Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’. Deze keer schuift actrice, presentatrice en model Emma Deckers aan. Emma deelt openhartig haar transformatie: van negen maanden blessureleed en hypermobiliteit naar blessurevrij 10 km rennen, serieuze krachtwinst in de gym en vooral een mentale reset. Je hoort hoe ze het DAG ÉÉN-programma ervaart terwijl ze nog in haar laatste week zit, welke mindset haar helpt vol te houden en hoe ze zelfs tijdens een jetlag in de VS, Disney-dagen en zonder keuken tóch on track bleef. Natuurlijk delen wij ook onze eigen ups & downs, praktische tips en inspirerende verhalen van deelnemers.Verwacht een eerlijk gesprek over herstel, krachttraining, structuur in voeding (macro’s > calorieën), sociale verleidingen, reizen met schema’s, 10.000 stappen vs. workouts (“in de gym bouw je de motor, met stappen laat je ’m lopen”) en de mentale winst bij ADD/ADHD door ritme, slaap en bewegen. Plus: luisteraarsvragen, fabels & feiten en Emma’s boost: focus op kracht en energie boven het getal op de weegschaal. Laat je inspireren en ontdek hoe ook jij met of zonder blessures, op elke leeftijd en met elk schema kunt werken aan je sterkste fysiek en een rustige, gefocuste mind. Iedere dag is een nieuwe kans, luister mee en boost je dag!Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/ Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
--------
1:09:25
--------
1:09:25
Gezond & energiek op vakantie: Onze beste tips voor een relaxte reis
Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’! Wij nemen je deze keer mee op reis. Hoe blijf je fit en energiek als je uit je dagelijkse routine bent? Of je nu in een all-inclusive resort zit, op een camping in Frankrijk of lekker rondvaart op een boot in Griekenland: wij delen onze beste tips, persoonlijke ervaringen én valkuilen om gezond te blijven op vakantie.Van slimme keuzes bij het eten tot creatieve manieren om te blijven bewegen (zelfs zonder sportschool!), handige hacks voor onderweg, en onze favoriete gezonde snacks. Ook vertellen we hoe je met kleine aanpassingen toch volop kunt genieten, zonder je doelen uit het oog te verliezen. Natuurlijk krijg je een kijkje in onze eigen vakanties, delen we gouden tips uit de DAG ÉÉN app en hoor je hoe je zelfs met kinderen actief en vrolijk blijft.Luister tot het einde voor leuk nieuws over onze events én een exclusieve zomeractie! Heb je vragen of wil je kans maken op een reispakket? Stuur ons een DM op Instagram. Vergeet niet te abonneren, te delen en een review achter te laten. Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/ Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
--------
40:52
--------
40:52
DAG ÉÉN met Toine van Peperstraten
Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’. Deze keer schuift sportjournalist en presentator Toine van Peperstraten aan bij Patrick en Babette. Toine vertelt openhartig over zijn transformatie: van jarenlang sport kijken naar zelf in topvorm komen, inclusief de uitdagingen van een knieoperatie, terugvallen en weer opstaan. Je hoort hoe hij het DAG ÉÉN-programma heeft ervaren, wat hem hielp vol te houden en hoe hij zelfs in Spanje en tijdens drukke weken zijn gezonde leefstijl weet te behouden. Natuurlijk delen Patrick en Babette ook hun eigen ups & downs, praktische tips en inspirerende verhalen van deelnemers. Verwacht een eerlijk gesprek over motivatie, discipline, plannen, sociale verleidingen en de kracht van kleine aanpassingen. Plus: luisteraarsvragen, fabels & feiten en Toines ultieme boost: “We are not our age, we are our energy.” Laat je inspireren en ontdek hoe ook jij, op elke leeftijd en met elk schema, kunt werken aan je beste fysiek en mentale energie. Iedere dag is een nieuwe kans – luister mee en boost je dag!Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/ Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
--------
55:58
--------
55:58
Samen sterker: motiveren, irriteren, overwinnen
Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’! Deze keer duiken we in de wereld van samen sporten – van hilarische gym-struggles tot de kracht van elkaar motiveren (en soms een beetje irriteren). Hoe train je als stel, zelfs als je totaal verschillende sporttypes bent? En wat doe je als de één liever met babygewichtjes traint en de ander met de grote jongens meedoet?We delen onze eigen ervaringen, geven tips voor effectief samen trainen en beantwoorden luisteraarsvragen over krachttraining, voeding, motivatie en meer. Natuurlijk komen er ook weer inspirerende succesverhalen voorbij – van virale transformaties tot BN’ers die alles geven voor hun beste fysiek.Plus: praktische lifehacks, de fail van de week én waarom een wandeling na het eten misschien wel je nieuwe favoriete routine wordt.Luister, lach, leer en laat je motiveren om samen het beste uit jezelf (en elkaar) te halen.Heb je een vraag of wil je kans maken op een sportieve verrassing? Stuur je audiovraag in via Instagram en wie weet hoor je jezelf terug in de volgende aflevering!Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/ Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
--------
50:39
--------
50:39
DAG ÉÉN met Pia Douwes
Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’. Deze keer met niemand minder dan musicallegende Pia Douwes! Ze deelt openhartig haar persoonlijke reis: van gezonde basis naar next level discipline, zelfs tijdens drukke repetities en shows in binnen- en buitenland. Pia vertelt hoe ze haar fysieke en mentale kracht hervond na een burn-out, stemproblemen én de overgang – en hoe het DAG ÉÉN-programma haar hielp om weer in een positieve flow te komen. Je hoort hoe ze gezonde gewoontes volhoudt in een onregelmatig leven, hoe ze omgaat met dips en cravings, en waarom ‘gewoon doen’ haar ultieme motto is.Natuurlijk krijg je ook praktische tips, inspirerende succesverhalen en een flinke dosis energie en humor. Mis het niet!Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/ Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
We nemen je mee in onze belevenissen, delen praktische tips en beantwoorden jullie vragen. Van ongemakkelijke momenten in de sportschool tot handige trucs om nét wat meer rust in je week te brengen. Een podcast vol herkenbare verhalen en entertainment. En het beste van alles? We zetten elke twee weken een nieuwe aflevering online!In deze podcast is het 'DAG ÉÉN' lied van Thomas Acda te horen. Thomas schreef als deelnemer aan DAG ÉÉN dit lied vol herkenning, bedoeld als hart onder de riem voor iedereen die het ook doet!. Luister hier naar het volledige nummer: https://youtu.be/AtRDpw-6Xvk?si=7do3mKhIXOHaqyGx
Netherlands