Susan Krumins en Imo Muller presenteren ‘Naar de vaantjes!’, een podcast over hoe jij jezelf kunt uitdagen ALLES uit het hardlopen te halen. Ze spreken de meest...
Ziek worden na een belangrijke wedstrijd, of erger nog, net ervoor. Het gebeurt topsporters, maar ook recreanten. We gaan allemaal weleens net over het randje en worden ziek. Hard trainen, veel werken, reizen en stress voor een belangrijke wedstrijd kunnen oorzaken zijn. We bespreken de oorzaken, valkuilen en oplossingen. Susan legt de vrij interpreteerbare 30-minutenregel uit. Imo gaat op wintersport en Susan zit op Bali, maar we lopen allebei gewoon door hoor, tijdens vakanties en na het kerstdiner. Verder het jaar van Imo volgens Strava (conclusie: hij moet minder een watje zijn!) en een toegift over pindakaas. De laatste podcast van 2024: veel luister- en loopplezier!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Shownotes
Cadeautips:
https://hardloopnetwerk.nl/kerstcadeaus-voor-hardlopers/
Immuun vitamine C en Zink gold:
https://www.virtuoos.com/product/immuun-vitamine-c-zink-gold/
Niet ziek worden:
https://www.runbites.nl/blogs/herstel-blessures/5-tips-om-niet-ziek-te-worden-voor-een-belangrijke-wedstrijd
--------
34:30
#45: EK cross: goud voor Niels Laros
Direct na de finish van het EK cross in Turkije sprongen we achter de microfoon en bespreken uiteraard de gouden race van Europees kampioen Niels Laros. Hij maakte zijn favorietenrol waar en nam revanche voor het mislopen van goud vorig jaar. Het was nog even spannend of hij wel op tijd in Turkije zou arriveren: op het vliegveld bleek namelijk dat hij zijn paspoort was vergeten. Verder hebben we het over de laatste paar dagen van Susan in Nederland voordat ze naar Australië emigreert, en vertelt Imo over zijn allereerste ultra trail. Was de 53 kilometer tijdens de UHUT zijn eerste én zijn laatste ultra? Veel luisterplezier!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Shownotes:
Alles over de EK cros: https://hardloopnetwerk.nl/ek-cross-2024/
Vijftig hardlopers testen triple magnesium en bekeken of hun slaap verbeterde. Resultaten lees je hier: https://hardloopnetwerk.nl/de-magie-van-magnesium-verbetert-magnesium-je-slaap/
15% korting op alle sportvoeding bij Runbites met de code ‘naardevaantjes15’: https://www.runbites.nl/
--------
36:39
#44: Rachel Klamer: viervoudig Olympiër
We hebben triatleet Rachel Klamer te gast, we liepen alle drie de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Rachel wilde al heel lang eens meedoen aan deze 15 kilometer wedstrijd en dat kwam nu, in de periode na haar vierde (!) Olympische Spelen, eindelijk goed uit in haar planning. Over hard trainen, (te)veel vragen van jezelf, wedstrijdspanning en eindelijk even trainen zonder schema. Voor Susan was het haar eerste wedstrijd als moeder. Een spannende strijd met Imo tijdens haar comeback volgde. Over een amateuristische wedstrijdvoorbereiding, een bijzondere man in haar groep en HANDschoenen. De after-party van Imo was heftig, met rauwe stem en een kater bespreken we de zeven heuvels en stellen we Rachel de vraag of er nog een vijfde Olympische Spelen komt. Veel luister plezier!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gast: Rachel Klamer
--------
1:06:00
#43: Tien stellingen voor Abdi Nageeye
Abdi Nageeye beleefde een waanzinnige week na zijn geweldige overwinning in de New York City Marathon. Hij stond op het dak van het Empire State Building, gaf tientallen interviews en tv-optredens en nam nu even de tijd om terug te kijken vanuit zijn hotelkamer in Amsterdam. We leggen hem tien stellingen voor. Uiteraard komen New York, Rotterdam en de Olympische Spelen aan bod. Maar ook onderwerpen als kamelenvlees, André Hazes, lauw water met citroen en appelazijn, paarse groenten, toekomstige marathons, carbonschoenen en koffie. Na deze aflevering weet je alles wat je nog niet wist over de beste marathonloper van Nederland (en New York!).
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gast: Abdi Nageeye
Shownotes:
Korting op Pillar Performance met de code ‘naardevaantjes10’
https://www.runbites.nl/collections/pillar-performance
Naar de Vaantjes segment tijdens Zevenheuvelenloop
https://www.strava.com/segments/35851011
--------
57:48
#42: Terugblik Amsterdam Marathon en WK Backyard Ultra
We blikken terug op twee totaal verschillende evenementen: de Amsterdam Marathon en het WK Backyard Ultra. Imo was in één weekend zowel bij de marathon in het Olympisch Stadion als in de bossen van Leersum tijdens de meest brute ultraloop. In Amsterdam deden er 48.000 mensen mee, in Leersum slechts 15. We bespreken beide races en blikken terug met Marcella Herzog, de snelste Nederlandse dame op de marathon in Amsterdam. Verder komen er reacties van oud-topschaatser Sven Kramer, snelste Nederlander Khalid Choukoud en debutant Filmon Tesfu. Ze liepen allemaal de marathon, maar elk met een ander verhaal. De marathon is 42,195 meter, maar de winnaar van de Backyard Ultra liep maar liefst 362 kilometer. We spraken ook met de nummer twee, Roman Packbier, na 44 uur wedstrijd. Een afwisselende aflevering over de mooiste sport die er is: hardlopen!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gast: Marcella Herzog
Susan Krumins en Imo Muller presenteren ‘Naar de vaantjes!’, een podcast over hoe jij jezelf kunt uitdagen ALLES uit het hardlopen te halen. Ze spreken de meest inspirerende gasten; van Olympische topatleten tot recreatieve lopers met een bijzonder verhaal. En ze leren van experts alles op het gebied van voeding, training, blessures en mentale kracht. Verder praten ze over koffie en gieren ze om hilarische hardloop-anekdotes. Dus haak aan voor een mooie, snelle en gezellige aflevering van Naar de Vaantjes.