Naar de Vaantjes

We blikken terug op de meest succesvolle Europese kampioenschappen atletiek voor Nederland ooit! We bespreken natuurlijk de enorme medailleoogst. Niet alle 14 medailles, want daar zouden we wel héél lang voor nodig hebben, maar natuurlijk staan we stil bij een aantal van de mooiste prestaties. Daarnaast hebben we het over omgaan met druk en de duiveltjes in je hoofd, vooral op de lange afstanden.

Ook is zilveren medaillewinnares Maureen Koster te gast. Ze vertelt over haar geweldige wedstrijd, het verschil in aanpak tussen haar 5000 en 10.000 meter en hoe ze tegenwoordig met topsport omgaat in vergelijking met haar jongere jaren. Geniet nog één keer lekker na van de EK Atletiek in Birmingham!

Host: Imo Muller
Vast co-host: Susan Krumins
Gast: Maureen Koster

Cees Stolwijk begon pas op zijn 45e met hardlopen. Ruim dertig jaar later is hij uitgegroeid tot een van de succesvolste masteratleten ter wereld. Hij veroverde talloze Nederlandse, Europese en wereldtitels, verbeterde tientallen records en werd in 2025 uitgeroepen tot Beste Masteratleet ter Wereld.

In deze aflevering vertelt Cees waarom hij ooit de hardloopschoenen aantrok, hoe het najagen van records en titels een belangrijke drijfveer werd en welke keuzes ervoor zorgen dat hij op 76-jarige leeftijd nog altijd uitzonderlijk fit is. "Je lichaam is het belangrijkste huis waarin je woont", is een van zijn levensmotto's.

Ook spreekt hij openhartig over ouder worden. Langzamer worden hoort erbij, zegt hij. "Daar moet je niet over mopperen. Wees blij dat je kunt lopen." Een gesprek over gezond ouder worden, ambitie, discipline en het plezier van blijven bewegen. Veel luister plezier!

Host: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gast: Cees Stolwijk

Shownotes

REN-trainingsschema’s:
Wil je iets gestructureerder gaan trainen? Dan is de hardloopapp REN wellicht iets voor jou! REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Wil je het eens proberen? Dat kan! Ga naar runwithren.com/naardevaantjes en probeer de app 30 dagen gratis.

In deze aflevering is Niels Aarns te gast. Dertien maanden geleden opende hij samen met twee compagnons Souplesse, de eerste running boutique van Nederland. Een langgekoesterde droom die werkelijkheid werd. Met zijn ervaring bij Run2Day en adidas bouwt hij aan een hardloopspeciaalzaak in Nijmegen die meer wil zijn dan alleen een winkel.

Niels vertelt waarom de Fashion Week in Parijs een belangrijke inspiratiebron is voor de samenstelling van het assortiment van Souplesse. Daarnaast spreken we over zijn ambitie om een eigen winkel te beginnen, de uitdagingen van het ondernemerschap, de trends die hij ziet in de hardloopwereld en waarom hij Souplesse omschrijft als een clubhuis voor alle hardlopers. Een gesprek over ondernemerschap, communities, design, collecties inkopen en de dromen die Niels heeft voor de toekomst. Veel luisterplezier!

 

Host: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gast: Niels Aarns

Creatine voor duursporters:
Met de code Creatine20 krijg je nu 20% korting op alle creatine bij Runbites.nl

In deze aflevering blikken we terug op de FBK Games met 400-meterloopster Myrte van der Schoot. Als U20-atlete liep ze al sneller dan Femke Bol op dezelfde leeftijd. Tijdens de FBK Games scherpte ze haar persoonlijk record verder aan en staat ze inmiddels zevende op de Nederlandse allertijdenranglijst op de 400 meter.

We spreken met Myrte over haar verhuizing van Hilversum naar Papendal en de trainerswissel die daarmee gepaard ging. Anderhalf jaar geleden maakte ze de stap naar de trainingsgroep van bondscoach Laurent Meuwly, waar ze dagelijks traint met wereldtoppers als Lieke Klaver en Femke Bol. Wat heeft die omgeving haar gebracht? Waar heeft ze de grootste stappen gezet? En welke doelen heeft ze voor de komende jaren?

Daarnaast onthult Susan met wie ze tegenwoordig haar trainingen afwerkt. Veel luisterplezier!

Host: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gast: Myrte van der Sloot

Shownotes

REN-trainingsschema’s:
Wil je iets gestructureerder gaan trainen? Dan is de hardloopapp REN wellicht iets voor jou! REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Wil je het eens proberen? Dat kan! Ga naar runwithren.com/naardevaantjes en probeer de app 30 dagen gratis.

25% korting op alles van Virtuoos:
Gebruik de kortingscode naardevaantjes25 op virtuoos.com

Wat eet een atleet: Eveline Saalberg
https://hardloopnetwerk.nl/runbites-van-eveline-saalberg/

Tijdens de (halve) marathons van Utrecht, Groningen en Amersfoort kregen lopers te maken met hoge temperaturen en een benauwde luchtvochtigheid. Meerdere deelnemers werden onderweg onwel. Dat roept vragen op: is het wel verstandig om een wedstrijd te lopen in zulke warme omstandigheden? En wat kun je als loper doen om de risico's te beperken?

In deze aflevering duiken we in de uitdagingen van hardlopen in de hitte. Welke invloed hebben warmte en luchtvochtigheid op je prestaties? Hoe pas je je tempo, voeding en hydratatie aan? En welke verantwoordelijkheid ligt er bij organisaties wanneer de omstandigheden zwaar worden?

Imo blikt terug op zijn deelname aan de Marathon van Utrecht en vertelt wat hij goed deed, maar ook welke fouten hij maakte. Susan deelt haar ervaringen van wedstrijden in extreem warme omstandigheden, waaronder races in Doha en Berlijn, en geeft praktische tips voor lopers die met hitte te maken krijgen. Veel luisterplezier!

Host: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins

 

Shownotes

 

Recap Video Imo zijn Utrecht Marathon!

https://www.instagram.com/reel/DZIJi8Co0PF/?igsh=cmRhOG95OWE2MDhr

15% korting op PILLAR!

Bestel de populaire producten van Pillar nu op Runbites met met 15% korting, gebruik hiervoor de code PILLAR15.
https://www.runbites.nl/collections/pillar-performance

 

Win een racefiets!
Je maakt kans op een Standert wielrenfiets ter waarde van €4.500. Meedoen is eenvoudig: schrijf je in via onderstaande link met je naam en e-mailadres en je doet direct mee aan de loting op 17 juli.
https://eu.pillarperformance.com/pages/win-the-new-kreissage