精英草台班儿 podcast | Gratis online luisteren

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EP.23| 情绪卡片首秀：笑点低、脾气差、玄学魂大曝光
本期节目，我们尝试了一种全新的聊天方式：使用一套 Emotional Card（情感引导卡片）来相互提问，带领彼此更深入地了解内心、情绪与思考方式。我们也希望透过这种互动，让听众在轻松的对话中，看见自己的影子。🎴 本期使用的工具：Emotional Card 情感引导卡片这是一套非常实用的心智工具，可以在淘宝以十几块的价格搜索“情绪引导卡”购买（非广告，真心推荐）。卡片分成四种类别，每一类都引导我们从不同角度探索自我： Expression（表达）让你说出当下最真实的感受或想法。 Emotion（情绪）触碰我们真正的情绪经验。 Mindfulness（觉察）帮助停下来观察自己当下的一切。 Inquiry（探索）往更深层的“为什么”掘进，找到潜意识里的动机。🧩 本期精彩内容节选1. Expression：是什么让你总是能笑出来？Nadi“笑点极低”，甚至上课时被笑到罚站。《老友记》可以反复看几十遍仍然大笑——熟悉的情节反而让快乐更纯粹。2. Mindfulness：什么时候你最难保持耐心？两位主持人聊到了各自“耐心的死穴”：对“话特别多”的男性容易失耐心；对“极度愚蠢行为”容易爆炸，但对小孩却超有耐心。也聊到：耐心其实是先天＋后天训练的结果，而原生家庭的急躁往往是后来努力修正的原因。讨论中也提到父母给孩子“立规矩”的重要性。3. Emotion：快乐的人需要什么特质？两位主持人一致认为：快乐 ≠ 知足，但快乐的人一定是容易满足的人。德国人因“遵守规则”感到快乐是一个很有趣的文化例子。与其追逐快乐，不如学习减少痛苦：吃炒米粉很快乐，但减肥很痛苦；快乐是短暂的，痛苦反而推动成长。4. Inquiry：你的好奇心都被哪些事情吸引？好奇心从“宇宙、外星人”变成了对人类“身体与大脑”的好奇。肠胃被认为是“第二大脑”。Gucci分享自己对玄学（星座、数字学等）的兴趣：既不能全信，也不能否认它的合理性。5. Inquiry：描述一次你扮演好朋友的时刻。阻止朋友借钱，成功让对方避免财务损失。在朋友挂电话后哭泣时第一时间察觉、且主动联系关心——这种敏锐来自从小被“水象星座家庭”包围的成长环境。6. Mindfulness：为什么觉察自己的感受很重要？觉察是理解自己的起点：帮助我们找到重复行为的原因升级伴侣关系，从“情绪反应式恋人”变成“引导型恋人”本期也强烈反对恋爱中的：❌ 冷战❌ 拉黑❌ 带“小公主病”谈恋爱❌ 用对父母的沟通方式对待伴侣气可以生、情绪可以表达，但方式必须成熟。更重要的是：不要因为拉黑错失和解礼物（真的！）。🔚 尾声因为时间有限，许多卡片问题还没来得及继续深聊。下一期，我们会带来更多卡片提问、更多笑点、更多情绪，也更多关于“如何成为更好的自己”的对话。背景音乐：Sofiane Pamart - Solitude Solo ft. Montreux Jazz Festival
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EP.22| 同样是人，为什么别人有钱？
本期主题：我们为什么对待“钱”这么不一样？最近黄金大涨，朋友圈一片“后悔没早点买”。同样的经济环境里，有人被房贷压得喘不过气，有人却能轻松去度假；有人月光吃土，有人存款稳稳上涨，有人靠投资小赚一笔。明明都在同一个世界里生活，为什么我们处理金钱的方式差别这么大？在本期节目中，我们想和你一起聊聊：💬 第一部分：我们到底是哪种“花钱方式”？月光派 vs 存钱派家里兜底型 vs 自我摸索型房产信仰派、实体资产派、理财投资派、短线交易派…我们会先对号入座，再一起反思：这些习惯是在满足需求，还是在反应焦虑？🌱 第二部分：金钱观是怎么被“教会”的？有人从小被教会记账、分零花钱有人家庭从不谈钱，长大后才摸索金钱教育的“信息差”从哪里来？我们会分享各自的成长故事：我们第一次学习“钱”的概念，是在哪里发生的？🌍 第三部分：文化差异真的存在吗？ “外国人不存钱”？其实是为不同目标存钱有人追求安全感，有人追求生活体验家庭教育和社会环境如何塑造消费模式我们会聊荷兰、欧洲以及身边真实人的案例，而不是“鸡汤段子”。💡 第四部分：普通家庭的我们，该怎么和钱相处？没有人替我们兜底，如何在安全感与享受生活间取得平衡不是一夜暴富，而是有意识地过日子小技巧与生活实践（例如疯狂拥抱二手、预算管理、延迟消费法等）以及我们最近都在看的一部现实理财纪录片Netflix《How to Get Rich》：它提出三个关键问题——1）钱都花到哪儿了？2）你想要什么样的生活？3）你现在花钱的方式支不支持你想要的生活？🎧 本期你可能会思考的问题 “我为什么这样花钱？” “我追求的是自由还是安全感？” “我能不能让钱，变成支持生活的工具，而不是焦虑的来源？”🎯 结语不管你是月光、存钱、还是投资派，最重要的不是你赚了多少、花了多少，而是：这些花法，能不能让你更接近你想要的生活。
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EP.21 | 当心理医生变成机械姬
在这期节目里，我们聊了一个越来越普遍的现象：很多人开始把 AI 聊天机器人，当作心理咨询师来使用。我们讨论了：为什么人们会依赖 AI 倾诉：它随叫随到，不会嫌你烦，也不会评判你。AI 能做什么：陪聊、认知行为疗法小练习、情绪日记记录等。研究与案例：一些临床试验证明它对轻度抑郁有效，但对危机和重度问题无能为力。风险与争议：数据隐私、情感依赖、误导性的“权威感”、以及缺乏长期陪伴与责任机制。文化差异：AI 往往忽略用户的背景，可能给出“水土不服”的建议。AI 的价值：更适合作为辅助工具，帮助过渡和自我观察，而不是替代心理咨询师。核心观点：AI 可以是温柔的陪伴，但不能代替真实的心理咨询关系。心理支持不仅仅是安慰，还包括理解、挑战和责任，这些是 AI 目前做不到的。🎧 如果你用过 AI 心理助手，欢迎留言分享：它是帮你度过孤独时刻，还是带来了新的担忧？
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EP.20 | 妈妈也是个小女生呀
你有没有想过，你眼中的妈妈，其实也曾经是一个小女生？在《苏菲的世界》里，苏菲的妈妈让我停下脚步。她不像我们熟悉的“严格妈妈”，而是带着一种淡然的放手——表面轻松，内心或许也有困惑。这个角色提醒我：妈妈并不只有“母亲”这一面，她也曾经是一个有梦想、有秘密、也可能有创伤的小女生。在这期节目中，我们从苏菲的妈妈聊起，延伸到女性之间的关系与情感传递：妈妈作为“母亲”与“女生”的双重身份她的梦想、遗憾，以及那些从未被谈起的创伤为什么我们很少把妈妈当作“小女生”去理解和妈妈聊她年轻时的故事，会带来怎样的亲密感节目最后，我们也给到一个温柔的邀请：试着和妈妈聊聊她的过去，不只是关心她今天过得好不好，而是去理解她作为“她自己”的一面。或许，你会重新认识一个不一样的妈妈。
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EP.19 | 活在诗和远方的我们
这一期，我们聊聊旅行。有人觉得旅行是逃离日常的喘息机会，有人觉得它能带来灵感和创意，也有人把旅行看作与世界建立连接的方式。对我们来说，旅行的意义并不止于“看风景”，更在于那些途中遇到的人、发生的事，以及在陌生环境中重新认识自己的片刻。在节目里，我们还分享了几个实用的旅行小贴士：第一次独自旅行：如何打包行李、如何保持安全感，以及怎样主动去认识新朋友。情侣 / 姐妹一起出行：如何在旅途中避免冲突，沟通、分工和留给彼此空间的小技巧。节省预算 & 避开人潮：订票、住宿、交通卡的选择，以及如何错峰探索、发现小众景点。当然，还有一些更个人的分享。比如，我去过很多地方，但最喜欢的，还是在海边的时光：阳光、沙滩、海风，总能让我觉得旅行的意义很简单，就是放松、自由，还有当下的快乐。🎙 如果你也有自己的旅行秘籍或故事，欢迎在评论区分享，下期节目说不定就会读到你的留言。
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