Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen

Kennst Du diese Zeiten, in denen einfach alles zusammenkommt?
In denen Du kaum Luft zum Atmen hast und nur noch funktionierst?

Ich bin gerade in Peru und nehme Dich in dieser Folge des Großlieben Podcasts mit in meinen aktuellen Alltag hier. In eine Zeit, die unglaublich herausfordernd ist: mit kranken Kindern, Jetlag, Schwangerschaft, Schlafmangel und diesem Gefühl von zu viel auf einmal.

Ich spreche darüber, was in uns passiert, wenn es im Außen schwer wird: warum unser Nervensystem dann meist in den Überlebensmodus geht, wir hart werden, Gefühle wegdrücken, mental in Gedankenschleifen landen – und körperlich unter Spannung stehen.
Und ich teile mit Dir, was mir hilft, wieder in meinen Handlungsspielraum zu kommen.

❤️ In dieser Folge erfährst Du:
warum herausfordernde Zeiten unser Nervensystem in den Überlebensmodus bringen

weshalb Wut, Härte und Funktionieren natürliche Schutzreaktionen sind

warum der Wunsch nach schnellen Lösungen oft zusätzlichen Druck erzeugt

wie die Nervensysteme in einer Familie miteinander verbunden sind

wie Weichheit und Erlaubnis wieder Luft in Dein System bringen

Wenn es schwer ist, wollen wir oft ganz schnell eine Lösung finden, dabei bräuchten wir in herausfordernden Zeiten zuerst etwas ganz anderes: Erlaubnis, dass es grade schwer sein darf.

Schön, dass Du hier bist!
Danila

🧭 MAMAKOMPASS 
Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe, heilsame Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – als Grundlage für Verbindung, Frieden und Nähe mit Deinen Kindern. 
📅 Die nächste Runde startet im Frühjahr 2026. 
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Manchmal merken wir gar nicht, wie sehr wir versuchen, besser zu werden: eine bessere Mutter, eine geduldigere Begleiterin, weniger wütend, liebevoller, kompetenter. Und gleichzeitig merkst Du: So entsteht keine echte Verbindung.

In dieser besonderen Q&A-Folge beantworte ich drei Fragen, die mir viele Mamas gestellt haben und die tief in die Beziehung zu Dir selbst, zu Deinem Kind und Deinem Partner führen:

✨ „Ich komme kaum aus dem Verbesserungswahn heraus. Hast Du Tipps?“
✨ „Mein Kind ist vier Jahre alt und haut, kratzt oder beißt – wie oft soll ich Alternativen zeigen, bis es endlich funktioniert?“
✨ „Wie gehe ich mit Enttäuschungswut auf meinen Partner um?“

In dieser Folge erfährst Du:
warum Selbstoptimierung oft aus der Wunde „Ich bin nicht gut genug“ entsteht

weshalb Heilung nichts mit Kontrolle, sondern mit Annahme, Begleitung und Integration zu tun hat

was Dein vierjähriges Kind wirklich braucht, wenn es haut, kratzt oder beißt

warum Wut in der Partnerschaft nichts ist, was Du überwinden musst

und weshalb unterdrückte Wut Distanz schafft – zu Dir selbst und zu Deinem Partner

„Gefühle verlieren ihre Macht, wenn sie da sein dürfen – wenn wir lernen, sie zu halten und zu begleiten.“ – Danila
Diese Folge ist für Dich, wenn Du aufhören willst, Dich selbst oder Dein Kind zu verändern und Dir statt Kontrolle tiefe Verbindung wünschst.
 
Danila

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Bei welchen Menschen kannst Du einfach Du sein? Mit allem, was Du mitbringst?

In dieser Folge spreche ich mit Dir über Authentizität in Beziehungen – darüber, warum sie ein tiefes menschliches Grundbedürfnis ist und weshalb es uns oft so schwerfällt, wirklich wir selbst zu sein. 

Ich spreche über Überlebensidentitäten wie „Ich bin die Starke“, „Ich bin die, die immer gibt“ oder „Ich bin die, die wenig braucht“ und darüber, wie sie uns schützen und gleichzeitig von unseren Bedürfnissen und Grenzen entfernen.

Ich teile mit Dir, wie heilsam es ist, in Beziehungen nichts mehr verteidigen oder beweisen zu müssen – und warum darin für mich die Essenz von bedingungsloser Liebe liegt.

🤍 In dieser Folge erfährst Du:
weshalb wir als Kind oft Sicherheit statt Authentizität wählen mussten 

was Überlebensidentitäten sind und warum sie heute so stark unser Leben prägen

warum authentisch zu leben so viele Schätze für uns bereit hält

warum Authentizität immer Konsequenzen hat – innerlich und im Außen

wie echte Nähe entsteht, wenn wir aufhören, in alten Rollen zu bleiben

„Authentisch zu leben heißt, die Kontrolle über das Bild loszulassen, das andere von mir haben – und genau darin liegt Freiheit.“ 

Nimm Dir so gerne mit, was mit Deinem Herzen resoniert.
Danila 🤍

🧭 MAMAKOMPASS
Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe, heilsame, authentische Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – denn genau dort liegt die Grundlage für jede andere Beziehung in Deinem Leben.
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„Ich dachte, mein Sohn sei irgendwie falsch. Es hat nichts funktioniert. Also dachte ich: Dann müssen wir halt härter werden.“ Und gleichzeitig war da dieses Gefühl: Das kann nicht der richtige Weg sein.

In dieser Folge erzählt Sabrina – Mama von zwei Kindern, eines davon sehr intensiv – von ihrem Weg im MAMAKOMPASS, der sie aus Kampf, Verzweiflung und Hilflosigkeit hin zu mehr Verbindung und innerer Sicherheit geführt hat.

❤️ In dieser Folge erfährst Du:
warum noch mehr Wissen oft nichts wirklich verändert

was passiert, wenn Du den Fokus von Deinem Kind zurück zu Dir lenkst

weshalb (intensive) Kinder feine Barometer für unsere innere Haltung sind

wie Deine eigene Regulation Dein Kind unmittelbar mitnimmt

warum das Wort „trotzdem“ im Mama-Alltag so heilsam sein kann

Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Der Schlüssel für eine Veränderung in der Beziehung zu Deinem Kind liegt in Dir. 
So schön, dass Du hier bist beim Großlieben.
Danila

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Ein Raum für Dich. Für Dein weiches, starkes Herz.

Ich fühle mich gerade total lost.
Ungewiss. Wie ein großes Fragezeichen. Stelle so vieles in meinem Leben infrage.
In dieser Folge nehme ich Dich mit in meinen inneren Prozess mitten in meinem Mamaalltag zwischen kranken Kindern und wenig Schlaf. Ich teile ehrlich, warum ich mich gerade lost fühle – und warum dieses Gefühl zeigt, dass ich mitten in einem Veränderungsprozess bin.
Ich spreche darüber, warum Unsicherheit dazugehört, wenn alte Schutzmechanismen ins Wackeln kommen. Warum unser Nervensystem nach Kontrolle ruft. Und warum es nicht darum geht, schnell wieder klar zu sein – sondern diesem Gefühl mit Erlaubnis, Präsenz und Beziehung zu begegnen.
❤️ In dieser Folge erfährst Du:
warum Lost-Sein oft der Beginn tiefer innerer Prozesse ist

weshalb Unsicherheit kein Problem, sondern ein Übergang ist

wie alte Identitäten uns schützen – und gleichzeitig gefangen halten können

warum Kontrolle das Lost-Sein oft verstärkt statt auflöst

wie Du lernst, Sicherheit in der Unsicherheit zu finden

„Du musst gerade nichts wissen. Du musst gerade nichts können. Du musst gerade nichts sein.“
Diese Worte an mich selbst tragen mich durch diese Zeit.

So schön, dass Du hier bist beim Großlieben.
Danila 🤍

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🧭 MAMAKOMPASS
Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich über 5 intensive Monate dabei, eine tiefe, heilsame Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – als Grundlage für Verbindung, Frieden und Nähe mit Deinen Kindern.
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