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• 不爱运动的人有救了？秋冬懒人养生邪修指南 | EP099

  本期节目由科爱元素小悬壶揉腹仪 Pro 版赞助播出。品牌方也非常有眼光！毕竟本台宗旨就是：养生是为了更好的微醺。这个揉腹仪真的超多妙用！用科技延续中医智慧的仙人揉腹法，但是比同类仪器小和轻巧很多，一体化设计仅710g，坐着躺着使用都不沉，配的绑带可以自由调节，完全解放双手！随时随地揉腹。主播们每天会用 15-30 分钟，能够很明显的感受到噗噗通畅、打通中焦（手脚以及腹部冰凉情况改善、上热下寒没那么严重）、腰围肚围变小，可以说是无痛懒人养生~有三挡转速和智能温控，还加了红光聚热疗养，直射宫腹区域，促进循环，能密集深层焕活身体能量；按摩头是加高加长的泗滨红砭石，仿掌根设计模拟人体关节顺逆双向按摩穴位，按的更精准更到位。这种石头是经过第三方功效检测报告的好材质，品质有保障，敏肌也不担心，按摩起来很丝滑舒适。本期的揉腹仪优惠力度相当大，会有 120 元大额立减券！而且产品有三年质保！放心用。券后到手价：499（单机）599（仪器+1瓶超好用好闻的芳疗按摩精油)799（仪器+4 瓶精油可选味道）可以复制这条跳转天猫旗舰店：09 P1IgfnGKcR iε https://m.tb.cn/h.SCjBEfu CA381 这里有一个很棒的活动，快来看看吧或淘宝搜【科爱元素旗舰店】向客服备注【微醺一大口】下单~轻松收获养生幸福感。节目要点：01:47 懒人在冬天不想运动的 100 个理由02:41 不运动也可以很健康，正面案例是鲁豫04:26 《黄帝内经》大智慧：冬藏，早睡，晚起床07:56 新陈代谢变慢，吃完饭消化慢，怎么改善？09:43 淋巴循环原来这么重要！只能靠运动、按摩，搓澡？11:10 北方搓澡文化太迷人了，也太危险了！14:02 泡澡需要注意的保命事项15:20 黑眼圈不能完全靠医美做掉？ 了解它的类型16:57 考公考研备考必听！按摩这里让你记忆力变好17:31 男人要选（下肢）壮壮的，科学原理是什么19:56 肠胃状态影响气色、心情、工作学习力，甚至财运！24:11 如何缓解胀气和便秘？每天 15-30 分钟就能解决26:28 spa 爱好者冬天不方便，想立刻按摩上咋办27:55 要注意关注家人长辈肠胃健康，定期检查30:04 按摩能变瘦是伪科学还是真的？模特上镜的秘密30:41 经络疏通的方向是有讲究的，根据体质泄实补虚33:33 花钱纯享受后，有休息羞耻症怎么办？35:43 睡觉就是大补！好好睡觉就是在喝红参阿胶36:08 快速放松邪修方法：闭眼睛洗澡、洗澡吃水果37:40 脑子不转的时候，学动物爬行？38:40 反手吃饭写字刷牙，激活大脑不常用区域39:20 出租车司机和公交车司机，大脑有区别？41:29 人跟人的运动偏好，受到祖宗基因影响超大！狩猎型和收纳整理型的大区别44:08 希望不管是爱运动的还是不运动的朋友们，都能健康愉快的度过这个冬天！如果你也有秋冬藏养的好技巧，和一些养生小方法，欢迎分享在评论区。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

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• 你为什么拖延？修炼高配得感，杀死拖延症 | EP098

  邀请我们见过最不拖延的艺术家Mellow，效率极高！聊聊从不拖延的高配得感生活工作心法！Mellow Yue Li是一位毕业于纽约视觉艺术学院的插画艺术家，非常有才也非常可爱。而且！微醺一大口联名艺术家的2026年漂亮年历画面，就是出自她之手。我们的2026马年年历在此！限量发售中，售完无补。购买渠道：长按保存图片，微信扫码群接龙就可！以及小红书“野象小姐能量美饰” 也可购买到。欢迎关注Mellow的社交媒体小红书：Mellow Yue Liins：mellowyueli节目要点00:33 拖延症难克服的原因05:43 盗版的作品怎么配得上我们正版的人生啊09:51 干活又快又好灵感丰富的艺术家一天是怎么过的12:01 适合自己的工作方式和启动开关13:39 自认为拖延的猪翅是如何高效完成工作的16:45 “高标准高要求“”把人害惨了？17:40 准备到什么程度就可以行动了：51%原则19:41 野象作为超级拖延大王到现在还不出书，为什么21:48 有些“期待”和关注，是对我们微妙的暴力24:28 你做事情的初心难道是数据吗？33:51 完美主义是一种病，想但不做是虚弱的表现35:39 理想与面包优先满足哪个？先活下去38:56 灵感枯竭缺乏内驱力，算个命就好了41:49 人在低能量低谷时，多调用阴性能量43:44 洗个大澡能治愈低落！亲测有效44:20 不敢休息/拖延享受美好的事，低配得感怎么救45:47 早睡和多睡，不是浪费时间，不代表不能成功48:50 台湾人好会！用改变表达减轻做事的心理负担！51:23 当你把一些事情视为问题，它就成为了问题。52:33 不得不做的事情，怎么克服畏难并“享受”58:44 允许自己60分吧，准时、完成就行01:04:27 拖延不是因为懒，是因为你气虚01:05:25 如何养气血，让行动力增强？来微信群接龙“醺门好物”购买养生食养！黄精、石斛、芝麻丸、大米在售后续会上有机玫瑰花、枸杞原浆、艾灸贴、小袋煮泡茶扫码订阅后购买想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

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• 把自己捋顺了，你遇到的每个人都是对的人 | EP097

  你是真的不想有深度健康的亲密关系？（友情爱情亲情都算！）还是不敢也不会经营。本期请到了爱商超高、充满大智慧，也拥有美好婚姻生活的咱互联网闺蜜，请教她如何把生活过得幸福。02:23 提问：伴侣是焦虑型，我和朋友出去玩（正常社交）会激发对方不信任，怎么给对方安全感？06:25 人之间的磨合=不厌其烦的有效沟通，要多不厌才有效？09:04 别不平衡，任何好的深度关系，不是只有你在改变退让。10:39 值得长期发展的爱人，共通的品质是：12:14 对方的“失败”感情经验，更有参考价值13:16 背调的邪修方法：光明正大看对方手机（分人、分阶段使用！）19:43 确认关系最重要的：不要着急，急就是弱22:31 是我主动选择让谁爱我，而不是等待被救赎24:18 活跃在安全舒适区没问题，但你拿到好结果了吗？25:02 一见钟情是孽缘？直觉选的，并不一定适合自己29:45 敏感的人反而需要“钝感力”的亲密关系33:22 人快速成长就是通过难搞的人和事，不要躲。34:58 谈恋爱，也许是一种让很多女生快速成长的好方式。35:27 不想社交恋爱，就是你还不需要，因为上天一定会给你最想要的。40:34 30岁婚恋焦虑：相亲恋爱都不顺，是发心不对。42:56 被有趣的前任拉高了心动阈值，和靠谱但平淡的人相处，怎么克服无聊的心情？46:43 高分优质的伴侣，其实没有那么会讨女孩欢心。48:21 在对方身上投射对爱情的幻想，不叫谈恋爱50:38 伴侣对自己忠诚重要吗？朋友之间悄悄话大讨论56:41 “老公出轨了怎么办”？为什么一讨论出轨，就下意识代入被伤害的人啊01:00:44 怎么样从焦虑型变成安全型？从很小的事情开始觉察和溯源01:02:00 提要求的正确方式：表达脆弱+我需要你的帮助，好不好？01:05:16 自己搞通顺了，跟大部分人相处都能幸福。01:06:48 一个玄学：过于想要就会得不到01:08:22 一个理想状态的你会如何做，就立刻这样做01:10:15 任何一个人都不会在一种状态中待太久的。大家一定是打破了目前的状态，进入新的状态，在新的状态中再打破，可能回到这个状态。人生好玩的点就是在这里，就是你可以在不同的状态中去感受。像水一样去生活吧！想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

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• 想买个好用的东西好难啊！双11购物自用红黑榜 | EP096

  双十一购物心得与避雷指南来了！分享多次回购的、让生活更幸福的好物小物。更多交流欢迎扫码添加任意主播进群，或搜索微信zoic666666备注听友进群。涉及到的食养疗愈好物可以微信扫码订阅团购，自用少而精慢慢上~02:12 吐槽！原来赵露思种草也不一定好穿！内衣的奇怪设计04:27 比起以前，现在网购衣服想买到合适的难度加倍！07:44 人到年纪了就会开始养生！回购无数的：黄精、石斛、润肺六物饮、枸杞原浆、黄金梨10:56 秋冬润燥滋阴，应该补什么喝什么？15:40 做饭小白，快手早餐食材怎么选？18:50 为什么保养/刮痧/按摩/运动对人身体有益21:01 口腔健康问题早点重视预防，省去贵贵牙齿手术推荐：丁硼牙膏、bop双线牙线25:17 月经时让身体舒适的办法：喝点炖品推荐：暖宫效果为主，姜奶红枣炖桃胶、黄酒26:35 肤感好的防晒才能用得下去！推荐：欧莱雅小金管、香蕉船水感防晒（蓝色瓶）28:17 皮肤敏感脆弱修复用的基础护肤品推荐：艾诗可因、械字号面膜（医美相关可进野象医美团）32:12 桌游小王子推荐！破冰团建聚会节日可玩的游戏推荐：瞎掰王、以鹅传鹅、屁者先知38:18 把烦恼疲惫班味儿洗掉！幸福感浴室好物推荐：娜拉之夏精油花洒、太空增压淋浴头、多芬磨砂膏42:23 醺门李维嘉：好闻&宠物友好的家居清洁好物推荐：bondi wash清洁液/清洁喷雾 胡椒与薰衣草味44:40 打造低成本全屋软水系统（租房版）推荐：KEMPT软水过滤器除氯气ACF碳纤维（需自己选择型号和功能）47:05 马桶是招财重地！风水大清洁，从马桶盖开始推荐：脲醛马桶盖（需联系店家获得具体换盖尺寸型号）50:32 好的桌布，就是让天下没有丑桌子！爸妈来看我，看上了桌布推荐：淘宝店-垫多多-颜色选米穗白52:11 全世界最好用的垃圾袋，就在顺手买一件里推荐：天仁生物可降解垃圾袋珍珠白54:01 最舒适无感的隐形眼镜！！电脑手机工作久视高度近视眼睛敏感党请囤推荐：强生安视优仿泪液日抛透明片更多好物推荐欢迎来群里交流，在经济并不繁荣的周期也能找到让自己生活幸福感提高和舒适的方法与生活方式。添加zoic666666备注听友进群（可注明哪一期来的）~节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

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• 知道早睡好，但就是睡不着怎么办！早睡成功的具体办法 | EP095

  早睡就能发财改命！奈何脑子都懂，身体不配合。所以本期分享绝对有效的早睡办法！ 再次邀请到了crystallsr，播客与公众号“阳谋开源”的创始人。践行着从熬夜到早睡、坚持运动与养生的生活，也因此3年减肥90斤。早睡，能改变人生一切难题，但是怎么做到真正早睡，收到正反馈？价值千金，速来做笔记！01:03 从熬夜到早睡，别对自己太严格反而好坚持05:28 把身体当做自己最宝贝的小孩去照顾。06:41 人生就两件事情是最重要的。第一件事情是健康，第二件事情是你要去做你真正想做的事情。08:54 晚睡会情绪泛滥！你会在早上跟朋友喝酒聊八卦吗？15:09 深度睡眠靠天时地利食养，为什么吃石斛管用18:27 八小时睡眠可能是资本家的谎言？22:20 大姨妈是一个女人身体健康的晴雨表23:46 西药暂停，试试中式安眠药：补气血润肺健脾的黄精29:07 只要早睡就会得到奖励，想清楚你的奖品是什么33:12 睡得多就是loser？早睡与睡饱羞耻36:52 早睡人床头自查：把东西都清理干净！38:47 手机、床、枕头、光线、眼罩：制造全方位的好眠环境43:40 早睡的具体办法，来自微醺的听友群征集！43:40 胃不和则卧不安，睡前那餐应该怎么吃？47:20 忍住睡前不玩手机的是戒过毒吗？49:55 人决定早起，有哪些决心改变的节点51:02 怎么用听觉催眠？53:50 建议都尝试一下把床搞得干爽温暖58:17 想早睡别贪心，先选1-2个方法试试！ 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群，本期嘉宾的节目为“阳谋开源”欢迎关注收听！节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

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