Wandelpraat

Zit jij midden in je winterdepressie? Dan ben je op het juiste adres! De komende 40 minuten gaat Tessa in gesprek met Merijn Ruis over hoe wandelen bijdraagt aan geluk. Merijn noemt zichzelf een menselijk proefkonijn en avonturier. Op papier is hij toegepast psycholoog, in de praktijk expert in de wetenschap van geluk. Dit deelt hij door het geven van lezingen aan bedrijven en organisaties. Hiermee hoopt hij om mensen meer in verbinding met elkaar te krijgen en op die manier polarisatie en eenzaamheid tegen te gaan. Daarnaast is Merijn ook nog een echte wandelliefhebber. We praten o.a. over: - Wat voor effect een natuurlijke omgeving kan hebben op je gemoedsrust - Hoe wandelen je creativiteit laat stromen - Hoe het komt dat je in de natuur makkelijker aanspraak hebt dan in een bebouwde omgeving - Hoe wandelen meditatief kan werken - Dat wandelen je kan laten inzien dat het leven niet zo ingewikkeld is als dat het soms lijkt. Daarnaast heeft Merijn een boek geschreven genaamd ‘Wat als we gewoon gaan’. Samen met zijn beste vriend Loek fietste hij van Breda naar Istanbul. Onderweg ontdekten ze hoe vreemden hun deuren en hun harten openden. In zijn boek laat hij zien dat je geluk overal kunt tegenkomen. Groot of klein, vaak dichterbij dan je denkt. ‘Wat als we gewoon gaan’ is te koop in de boekenwinkel, maar ook via deze link: https://www.bol.com/nl/nl/f/wat-als-we-gewoon-gaan/9300000212978968/ Wil je meer weten over Merijn? Kijk dan op zijn website https://www.merijnruis.nl/ Volgen? Kan ook! https://www.instagram.com/merijnruis/ of https://www.linkedin.com/in/merijnruis/

Je wilt wel. Maar toch ga je niet. Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou. In deze aflevering van Wandelpraat praten we (Wanda en Tessa) over alles wat je (onbewust) tegenhoudt om je wandelschoenen aan te trekken. De twijfels. De drempels. De “laat maar”-momenten. We hebben het over grote dromen en kleine excuses, over angsten en ongemakken. Waarom wandelen lang niet altijd leuk is en dat dat helemaal oké is. Natuurlijk geven we ook tips over wat kan helpen om toch te gaan. 🐥 Het Donald Duck-momentje We beantwoorden de luisteraarsvraag van Jeroen over het laagjessisteem. 👉 Heb jij een vraag? Stuur ’m in via Instagram (@dewandeltrainer of @tessagoesoutdoors) of via vriendvandeshow.nl/wandelpraat Misschien hoor je jouw vraag terug in de volgende aflevering. ❤️ Steun Wandelpraat Wil je ons helpen, zodat wij deze podcast kunnen blijven maken? Een donatie via Vriend van de Show waarderen we enorm. Veel luisterplezier!

In deze aflevering van De Wandelpraat Podcast gaat Wanda in gesprek met Ange van Omme: pelgrim pur sang, meerdere keren naar Santiago gelopen en auteur van o.a. “De weg naar huis”. We hebben het over wandelen met een chronische ziekte, thuiskomen bij jezelf en hoe je goed voor jezelf zorgt op een lange tocht, ook als je lijf grenzen aangeeft. Je hoort o.a.: - Hoe Ange van “gewone” langeafstandswandelingen naar pelgrimstochten ging. - Wat de diagnose sarcoïdose met haar leven en haar wandeltochten deed. - Waarom ze van Santiago terug naar huis liep, tegen de stroom in. - Hoe ze omging met ziek worden en overbelasting onderweg. - Wat zonnebloemen, mindfulness en het “tempo van Toulouse” haar leerden over rust en grenzen. Boek & links: - De weg naar huis bestel je liefst direct bij Ange, door haar te mailen op [email protected]. - De opbrengst van het boeken (ze heeft er 4 geschreven) gaat naar de Sarcoïdose Patiëntenvereniging. - Meer over Ange & haar blogs: www.klankenruimte.nl.

In deze tweede aflevering van het nieuwe seizoen stel ik je graag voor aan mijn nieuwe co-host: Tessa. Misschien ken je haar nog van een eerdere aflevering, maar vanaf nu hoor je haar vaker in je oren. We vertellen hoe een spontaan gesprek tijdens de Trail Days veranderde in een nieuw podcast-duo, waarom Tessa zichzelf “per ongeluk” naar binnen pitchte 😄 en waarom ik zó blij ben dat ik dit niet in mijn eentje hoef te doen. Tessa deelt haar verhaal: hoe ze in haar eentje begon met reizen, waarom solo op pad gaan zó waardevol is (en echt niet alleen voor “stoere types”), en hoe wandelen voor haar een laagdrempelige maar levensveranderende vorm van avontuur werd. We hebben het over zelfvertrouwen, ontmoetingen onderweg, verslaving aan buiten zijn en… waarom wandelen gewoon officieel super cool is. Daarnaast leren we elkaar (en jullie ons) beter kennen met een reeks kletspot-vragen: • Welke wandelboeken inspireren ons het meest? • Waarom is een plastuit voor Wanda serieus een lifesaver? • Welk outdoor item kan Tessa nóóit meer missen? • En welke wandelervaringen zijn ons het meest bijgebleven. 🐥 Nieuw item: het Donald Duck-momentje Vanaf dit seizoen beantwoorden we in elke aflevering, die we samen opnemen, een luisteraarsvraag: luchtig, eerlijk, soms een beetje droog. Stuur je vraag in via: vriendvandeshow.nl/wandelpraat of via Instagram: • Wanda: @dewandeltrainer • Tessa: @tessagoesoutdoors Laat van je horen! Vond je het leuk om kennis te maken met Tessa? Laat het ons weten via vriendvandeshow.nl/wandelpraat of door een reactie achter te laten in je favoriete podcast-app. ❤️ Steun Wandelpraat Wil je ons helpen, zodat wij deze podcast kunnen blijven maken? Een donatie via Vriend van de Show waarderen we enorm. Veel luisterplezier!

🎙 Welkom bij seizoen 3 van de Wandelpraat Podcast! In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen zitten Anto en Wanda eindelijk weer samen aan tafel, live vanuit Nederland! We blikken terug op de afgelopen periode, want het was even stil in de podcast. Anto vertelt hoe het met haar gaat sinds haar verhuizing naar Zweden en deelt haar avonturen van het afgelopen jaar. Van het runnen van haar eigen outdoorbedrijf tot het wandelen over de indrukwekkende Lapplandsleden in Zweeds Lapland. We hebben het over de magie van de Scandinavische natuur én over het belang van goede voorbereiding in de bergen. Want ja, ook daar valt nog genoeg over te zeggen. Wanda vertelt over haar zomer. Van een vier weken durende zeiltocht tot de Walk of Wisdom, een bijzondere pelgrimstocht vol inzichten. We praten over loslaten, waarden en keuzes maken die echt bij je passen. Daarnaast vertelt Anto openhartig waarom dit haar laatste aflevering als co-host van Wandelpraat is. Na twee seizoenem neemt ze afscheid, om zich volledig te richten op haar werk en leven in Zweden. Maar: ze blijft natuurlijk vriend van de show en komt vast nog eens terug als gast. 🔮 Vooruitblik: We kijken vooruit naar wat er komen gaat: een nieuw seizoen met nieuwe verhalen, nieuwe gasten en een nieuwe co-host: Tessa! 🌟 Speciale vermeldingen: Anto is in februari 2026 te vinden op de Fiets- en Wandelbeurs, waar ze een lezing geeft over de Lapplandsleden. Ook staat ze in de stand van Wandelpin, kom vooral even hallo zeggen! Wil je Anto niet missen, luister dan naar de Avontuurlijke Vrouwen Podcast: https://avontuurlijkevrouwen.nl/ 💬 Wil je ons helpen de podcast te blijven maken? Overweeg dan een donatie via https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat, we waarderen je steun enorm! 💛