Up and Running - Jouw wekelijkse dosis loopplezier!

Vier samen met ons de 100e aflevering van de podcast. En we hadden onszelf geen betere gast als cadeau kunnen wensen: Dafne Schippers komt praten over het plezier van het hardlopen en wat ze tegenwoordig doet om mensen in beweging te krijgen.

Daarnaast vertellen we je alles over onze nieuwe Club & Running: de leukste runningclub van Nederland. Word jij ook lid? Dan kom je onder andere in onze exclusieve appgroep met Sander, Lizzy, Mo en andere Club & Runners en krijg je een van de 100 Up & Running hardlooppetten. Ga voor meer informatie naar petjeaf.com/upandrunning
Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.run

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl

De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De eerste volle aflevering met Monique van de Velde (@runningwithmo) over eiwitten. Want we weten inmiddels dat koolhydraten je brandstof zijn en dat eiwitten vooral populair zijn bij mensen die aan krachttraining doen... maar hoe zit het met de hardlopers. Na deze aflevering weet jij het ook!

De winactie voor de IRX tickets is helaas gesloten!

Mo's Maaltijd
Iedere aflevering deelt Mo een recept voor hardlopers. Vandaag een Griekse salade:
75 gram rijst (ongekookt gewicht, pp)
Groentes: rode paprika, tomaten, rode uit en eventueel wat sla
Vega shoarma en/of kikkererwten
Gyroskruiden, peper en zout naar smaak
Plakjes olijf
Saus: 150 ml Griekse yoghurt (0-2%), geraspte komkommer, peper, zout en citroensap
Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.run

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl

De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maak kennis met de vervanger van Lizzy tijdens haar zwangerschapsverlof. Tot januari ga je deze persoon elke twee horen samen met Sander in de Up & Running Podcast. En niet stiekem al doorspoelen he? :)
Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.run

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl

De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lieve Lizzy is er voor de laatste keer met haar antwoorden op jouw vragen. Daarna gaan we tweewekelijks uploaden op donderdagochtend. Volgende week maken we de vervanger bekend van Lizzy tijdens haar zwangerschapsverlof. Vandaag de volgende vragen:

Hoe kijken wij naar het 14 kilometer marathonschema van Sportrusten?
Hoe zorg je dat je haar blijft goed zitten tijdens het hardlopen?
Hoe combineer je hardlopen met wielrennen als je traint voor een hardloopwedstrijd?
Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.run

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl

De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze aflevering is sportpsycholoog Karin Nieuwenhuijsen bij ons te gast. Of liever gezegd: Lizzy was toevallig samen met Karin op vakantie! Dus we legden een straalverbinding richting hun vakantieadres en we namen een podcast op. In deze aflevering leer je alles over motivatie en hoe dit jou kan helpen om een nog betere hardloper te worden. Of gewoon een blijere loper.
Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.run

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl

De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.