吃得不好可不行，长身体的时候吃得不好更不行。长身体的时候吃得不好，让人担心以后大概率……也吃得不好。广受关注的上海校园餐事件发生至今，问题被一层一层暴露，似乎却依然找不到一个长期的、根本的、能让各方都安心的解决方案。营养不够和监管不力当然是亟待解决的具体问题，但如果校园餐注定要贯穿孩子的整个成长阶段，它的意义或许远远不止「吃饱」和「吃好」。吃饭从来不是一件小事，它既关乎身体感受和味觉记忆，也关乎我们与他人、与世界的相处方式。喂养与吃饭不只是成长的前提，它们本身就应该是成长中非常重要的一部分。🎙🎙 我的新书《谁来决定吃什么》已经上市啦！！微信小店（👈戳链接）、淘宝「贝贝特图书专营店」和京东「北贝图书旗舰店」是出版社直发，其他的电商平台、网店、线下实体书店也都能找到，搜索书名《谁来决定吃什么》就行！【时间轴】0:08 校园餐是必然出现的，但不会是一致叫好的8:45 校园餐有「分离」和「尝新」的积极意义16:53 和同学们一起吃饭也是一种社交语言20:10 需要帮孩子打破饮食习惯的舒适圈吗？30:37「挑食」到底是不是问题？是个什么问题？43:16「挑食」背后的情感连接47:31「挑食」背后的心智发展54:18 食物该不该是奖励、是诱饵、或是武器？1:06:21 爸妈在喂养这件事上付出太多，孩子怎么面对？1:15:15 除了吃不饱也吃不好，劣质校园餐还会给孩子带来什么？1:20:46 让孩子觉得「我有能力让自己吃好一点」【本期鸣谢嘉宾】严艺家，全网ID@严艺家 。心理科普博主，上海伦敦两地从业超15年的心理咨询师，现为伦敦大学学院(UCL)儿童青少年精神分析心理治疗博士候选人。【本期提及内容】《第一口：饮食习惯的真相》，比·威尔逊，生活·读书·新知三联书店《Jamie's School Dinners》，杰米·奥利弗【本期配乐】Mozart: Symphony No. 29 in A Major, K. 201: I. Allegro moderato.「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。可以在这些社交平台找到我，公众号/小红书/微博：田螺姑娘hhhaze 。
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87. 选餐厅到底该用嘴？用手？还是用脚？聊聊高德扫街榜
每次打开各种美食榜单，我估计有不少人会一边吐槽一边转发：这家餐厅凭什么，那家小吃完全是踩雷啊，不过这家、这家和这家，朋友们要不要找时间去试试看？榜单就是主打一个边骂边看，边看边吃。美食榜单是个颇具历史的老物种，但隔三差五地也有一些新排名、新玩法冒出来。这期节目我们聊了聊榜单的历史、标准和现状，以及最关键的：它到底能不能决定我们如何选择餐厅？我们又需要什么样的推荐榜单？🎙🎙 我的新书《谁来决定吃什么》已经上市啦！！微信小店（👈戳链接）、淘宝「贝贝特图书专营店」和京东「北贝图书旗舰店」是出版社直发，其他的电商平台、网店、线下实体书店也都能找到，搜索书名《谁来决定吃什么》就行！【时间轴】0:07 第一次照着美食榜单去吃饭是什么体验07:35 凭什么某家餐厅就世界第一了？17:17 上榜对餐厅来说有什么好处吗？21:46 所以主厨和餐厅为了榜单能有多拼？29:08 为什么牛肉面可以拿到扫街榜的状元37:54 吃饭到底该专程前往，还是顺路为之？46:22 本地人的推荐不一定靠谱，小城市的美食不一定有人推荐52:25 给人推荐餐厅实在是太累太累了...1:00:25 榜单到底该精挑细选，还是更大众化？1:10:37 怎么每个榜单都少不了网红店？1:17:49 总而言之，多多出门吃饭吧！【本期鸣谢嘉宾】岂源，坐标巴黎的美食编辑。小红书@张岂源Théo ，B站@QiyuanTasting杨光，美食自媒体，b站/微博@杨光_建厨师 ，小红书@杨光建厨师 。世界/亚洲50最佳餐厅中国大陆区副主席。【本期提及榜单】 米其林指南（The MICHELIN Guide）全球颇具权威也最广为人知的餐厅评级体系，以星级（1-3星）和必比登推荐评定餐厅品质。 世界50最佳餐厅（The World’s 50 Best Restaurants）由餐饮业内人士、行业专家、普通食客共同投票选出，由每位投票人自己定义“最佳”，反映了餐厅的创意、风格和国际影响力，每年公布全球及亚洲等地区榜单。 黑珍珠餐厅指南（The Black Pearl Restaurant Guide）由美团点评推出的中国本土榜单，用“钻”的数量而非星级评定。大众点评旗下另有必吃榜，突出“本地人最爱吃的餐厅”。 OAD（Opinionated About Dining）基于全球美食爱好者和餐饮专业人士的投票与点评。 La Liste法国发起的全球餐厅排名，综合各类榜单、评论和评分算法生成。 高德扫街榜由高德地图基于真实用户出行与点评数据推出，强调“在地人爱吃、街头巷尾好店”的发现价值。 Tabelog（食べログ）日本最大的美食点评网站，榜单基于用户评分和专业评审结合。 罗莱夏朵（Relais & Châteaux）全球奢华酒店与餐厅协会，其推荐榜单强调风土、文化与待客体验。【本期配乐】Mozart: Sinfonía No. 41, en do mayor, K 551 "Júpiter", Allegro vivace.「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。可以在这些社交媒体找到我，公众号/微博/小红书：田螺姑娘hhhaze 。
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86. 菜市场也是和大自然更近的地方
去每个城市都逛菜市场，到了食材最丰富的城市，菜市场我连逛三天！逛了一天最网红也最好看的「大观篆新农贸市场」，逛了一天野生菌集散地「木水花市场」，最后爱上了「东华新迎农贸市场」。这里真好啊，像是把整个云南都搬进来了。云南地大物博食材丰富大家当然知道啦，每次来云南，感觉在餐厅吃到的食物都很陌生，但又怪有滋味的。这种感觉就好像我走过一片片的田野和树林，地上长出来的、树上结着的，都能顺手薅下来吃（不是，这很危险，不能这么做）。可是东华市场真的标明了那些田野和树林的名字，而这里卖的食物，又真的像刚刚摘下来一样，又多又好又新鲜。🎙🎙 我的新书《谁来决定吃什么》已经上市啦！！微信小店（👈戳链接）、淘宝「贝贝特图书专营店」和京东「北贝图书旗舰店」是出版社直发，其他的电商平台、网店、线下实体书店也都能找到，搜索书名《谁来决定吃什么》就行！【时间轴】0:08 有点「套娃」感的菜市场3:49 食材产地最清晰透明9:30 偏偏时令感却没那么强17:37 这里没有孱弱的蔬菜20:46 香气一个比一个浓27:26 老板们把食材凑成了CP32:31 还有最原生态的猪肉牛肉36:35 应季野生菌当然不能缺席40:10 不过也不可避免变得网红化了【本期鸣谢嘉宾】知了，精神云南人，「从菜街到厨房」主播【本期配图】1. 菜市场进门处的新平腌菜2. 用来炖排骨的茴香根3. 细叶芫荽，一种香气非常浓郁的香菜品种4. 仙人掌果5. 切半卖的普洱甜笋，下面这半个就特别嫩6. 水蕨菜，刺五加，甜菜，白根的小韭菜7. 质感不同的豆腐们8. 很香很肥美的牛干巴9. 菜市场的猪肉们10. 8月中的野生菌们【本期配乐】Mozart- Divertimenti & Eine kleine Nachtmusik Divertimento in D Major, K. 136- I. Allegro.「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。可以在这些社交平台找到我，公众号/小红书/微博：田螺姑娘hhhaze 。
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85. 做不好菜，赚不到钱，一饭怎么封神？
《一饭封神》无疑是近年来国内最热门的美食综艺，阵容强大，制作精良，出品偶有惊喜。但它同时也是一档极具争议的综艺，从几乎像素级复制原版节目《黑白大厨》开始，这档综艺就给人一种声势浩大，但底气不足的感觉。我相信这档综艺没有剧本，因为剧本编不出这么真实的餐饮行业问题。但也因为太过真实，我和我的朋友们在观看综艺的过程中，没怎么开胃，血压倒是飙了好几次。最后还是没忍住，录了这一期。🎙🎙 我的新书《谁来决定吃什么》已经上市啦！！微信小店（👈戳链接）、淘宝「贝贝特图书专营店」和京东「北贝图书旗舰店」是出版社直发，其他的电商平台、网店、线下实体书店也都能找到，搜索书名《谁来决定吃什么》就行！【时间轴】0:08 balance哥自己的餐厅够不够balance？8:30 评委行不行？选手行不行？18:49 赛制行不行？食材行不行？25:47 用火锅底料算不算作弊？28:55 花活儿虽多，但大抵相似33:24 不冷静地开高压锅，但冷静地在后厨吵架38:02 味型虽然完整，但没说透47:28 折射了现实状况的内卷经营战1:07:23 不只综艺是抄的，做菜摆盘开餐厅全是抄的【本期鸣谢嘉宾】雨前羽街，还没被外卖平台摧残太狠的冰淇淋店老板。小红书@雨前羽街岂源，坐标巴黎的美食编辑。小红书@张岂源Théo ，B站@QiyuanTasting ，综艺的reaction也发布在这两个平台。【本期配乐】Mendelssohn: Symphony No. 4 in A major, Op. 90 "Italian" , 4. Saltarello: Presto (A minor).「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。可以在这些社交平台找到我，公众号/微博/小红书：田螺姑娘hhhaze 。
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