親子天下Podcast

你是否也常有這種感覺？忙完一天回到家，明明做了很多事，卻覺得心力交瘁，連說話都覺得累 。身兼多重身分的我們，就像一顆隨時處於低電量的電池，面對無止境的責任與期待，不斷的消耗能量、累積疲勞 。

對於忙碌的現代人來說，由於身兼多重角色，身心能量的消耗往往超乎我們想像。我們需要的不是更多的時間管理，而是學習如何「管理自己的能量」 ，當我們有意識地保護與恢復內在能量，才是支撐我們能長久優遊於各種身份、避免耗竭的核心關鍵 。

這集我們繼續邀請暢銷書作家張瀞仁 Jill，分享她在高壓的工作環境與忙碌的家庭生活中，如何「靜靜回充」找回生活的步調。
她將提供極具參考價值的實戰技巧：從需要高能社交前的「快速回電法」，到如何在忙碌的家庭生活中創造「心理上的獨立空間」，幫助大家理出生活的優先順序，從容應對各種角色的挑戰。

本集重點

高效能量轉換術： 當工作上需要「高能社交」時，如何透過簡單的動作與自我對話，幫自己重新調頻、快速找回能量。
多重身份下的心理空間： 累了一天回到家，如何在家庭互動與個人充電之間找到不耗能的動態平衡。
建立能量防禦的界線： 透過「選三哲學」重新排序人生權重，學習拒絕擷取能量的外部干擾，把力氣留給真正重要的人事物。


主持人：陳品皓臨床心理師
來賓：張瀞仁
製作團隊：王郁渝、李佩芬、朱嘉瑩

延伸推薦：關係相談所EP.183｜安靜的力量：內向者的職場生存術 ft.張瀞仁

歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係
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本集節目合作：臺東縣政府文化處

以前對圖書館的印象總是安靜、嚴肅、不能亂跑嗎？本集《親子FUN LIFE》「小孩玩什麼」單元，將顛覆你的想像！

主持人康妮邀請了臺東縣政府文化處圖管科科長美雪，以及作家齊萱，帶領聽眾一起「空中開箱」全新落成的臺東縣立圖書館 。這座被譽為「看過就會被圈粉」的建築，將臺東的縱谷風景搬進室內，不僅提供孩子如森林般的探險閱讀區，更貼心設置了嬰兒車停車場與親子共讀空間，以及大孩子最愛的閱讀區 。不論你是想找最美打卡點，還是想為孩子尋找育兒神隊友，這集節目將帶你感受這座充滿陽光與書香的文化新地標，把圖書館變成孩子最愛的探險基地！🎧 https://cplink.co/ZfYes4Xh

主持人：康妮
來賓：臺東縣政府文化處圖書管理科科長練美雪、作家齊萱
製作團隊：楊若晨

本集節目合作：臺東縣政府文化處
帶孩子走進臺東縣立圖書館，在充滿自然光與閱讀氛圍的空間裡，一起感受親子共讀的美好，讓閱讀成為日常裡最溫柔的陪伴。
⏩ https://cplink.co/7hJBGEgF

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🎧 本集適合：
臺東 #親子遊 #圖書館 #親子閱讀
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每天張開眼就是小孩學費、長輩醫療、家庭雜支。在股市震盪、通膨不斷的現在，爸媽開始焦慮：是不是太晚開始準備退休？本集《爸媽煩什麼》邀請理財專家嫺人，從她長期觀察與實際經驗出發，聊聊多數人不敢面對的問題—— 當人生走到中段，投資理財該怎麼「現在開始」？。🎧 https://cplink.co/ZfYes4Xh
不談短線操作，而是回到根本思考：

40歲後投資，應該改變哪些策略？
為什麼很多人一直存錢，卻還是沒有安全感？
「退休準備」其實不是一個數字，而是一種人生選擇


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#資金運用 #退休 #理財 #投資
【下集預告】#3C教養 #手機使用 #社群 #平板
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當孩子即將進入升學階段的轉銜期，不論是幼升小，還是小升中，關注孩子成長發展的家長們，總會有一段天人交戰的心力歷程：是要選擇離家近、順其自然的公立學校？還是準備經費把孩子送進資源豐沛、課程多元的私立學校？

本集《親師相對論》邀請到在公立體系任教 10 年後，轉換跑道到私校擔任葳格國際學校總校長的李海碩校長，來跟我們聊聊選擇學校決策背後，家長們的真實考量與拉扯心境！

本集討論重點：

⭐ 哪些家庭選擇公校，反而對孩子的發展更有幫助？
⭐ 私校每年數十萬學費，能換到更適合孩子的學習環境嗎？
⭐ 校長眼中中產家庭最常見的教育焦慮是什麼？
⭐ 教育投資的優先順序：學費、才藝、時間陪伴，哪個更關鍵？
⭐ 如果家庭資源有限，教育經費應該優先花在哪裡？

搶先分享：
李海碩校長Ｘ親子天下攜手合作，AI × 教育線上講座
留下Email，就能在第一時間收到報名通知，還有早鳥限定驚喜小禮等你領取。
點我登記 ⏩ https://cplink.co/off9appl

主持人：親子天下媒體中心資深主筆／吳和懋
來賓：台中私立葳格國際學校總校長李海碩
製作團隊：吳和懋、游筱玲
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當 AI 帶來極致的「豐饒」，資訊、娛樂甚至「虛擬的情緒價值」都能被大量供給時，傳統建立在「稀缺」之上的父母權威，正像海嘯過境般被瓦解。
如果「好成績、好學校、好工作」的舊腳本已徹底失靈，在 AI 時代，我們該如何重新定義親職的底層邏輯？

本集AI 親職學 Amber 將借用經典的「馬斯洛需求層次理論」，帶你一層層拆解被 AI 震動的教養金字塔：

生理需求：從「匱乏管理」轉向「成癮對抗」，父母的核心技能不再是餵養，而是有能力的「剝奪」與「留白」。
安全需求：危險穿牆而來的「透明戰場」，我們如何幫孩子建立內建的心理免疫力與數據主權？
愛與歸屬：當 AI 提供無摩擦的陪伴，親子關係進入「情感競價」時代，我們如何競爭信任？
尊重與自我實現：面對「能力通膨」與「地圖重繪」，如何從 Doing 回歸 Being，成為孩子生命中穩定的支持者？


讓我們一起從教養工程師的身分中「贖回」自己，重新找回做父母的意義。

主持人：昶心蒙特梭利實驗教育機構創辦人 張淑玲（Amber）
製作團隊：吳佩儒、朱嘉瑩

⭐ 延伸推薦｜掌握 AI 教育，成就孩子未來
老師減負擔、家長增洞察！
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⭐ 精彩回顧
為什麼我們需要一門新的AI親職學 ft.何琦瑜｜AI親職學EP.01

⭐ 更多作者好文
閱讀張淑玲（Amber）專欄 ⏩
https://premium.parenting.com.tw/author/460

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