We denken misschien dat we gevarieerd eten, maar in werkelijkheid leven we in een wereld van monoculturen. Eén soort tarwe, één soort smaak, en dat zie je terug in onze darmen. Steeds meer mensen kampen met een opgeblazen buik of een prikkelbare darm, terwijl onze darmflora juist diversiteit nodig heeft.In deze aflevering, geïnspireerd op Eten tot het op is van Dan Saladino, vertel ik over verdwenen gewassen, vergeten groenten en lokale helden die oude kennis levend houden.Wil je in contact met mij komen? Plan een gratis sessie: https://calendly.com/martine-apple/20min
--------
25:58
--------
25:58
#112 Als eiwitten je dwars zitten
Eiwitten zijn onmisbaar voor ons lichaam, maar wat als de vertering ervan niet goed verloopt? In deze aflevering leg ik uit hoe eiwitvertering normaal werkt, wat er mis kan gaan en welke klachten daarbij ontstaan. Van een opgeblazen gevoel en vermoeidheid tot sterk ruikende ontlasting. Ook kijken we naar voeding waarbij de problemen vaak merkbaar worden, en waarom het soms zo lijkt op andere aandoeningen zoals prikkelbare darm of intoleranties.https://calendly.com/martine-apple/20min
--------
13:54
--------
13:54
#111 Hormonen, darmen en stress: zo pak je slaapproblemen in de overgang aan
Misschien herken je dit: je ligt uren wakker, je wordt midden in de nacht klaarwakker, of je bent om vier uur klaarwakker en kunt de slaap niet meer vatten. Slapen lijkt ineens een luxe.In deze aflevering ontdek je waarom juist vrouwen rond de overgang zoveel slaapproblemen ervaren en vooral: wat je eraan kunt doen.Ik neem je mee in de rol van: Hormonen (oestrogeen, progesteron, cortisol) Suikers en insulineresistentie Darmklachten en de darm-hersen-as Tekorten die je slaap kunnen verstoren De levensfase waarin zorgen vaak zwaarder wegen – én hoe het ook anders kanEn je krijgt praktische handvatten om je slaap weer te ondersteunen.Wil je dieper inzicht in wat jouw darmen, energie én slaap nodig hebben?Kijk dan eens naar mijn traject Optimaal Darmherstel: https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/Als je je in september instapt in mijn 1-op-1 traject, ontvang je er gratis de mini-cursus “Beter slapen met een rustige buik” bij als bonus.Want je hoeft het niet perfect te doen, maar je verdient wel een lijf dat tot rust komt, ook ’s nachts.
--------
20:46
--------
20:46
#110 De schaduw van een antibioticakuur
Antibiotica redden levens, maar ze kunnen ook je darmen en energie flink verstoren.Veel vrouwen kampen met buikklachten, huidproblemen of vermoeidheid na herhaald gebruik.In deze aflevering ontdek je hoe antibiotica je lichaam beïnvloeden en wat je eraan kunt doen.https://calendly.com/martine-apple/20min
--------
24:47
--------
24:47
#109 De bewoners van je buik
In deze aflevering neem ik je mee op een reis door de onzichtbare stad in je darmen. Van de eerste “dierkens” die Antonie van Leeuwenhoek in de 17e eeuw onder zijn microscoop zag, tot de moderne inzichten in het microbioom. Je ontdekt hoe bifidobacteriën, lactobacillus, bacteroïdes, prevotella, firmicutes en zelfs de zeldzame Christensenella samenwerken, wat melkzuur nou écht is, en hoe de verhouding tussen Firmicutes en Bacteroidetes invloed kan hebben op je gewicht en gezondheid.Wil je ontdekken wat dit voor jouw gezondheid betekent? Boek dan gratis mijn 20 minuten sessie via deze link: https://calendly.com/martine-apple/20min
Welkom bij De Blije Buik-Expert!
Heb je last van een opgeblazen buik, vermoeidheid, diarree, obstipatie of huidklachten? In deze podcast neem ik, Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeut, je mee in de wereld van darmen en voeding. Met praktische tips, duidelijke uitleg en een vleugje humor leer je wat jouw buik nodig heeft om rustig te blijven.
Begin bij de eerste aflevering en ontdek hoe je klachten kunt verminderen en weer volop kunt genieten van het leven. 🎙️
Luister, leer en voel je beter!
Netherlands