啊！是猫咪呀

• S5.E4 成为「真男人」的代价

  当一个社会把「成为男人」定义为一个必须不断证明、却又随时可能被剥夺的头衔时，脆弱与暴力会如何相伴而生？前段时间热播的英剧《混沌少年时》，将一个看似不可能的残酷现实推到我们面前：13岁的Jamie来自温馨的普通家庭，没有精神疾病或虐待经历，却犯下极端暴力罪行。这部剧最令人战栗之处，在于让观众意识到——这种恐怖并非虚构，而是一个普通男孩在「男子气概」焦虑驱使下，一步步滑向厌女与暴力的深渊。剧中最关键的问题——也是Jamie的犯案动机，来自心理医生Briony对Jamie反复的追问：“对你来说，成为男人意味着什么？”本期播客，我们将以Jamie的悲剧为引子，探寻“成为男人”在当代究竟意味着什么？为何这样的身份认同，可能会成为一种极具破坏性的重负？我们首先深入剖析男性气质的社会建构本质。从朱迪斯·巴特勒的「性别操演论」到「脆弱的男性气概」，我们剖析男性作为一种身份，为何如同走钢丝般脆弱而危险。正是对男性身份的不安和焦虑，催生了一个庞大而危险的线上生态——「男人圈」（Manosphere）。在这里，男性被划分为残酷的等级：身居高位、垄断资源的Alpha男，挣扎于“内卷”的普通男性，以及沉沦在"红药丸"泥沼的边缘男性。这个日益壮大的网络社群，正在通过算法陷阱，将青少年的孤独与羞耻，扭曲为对女性的系统性仇恨。男人圈炮制了一套自洽的厌女语法：宣称世界处于“女性统治”的阴谋之中，男性才是真正的受害者；女权主义并非追求平等，而是在剥夺男性应有的权利。于是，男性个体的焦虑和愤怒被赋予了虚假的正义感，甚至被包装成一种英雄主义式的使命。在这套逻辑下，愤怒的矛头并非指向赢得竞争的少数男性，而是掌控择偶规则的女性——问题的核心不是女性拥有性，而是她们拥有选择权。由此，恨意形成了一个自我循环的闭环，并催生了一系列针对女性的暴力袭击。这些现象的背后，更核心的问题是：为何女性主义的兴起，让如此多的男性感到深刻的恐惧与不安全感？是因为被剥夺了“应得”的特权？是陷入“零和游戏”的认知陷阱？是恐惧失去所谓的“言论自由”？还是源自更深层次的存在危机？💰本期节目制作相当不易，欢迎打赏！(推荐使用) 爱发电：打开网址 https://afdian.com/a/ahsmmy 进行打赏，安卓用户可直接在爱发电APP进行打赏~ 感恩的心❤️小宇宙打赏时间线|内容Part 1. 脆弱的男性[0:10:09] 性别操演论：性别是一种持续的表演[0:15:15] 男性身份难以获得且高度不稳定[0:17:50] 在不同的文化习俗中，「男人是做出来的」的观点都得到了证实[0:20:15] 常见的男性证明「男人感」方式：1）展现肢体上的强硬、攻击性与支配力2）冒风险3）获得世俗意义上的成功：有房有车4）性能力的展示5）占有女性[0:30:50] 男性的「子宫嫉妒」（Womb Envy）[0:37:59] 男性的身份必须由已经被认可的男性来证明[0:40:17] 与不稳固男性身份直接对比的「稳固的女性身份」存在什么问题？[0:48:35]《算什么男人》歌曲赏析[1:03:24] 当男子气概被挑战，会产生什么样的极端应激行为?Part 2. 男人圈[1:09:53] 「男人圈」是一个什么样的群体？[1:11:31] 男性霸权下的阶级观[1:14:18] 红药丸思想[1:23:56] 男人圈中的主流群体1）Incel 非自愿独身者2）PUAs 搭讪艺术家 （主播本人并不喜欢这个翻译）3）MRAs 男权活动家4）MGTOW 米格道/自行其道的男人[1:45:50] 他们为什么都无一例外地仇视女人？Part 3. 坠入深渊的少年[1:50:42] 青春期早期少年们的性别不安[1:59:39] 父与子：最特殊且最重要的男性之间的关系[2:06:49] 不够阳刚的儿子会引发父亲的自身性别压力[2:09:24] Jamie的原生家庭——每一个普通的父权制核心家庭，都经不起仔细推敲[2:22:35] 厌女/Incel 意识形态是如何渗入青少年的？[2:32:08] 一个13岁少年的性别认知：1）真男人不和女生做朋友2）真男人从不被质疑性取向3）性行为是单向的、满足男性ego关系4）性经验之间存在明确鄙视链5）趁着女孩被荡妇羞辱的时候下手，得手率会大大提升6）在女人独处的时候，男人对其伤害是正常的[2:46:11] Jamie和心理咨询师Briony沟通时的两次失控[2:50:24] 他为何坚称自己的无罪？——不是我「做」的——我没有做错任何事情Part 4. 男人为何害怕女性主义？[3:01:36] 被低估的男性圈的影响力[3:06:09] 被剥夺的应得感，是比不曾获得更大的惩罚[3:12:43] 对失去「言论自由」的恐惧[3:23:36] 男人的存在危机：如果不是男人，他们还能是什么？✍🏻联系我们小红书 🍠：老鱼小吴听友群 🐱: 添加小助手wx - badaolaoyu邮箱（听众来信/商务洽谈）：[email protected]📚引用Judith Butler (1988), Performative Acts and Gender Constitution: An Essay in Phenomenology and FeministTheoryJoseph A Vandello, Jennifer K Bosson, Dov Cohen, Rochelle M Burnaford, & Jonathan R Weaver (2008) - Precarious manhood.Kate Manne, Entitled How Male Privilege Hurts Women凯特·曼恩《应得的权利：男性特权如何伤害女性》Joeun Kim (2024) Male Victimhood Ideology Among Korean Men: Is It EconomicHardship or Perceived Status Decline?Stephanie Wescott, Steven Roberts & Xuenan Zhao (2024) The problemof anti-feminist ‘manfluencer’ Andrew Tate in Australian schools: women teachers’experiences of resurgent male supremacy, Gender and Education,乔纳森·海特 《焦虑的一代：童年的巨大重塑如何引发心理疾病流行 》🎵音乐Adolescence OSTAdrián Berenguer - AwareOut of Flux - GraystarMark Snow - The X-Files (Main Theme from the Television Series)John Dada & the Weathermen - DarknessTamuz Dekel - Blue BeingsDor Ben Lulu - The Witch and the Snitch周杰伦 - 算什么男人周杰伦 - 不爱我就拉倒Julian Cassia - The Joke Is on YouVeaceslav Draganov - Between UsOran Alaloof - Dark ApokoNotize - Transition梁静茹 - 可惜不是你Tiko Tiko - Echoes of TomorrowDaniHaDani - Don’t Look BackMaya Belsitzman - The Day After TomorrowAdrián Berenguer - AwareAdrián Berenguer - Epoch

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• S5.E3 打「登」记

  记一次抵制学术老登的心路全历程。本期节目，老鱼将分享她在读研期间，带领同学发起的一场堪称「学术起义」的对抗行动。面对系里几门课程长期存在的教学乱象——教授讲课混乱、作业随意，甚至多年无人发声的沉默合谋，老鱼和同学们完成了该系近十年来第一次学生集体抗议。老鱼作为这场行动的主要发起人，亲身经历了从动员、组织、沟通到协调不同立场，最后提交学生联合签名抗议书的全过程，期间观察到了在压迫情境下人性的微妙变化与群体心理的复杂表现。插播：🔥饿了么 ❌ 是猫咪呀 专属福利‼️最新消息‼️饿了么APP官方口令词【是猫咪呀】搜索该口令后，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元！📖操作流程步骤1：饿了么APP搜「是猫咪呀」步骤2：选店铺，领店铺券下单（注意要满足券的使用门槛哦~）步骤3：下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！）口令每天可以在饿了么APP上用3次，活动长期有效，千万不要错过哦！时间线|故事节点[0:04:02] 一身反骨的老鱼的另类成长史[0:13:01] 老鱼和人民教师公开叫板的光荣事迹最早要追溯到小学[0:27:53] 老登一号出场[0:34:04] 集体合作是永远的致胜法宝[0:38:16] 好的教育者需要「同理心」[0:44:39] 小吴学习秘籍：找到自己的「好老师」[0:51:12] 老登二号出场[0:59:54] 一场引发民愤的疑似AI出卷的期中考试[1:05:27] 前哨战[1:07:07] 「合作内耗」政治是人类生活中最复杂、最具智力挑战的一部分行动中最大的困难有哪些？[1:08:45] 困难一：大部分人只是想要抱怨而已，不是想要完成什么目标——抱怨为什么令人上头？[1:17:36] 困难二：人只要有处发泄一下火气，就能忍更久了！[1:18:14]遇到问题的两种应对方式：情绪型和问题型[1:16:23] 困难三：意识到不公对自身利益的影响很小，投入时间并不那么值得[1:31:46] 困难四：对权威的恐惧，灾难化冲突过程和结果[1:31:24] 困难五：不同的处事方式，不同的利益考虑[1:39:56] 学生人物群像：1）绝对实力派2）多一事不如少一事型3）不顾一切抱大腿想要毕业4）谨小慎微型5）默默支持型6）大前锋[1:51:00] 困难六：一旦获得了权威者的一点点退让，就会立马偃旗息鼓！[1:59:39] 为什么有些群体特别能「忍」？[2:06:37] 尾声✍🏻联系我们小红书 🍠：老鱼小吴听友群 🐱: 添加小助手wx - badaolaoyu邮箱（听众来信/商务洽谈）：[email protected]

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• S5.E2 出走父权制的精英女性：拒绝共谋、抵抗厌女

  本期，我们将通过剧作《Prima Facie》（初步举证）中主人公Tessa的觉醒之路，探讨精英女性如何在父权结构的诱惑与压迫中，从“共谋者”走向反抗者。Tessa出身工薪阶层，凭借天赋与努力跻身剑桥法律系，最终成为顶尖律所的刑事辩护律师。她曾是法律体系的虔诚信徒——坚信程序正义、中立客观，甚至比那些生于特权阶层的男性更狂热地捍卫这套规则。直到一场性侵将她从「法律的执行者」推向「受害者」的位置，她才幡然醒悟：这个她曾为之辩护的系统，从未真正保护她。这部戏剧的悲剧性正在于，Tessa的觉醒始于信仰的崩塌。她曾是父权逻辑下的模范「成功女性」——熟稔规则，在厌女结构中游刃有余；而创伤迫使她直面系统的暴力，也让她看清：所谓「中立」的法律，在性犯罪领域，实则是男性视角的具象化。借此，本期节目我们剖析司法系统中根深蒂固的厌女偏见，以及女权主义的发展带来的司法领域中性同意标准的突破。Tessa的改变不仅是职业身份的逆转，更从「恐弱」到「直面脆弱」、从「厌女」到「接纳女性身份」的自我救赎——当精英女性不再逃避性别困境，真正的反抗才可能开始。本期节目也是我们女性主义思考的一次延续和深化。在过去的讨论中，我们曾批判《向前一步》（Lean In）鼓吹「女强人成功学」——那种鼓励女性「像男人一样拼搏」却对结构性不平等避而不谈的乐观叙事。Tessa的故事恰恰揭示了这种叙事的盲区：即便女性爬上高位，只要仍以男性标准衡量自己，就永远无法摆脱父权的引力。但这一次，我们想更进一步：「内化男性思维」或许不是个人选择，而是结构性陷阱，是女性在结构性暴力下的生存策略。 当女性在职场、司法系统甚至家庭中被不断规训，她们很可能无意识地复制压迫逻辑——就像Tessa，曾笃信“法律绝对公正”，直到亲身受害才识破系统的不公。在男性主导的世界里，女性往往一开始试图通过”去性别化”来获得平等：她们努力成为”例外”，相信自己”和别的女人不同”。然而性别身份是避无可避的，总有一天，女人会意识到，摆在面前的两条路——要么继续带着中性的面具苦苦挣扎，要么激流勇退，去找到自己是谁——唯有后者，才能带来真正的解放。时间线|内容：我们开小红书啦！🍠 请多多关注：老鱼小吴[0:09:56]《向前一步》之后，我们的女性主义思想进化Chapter 1: 司法体系下内化的厌女症[0:20:20] 被压迫者的生存艺术[0:31:24] 黏附：从行为模仿到深度思想认同[0:35:08] Julian：司法体系中的贵族，完美的父权代表[0:39:49] Legal Truth: 有问题的究竟是程序正义，还是程序本身？[0:47:03] 麦金农： 法律反映了男性控制，强化了男性主导[0:49:25] 刑法中男性视角下的同意制度的演变：1）最初，女性没有拒绝权力2）最大限度身体反抗3）合理反抗规则[1:00:54] 判断一位女性同不同意真的有「世纪难题」那么难？[1:08:42] 强奸迷思（Rape Myth）[1:13:55] 第三波女性运动浪潮下的新的同意标准[1:17:48] 对于个别男性的“《初步举证》的性别解读别太上头”的反驳Chapter 2: 双重意识「双重意识」不仅仅是一种复杂的感受，更是一种复杂的存在方式：包含着分裂与对立的思想、追求与理想。[1:22:44] 女性的双重意识，就是内化的厌女症[1:23:20] 症状一：恐弱症[1:30:36] 为什么有的女性不会因为性别不均感到困扰，反而以是“唯一的女性“ 为荣？[1:36:46] 症状二：对父权规则内化与漠视[1:47:13] 父权交易：利用女性视角更好地为父权效力Tessa 对司法系统的笃定更像是一种自我麻痹[1:52:07] 如此显而易见的厌女，她们真的看不到吗？[1:56:07] 压迫者之所以接受内化压迫，是出于对自由的恐惧Chapter 3：觉醒[2:00:13] 意识化（conscientização）：对社会、政治与经济中的矛盾与不公的深度而主动的觉知，并伴随着批判性地分析这些矛盾并采取行动去改变所导致的压迫现实的能力。被性侵如何改变了Tessa的生活？[2:02:20] 1） 生活上的巨大改变：性暴力比起非性暴力，有什么特别之处？[2:07:21] “性侵会带给女性持久的、广泛的恐惧感”[2:18:18] 性暴力更不容易被承认为真正的伤害[2:21:44]  2）自我叙述的崩坏[2:34:30] 女性的命运共同体[2:41:44] 为什么陪审团中的女性不愿相信女性受害者？——不承认伤害的发生，何尝不是另一种保护机制[2:28:03] 人们如何应对高偏离事件？——重建自我，受害者还是幸存者叙述[2:29:28] 谁在羞耻于房思琪的弱女叙述？Epilogue 结语[2:55:17] 女人就是”被当做女人（第二性）对待的人“有没有可能有真正的在男权社会中不受压迫的“女人”？[3:05:02] 无法逃离身而为女人的我们，都有过厌女的时刻，因为女性主义者就是自觉意识到自身的厌女症而决意与之斗争的人。“女性要开始女权重塑的工作，首先必须理解：我们每个人（无论种族、性别或阶级）都曾与这个压迫体系有过共谋。我们都需要有意识地与它断裂。只不过，有些人比其他人更早做到。我们对自己的同情、对觉醒过程的认可，也必须应用于那些还未觉醒的人。若我们以政治优越感去推动她们加入女权运动，这个运动最终也会沦为另一种压迫等级制度。”——Bell Hooks 《女权理论：从边缘到中心》💰本期节目制作相当不易，欢迎打赏！1. (推荐使用) 爱发电：打开网址 https://afdian.com/a/ahsmmy 进行打赏，安卓用户可直接在爱发电APP进行打赏~ 感恩的心❤️2. 小宇宙打赏📚引用罗翔 《刑法中的同意制度》林奕含《房思琪的初恋乐园》上野千鹤子 《始于极限》上野千鹤子《父权制与资本主义》Catharine A. MacKinnon – Rape RedefinedCatharine A. MacKinnon – Towards a feminist theory of the state Under the Ropes – Internalised Misogyny and Girlboss Feminism in Women’s Muay ThaiPaulo Freier – Pedagogy of the OppressedKaitlin M. Boyle – Sexual Assault and Identity Disruption: A Sociological Approach to Posttraumatic StressJason Schnittker – What makes sexual violence different? Comparing the effects of sexual and non-sexual violence on psychological distressVictim or Survivor: Terminology from Investigation Through Prosecution.🎵音乐《初步举证》OSTQuinten Coblentz – GenesisNono – The 5th SeasonBeò – Season Finale – Instrumental – No DrumsRoger Louis Harmon – Apogean TideSolitude8opus – Impromptu in F Minor Well Meet AgainMuted – Bleeding FieldsLaurel Violet – Letting Go✍🏻联系我们小红书 🍠：老鱼小吴听友群🐱：添加小助手wx – badaolaoyu邮箱（听众来信/商务洽谈）：[email protected]

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• S5.E1 Cynics的坏世界谬误

  本期节目是近期热议的 NPD 话题的「时代双雄」篇——我们将聚焦另一种在当今社会里广泛流行且同样「有毒」的人格特质：Cynicism（新犬儒主义）。Cynics 这一群体很难用一个简单的中文词来概括，历史上他们被称作「犬儒主义者」，但在现代语境中，则更多指那些愤世嫉俗、满怀戾气，深信人性自私、虚伪、趋利避害的人。他们时常预设社会本质就是阴暗的，因而对于任何事件，总能看到阴谋与陷阱。「犬儒」并非一直都是纯粹的贬义。追溯到古希腊，以第欧根尼为代表的古典犬儒们主张顺应自然、舍弃物质、追求绝对自由。他们批判权威、离经叛道，不接受社会规范对人性的扭曲。然而，与当下动辄怀疑一切、满身防备的新犬儒相比，古典犬儒并没有对人性彻底失望；他们相信生活本不糟，只是被社会欲望和规则所腐化。而现代 Cynics 则往往带着更强烈的自我防御：认为「既然谁都不可信，那就不如彻底怀疑到底」。在《新犬儒的希望》一书中，Jamil Zaki 更是将新犬儒主义称为「2020 年代的主导情绪」。我们的新闻和社交平台上充斥着各种掠夺事件、庞氏骗局、阴谋论以及宣扬阴暗面的内容，越来越多的人深信「人性自私、冷漠」的结论，他们以看穿一切的姿态，轻易消解着一切价值和对正义的坚持。这些愤世嫉俗和不信任的情绪弥漫在当代社会，不仅影响着我们对世界的看法，更塑造了我们与他人相处的方式。在本期节目中，我们会从以下角度切入Cynics：首先，我们会介绍何为 Cynics，并厘清现代犬儒和古典犬儒的不同之处；接着，分析人们对 Cynics 的三大迷思——「Cynics 更聪明、更安全、更有道德感」；然后，我们将回到当今文化环境，看看新犬儒主义究竟是如何形成与蔓延的，以及在个人层面又有哪些心理机制在运作；最后，我们会分享一些应对新犬儒的思考——如何在这样的大环境中保持自我保护，同时又不至于陷入彻底的悲观与愤世嫉俗。🎉感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），成本和检测报告都在小程序里公开展示，让大家用得安心！如何选择产品？作为久居海外的打工人，我们逢年过节总会为父母选择合适的礼物，营养工厂的补剂包装清爽直观、产品物美价廉，像鱼油、辅酶Q10这样像有助于心脑血管的补剂，爸妈收到心情好！我们自己平常工作忙、压力大，也需要补充NMN来帮助改善睡眠、提升精力（甚至增加发量。过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理选购更多补剂，点击进入营养工厂微信小程序➡️https://j.youzan.com/P40uzg，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？点击进入营养工厂微信小程序➡️https://j.youzan.com/P40uzg，享受新人专属优惠下单记得备注暗号【猫咪】，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！内容|时间线：[0:04:12] 2025，新阶段Part 1. 什么是Cynics？[0:05:12] Cynics的暗黑世界观[0:09:55] Cynics的崛起：2020年代的主导情绪[0:21:22] 第欧根尼为代表的古典犬儒主义是什么样的？[0:27:44] 在古典犬儒派看来，人如何获得绝对自由？[0:34:24] 现代犬儒和古典犬儒的区别Part 2.关于Cynics的迷思1） Cynics更聪明？[0:37:59] 犬儒的天才错觉[0:51:19] Cynics和认知水平的真正关系2）Cynics更安全？[0:46:40] 封闭是安全的代价[0:49:51] 两种错误：Type I 和 Type II[0:55:33] 不信任的实际损失3） Cynics更有道德感？[1:02:54] 新犬儒带来的道德瘫痪Part 3. 人是如何成为Cynics的[1:07:57] 社交媒体算法更偏爱那些激起用户强烈情感的Cynics发言[1:09:48] 宏观环境下的不平等更容易滋生Cynics的零合心态[1:12:04] 一位曾经的加州进步女孩Megan如何一步步成为QAnon阴谋论信徒？[1:22:44] Cynics 的本质是信任问题（Trust Issue）[1:24:38] 环境中的负面信号对信任他人的影响[1:30:59] 为什么Cynics总是遇到倒霉事，和他人起冲突？[1:35:47] Cynics 作为一种防御机制Part 4. 摆脱新犬儒主义[1:41:18] 新犬儒作为一种生存策略vs人生观[1:45:03] 怀疑主义（Skepticism）如何帮助人们克服Cynicism[1:52:56] 在坏世界，保持希望，保持愤怒💰本期节目制作不易，欢迎打赏！1. (推荐使用) 爱发电：打开网址 https://afdian.com/a/ahsmmy 进行打赏，安卓用户可直接在爱发电APP进行打赏~ 感恩的心❤️2. 小宇宙打赏🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu📚引用Jamil Zaki (2024) – The Hope for Cynics: The Surprising Science of Human GoodnessStavrova, O., & Ehlebracht, D. (2019). The Cynical Genius Illusion: Exploring and Debunking Lay Beliefs About Cynicism and Competence.Lisa Firestone (Psychology Today) – Is Cynicism Ruining Your Life?: The risks of indulging in cynical attitudes and the rewards of being positiveAlina Kartman – How to change a cynic’s mindPeter Michaelson – Cynicism: The Battle Cry of the WimpJan B. Engelmann et al. (2019) – The neural circuitry of affect-induced distortions of trust.Kevin Roose (2021), What Is QAnon, the Viral Pro-Trump Conspiracy Theory? New York Times🎵音乐Alon Peretz – Tired EyesMansij – Kiwi JuiceGnossienne No.4Toccata ArpeggiataDaniHaDani – Don’t Look BackOut of Flux – SurrenderedTamuz Dekel – Blue BeingsRoniit – UnconditionallySémø – NevernessJohn Dada the Weathermen – Darkness《星露谷物语》OST✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：[email protected]

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• S4.E8 嘿！我看见了你！

  本期节目，我们想聊聊「被看见」这件事情。回顾2024年，对我而言，是一道分水岭。在此之前，每年的年终总结，总离不开外在的成就：智识的积累、技能的进步、工作上的突破，像是读了多少本书、学了什么新知识、考证、拿offer。这些目标的实现都让曾经的我满足于通过努力获取成就的模式。2021年辞去第一份工作的时候，我下定决心，把幸福作为人生的终极目标。然而，这个过程并不容易，有过坎坷和挫折，也陷入过对自己的怀疑，迷失在「懂得很多道理，却仍然感到不幸福」的循环中。被问起2024年最大的收获，我想是友谊了。更广义来说，是人际关系。阿德勒说，一切烦恼都来自于人际关系。这一点我曾经深有感触。然而，人类之中能够发生的最美好、最温暖、最具有超越性的事，也是发生关联。而其中的关键，就在于「看见」——被看见，也去看见他人。「看见」这个词总让我联想到小王子中的那句话：「重要的东西是看不见的，要用心去感受。」试着看看眼前的一株植物，或者在怀中依偎的小猫，想想它们出现在生命中，意味着什么？1960年的某个下午，彼时短视频还未侵蚀人们的生活，美国心理学家Branden坐在公寓的客厅里，注视着一株郁郁葱葱的大喜林芋。他感到内心愉悦充盈，不禁思考：这种乐趣的来源是什么？是什么引发了这种感受？他十分确认，这种愉悦并不是源于植物的审美价值，因为如果他眼前这株植物是仿真的，那么尽管外观未变，那份特别的趣味却会瞬间消失。Branden写道：「我感到快乐，是因为我知道这株植物是健康的、生机勃勃的。我感到在植物和我之间有一根纽带，几乎是一种亲属关系。生活在无生命的物体之中，我们因拥有生命而联合在一起。」Branden认为，植物所带来的愉悦源于对生命的存在的确认。如果一株植物能够带来如此大的触动，那么人与人之间的互动将具有更深远的意义。Branden认为，「相遇」是人类之间能够相互馈赠的伟大礼物。所有人都是在人际关系中体验我们是谁，人们希望被看到、被理解、被欣赏的感受，被Brendon称之为「心理可见性」的需求——一种为人的本质需求。本期节目，我们会聊到三个层次的看见：看见情绪，看见经历，看见完整的自己。感谢Glowe阁楼App对本期节目的赞助和支持！🌟关于阁楼Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。✨猫咪听友福利1. 赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），可以在小宇宙留言你对心理咨询的感受与想法，我们将在小宇宙评论区进行挑选赠送；2. 下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码「cats」可以享受100元优惠，也可以点击https://hybrid.glowe.cn/mobileV2/privateInvitationCode?invitationCode=cats&platform=WeChat 直接领取优惠。内容|时间线：[0:03:17] 回顾2024[0:14:29] 什么是「看见」？Chapter 1. 看见情绪[0:17:11] Lisa Feldman 的情绪建构论[0:19:39] 在没有人森林里，一棵树倒下会发出声音吗？[0:24:40] 情绪概念和情绪体验[0:35:31] 概念从何而来[0:41:17] 我们需要鼓励表达负面感受的情绪教育[0:46:30] 命名的力量[0:53:27] 责任意味着你是唯一一个能改变事情的人Chapter 2. 看见经历[1:02:46] 看见「看不见」的工作[1:14:48] 看见两个维度的价值：实用价值和内在价值[1:22:19] 忙碌的上班族为何迷恋每天干活20小时的种菜生活[1:27:41] 提升职场「可见度」：哪怕不成为卷王，也可以降低工作不幸感Chapter 3. 看见自己[1:37:09] 他者为何在观看中如此重要？[1:39:56] 回应即是爱[1:43:02] 逃避虽可耻但有用！[1:51:42] 什么样的成长环境会滋养不被看见的人？[1:55:10] 长期忽视所带来的危害[1:57:31] 你是否也是不够果断的大人？[2:00:06] 浪漫爱情心理学[2:11:27] 马丁•布伯：我与你，我与它[2:17:32] 与一棵树全然相遇[2:24:11] 深度看见的四要素[2:34:18] 「看见」是爱的前提[2:38:17] 正因为羞耻会侵蚀我们的灵魂，所以才需要被看见[2:52:13] 结语💰本期节目制作不易，欢迎打赏！1. (推荐使用) 爱发电：打开网址 https://afdian.com/a/ahsmmy 进行打赏，安卓用户可直接在爱发电APP进行打赏~ 感恩的心❤️2. 小宇宙打赏🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu📚引用Lisa Feldman Barrett – How Emotions Are Made: The Secret Life of the BrainDolores Mosquera – The Effects of Feeling Invisible: Understanding the Connection with Early Attachment Disruptions and NeglectJennifer Delgado (Psychology Spot) – Feeling invisible: why it happens?Jennifer Delgado (Psychology Spot) – The emotional neglect suffered in childhood generates less assertive adultsTobin Hart (2000) – Deep EmpathyNathaniel Branden-The Psychology of Romantic Love Romantic Love in an Anti-Romantic AgeMartin Buber-I and Thou马丁布伯 《我与你》Oliver JR Cooper – Shame is a soul-eating emotion🎵音乐Cigarettes After Sex – HeavenlyMaster Minded – Observing with LoveYestalgia – August RainsDaniHaDani – The LabyrinthDaniHaDani – Everlasting FlowerOkaya – In the WoodsTheatre of Delays – Above the CloudsAlon Peretz – When the Day Is DoneBENJA – The Barrenness of a Busy Lifemegks – SundropsMatooma – ExhaleAdi Goldstein – WavepoolPolytope – The Sirens of TitanBuddha Kid – Sea LevelAVIVA H – Nocturne Op9 No2Giants and Pilgrims – Empty《武林外传》OST《星露谷物语》OST✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：[email protected]

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