Hoe overleef je een barbecue met darmklachten? Tips voor vrouwen met PDS, SIBO of een gevoelige buik.Beschrijving:Barbecueën met vrienden of familie kan heerlijk zijn, maar als je last hebt van PDS, SIBO of andere darmklachten, kan het ook een bron van stress en fysieke klachten zijn. In deze aflevering deel ik concrete tips, geef ik uitleg over waar de klachten vandaan kunnen komen — zoals histamineproblemen, vetverteringsproblemen of FODMAP-gevoeligheden — en help ik je om zonder buikpijn te genieten van een heerlijke zomeravond.Je ontdekt: • Wat er precies misgaat bij veelgebruikte barbecue-ingrediënten zoals gemarineerd vlees, rauwkost en sausjes • Welke voedingsmiddelen vrouwen met darmklachten het vaakst triggeren — en waarom • Wat je wél kunt eten, zonder opgeblazen buik of krampen • Hoe je een eigen, veilige en lekkere barbecuebox samenstelt • En: een geweldige FODMAP-arme vervanger voor knoflook en ui — namelijk asafoetida 🌿👉 Wil je een gratis 1:1 sessie om te kijken hoe jij je darmen deze zomer kunt ondersteunen? Plan hem hier in:https://calendly.com/martine-apple/20min⸻🌿 Extra uitleg: Asafoetida (hing) als vervanger voor knoflook en uiAsafoetida is een geurige specerij afkomstig uit het sap van de Ferula-plant. In kleine hoeveelheden geeft het een smaak die lijkt op knoflook of ui, zonder de fermenterende fructanen die zo vaak klachten geven bij PDS of SIBO.✨ Waarom darmvriendelijk? • FODMAP-arm • Werkt zelfs krampstillend en gasverlagend bij sommige mensen • Te koop als poeder (let op: kies een pure variant zonder gluten of toevoegingen)💡 Gebruik een snufje in je eigen kruidenmix, door je groenten, of in je marinade.
--------
20:02
#102 Huidveroudering van binnenuit
In deze aflevering ga ik in gesprek met Azra van Aspa Beauty Salon in Den Haag. We duiken in de wereld van huidverzorging van binnenuit: welke rol speelt voeding en je spijsvertering bij een gezonde huid én het vertragen van huidveroudering? Azra deelt 3 praktische tips waar je meteen mee aan de slag kunt.Meer over haar salon vind je op: aspadirect.nlHeb je huidklachten en wil je ze van binnenuit aanpakken? Kijk dan even op mijn website:https://www.an-apple-a-day.nl/
--------
30:00
#101 PMS en je darmen
PMS en je darmen: waarom je cyclus buikklachten verergertHeb jij vlak voor je menstruatie meer last van een opgeblazen gevoel, krampen, diarree of juist obstipatie? In deze aflevering ontdek je hoe jouw hormonen invloed hebben op je spijsvertering – en waarom vrouwen met PDS vaak verergerde klachten ervaren rondom hun menstruatie.Ik leg uit wat er in je lichaam gebeurt, hoe je dit kunt herkennen én wat je kunt doen om je buik tijdens deze fase te ondersteunen.👉 Wil je serieus aan de slag met je darmgezondheid? Kijk dan eens naar mijn traject Optimaal Darmherstel:https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/
--------
24:37
#100 Van overleven naar leven
In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis: van mijn geboorte met een keizersnede, via de stressvolle puberteit en mijn worsteling met boulimia, tot waar ik nu sta. Met meer energie dan ooit, en een veel beter gevoel voor wat mijn lichaam nodig heeft. Ik begrijp mezelf beter, weet welke keuzes bij mij passen en voel me steviger in wie ik ben en wat ik wil. Dit is mijn verhaal – open, eerlijk en misschien herkenbaar voor jou.Ben je ook bij mijn webinar PDS, wat nu???https://www.an-apple-a-day.nl/pds-en-nu/
--------
26:23
#99 Wanneer is het juiste moment om je darmklachten aan te pakken? (Hint: nu!)
Twijfel je of dit het juiste moment is om iets te doen aan je opgeblazen buik, PDS, obstipatie of andere darmklachten? In deze aflevering ontdek je waarom het ‘perfecte moment’ niet bestaat én wat je wél kunt doen om je darmen vandaag nog te ondersteunen – zonder dat je hele leven op z’n kop hoeft.Je hoort:De 4 typen mensen met darmklachten (welke ben jij?)Waarom ‘terug bij af’ vaak niet kloptHoe kleine stappen grote impact kunnen hebbenEn waarom jouw twijfel eigenlijk al een teken isWil je weten waar jouw klachten écht vandaan komen en hoe je gericht aan je darmgezondheid werkt?Meld je dan aan voor mijn gratis webinar op 19 meiPDS, wat nu???https://www.an-apple-a-day.nl/pds-en-nu/
Welkom bij De Blije Buik-Expert!
Heb je last van een opgeblazen buik, vermoeidheid, diarree, obstipatie of huidklachten? In deze podcast neem ik, Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeut, je mee in de wereld van darmen en voeding. Met praktische tips, duidelijke uitleg en een vleugje humor leer je wat jouw buik nodig heeft om rustig te blijven.
Begin bij de eerste aflevering en ontdek hoe je klachten kunt verminderen en weer volop kunt genieten van het leven. 🎙️
Luister, leer en voel je beter!
Netherlands