#56: Wedstrijdspanning, koude douches en lummeltijd met sportpsycholoog Afke van de Wouw
In deze aflevering spreken we met sportpsycholoog en bewegingswetenschapper Afke van de Wouw. We duiken met haar in de wereld van mentale kracht: hoe ga je om met wedstrijdspanning? Wat doet stress met je lichaam (en je blessuregevoeligheid)? En hoe piek je op het juiste moment? Afke vertelt over olifantenpaadjes in je hoofd, curlingouders, koude douches en het belang van lummeltijd. Ook praten we over overbelasting versus onderherstel, een onderscheid dat meer aandacht verdient. Een leerzame én herkenbare aflevering voor iedere sporter!
Shownotes:
Koolhydraatrijke spirtgels getest! 50 lopers uit het testpanel van RUNBITES hebben de nieuwe Powerbar gels uitgebreid getest tijdens hun trainingen en wedstrijden. Lees hier hun bevindingen 👇🏽
https://hardloopnetwerk.nl/energieboost-zonder-buikpijn-wij-testten-nieuwe-koolhydraatrijke-gels/
Wil je zelf ook sportvoeding testen? Door je op te geven voor het RUNBITES testpanel help je andere lopers de juiste keuze te maken:
https://www.runbites.nl/pages/testpanel
--------
1:13:35
#55: Utrecht Marathon – Aanhaken & afsprinten
Imo liep de Utrecht Marathon in zijn eigen stad, mikte op goud maar eindigde trots met brons. In deze aflevering blikken we terug op zijn race: over slim lopen, pijn lijden en het publiek dat hem erdoorheen sleepte. Over aanhaken en afsprinten, de laatste pijnlijke meters en zijn herstel de dagen erna. Susan deelt hiervoor hersteltips voor Imo (én voor jou als luisteraar). Verder praten we over de opkomst van jonge, talentvolle (vrouwelijke) coaches en bespreken we waarom tijdslimieten bij hardloopwedstrijden soms (onterecht) vragen oproepen. Oh, en Imo organiseert weer de snelste 5 en 10 kilometer van het jaar. Ben jij erbij? Luister nu via je favoriete podcastplatform!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Shownotes:
Met de kortingscode NAARDEVAANTJES20krijg je nu 20% korting op het complete assortiment van Blackroll
https://blackroll.com/nl/shop?aff=21
Inschrijven voor de BIG SERIES: 5 en 10 kilometer (en een Mijl!):
https://www.bigseries.nl/
--------
50:01
#54: Over de ontwikkeling van spikes, Usain Bolt en de Boston Marathon
In deze aflevering hebben we José van der Veen te gast. Geboren en getogen in Friesland, maar al ruim 20 jaar actief in de internationale atletiekwereld. Eerst als atlete aan de University of Texas in El Paso, daarna bij diverse grote schoenenmerken. Inmiddels woont en werkt ze in Boston als Head of Product Track & Field bij PUMA. José neemt ons mee in de wereld van high-performance spikes en deelt unieke inzichten over productinnovaties en de samenwerking met wereldtoppers als Usain Bolt, Mondo Duplantis en Karsten Warholm. Verder blikken we terug op de iconische Boston Marathon, horen over haar eigen marathons en natuurlijk haar onvergetelijke Naar de Vaantjes-moment. Veel luister plezier!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gast: José van der Veen
--------
1:02:41
#53: Thomas Krol – Van Olympisch schaatsgoud naar marathondebuut
Te gast is Thomas Krol, regerend. Olympisch kampioen op de 1000 meter schaatsen én sinds kort ook marathonloper. In Rotterdam liep hij zijn allereerste marathon en finishte in een indrukwekkende 2 uur 53. Hoe transformeer je van explosieve schaatssprinter naar duuratleet? Wat waren zijn trainingen, struggles en de verschillen tussen schaats,- en looptrainingen in aanloop naar Marathon Rotterdam? We hebben het verder over die 'verschrikkelijke' laatste vijf kilometer en over zijn loopdoelen, wat er beter moet richting zijn volgende marathon (ja, die komt er!) én natuurlijk over zijn twee grote dromen: Olympisch goud en piloot worden. Veel luisterplezier!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gast: Thomas Krol
Shownotes:
20% korting op Maurten producten op RUNBITES.nl met de code ndv20:
https://www.runbites.nl/collections/maurten
20% korting op onder andere de recovery kussens van Blackroll, maar ook op de rest van het Blackroll assortiment, met de kortingscode NAARDEVAANTJES20:
https://blackroll.com/nl/collections/sleep?aff=21
--------
49:48
#52: Magie van World Marathon Majors
Overal ter wereld worden prachtige marathons georganiseerd, waaronder zes (en sinds kort zelfs zeven) World Marathon Majors. Wat maakt deze Majors zo bijzonder? Moeten New York, Chicago, Boston, Londen, Berlijn, Tokio en Sydney allemaal op je bucketlist? Te gast is Anneke Starrenburg. Ze heeft talloze marathons gelopen en begeleidt regelmatig marathonreizen. Welke vinden Susan, Imo en Anneke de mooiste? Met welke blik kijkt Anneke naar marathons? En wat vindt ze van de allernieuwste Major, de marathon van Sydney, waar ze binnenkort naartoe gaat? Daarnaast deelt ze reis,- voorbereiding,- en marathontips: starten op een marathon kan iedereen, het gaat om finishen. Uiteraard hebben we het ook over de Marathon van Rotterdam en een ‘geheime’ marathon. Veel luisterplezier!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gast: Anneke Starrenburg
Shownotes:
Sydney Marathon reis:
https://www.marathonsinternational.nl/marathonreizen/sydney-marathon
Marathonkalender 2025
https://hardloopnetwerk.nl/marathonkalender-2025/
Susan Krumins en Imo Muller presenteren ‘Naar de vaantjes!’, een podcast over hoe jij jezelf kunt uitdagen ALLES uit het hardlopen te halen. Ze spreken de meest inspirerende gasten; van Olympische topatleten tot recreatieve lopers met een bijzonder verhaal. En ze leren van experts alles op het gebied van voeding, training, blessures en mentale kracht. Verder praten ze over koffie en gieren ze om hilarische hardloop-anekdotes. Dus haak aan voor een mooie, snelle en gezellige aflevering van Naar de Vaantjes.
Netherlands