Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven

Je leest boeken over boeddhisme en meditatie. Je begrijpt wat innerlijke stilte is, tenminste in theorie. Dan komt het echte leven, en wat je denkt te weten en wat je ervaart komen niet meer overeen. In deze aflevering hebben Wouter en Herman het over die kloof tussen cognitief begrijpen en werkelijk ervaren. Wouter vertelt hoe hij die kloof zelf voelde, en wat er veranderde toen hij besloot een jaar lang te mediteren.
Ahba zei het kort en bondig: je kunt over de leer praten, maar zonder praktijk is het allemaal nonsens. Verlangen stop je niet door "stop" tegen jezelf te zeggen. Het neemt af doordat je met concentratie je bewustzijn stiller en schoner maakt. Daarvoor is radicale eerlijkheid nodig, ook als je moet toegeven dat je het wel snapt maar niet voelt. We bespreken waarom je niet moet mediteren met een verwacht resultaat in je hoofd, waarom stilte pas begrijpelijk wordt vanuit de meditatie zelf, en hoe jij het roer in handen houdt.
Wil je hier verder over lezen? Ons artikel over woorden, concepten en inzicht laat zien waar denken ophoudt en ervaren begint. In de discipline om elke dag te mediteren lees je hoe je het volhoudt, en geduldig inspanning leveren zonder te willen gaat over oefenen zonder te grijpen naar resultaat.
Herken je dit verschil tussen weten en ervaren in je eigen beoefening? We horen het graag, dus neem gerust contact op. Wil je zelf ervaren wat meer stilte in je bewustzijn doet, begin dan met onze gratis meditatiecursus.

Je gedachten gaan de hele dag door. Over wat er misging, over wat je nog moet doen, over wat je niet durft of niet kunt. Zolang je nooit echt stilstaat, valt dat niet eens op. Het voelt gewoon als jezelf zijn. In deze aflevering draaien we het om en kijken we naar wat je mist als je niet mediteert. Dat is meer dan je denkt, juist omdat je het niet kunt zien.
De Buddho-meditatie maakt stap voor stap zichtbaar wat er onder water in je bewustzijn gebeurt. Je gaat het heilzame en onheilzame in je eigen ervaring herkennen. Je ziet dat ze elkaar uitsluiten, want je kunt niet geïrriteerd zijn en tegelijk vriendelijkheid uitstralen. En je ziet hoe sterk je gedachtewereld samenhangt met wat er in je bewustzijn leeft. We bespreken ook wat die rust in het dagelijks leven doet. Je merkt sneller wat de stilte verstoort. Je neemt rustiger beslissingen. Je durft dingen waar je eerst voor terugdeinsde, en wat je is overkomen blijft minder plakken. Het bijzondere is dat de methode zelf onder water werkt. Wat je tegenhoudt wordt zwakker, en concentratie komt dan vanzelf boven drijven. Jij hoeft alleen te luisteren naar Buddho.
Wil je dieper in de achtergrond duiken? Lees dan over samatha-meditatie op Buddho, over de vijf hindernissen die concentratie tegengaan of over het zuiveren van het bewustzijn.
Herken je iets van die stroom van gedachten, of vraag je je af wat dit voor jouw dagelijks leven kan betekenen? We horen het graag, dus neem gerust contact met ons op. Wil je zelf ervaren wat er verschuift als je wel gaat zitten? Dan nodigen we je van harte uit om te beginnen met onze gratis meditatiecursus.

Je praat met iemand die een heel ander spiritueel pad volgt, en merkt dat jullie ergens diep overeenkomen en tegelijk ergens fundamenteel van mening verschillen. Hoe ga je daar dan mee om? Herman voert al jaren gesprekken met een vriend die volledig Advaita beoefent. In deze aflevering onderzoeken we wat er gebeurt als non-dualiteit en het Theravāda-boeddhisme elkaar ontmoeten.
Beide tradities zien het ik als het grote probleem en als iets dat bij nader onderzoek niet te vinden is. Het verschil zit in het einddoel. In Advaita ga je op in een hoger zelf, terwijl de Boeddha zegt dat er geen zelf en ook geen hoger zelf is. Daar komt bij dat samsara en nirvana in de non-dualiteit bijna uitwisselbaar worden, waardoor het zuiveren van je geest ook zinloos lijkt. In het Theravāda blijft het zuiveren van het bewustzijn juist de kern, door moreel gedrag en concentratie, zodat je de dingen steeds scherper ziet zoals ze zijn. Wouter deelt daarbij het beeld van de kom water uit de Sutta's: pas als het water tot rust komt, kun je erin kijken.
Wil je meer lezen over dit onderwerp? Bekijk dan het artikel over Dhamma en non-dualiteit, verdiep je in de oorsprong van yoga en de relatie tot het boeddhisme of lees de toespraak over het kenmerk van geen zelf.
Herken je deze spanning tussen verschillende wegen, of heb je een vraag over hoe je jouw eigen beoefening daarin vormgeeft? We horen het graag, dus neem gerust contact met ons op. Wil je zelf beginnen met het zuiveren van je bewustzijn, dan nodigen we je van harte uit voor onze gratis meditatiecursus.

Je gaat zitten met het vaste voornemen om je aandacht bij één ding te houden. Binnen een paar seconden merk je dat het niet lukt. En soms merk je het pas veel later: je zat al minutenlang in een pittig gesprek met een collega, midden in je meditatie, zonder dat je het doorhad. Veel mensen worden daar boos om, of concluderen dat er iets mis is met hen — of met de methode. In deze aflevering legt Herman uit wat er werkelijk gebeurt, en laat hij ook horen hoe de buddho-meditatie klinkt.
De klank buddho is geen willekeurig woord: hij verwijst naar de kwaliteiten van de Boeddha, en terwijl jij luistert gaat je bewustzijn die kwaliteiten onder de oppervlakte één voor één langs. Ondertussen doet de meditatie nog iets anders. De echte aanjagers van je gedachten zijn de hindernissen — onrust, piekeren, dofheid, slaperigheid, twijfel, boosheid en begeerte — en die worden tijdens het luisteren actief verzwakt. Daarom is concentratie niets wat jij afdwingt of aanstuurt: ze komt vanzelf bovendrijven zodra de hindernissen hun overheersende rol verliezen. Het enige wat jij hoeft te doen, is luisteren naar de klank en bij een gedachte rustig terugkeren.
Wil je hier dieper op ingaan? Lees dan meer over de negen kwaliteiten van de Boeddha waar de klank naar verwijst, verdiep je in de hindernissen tijdens het mediteren, of ontdek herkomst en gebruik van de mala, die zorgt voor aarding, ritme en cadans tijdens je sessie.
Ga je hiermee aan de slag, dan kom je vroeg of laat dingen tegen waar begeleiding het verschil maakt. Iemand die verder is op het pad ziet valkuilen die jij nog niet ziet — dus neem gerust contact met ons op, je bent altijd welkom en die begeleiding is en blijft vrijblijvend. Wil je stap voor stap leren luisteren naar de klank en zelf ontdekken wat er in je bewustzijn gebeurt? Meld je dan aan voor onze gratis meditatiecursus.

De zomervakantie zit erop. Misschien zat je op een camping, bij familie of in een hotelkamer, en werd het opeens een stuk lastiger om die twintig minuten te gaan zitten. Eén dagje overslaan is toch geen ramp, denk je dan. Juist over dat ene dagje willen we in deze aflevering wat langer doorpraten, want er gebeurt iets wat je in het begin nauwelijks kunt zien.
We vinden het volstrekt normaal om ons elke dag te wassen en schone kleren aan te trekken: gewone zorg voor het lichaam. Maar ook je bewustzijn heeft dagelijkse zorg nodig, en dat schoonmaken gaat veel moeizamer dan een wasje draaien. Herman, die deze methode al ruim veertig jaar beoefent, legt uit hoe er een zichzelf versterkend systeem in de beoefening zit: hoe helderder je bewustzijn wordt, hoe sterker ook de wens om te mediteren. Sla je dagen over, dan werkt precies datzelfde mechanisme de andere kant op. Daarom is het zo waardevol om af en toe stil te staan bij je intentie: waarom ga je eigenlijk zitten? Wie die vraag serieus neemt, merkt dat het dagelijks zitten bijna vanzelfsprekend wordt — en dat de diepgang van elke sessie toeneemt.
Wil je hier verder in duiken? Lees dan hoe je de discipline opbrengt om elke dag te mediteren, of ontdek wat het betekent om meditatie te integreren in het dagelijks leven. En als je een keer echt de diepte in wil springen, geeft ons overzicht van hoe een boeddho-meditatie retraite eruitziet een goed beeld van wat zo'n week met je beoefening kan doen.
Merk je dat het volhouden je moeite kost, of dat je vooral zit omdat het 'moet'? We denken graag met je mee, dus laat het ons weten. En wil je een dagelijkse beoefening opbouwen die blijft staan, ook wanneer je leven even rommelig wordt? Dan nodigen we je van harte uit om te beginnen met mediteren via onze gratis online cursus.