Ben jij net begonnen met hardlopen? Of gaat hardlopen bij jou niet alleen maar over de prestatie? Vind je hardlopen gewoon heel leuk? Dan is de Up & Running Pod...
#10 Doe dit om je hardlooprondje nog leuker te maken
*** Kom naar het Up & Running Event op zondag 26 januari in Utrecht! ***
Meer info vind je in de aflevering of hieronder in de shownotes.
We zijn er allemaal schuldig aan. Hetzelfde rondje lopen op vaak ook hetzelfde tempo. Boring! Net als een goed gerecht moet je soms je hardlooprondje ook een beetje pit geven. In deze aflevering delen we acht tips om je hardlooprondje up te spicen.
Daarnaast hebben Sander & Lizzy het over het Up & Running Event: zondag 26 januari in Utrecht. Kaarten zijn hier te koop!
Up & Running is een podcast van radio dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering. Check voor meer info het instagram account @UpandRunningNL
--------
22:59
#09 Hardloopvragen van luisteraars
Via Instagram (@upandrunningnl) deden we een oproep: wat heb je altijd al willen weten over hardlopen. We kregen veel vragen binnen en daardoor konden we er ook veel beantwoorden.
Up & Running is een podcast van radio dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering.
--------
35:42
#08 Wat eet je voor en na het hardlopen?
Ken je dat gevoel dat je niet vooruit te branden bent na je loopje? Of ben je continu geblesseerd? Of heb je het gevoel dat je maar heel langzaam herstelt? Het zou misschien met je voeding te maken kunnen hebben. Te gast bij ons is sportvoedingsdeskundige Monique van de Velde. Ze werkte onder andere bij Visma / Lease a Bike in het jaar dat het team de Giro d'Italia won. Daarnaast heeft ze een succesvol Instagram account waar ze al haar hardloopavonturen deelt.
In deze aflevering leer je alles over wat je voor en na je loopje zou kunnen eten om lekkerder te lopen en beter te herstellen. Je krijgt praktische tips over wat je 's ochtends of 's avonds rond je maaltijden zou kunnen doen.
Up & Running is een podcast van radio dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering
--------
40:23
#07 Hardlopen in de winter
Hoe zorg je dat je deze winter lekker blijft doorlopen zonder dat je jezelf kapot zweet in een versleten hoodie? Sander en Lizzy nemen van top tot teen met je door wat je kunt aantrekken.
Up & Running is een podcast van radio dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering
--------
27:38
#06 Acht tips voor een hardloopwedstrijd
Heb je binnenkort een hardloopwedstrijd? Dan zit je bij ons goed. We delen namelijk al onze geheimen voor een succesvolle afloop. Hoe snel moet je starten? Hoe blijf je warm in het startvak? Wat is een startvak eigenlijk en hoe werkt dat nou allemaal? Luister deze aflevering en je komt je volgende wedstrijd goed beslagen ten ijs.
Up & Running is een podcast van Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering
Ben jij net begonnen met hardlopen? Of gaat hardlopen bij jou niet alleen maar over de prestatie? Vind je hardlopen gewoon heel leuk? Dan is de Up & Running Podcast echt iets voor jou. Elke twee weken op donderdag een nieuwe aflevering! Over hoe je jouw hardlooprondjes nog iets leuker maakt. Daarnaast maakt Sander iedere week een hardloopplaylist (Up & Running Playlist op Spotify).
Up & Running wordt gemaakt voor Radio Veronica dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller.
Op 26 januari organiseren we weer een nieuwe editie van het Up & Running Event! Kom je ook?
Netherlands