微醺一大口

但我们已经不是小时候了！
分享以前听信民科，为了变美养生，白吃得苦、掉过的坑。避开直接做对的事。你的变美速通卡，已办理。

00:55 出汗越多，身体越好？
05:18 暴汗服，曝出的是脑子里的水
06:12 每个臭美人士都买过的瘦腿霜/足贴
07:43 刘昊然在酒商这块与我不相上下。
红酒：软化血管？硬化动脉。
09:40 养生茶和滋补品，乱吃会得病
11:42 淡盐水坏，温开水好
14:15 辟谷看到的是神迹还是幻觉
15:15 明明是个瘦子但快高血糖的原因
18:27 大姐靠冥想治高血压，快别向内求了
21:02 敏感肌只配极简护肤？
25:55 胶原蛋白均价比爱马仕还贵
26:27 可伶可俐，你太懂得害青春期女孩
28:30 生发专家猪老师的避坑指南
33:20 别熬夜了，先把头发熬没了！
37:17 你不是范冰冰，不用敷那么多面膜
40:47 早睡才是变美第一步
43:46 想睡又睡不着，丝滑连招帮你：揉腹 ASMR 精油
48:25 经络按开走罐吸痧，排走闷闷的感觉

50:15 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉。
51:41 碳水必须吃，护脾胃和幸福感

欢迎来夏日打卡养生：

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“陪安东尼度过漫长岁月”，名字是最短的咒语，真被他坚持了20年写作彩虹系列。最后一本【紫】也正在上市热卖中。
本期我们想跟安东尼聊聊，我们人生当中的那些第一次跟最后一次，当时的感受是什么？ 因为有时候你在第一次/最后一次经历某些事后，其实不知道，可能在人生当中给我们会带来一些很重要的影响。

01:40 安东尼提问：为什么野象心情不好在喝酒
02:39 告别是很寻常的事情，不需要那么有仪式感。
03:45 人生就是一场强制爱？
04:29 陪安东尼度过漫长流水线：
怎么想到去工厂直播签名的？
09:17 期待与读者有更多真实链接，
可以来参加今年的线下签售
10:23 读者要To签亲笔签名的意义是什么
12:03 野象第一次见到安东尼的名场面
14:34 第一次读者见面会，放声大哭的是安东尼自己
19:09 陪安的第一段文字是在什么场景下写的？
20:46 出第一本书时，有畅想最后一本书的最后一段文字是什么样的情景写下的？实际上是如何写完的？
24:36 安东尼问：微醺一大口节目是在边喝酒边录制的吗？
25:18 为什么：有结束很重要，是一种解脱。
27:12 离别是这个世界上第二浪漫的事，因为离别之后下一次见面就是重逢。
27:46 安东尼接下来还会出别的书吗？还会做新的系列吗
29:55 野象的AI短剧-贵阳傩戏的初体验
32:31 人生的20-40岁是最好的，写陪安的20年。
38:56 你人生中的第一段恋爱，下意识想到的是谁？
44:09 最近一次感到自己窝囊是什么事？
46:14 你最喜欢红橙黄绿青蓝紫的哪一本？
（这些年最喜欢的是哪几年）
50:42 其实我们所说的第一次跟告别，其实都在历史的长河当中反反复复的发生，不断发生。

安东尼答粉丝问环节：
52:13 感觉安东尼是一个很容易交到朋友的人，如何跟新朋友更进一步？
53:29 有什么small talk小技巧可以传授？
54:02 如何维系关系，如何平衡分类各种朋友。
56:16 目前为止人生有没有什么遗憾？还有什么其他特别想做的事？
58:04 想问哥哥的睡眠怎么样？平时都怎么照顾自己的身体？
（在美团上搜枕头，如果是39块就是安东尼说的那款（？）
01:00:23 最近最喜欢的一部电影/影视作品。
01:03:13 不开心的时候会做什么事消解情绪？
01:04:56 书里和公众号都会提到去看咨询师，你会把烦恼攒到一起去说吗？
01:06:26 Echo最近在做什么？都没有新的不二的图片了
01:06:49 继续写书的话是什么题材呢？会继续出菜谱吗。
01:07:25 安东尼会有写作时的创作瓶颈吗？
遇上了卡住了，怎么找回状态，怎么摒弃胡思乱想？
01:08:18 最近健身是不是出成果了？
看照片感觉长肌肉了？锻炼方面有什么心得分享吗？
01:08:18 有过找不到自我价值的时刻吗？是怎么克服的？
01:08:50 希望谈到个好的恋爱，现在有在认识新的人吗？
01:10:05 关于记录有啥特别的偏好体会或感悟吗？
通常哪些会选择记录下来，哪些生活你会觉得有点私密不想记录下来，哪些会选择公开？

读者表白：也没什么特别深刻的问题，就是想告诉他对他除了爱更多的还有感激，做他的读者很幸福，希望他一切都好。

本期播客提到：
安东尼的新播客：说个故事（小宇宙）

01:00:23 提到的电影：

电影《阿嬷的情书》

电影《巴斯特·斯克鲁格斯的歌谣》（The Ballad of Buster Scruggs）

美剧《绝望写手》（The Hacks）

国剧《去有风的地方》

特别鸣谢：
深圳书城中心城-北区美学生活馆内的【字己】空间，提供录制场地支持。

想要购买新书的朋友：
小红书/抖音搜索：安东尼

想要参与签售的朋友，可以关注7月份在中山和珠海的活动。
更多签售请期待安东尼社交媒体发布的行程。

陪安的典藏版【紫】也将于今年9月上市哦。

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“我不反对你的30岁叫初老，不过我的30岁叫人生的高潮。”说的没错。但...也要开始做些什么，才能让身体强健舒适了。

01:28 "初老警报"三连击：起夜、小肚子、越近的事越忘，你中几条？

08:36 痛风年轻化、二十多岁尿酸超标、瘦子也有肥胖隐患

10:43我不反对你的30岁叫初老，不过我的30岁叫人生的高潮。

12:43 有什么办法可以让衰老变得慢一点？？

13:24 利用夏天，小病小痛寒气湿气一笔勾销

16:43 植发不养发，发际线会再次崩塌？过来人猪翅的二次危机

18:52 如何养出富贵好发量 亲测有效方法

28:45 建议每个人都去按头，按完睡个香甜觉

32:18 一颗很贵的富贵包...

39:08 养生运动全都需要轻轻地 才能坚持

44:20 变瘦变美打卡群成立！一起互相监督。

如何参与？
请在小宇宙appshownotes扫码进群

47:19 女人就要暖暖的！再见了痛经手脚冰凉多梦

48:23 受寒、胃痛、吃冰，难受时，怎么家庭急救？

50:43 失眠睡到4点就醒，按这个脉能多睡一半。

野象大孝女给妈妈助眠实录

或加主播任一微信，备注“养生”进群：zoic666666（野象）、yechengshiwo1118（野橙）、warmzx（猪翅）。

还有哪些对抗初老、三伏天变瘦变美的方法，欢迎评论区分享~

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为什么无法割舍旧物、海量照片和多余的社交？听完就去断舍离好吗~
01:30 你不想丢这些，是卡在哪一步了
03:28 别人送的礼物怎么可以扔掉/转卖？T人F人看法大不同
06:43 你的“阿贝贝”都陪伴度过了哪些重要时刻
08:46 建议离婚冷静期取消，变成“购物冷静期”
10:48 用购物放松解压=跟渣男推拉
11:56 房间乱的话，心里也会是乱糟糟的。
13:33 保持空间整洁，每天只需要14分钟
18:09 旧衣物处理妙招，舍不得怎么办
21:00 值钱又被冷落的闲置，拿去二手市场回血
闲鱼号：
野橙：冷水泉公主
野象：心想柿成的嘟嘟

电子断舍离
23:17 照片视频多到手机爆掉黑屏，以此为戒
26:17 怎么高效整理照片？西门大嫂是我见过最J最清爽的博主
36:01 优时颜变美团还在进行中！欢迎添加zoic666666/yechengshiwo1118/warmzx备注“变美”进群看长期优惠
36:41 用周末半天的时间把养马厂收藏夹的东西全部看完
37:45 猪老师的个人知识管理系统库上线中，请加warmzx备注“知识库”或扫码进群

社交断舍离
38:42 最近有没有删人？比如那些不赞不说话的“僵尸好友”
41:12 不想再等那些约会对象邀约/左右自己的心情
45:44 工作之后就交不到真朋友？错

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当我们跟AI互动时，也更理解了人类：沟通的艺术，是碳基硅基通用的...

00:59 开始用AI后变成了黑心老板
03:22 如何建造一个自己专属的个人知识库、灵感库？

欢迎小宇宙shownotes扫码加入内测群，
或加warmzx备注“知识库”

06:03 收藏夹不再吃灰，工作更顺畅，急需这个电子助理

13:29 打游戏上瘾 vs 用AI上瘾，哪个更难戒？

15:02 对AI发火不仅没用还烧钱

17:23 以为说清楚了，其实对方根本没懂...

20:33 对人没有主观偏见，只有客观描述，是更无聊还是更浪漫？

23:15 你想考考他，但他不接招还很善良！

24:15 没有人能不爱接纳引导型性格

24:30把跟自己约会的聊天记录发给AI分析了

26:47 沟通不明白的时候，多问对方这两个问题

29:19 跟AI也要玩角色扮演吗？

30:38 人想达到目的，就要学会放权

欢迎大家在评论区分享使用AI的所思所得和受启发的故事~

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