Er wordt nog té weinig informatie vanuit het mannelijk perspectief gedeeld over het belang van De Eerste 1000 Dagen – ook met Mama’en richten we ons meestal tot de vrouw. Zorg goed voor jezelf, dan zorg je goed voor je baby – is dé Mama'en-boodschap. Maar dat geldt natuurlijk niet alleen voor haar. Het geldt ook… voor jou. Papa to be. De rol van de vader is onmiskenbaar. Die essentiële Eerste 1000 Dagen (waarin álle organen van het kind worden aangelegd, en de basis voor de rest van het leven wordt gevormd) starten namelijk al zo'n 90 dagen vóór de conceptie. En in die periode speelt onder andere de zaadkwaliteit van een man een hele grote rol. Good to know: 50% van de genetische lading komt van de man, zo ook 50% van de kans om zwanger te worden. Het is kraakheldere, onomstoten bewezen wetenschap. En dat is niet het enige, want ook de betrokkenheid van de partner tijdens de zwangerschap, de bevalling en daarna, kan een wereld van verschil betekenen voor de toekomst van een kind. In deze aflevering duik ik – in samenwerking met De Gezonde Generatie – in de materie, en dat doe ik met verloskundig opleider en auteur van Je eerste 1000 vaderdagen David Borman en Maarten Fischer van de Noaber Foundation. Een aflevering voor vaders in spe, maar zeker ook interessant voor elke partner van de zwangere. We delen inzichten uit de wetenschap, ervaringen uit de maatschappij én heel veel praktische adviezen.www.gezondegeneratie.nlMeer info David Borman:Cursus – Aanpakken voor aanstaande vaders: www.vadercursus.nlBoek – Je eerste 1000 vaderdagen is verkrijgbaar via Bol.comFoto David: Wilco van DijenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dé boodschap van Mama’en? It takes a village to raise a child. Maar, die village begint thuis. Met gelijkwaardigheid, met aanwezige partners en met waardering voor onbetaald werk. De realiteit laat echter zien dat moeders van jonge kinderen in Nederland gemiddeld 36 uur per week aan zorg voor kids, mantelzorg en huishouden besteden – voor vaders is dat 21 uur. Nogal een verschil. Ondanks dat de meeste stellen zeggen het graag 50/50 te wíllen doen, ligt het leeuwendeel van het werk op de schouders van vrouwen. Dat moet én kan anders. In deze aflevering zoek ik samen met boekenschrijvers en experts op dit gebied Ragna Heidweiller, Tim Gouw en Lynn Berger een nieuwe definitie voor Modern Ouderschap. Een pragmatisch gesprek, waarin we denken in oplossingen. Voor werkgevers, voor vaders die meer aanwezig willen zijn én voor een écht gelijkwaardige taakverdeling.Ragna Heidweiller is auteur van ‘In voor en tegenspoed (maar alleen als jij de afwas doet)’ én het ‘Werkboek voor de ideale roverdeling’. Meer info op Ragnaindra.com, waar je ook Het Grote Herverdelingsschema kunt downloaden.Tim Gouw maakt de podcast 'Papa Moet Het Doen' en schreef ‘De thuisblijfvader. Waarom mannen net zo goed voor hun kinderen kunnen zorgen’ Dethuisblijfvader.nlLynn Berger schrijft voor De Correspondent. Haar nieuwste boek ‘_Ik werk al (ik krijg er alleen niet voor betaald)’ is verkrijgbaar via kiosk.decorrespondent.nlZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wij vrouwen zijn gemaakt voor verbinding. Met elkaar, met de wereld, met het niet-tastbare en op de eerste plaats met onszelf. Toch lijken we zo vaak die verbinding kwijt te zijn in een patriarchaal gedomineerde samenleving. Het tastbare domineert en we zijn per definitie sceptisch over alles wat niet wetenschappelijk bewezen is. Zonde eigenlijk. Neem een heel simpel voorbeeld als onze menstruatiecyclus. Het koste mij 37 jaar om me hiermee te verbinden en ik had geen idee wat de voordelen ervan waren. En hoé veel kracht zit er in het verbinden met en volgen van je intuïtie, bijvoorbeeld? Bovendien kun je, als je in verbinding staat met jezelf, ook beter verbinding maken met je omgeving. Sterker nog: je kunt je omgeving weer gebruiken om meer verbinding met jezelf te maken. In deze aflevering heb ik een heerlijk gesprek over het 'niet-tastbare' met Jetteke van Lexmond, die het platform Moonsisters runt en al jaren een prachtige maankalender maakt, om mensen te ondersteunen het beste uit zichzelf te halen in verbinding met de maan. We praten over de vrouwelijke cyclus, over de logica van leven met de maan en over hoe wij het niet-tastbare voor onszelf integreren in de mode- en mediawereld waarin we beiden werken.De Moon Calender koop je via: https://www.moonsisters.com/ Jetteke's boekentip – The Seat of the SoulZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Halleluja, een hele aflevering over... seks! Wanneer praten we nou vrijuit over seksueel genot? Over zelfbeminning, over onze verlangens in alle soorten en maten, en over de enorme levenskracht die huist in vrouwelijke seksualiteit? Met maar liefst 3 geweldige gasten doe ik deze aflevering een poging een nieuwe norm te vinden als het gaat om openheid over seks. Misschien – als je zwanger bent of net moeder – staat je eigen seksualiteit niet bepaald bovenaan je lijstje, maar juist in deze fase waarin je je lichaam zoveel beter leert kennen en waarderen is er zó veel te ontdekken. Samen met Joy Delima, Marleen Janssen en Nynke Nijman duiken we in vrouwelijke seksualiteit in haar volste potentieel. Iets waar deze vrouwen, ieder op hun eigen manier, al hard aan werken. Een meer dan openhartig gesprek over autonomie tussen de lakens, het vallei-orgasme, seksfeesten én hoe je ontdekt waar jouw vuurtje van gaat branden (of juist niet).Joy Delima is actrice, columnist voor de Volkskrant over seks en schreef onlangs het boek Goed komen: https://www.bol.com/nl/nl/f/goed-komen/9300000130411404/Marleen Janssen schrijft al ruim 30 jaar over vrouwelijke seksualiteit in vrouwenbladen, schreef o.a. het boek Fantastische orgasmes en geeft trainingen in het vallei-orgasme: https://femalesecret.amsterdam/nl/ Nynke Nijman is psycholoog en consulent seksuele gezondheid, maakt de podcast Seks, Relaties en Liefdes! en schreef o.a. het boek Schaamteloze seks: https://nynkenijman.nl/Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Oh, die eerste 1000 dagen! We kunnen er niet vaak genoeg méér over horen. Gezien het effect van deze periode – van conceptie tot de tweede verjaardag – op het latere mentale, fysieke en emotionele welzijn van een mens, is dit eigenlijk een veel te weinig breed gedragen en begrepen onderwerp. Gelukkig begint bewustwording te komen, zowel bij ouders (to be) als in de politiek. Maar er zijn ook, logischerwijs, nog steeds veel vragen. Daarom is het nu – ongeveer 1000 dagen na de allereerste aflevering van Mama'en - De Podcast – opnieuw tijd om prof. dr. Tessa Roseboom, hoogleraar Vroege ontwikkeling en gezondheid en dé expert op dit gebied, het hemd van 't lijf te vragen. Want: hoe zit het precies met die pre-conceptiefase? Wat nou als je toch een stressvolle of ongezonde zwangerschap hebt gehad? Kun je het dan nog 'goedmaken'? En wát moet er gebeuren om een optimale start mogelijk te maken voor álle ouders en kinderen? We bespreken de nieuwste onderzoeksresultaten, praktijkvoorbeelden én ik stel haar de belangrijkste, meest voorkomende luisteraarsvragen die er sinds die eerste aflevering zijn binnengekomen. Bovendien is dit onderwerp niet alleen relevant als je zwanger bent of wil worden, of al kinderen hebt, maar óók als je niet zwanger bent of geen kinderwens hebt. Deze kennis zegt namelijk ook heel veel over jezelf. Inzicht in jouw eigen eerste 1000 dagen als foetus en baby, kan je ook helpen om jezelf te ontwikkelen, om jezelf te helen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.