Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

• Afl. 298 De Etenslessen van Tamara. In de vijftig en 8 kilo kwijt

  Leeftijd is geen vonnis voor je gewicht. Tamara was midden vijftig toen ze naar een vakantiefoto keek en dacht, ‘dit is 10 kilo meer dan bij me past’. Ze had nog nooit een dieet gevolgd en wilde dat ook niet. Ze wilde het bekende jojo-effect van een dieet voorkomen en zocht naar een duurzame oplossing. Ze vertelt over haar Etenslessen. Over de samenhang tussen uitstelgedrag, troost zoeken in eten en hoe je ook zonder dieet in restrictie kan belanden. Leeftijd is gelukkig geen vonnis voor je gewicht. Met een duurzame oplossing kan je ontdekken wat je lichaam nodig heeft om gewicht los te laten. Luister naar de inspirerende Etenslessen van Tamara en ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/in-de-vijftig-en-8-kilo-kwijt/ Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst 👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: https://etenslessen.nu/spotify Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

  --------  

  56:07

  --------

  56:07
• Afl. 297 De Etenslessen van Louise. Ik kon slecht tegen kritiek

  Als tiener leerde ze voedselrestrictie bij de Weight Watchers, wat het voorspelbare begin werd van een strijd met eten. Ze was altijd met eten bezig en bang om aan te komen. Na de diagnose Hashimoto vond ze de weg naar Etenslessen en kon ze voedselrestrictie loslaten. Ze verloor de vijf kilo die ze graag kwijt wilde en haar angst voor aankomen verdween. Wat daarvoor in de plaats kwam vertelt ze tijdens ons gesprek. Aan de hand van herkenbare voorbeelden, laat Louise meerdere laagjes in haar nieuwe relatie met eten aan je zien. Luister naar de Etenslessen van Louise en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/ik-kon-slecht-tegen-kritiek/ 👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: https://etenslessen.nu/spotify Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review. Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

  --------  

  43:33

  --------

  43:33
• Afl. 296 Overeten is een keuze

  Als ik zeg dat overeten een keuze is, voelt het misschien alsof ik je daarmee veroordeel en zeg dat het jouw eigen schuld is. Maar dat is niet zo. Ik laat alleen zien waar je macht ligt en dat gaat je helpen. Overeten omschrijf je vaak als iets wat je overkomt: ‘het ging de hele week goed, maar gisteravond ging het mis’. Dat is niet zo. Er ging niets mis. Je maakte een keuze en als je het op die manier bekijkt kan je overeten veel sneller oplossen. Luister naar de voordelen die dit heeft en wat er in werkelijkheid aan de hand is, als het voelt alsof overeten je overkomt: https://etenslessen.com/overeten-is-een-keuze/ 👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: https://etenslessen.nu/spotify Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review. Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

  --------  

  18:24

  --------

  18:24
• Afl. 295 Je persoonlijke ontwikkeling en overeten

  Soms lijkt de weg zo lang. Je wil stoppen met overeten en bent misschien al jaren op zoek naar de oplossing. Intussen zie je ook de samenhang met andere problemen in je functioneren, zoals: perfectionisme, people-pleasen, overwerken of ADHD. Waar stopt het? Blijf je eeuwig onderweg of komt er ook een moment waarop je eindelijk kan zeggen dat het is gelukt? Ik geef je in deze les hoop, inspiratie en een positief antwoord. Laat je aanmoedigen. Luister naar: https://etenslessen.com/persoonlijke-ontwikkeling-en-overeten/ 👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: https://etenslessen.nu/spotify Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review. Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

  --------  

  21:09

  --------

  21:09
• Afl. 294 Na je vakantie terug in stresseten

  Je voelt je op vakantie heerlijk. Ontspannen en loom doe je elke dag alleen waar je zin in hebt. Zonder verplichtingen merk je dat je minder of niet overeet. Misschien verlies je ook gewicht. Je bent daar blij mee en ziet een verband: Op vakantie voel ik me zo lekker dat ik niet overeet. Je wil je vakantiegevoel graag vasthouden en met dat voornemen ga je terug naar huis. Maar eenmaal thuis keert je opgejaagde gevoel terug en het overeten ook. Waar zit de oplossing? Ik bespreek het in deze les over stresseten. Ik leg uit welke vaardigheid je nodig hebt om ook na je vakantie te kunnen genieten van je dagen en een leven zonder overeten. Luister nu en ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/terug-in-stresseten/ 👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: https://etenslessen.nu/spotify Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review. Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

  --------  

  26:15

  --------

  26:15

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll