Maak Afvallen Makkelijk

• 164. Van tong tot teen: gekke feiten over het menselijk lichaam

  In aflevering 164 kijken we naar het menselijk lichaam. Het is een wonderlijke machine! Van hersenen die voor 80% uit water bestaan tot bloedvaten die samen 100.000 kilometer lang zijn: Mr. Food Coach heeft de meest bizarre, grappige en vieze weetjes verzameld. Wist je dat je linkerlong kleiner is dan je rechterlong en dat je per jaar tot drie badkuipen kunt vullen met je speeksel? In de Calorie Challenge gaat het over de knakworst. Er is iets bijzonders aan de hand: de knakworst knakt niet meer. Iris zit ongelooflijk lekker in haar vel en heeft een fotoshoot gedaan.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar [email protected] In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

  --------  

  27:37

  --------

  27:37
• 163. Onder­rapportage: dé reden dat je niet afvalt op '1200 calorieën'

  In aflevering 163 duiken we in het fenomeen ‘onderrapportage’. Je denkt dat je 1200 calorieën eet, maar stiekem zijn het er véél meer. Die scheut olijfolie, dat niet-afgewogen lepeltje pindakaas, een vergeten snackmoment… het telt allemaal op. Mr. Food Coach deelt de beste tips om je calorieën tot in de perfectie te tracken, zodat je nooit meer voor verrassingen komt te staan. In de Calorie Challenge testen we vanillevla en ontdekken we waarom huismerken het supermarktlandschap aan het veroveren zijn. En Iris? Die is blij en gaat all-in in augustus.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

  --------  

  31:42

  --------

  31:42
• 162. Stop met streng zijn! Zelfcompassie is je geheime wapen bij gewichtsverlies

  In aflevering 162 praten we over een moeilijk woord: zelfcompassie. Mr. Food Coach legt uit hoe de drie pijlers van zelfcompassie (zelfvriendelijkheid, gedeelde menselijkheid en mindfulness) werken en hoe ze je helpen beter met tegenslagen om te gaan én duurzamere resultaten te behalen bij het afvallen. Belangrijke: behandel jezelf zoals je een goede vriend of vriendin zou behandelen. In de Calorie Challenge gaat het over het ‘groene wonder’, oftewel augurken. Iris vindt ze heerlijk, maar Jelle haalt ze zelfs van zijn broodje hamburger af. In haar update vertelt Iris over haar nieuwe passie: Reformer Pilates.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar [email protected] In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

  --------  

  36:45

  --------

  36:45
• 161. Ondereten: (veel) te weinig eten is funest voor het afvallen

  In aflevering 161 praten we over iets dat veel mensen doen als ze willen afvallen: ondereten. Veel te weinig calorieën eten líjkt slim, maar het werkt averechts. Je lichaam denkt: help, hongersnood! Je verbranding zakt, je verliest spiermassa en je krijgt cravings. Mr. Food Coach legt uit waarom ondereten je resultaten saboteert en heeft een belangrijke waarschuwing: stop met crashdiëten en jezelf uithongeren. In de Calorie Challenge hebben we het over diepvriesgroenten (paprikablokjes) en Iris deelt hoe ze haar mindset radicaal omgooide.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar [email protected] In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

  --------  

  36:10

  --------

  36:10
• 160. Het is tijd om op te staan: waarom stilzitten zo slecht voor je is

  In aflevering 160 praten we over iets waar we stiekem allemaal schuldig aan zijn: te veel stilzitten. We zitten op ons werk, in de auto, tijdens het eten en 's avonds op de bank: het gaat gemiddeld om maar liefst 8,5 uur (!) per dag. Mr. Food Coach legt uit waarom stilzitten zo slecht voor je is en wat er in je lijf gebeurt als je te weinig beweegt. “Stilzitten moet je niet doen, lopen is het beste medicijn,” zei Hippocrates al in 400 voor Christus. Je ontdekt ook wat de natuurlijke rusthouding van mensen eigenlijk is. In de Calorie Challenge hebben we het over hele bijzondere frikandellen. En Iris is dankbaar voor alle lieve berichtjes die ze kreeg van luisteraars.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

  --------  

  38:06

  --------

  38:06

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Maak Afvallen Makkelijk