De Blije Buik-expert

Maak jij je vaak zorgen over anderen? Wil je graag helpen, problemen oplossen en voorkomen dat iemand boos of teleurgesteld in je is?
Dan ben je misschien ongemerkt veel energie kwijt aan iets waar je weinig controle over hebt: wat anderen denken, voelen en doen.
In deze aflevering bespreek ik het boek The Let Them Theory van Mel Robbins. Wat betekent Let Them nu écht? Waarom is het niet egoïstisch om anderen hun eigen keuzes te laten maken? En hoe helpt Let Me je om beter naar je eigen grenzen te kijken?
Ik vertel ook hoe die voortdurende spanning invloed kan hebben op je darmen en geef je vier praktische vragen waarmee je zelf aan de slag kunt.
Want je kunt betrokken zijn bij anderen, zonder jezelf voortdurend te vergeten.
Heb jij al langere tijd darmklachten en wil je ontdekken wat er bij jou mogelijk meespeelt? Plan dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek met mij. We kijken samen naar jouw klachten en of ik iets voor je kan betekenen.
👉 https://calendly.com/martine-apple/20min

Als je lactose niet goed verdraagt of ervoor kiest om minder zuivel te eten, denken we al snel: dan moet ik dus havermelk, amandelmelk of kokosyoghurt nemen. Maar moet je zuivel eigenlijk wel één-op-één vervangen?
In deze aflevering vertel ik waar je op kunt letten bij plantaardige alternatieven en lactosevrije producten. We hebben het over eiwitten, calcium, suiker, de glycemische index én waarom plantaardig niet automatisch gezonder betekent.
En vooral: hoe zorg je dat je krijgt wat je lichaam nodig heeft, zonder dat melk of zuivel daar per se onderdeel van hoeft te zijn?
Heb je darmklachten en wil je weten wat er bij jou kan spelen? Plan hier een gratis sessie met mij:
https://calendly.com/martine-apple/20min

In deze aflevering leg ik uit wat lactose-intolerantie precies is, waarom je misschien wél yoghurt of oude kaas verdraagt maar geen glas melk of roomijs, en waarom de hoeveelheid lactose zoveel verschil kan maken.
Ook hebben we het over de link met je dunne darm, SIBO en PDS, het verschil tussen lactosemalabsorptie en lactose-intolerantie én waarom het interessant is om verder te kijken als je steeds meer voedingsmiddelen niet meer verdraagt.
Wil je weten wat er bij jouw darmklachten kan spelen? Plan hier een gratis sessie met mij in:
https://calendly.com/martine-apple/20min

Ik dacht eerlijk gezegd dat ik behoorlijk goed zat met mijn vezels en variatie. Tot ik mijn voeding ging bijhouden in een app… en ontdekte dat er ook bij mij nog behoorlijk wat winst te behalen viel.
In deze aflevering vertel ik wat deze app mij leerde over darmgezondheid, vezels, 30 verschillende planten per week en gefermenteerde voeding. En waarom méér variëren soms interessanter is dan nóg meer voedingsmiddelen schrappen.
Ook vertel ik waarom 30 gram vezels halen lastiger kan zijn dan je denkt, wat het verschil is tussen Movicolon en echte voedingsvezels én waarom een app nooit kan bepalen wat jouw darmen persoonlijk verdragen.
Heb jij darmklachten en wil je weten waar die bij jou vandaan kunnen komen? Plan dan een gratis sessie met mij in:
https://calendly.com/martine-apple/20min
Meer over mijn werkwijze:
https://www.an-apple-a-day.nl/

Iedere avond leek Marjon wel vier maanden zwanger. Daarnaast was ze vaak misselijk en draaide haar leven om haar buik. In deze aflevering vertelt ze openhartig hoe darmklachten haar dagelijks leven beïnvloedden, waarom ze besloot hulp te zoeken en hoe haar leven veranderde nadat we samen op zoek gingen naar de oorzaak van haar klachten.
Een herkenbaar verhaal voor iedereen die al van alles heeft geprobeerd, maar nog steeds rondloopt met een opgeblazen buik, misselijkheid of andere darmklachten.
Benieuwd wat er achter jouw darmklachten schuilgaat? Plan dan vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek:
👉 [Link naar gratis sessie]
Meer weten over mijn traject 'Optimaal Darmherstel'? Bekijk alle informatie hier:
👉 [Link naar de pagina van Optimaal Darmherstel]