Maak Afvallen Makkelijk

In aflevering 188 duiken we in de waarheid over ontbijten. Is het ontbijt écht de belangrijkste maaltijd van de dag, of kun je 'm prima skippen? Je hoort waarom ontbijten ooit zo heilig werd verklaard (spoiler: marketing), hoeveel Nederlanders nog ontbijten én wat een slim ontbijt is om je dag goed te starten. In de Calorie Challenge gaat het over de suikertaks en de kruidkoeken van Jelle’s naamgenoot: Snelle Jelle. Iris zit lekker in haar vel en deelt een fijn recept wanneer je zin hebt in een cheatmeal. 
Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ 
Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/
Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach

Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 187 gaat het over calorieën tracken en waarom veel mensen dit verkeerd doen. Track jij je calorieën? Grote kans dat je het niet helemaal goed doet. De meeste mensen onderschatten wat ze eten en overschatten hoe nauwkeurig ze het bijhouden. Mr. Food Coach legt uit waarom je altijd vóór het koken moet wegen, hoe je gerechten voor meerdere personen goed noteert en waarom jouw “tosti” waarschijnlijk totaal anders is dan die in je app. In de Calorie Challenge duiken we in haverrijst. Is het gezond of een marketingpraatje? Iris vertelt dat ze haar sportabonnement bevriest en deelt haar recept voor een ‘Big Mac Bowl’. 
Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ 
Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/
Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach

Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 186 duiken we in perfectionisme. Het klinkt misschien als iets positiefs, maar het is vaak een copingmechanisme: een manier om pijn, schaamte of zelfkritiek te vermijden. Perfectionisme is zwart-wit denken: “Het moet perfect, anders is het mislukt.” Mr. Food Coach laat je zien dat afvallen juist draait om denken in een kleurenpallet. Laat imperfectie toe en ervaar rust. Want... zolang je alles perfect probeert te doen, blijf je terugvallen. In de Calorie Challenge gaat het over een calorieknaller van het biermerk Grolsch en de positieve impact van minder alcohol drinken op je gezondheid. Iris deelt haar nieuwste favoriete website om boeken te reviewen.
Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ 
Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/
Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach

Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 185 duiken we dieper in vitamines en mineralen. We trappen af met een quizje. Want hoeveel vitamines zijn er eigenlijk? Welke bestaan echt en welke zijn 'nep' (vitamine F, G en H). Mr. Food Coach legt uit wat vitamines en mineralen (micronutriënten) precies zijn en waarom ze onmisbaar zijn tijdens het afvallen. Want micronutriënten dragen bij aan belangrijke processen in je lichaam, zoals weerstand, energie en de gezondheid van je huid en haar. In de Calorie Challenge vergelijken we rijstwafels en maïswafels. Ondertussen leert Iris steeds beter luisteren naar de signalen van haar lichaam.
Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ 
Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/
Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach

Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 184 delen we een basisstappenplan om jouw afvaldoelen te behalen. Veel mensen falen bij het afvallen volgens Jelle en Iris omdat ze geen plan hebben. Ze starten met: “Ik wil afvallen” of "ik wil 10 kilo kwijt", maar maken er geen actieplan voor. Ook deelt Mr. Food Coach de 6x-waarom regel om diep te graven naar wat je echt wil. Vraag jezelf dus eens af waaróm je af wilt vallen en blijf ‘waarom’ een tijdje herhalen. In de Calorie Challenge twee calorie-armere 'broertjes' van de calorierijke Zaanse mayonaise. Iris is op zoek naar een gezond recept voor pannenkoekjes.
Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ 
Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/
Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach

Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.