Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Vooraf weet je zeker dat je op die borrel of verjaardag niet wil overeten. Maar eenmaal daar kom je tot een ander besluit. Je overeet en het is een patroon waar je graag vanaf wilt. Niet alleen omdat je overeet, maar ook (en misschien wel vooral) omdat het een pijnlijk innerlijk conflict veroorzaakt. Wat wil je nu werkelijk? En hoe kom je aan dit patroon voorbij?
In deze les belicht ik het verschil tussen je ‘schijnverlangen’ en je ware verlangen.
Dopamine speelt daar een belangrijke rol in. Ik haal de verwarring uit je innerlijk conflict, zodat je met compassie en begrip aan je eigen kant kan staan. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.
➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen
➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Als er een weg bestaat waarlangs je overeten opruimt en gewicht verliest dat niet meer terugkomt, zou je die weg dan willen bewandelen? Ik vond die weg. Overeten is de weg uit overeten. Dit idee is simpel en als je er goed over nadenkt ook logisch. Zoals je een kamer ook opruimt door alle rommel door je handen te laten gaan.
Maar dit idee staat natuurlijk haaks op alles wat je eerder hebt geleerd over gewichtsverlies. Daarom pak ik dit onderwerp vandaag voor je uit. Waarom is overeten de ideale weg uit overeten? En waarom werkt dit ook voor jou? Na deze les weet je het antwoord. Ga luisteren! Doe dat nu en klik hier voor de volledige omschrijving.
➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen
➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Als je besluit dat je wil stoppen met overeten roept dat spanning op. Zodra je het opschrijft of uitspreekt, slaat de twijfel toe. Je hoort jezelf uit je doel praten. Misschien is de timing niet goed? Het is een reactie op de angst die je voelt. Maar die angst is juist een goed teken.
Elk doel buiten je comfortzone roept angst op. Dat is niet te voorkomen. Je zal jezelf daaraan voorbij moeten helpen om je doel te behalen. Daarom bespreek ik in deze les wat je daarbij kan helpen. Ik bespreek de kracht, de noodzaak en waarde van je doel. En hoe je daar meer voldoening uit haalt dan je kan voorzien op de plek waar je staat. Wees moedig. Voel je angst en kies voor je doel.
Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.
➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen
➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Emotie-eten is soms een reactie op meerdere gevoelens die tegelijk of afwisselend door elkaar lopen. Het lukt je niet om jezelf daarin op te vangen en je eet om te verdoven wat je voelt. Angst voor conflict is hier een goed voorbeeld van. Boosheid en angst lopen door elkaar. Als je dit herkent is deze les voor jou. Ik schijn het licht op dit onderwerp en geef je een aantal waardevolle inzichten en vragen waarmee je dit patroon kan veranderen.
Herstel in je omgang met conflict is mogelijk en dat voelt fantastisch. Niet alleen omdat je dan niet meer overeet, maar ook omdat je in staat bent om jezelf een stem te geven in spannende situaties. Alles wat je daarbij voelt, zowel vooraf, tijdens als na een spannend gesprek kan je dragen en dat is een grote bevrijding!
Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.
➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen
➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Overeten staat niet op zichzelf. Het is een onderdeel van je functioneren en daarmee een onderdeel de relatie met jezelf. Dit betekent dat je het niet in een vacuüm kan oplossen. Als je wil stoppen met overeten zal je moeten veranderen en kan je niet blijven wie je nu bent. Maar wie je dan moet worden weet je nog niet.
Wat staat je daarin te wachten? Het antwoord op die vraag roept angst op. Wat je brein niet kent, wordt automatisch negatief ingeschat. Daarom schijn ik in deze les het licht op dit onderwerp. Waar kies je voor als je wil stoppen met overeten?
Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.
➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen
➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet