親子天下Podcast

寒假到了，孩子在家不是黏3C，就是無限迴圈：「好無聊，今天要幹嘛？」
這時給大人小孩一個超強解方——桌遊！但有些桌遊買回家常常只玩一次就被冷凍，怎麼辦？
這集邀請桌遊達人許奶爸，手把手教爸媽：
✔ 挑桌遊一定要有「運氣成分」，孩子才玩得下去
✔ 幼兒→國小→全家同樂的分齡入門清單
✔ 競爭型也能改成合作型，怕輸的孩子更安心
✔ 三招讓一盒桌遊陪你撐過整個寒假
不必花大錢、不用出門人擠人， 把「陪伴」變成孩子最期待的寒假日常！

主持人：康妮
來賓：《Fun 4 Kids親子桌遊工作坊》桌遊達人 許奶爸
製作團隊：楊若晨
💡好書推薦💡
《我們家這樣學英語》

從生活日常到分齡教養，Teacher Cindy陪你打造0-12歲孩子超強英語力

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🎧 本集適合：
寒假在家崩潰爸媽 #想戒3C的家庭 #不知道怎麼陪玩的大人 桌遊入門 #親子互動 #親子天下Podcast #寒假 #桌遊 #宅在家
下集預告：#過年零食 #春節 #拜年
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到底怎麼真正做到「自我覺察」？
薩提爾的冰山理論與托勒、薩古魯等靈性冥想有什麼交集？
如何在日常生活中實踐？

大家總暱稱他「阿建老師」的薩提爾推手李崇建，這次用「一天觀照自身感受2000次」的親身體會，與1分鐘即可隨時隨地執行的短靜心引導，帶領你體驗薩提爾與靈修的結合，開啟一場從內在冰山通往「當下」的療癒旅程。

本集重點
1.薩提爾「一致性」的三層次：從第一層連接感受、第二層連接渴望（接納自己做不好），到第三層連接宇宙與「存有（Being）」。
2.托勒與薩古魯專注於當下的覺知：觀照感受與消融業力，不被思考與情緒操控，靈修中「天人合一」的狀態與薩提爾三層次的「一致性」，有哪些共通點？
3.自我覺察的刻意練習：在呼與吸之間停頓，觀照並接納感受，從「被感受操控」轉為「看見並掌握感受」，在刺激與反應之間，為自己找到選擇的空間。

主持人：陳品皓臨床心理師
來賓：李崇建
製作團隊：陳詠恩、謝采芳、李佩芬、朱嘉瑩

溫暖推薦1
李崇建【一週一練習，一年學會冰山理論（有聲課程）】
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➤ 每週 20 分鐘，陪你練習安定情緒、看見更深的內在。
➤ 看懂慣性反應背後的情緒與渴望，讓溝通不再只是忍耐或爆炸。
➤ 適合伴侶、親子、職場關係，打造柔軟又有力量的溝通模式。

溫暖推薦2
和伴侶又爭吵了嗎？覺得心很累嗎？或是陷入「鬼打牆」反覆爭執了呢？
您需要一本能「救場」的對話指南，《把天聊死，不如把愛聊活》讓您看懂家庭裡的關係賽局，識破情緒地雷與背後的渴望，從此停止內耗、聊出好感情！
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延伸收聽：
關係相談所EP.180｜明明很在意卻說沒關係？如何活出一致的自己 ft. 李崇建
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陳品皓臨床心理師：http://facebook.com/antisocialphobia
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過年親友聚會本該熱熱鬧鬧，家長卻常默默捏很多把冷汗……孩子躲在身後不打招呼、低頭滑手機，一旁的親戚忍不住問：「打個招呼有這麼難嗎？」

你也經歷過那個進退兩難的心情嗎？一邊擔心社恐的孩子太辛苦不想勉強他，一邊又怕被親友認為自己沒有把小孩教好……

本集邀請資國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授兼學務處心理輔導組組長游勝翔老師，拆解孩子在過年聚會中常見的「戰、逃、僵」反應，也陪家長一起鬆動那份「孩子表現等於我的成績單」的壓力，找到能讓彼此都從容自在的應對方式。

本集討論重點：

⭐ 過年聚會原來是大聯盟等級的社交挑戰？
⭐ 拆解孩子在親友聚會上社恐的真相？
⭐ 建立撤退機制：大人小孩都能安全下庄的祕密暗號
⭐ 給父母的課後練習：小孩的社交表現不等於我們的教養成績單

主持人：親子天下媒體中心資深主筆／吳和懋
來賓：國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授兼學務處心理輔導組組長／游勝翔
製作團隊：吳和懋、劉映均、游筱玲
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🔴本集聆聽重點:

★「特權」是別人給的，還是自己練成的？從台大學生證談起
★ 學測作文「寫到哭」竟不等於高分？少了這一步，只能算情緒發洩
★ 練習在經典故事中為自己留個位置

★本集來賓：丘美珍
品學堂文化長|專欄作家。著有《我的99個私抽屜：唐鳳的AI時代生存心法》歷任記者、編者、作者、譯者、編劇，曾榮獲文化部電影優良劇本獎。曾任：《經理人月刊》總編輯 《數位時代》編輯總監。

★主持人：黃國珍老師
品學堂創辦人，《閱讀理解》學習誌總編輯兼設計思考者。
透過一年200場演講與教育現場對話，深耕閱讀素養，為課堂注入跨域創意與深度思考，許願學生能成為「面對真實情境、解決真實問題」的終身學習者。

💡線上講座推薦💡
2/5 晚上，台大心理系教授腦科學家謝伯讓與放伴教育協會理事長謝忠瑋，攜手合作，
帶爸媽從大腦出發，學會談手機使用素養和訂數位公約。

Premium 會員免費報名➥https://cplink.co/dFCW9w24
【手機收起來就暴走？從腦科學到培養自律的數位教養指引】線上講座

製作團隊：丘美珍、吳佳穎、朱嘉瑩

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一到寒假，許多爸媽會幫孩子安排滿滿行程，那英文呢？要趁寒假補嗎，還是乾脆放掉？本集邀請《我們家這樣學英語》作者 Teacher Cindy， 從「寒假多出來的時間」來聊聊——
✔ 為什麼英文不是排進課表，而是放進生活？
✔ 爸媽英文普通，怎麼陪孩子一起開始？
✔ 寒假最適合啟動的，不是趕進度，而是？
這個寒假先從跟孩子一起「敢用英文」開始。🎧立即收聽🎧 https://cplink.co/ZfYes4Xh

主持人：澤爸
來賓：Teacher Cindy
製作團隊：楊若晨

💡好書抽獎💡
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#學英文 #英語 #寒假
【下集預告】#新年回顧 #職涯 #職場 #全職媽
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