*** LAATSTE TICKETS VOOR HET UP & RUNNING EVENT ***Op 22 juni is er een nieuwe editie van het Up & Running Event. Ditmaal op een echte atletiekbaan! Heb jij altijd al een keer willen trainen op de baan, maar wil je niet meteen lid worden van een vereniging? Dan is dit jouw kans. Haal nu je kaartjes via upandrunning.run, ze kosten 35 euro p.p.En daar gaat de aflevering ook over vandaag: de atletiekbaan. Waarom zou je een keer lopen op de baan, wat zijn de spelregels en waar moet je nog meer rekening mee houden. Sander en Lizzy nemen je mee aan de hand de baan op zodat jij de volgende keer goed beslagen ten baan komt :)Daarnaast sluiten we weer af met een handige hardloophack, deze keer ook een fijne baanhack.Je vindt de podcast op alle platforms. Elke week een nieuwe aflevering. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we leuk en helpt de podcast om te groeien! En als je ons echt wil helpen: geef dan een 5 sterren rating :)Op Spotify is er ook een Up and Running Playlist te vinden! Check voor meer info het Instagram account @upandrunningNLHet Up & Running Event en deze podcast worden gesponsord door de Pindakaaswinkel. Zin in iets nieuws op je boterham? Bij De Pindakaaswinkel vind je meer dan tien onweerstaanbare smaken pindakaas, van Dadel-Kaneel tot Chilipeper-Citroengras. En voor sporters is er de speciale Sportvariant met toegevoegde erwten proteïne, extra eiwitten, 100% natuurlijk. Lekker, voedzaam én zonder palmolie. Goed voor jou én de aarde. Bestel nu via depindakaaswinkel.nl en krijg 20% korting op hun pindakaas met de code UPANDRUNNING20.Daarnaast wordt deze aflevering je aangeboden door hardloopwinkel All4running. Met de code: UP&RUNNING10 krijg je 10% extra korting op je aankoop (m.u.v. Brooks, ASICS en Saucony). Geldig tm 31 december 2025. Kijk op all4running.nl
--------
37:30
#29 Vijf tips voor beginners (die gevorderde lopers vaak nog fout doen)
*** NIEUWE DATUM UP & RUNNING EVENT BEKEND ***Op 22 juni is er een nieuwe editie van het Up & Running Event. Ditmaal op een echte atletiekbaan! Heb jij altijd al een keer willen trainen op de baan, maar wil je niet meteen lid worden van een vereniging? Dan is dit jouw kans. Haal nu je kaartjes via upandrunning.runVandaag 5 makkelijke tips die je meteen kunt meenemen op je volgende hardlooprondje. Voor de beginner maar stiekem ook voor de gevorderde loper. Mis jij nog tips?Daarnaast sluiten we weer af met een handige hardloophack dus eigenlijk 6 dikke tips vandaag!Je vindt de podcast op alle platforms. Elke week een nieuwe aflevering. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we leuk en helpt de podcast om te groeien! En als je ons echt wil helpen: geef dan een 5 sterren rating :)Op Spotify is er ook een Up and Running Playlist te vinden! Check voor meer info het Instagram account @upandrunningNLDeze aflevering wordt je aangeboden door hardloopwinkel All4running. Met de code: UP&RUNNING10 krijg je 10% extra korting op je aankoop (m.u.v. Brooks, ASICS en Saucony). Geldig tm 31 december 2025. Kijk op all4running.nl
--------
27:30
#28 Hoe weet ik of mijn hartslag te hoog is? (Lieve Lizzy)
Iedere week een nieuwe aflevering in je feed. Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken. Vandaag de volgende vragen:Hoe kun je weten of je hartslag te hoog is?Wat is het verschil tussen geen motivatie en je lichaam die nog niet klaar is?Hoe ga je van 6:00 min/km naar 5:00 min/km?Heb je ook een vraag? Stel 'm via het Instagram account @upandrunningNL met een DM. Of laat 'm achter in de comments op Spotify.Op Spotify is er ook een Up and Running Playlist te vinden! Deze aflevering wordt je aangeboden door All4running. Met de code: UP&RUNNING10 krijg je 10% extra korting op je aankoop (m.u.v. Brooks, ASICS en Saucony). Geldig tm 31 december 2025
--------
16:43
#27 Hoe ga je om met tegenslagen in het hardlopen?
*** NIEUWE DATUM UP & RUNNING EVENT BEKEND ***op 22 juni is er een nieuwe editie van het Up & Running Event. Ditmaal op een echte atletiekbaan! Heb jij altijd al een keer willen trainen op de baan, maar wil je niet meteen lid worden van een vereniging? Dan is dit jouw kans. Haal nu je kaartjes met early bird korting (tot eind mei) via upandrunning.runNaar aanleiding van Sanders 10 km wedstrijd die niet helemaal ging zoals ie wilde... Hoe ga je om met tegenslagen? We hebben het onder andere over mislukte wedstrijden, blessures, geen motivatie en nog veel meer.Daarnaast sluiten we weer af met een handige hardloophack die je meteen kunt meenemen op je volgende hardlooprondje.Je vindt de podcast op alle platforms. Elke week een nieuwe aflevering. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we leuk en helpt de podcast om te groeien! En als je ons echt wil helpen: geef dan een 5 sterren rating :)Op Spotify is er ook een Up and Running Playlist te vinden! Check voor meer info het Instagram account @upandrunningNLDeze aflevering wordt je aangeboden door hardloopwinkel All4running. Met de code: UP&RUNNING10 krijg je 10% extra korting op je aankoop (m.u.v. Brooks, ASICS en Saucony). Geldig tm 31 december 2025. Kijk op all4running.nl
--------
32:50
#26 Hoe gezond is hardlopen en wat is teveel? (Lieve Lizzy)
Iedere week een nieuwe aflevering in je feed. Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken. Vandaag de volgende vragen:Waar vind je de leukste hardloopwedstrijden op internet?Welke tijd is er mogelijk voor mij op een 10 km wedstrijd?Hoe gezond is hardlopen en wat is te veel?Heb je ook een vraag? Stel 'm via het Instagram account @upandrunningNL met een DM. Of laat 'm achter in de comments op Spotify.Op Spotify is er ook een Up and Running Playlist te vinden! Deze aflevering wordt je aangeboden door All4running. Met de code: UP&RUNNING10 krijg je 10% extra korting op je aankoop (m.u.v. Brooks, ASICS en Saucony). Geldig tm 31 december 2025
Ben jij net begonnen met hardlopen? Of gaat hardlopen bij jou niet alleen maar over de prestatie? Vind je hardlopen gewoon heel leuk? Dan is de Up & Running Podcast echt iets voor jou. Elke week op donderdag een nieuwe aflevering! De ene week beantwoorden we hardloopvragen van luisteraars en de andere week een extra lange aflevering. Over hoe je jouw hardlooprondjes nog iets leuker maakt. Daarnaast maakt Sander iedere week een hardloopplaylist (Up & Running Playlist op Spotify).
Up & Running wordt gemaakt door Radio Veronica dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller.
Netherlands