Radio Fitness Revolucionario

“¿Cómo es que nos amamos más a nosotros mismos que a los demás, pero valoramos más la opinión de los demás que la nuestra propia?" – Marco Aurelio

En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos de cómo reducir tu ansiedad por la opinión de los demás para poder vivir tu propia vida.

Lo que aprenderás:

Por qué vivimos pendientes de la opinión ajena
Las raíces evolutivas del miedo al rechazo
La dicotomía estoica: lo que depende de ti vs lo que no
Por qué no deberías dar el mismo peso a todas las opiniones
Elogio y crítica: por qué no definen tu valor
Cómo construir un criterio propio (tribunal interno)
El peligro de vivir buscando aprobación
El efecto foco: la gente piensa menos en ti de lo que crees
Estrategias prácticas: exponerte al juicio para perderle el miedo

Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂

Invicto en papel: https://amzn.to/2O6hyh9

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Lámina Marco Aurelio: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/lamina-marco-aurelio-invicto

Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

En este video hablo sobre los beneficios de la luz roja e infrarroja, y de cómo seleccionar un buen panel.

Puedes echar un vistazo a los paneles de Rekovital aquí (código FR10): https://www.rekovital.com/luzroja

Video completo aquí:

https://youtu.be/oo2dHZsdnwQ

Hoy respondo las siguientes dudas:

- Qué agua beber: microplásticos, filtros etc.

- ¿Qué Omega 3 comprar y qué es el Índice de Omega 3?

- Retención de líquidos: causas, soluciones y suplementos como castaño de indias.

- Mejorar los reflejos / tiempo de reacción: deportes, evitar caídas en mayores.


Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso

Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas

Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista

Suplemento retención líquidos: https://amzn.to/4dgm31H

Libro Morir con Cero: https://amzn.to/4v38dWN

Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Se habla de la berberina como la metformina natural, o un equivalente de los fármacos agonistas de GLP-1... Y aunque estas equivalencias son exageradas (la berberina no debe desplazar ningún fármaco bien prescrito), sí es un compuesto interesante para mejorar muchos marcadores del síndrome metabólico: colesterol, triglicéridos, insulina, glucosa, presión arterial etc.

Y si te interesa probar una buena, recomiendo esta: https://webotanix.com/producto/berberina-glp-1-booster-60-capsulas/ (código FR10 )

Nota: La berberina puede interferir con algunos medicamentos (como warfarina o algunos antidepresivos), consulta con tu médico en este caso.

Video completo aquí:

https://youtu.be/WavbAEjrtws

Hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, ingeniero informático, especialista en Inteligencia Artificial y autor del libro Tsunami: Comprende, Domina y Aprovecha la Inteligencia Artificial, el mayor cambio tecnológico de nuestra era.

Temas que tocamos:

- El tsunami que se viene.

- Los factores clave: datos, cómputo y algoritmos.

- La irrupción de los Agentes de IA y el salto de productividad que generan.

- Trabajos más y menos afectados por la IA.

- Impacto de la IA a nivel personal.

- Y mucho más.


Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso

Libro Tsunami (digital): https://www.vidainteligente.net/libro

Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista

Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.