De Blije Buik-expert

Als je lactose niet goed verdraagt of ervoor kiest om minder zuivel te eten, denken we al snel: dan moet ik dus havermelk, amandelmelk of kokosyoghurt nemen. Maar moet je zuivel eigenlijk wel één-op-één vervangen?
In deze aflevering vertel ik waar je op kunt letten bij plantaardige alternatieven en lactosevrije producten. We hebben het over eiwitten, calcium, suiker, de glycemische index én waarom plantaardig niet automatisch gezonder betekent.
En vooral: hoe zorg je dat je krijgt wat je lichaam nodig heeft, zonder dat melk of zuivel daar per se onderdeel van hoeft te zijn?
Heb je darmklachten en wil je weten wat er bij jou kan spelen? Plan hier een gratis sessie met mij:
https://calendly.com/martine-apple/20min

In deze aflevering leg ik uit wat lactose-intolerantie precies is, waarom je misschien wél yoghurt of oude kaas verdraagt maar geen glas melk of roomijs, en waarom de hoeveelheid lactose zoveel verschil kan maken.
Ook hebben we het over de link met je dunne darm, SIBO en PDS, het verschil tussen lactosemalabsorptie en lactose-intolerantie én waarom het interessant is om verder te kijken als je steeds meer voedingsmiddelen niet meer verdraagt.
Wil je weten wat er bij jouw darmklachten kan spelen? Plan hier een gratis sessie met mij in:
https://calendly.com/martine-apple/20min

Ik dacht eerlijk gezegd dat ik behoorlijk goed zat met mijn vezels en variatie. Tot ik mijn voeding ging bijhouden in een app… en ontdekte dat er ook bij mij nog behoorlijk wat winst te behalen viel.
In deze aflevering vertel ik wat deze app mij leerde over darmgezondheid, vezels, 30 verschillende planten per week en gefermenteerde voeding. En waarom méér variëren soms interessanter is dan nóg meer voedingsmiddelen schrappen.
Ook vertel ik waarom 30 gram vezels halen lastiger kan zijn dan je denkt, wat het verschil is tussen Movicolon en echte voedingsvezels én waarom een app nooit kan bepalen wat jouw darmen persoonlijk verdragen.
Heb jij darmklachten en wil je weten waar die bij jou vandaan kunnen komen? Plan dan een gratis sessie met mij in:
https://calendly.com/martine-apple/20min
Meer over mijn werkwijze:
https://www.an-apple-a-day.nl/

Iedere avond leek Marjon wel vier maanden zwanger. Daarnaast was ze vaak misselijk en draaide haar leven om haar buik. In deze aflevering vertelt ze openhartig hoe darmklachten haar dagelijks leven beïnvloedden, waarom ze besloot hulp te zoeken en hoe haar leven veranderde nadat we samen op zoek gingen naar de oorzaak van haar klachten.
Een herkenbaar verhaal voor iedereen die al van alles heeft geprobeerd, maar nog steeds rondloopt met een opgeblazen buik, misselijkheid of andere darmklachten.
Benieuwd wat er achter jouw darmklachten schuilgaat? Plan dan vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek:
👉 [Link naar gratis sessie]
Meer weten over mijn traject 'Optimaal Darmherstel'? Bekijk alle informatie hier:
👉 [Link naar de pagina van Optimaal Darmherstel]

Je wilt genieten van etentjes, feestjes, vakanties en spontane momenten. Maar wat als je buik daar steeds een stokje voor steekt?

In deze aflevering heb ik het over buikklachten bij jonge vrouwen. Waarom je niet meteen alles hoeft te schrappen, maar ook waarom het slim is om eens kritisch te kijken naar tussendoortjes, alcohol, stress, slaap en je eetpatroon.

Je ontdekt:
✨ Waarom je darmen rust nodig hebben tussen maaltijden
✨ Welke alcohol vaak beter wordt verdragen
✨ Waarom stress meer invloed heeft op je buik dan je denkt
✨ Hoe je gezonde keuzes kunt maken zonder dat je leven er saai van wordt
✨ Wanneer het tijd is om verder te kijken dan alleen voeding

Want buikklachten horen misschien vaak voor te komen, maar normaal zijn ze niet.

🎧 Luister mee en ontdek wat jouw darmen je misschien al een tijd proberen te vertellen.

Wil je samen kijken wat er achter jouw klachten zit?

Plan hier een gratis sessie:
Gratis sessie aanvragen⁠