Wist je dat veel klachten – van een opgeblazen buik tot allergieën en zelfs terugkerende ziek zijn – hun oorsprong hebben in je darmflora? In deze aflevering neem ik je mee naar het begin: de geboorte van je darmflora.Ik vertel je mijn persoonlijke verhaal als keizersnede-kind, wat dat voor mijn gezondheid heeft betekend, en hoe de start van je darmflora verschilt tussen een vaginale geboorte en een keizersnede. We duiken in de rol van borstvoeding, huid-op-huid contact, voeding, en zelfs vieze handen en buitenspelen.Aan het einde van de aflevering kun je meedenken over de volgende podcast: in de poll kun je stemmen op één van drie onderwerpen.https://calendly.com/martine-apple/20min
--------
22:47
--------
22:47
#107 Het belang van regelmatig poepen
Hoe vaak je naar het toilet gaat, zegt meer over je gezondheid dan je denkt. In deze aflevering ontdek je wat ‘regelmatig’ écht betekent, waarom die mooie gladde “sigaar” zo belangrijk is, en wat er gebeurt als je darmen niet doen wat ze moeten doen. We praten over het Migrating Motor Complex, rottingsprocessen, toxine-opstapeling, hormonale invloeden, én praktische tips voor een vlotte stoelgang.Wil je weten of ik je kan helpen? Boek dan een gratis sessie: https://calendly.com/martine-apple/20min
--------
22:39
--------
22:39
#106 Nikkel-allergie
Heb jij last van onverklaarbare huidklachten, buikpijn of vermoeidheid? Misschien speelt nikkel een grotere rol dan je denkt. In deze aflevering duiken we in de wereld van nikkelallergie – van contacteczeem tot voeding, en van vage klachten tot concrete oplossingen. Wat is nikkel precies, waar zit het in, en hoe kun je je lichaam ondersteunen als je er gevoelig voor bent? Je krijgt praktische tips, verrassende inzichten en vooral: rust en helderheid.🎧 Luister mee en ontdek hoe je weer grip krijgt op je lijf.https://calendly.com/martine-apple/20min
--------
18:38
--------
18:38
#105 Vakantie-poep-protocol
In deze aflevering deel ik een praktisch én onderbouwd vakantieprotocol voor vrouwen met gevoelige darmen. Wat kun je doen als je op vakantie ineens niet meer naar het toilet kunt? Of juist het tegenovergestelde: alles vliegt eruit en je durft amper nog een uitstapje te maken?Ik geef je 5 concrete tips bij obstipatie, 5 tips bij diarree, én 5 dingen die je voor je vertrek al kunt doen om je darmen weerbaarder te maken.Wil je liever persoonlijk advies of samen aan de slag met optimaal darmherstel?👉 Plan een gratis 20-minuten gesprek via mijn online agenda:https://calendly.com/martine-apple/20min👉 Meer over mijn aanpak en darmhersteltrajecten lees je hier:https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/
--------
22:59
--------
22:59
#104 Meerdere wegen naar Rome: wat werkt voor jóú bij darmklachten?
Meerdere wegen naar Rome: wat werkt voor jóú bij darmklachten?Heb jij last van een opgeblazen buik, wisselende ontlasting of vage vermoeidheid – en voel je dat het aan je voeding kan liggen, maar weet je niet waar te beginnen? In deze aflevering neem ik je mee in de verschillende routes die je kunt bewandelen richting darmherstel. Want er is niet één juiste weg. Er zijn meerdere.Ik deel de basisprincipes die ik altijd inzet in mijn praktijk, zoals het vermijden van gluten en zuivel, drie maaltijden per dag eten, en starten vanuit het paleodieet. Ook neem ik je mee in mijn eigen ervaring met een eliminatiedieet, het FODMAP-dieet, én vertel ik waarom keto soms verrassend goed werkt bij darmklachten.Je hoort:Waarom de één wél goed reageert op FODMAP en de ander nietWat het nut is van eliminatieWanneer keto een goed idee isEn waarom het zo belangrijk is om niet te snel op te gevenBeluister ook deze afleveringen als je meer wilt weten over specifieke onderwerpen:🎧 Podcast 97 – Interview met Carlijn van Carlijn’s Kitchen over FODMAP-recepten🎧 Podcast 87 – Is het echt een voedselintolerantie?🎧 Podcast 23 – Mijn voedingsintolerantie-avontuur🎧 Podcast 5 – Mijn keto-avontuur👉 Wil je met mij sparren over jouw klachten of situatie? Plan dan een gratis sessie via:https://calendly.com/martine-apple/20min
Welkom bij De Blije Buik-Expert!
Heb je last van een opgeblazen buik, vermoeidheid, diarree, obstipatie of huidklachten? In deze podcast neem ik, Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeut, je mee in de wereld van darmen en voeding. Met praktische tips, duidelijke uitleg en een vleugje humor leer je wat jouw buik nodig heeft om rustig te blijven.
Begin bij de eerste aflevering en ontdek hoe je klachten kunt verminderen en weer volop kunt genieten van het leven. 🎙️
Luister, leer en voel je beter!
Netherlands