Naar de Vaantjes

Te gast is Amina Maatoug, Nederlands recordhoudster op de mijl en onlangs zesde op de EK cross in Portugal. Ze combineerde haar studie met topsport in het Amerikaanse NCAA-systeem, met een sportbeurs. Ze vertelt over haar jaren als student en atleet aan twee verschillende Amerikaanse universiteiten, over haar plannen nu ze weer in Nederland woont en over hoe haar studie filosofie haar helpt in haar topsportcarrière. Ook hoor je waarom ze niet aan de start stond van de WK cross in Tallahassee. Veel luisterplezier.

Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins

Gast: Amina Maatoug

 

Shownotes:

Hoe Hardlopen je immuunsysteem verbetert (+25% op Virtuoos):

https://hardloopnetwerk.nl/hoe-hardlopen-je-immuunsysteem-verbetert/

Nieuwsjaarsaflevering! Zijn al die nieuwjaarschallenges complete onzin of juist motiverend? Verbreekt Femke Bol dit jaar gelijk het Nederlands record op de 800 meter? Wie wint de Marathon van Rotterdam? Loopt Susan komend jaar weer een wedstrijd en staat Imo aan de start van de Utrecht Marathon? In deze eerste aflevering van het jaar blikken we vooruit op 2026. Imo vanuit de sneeuw in hartje Utrecht, Susan in de zon in Melbourne. Veel luisterplezier en maak er een prachtig loopjaar van.

 

Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins

 

Shownotes:

REN hardloopapp
Wil je ook aan de slag met de REN hardloopapp? REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Ga naar runwithren.com/naardevaantjes en probeer de app 30 dagen gratis.

 

26% korting op alle sportvoeding en supplementen van GoldNutrition met code GOLD2026

https://www.runbites.nl/collections/goldnutrition

 

Kampioenschappen in 2026:

https://hardloopnetwerk.nl/deze-kampioenschappen-staan-je-in-2026-te-wachten/

Een masterclass sportvoeding en supplementen met Josette van Toor. Hoe kun je als hardloper sneller of beter worden met de juiste voeding en supplementen? Josette is performance nutrition expert en dé vraagbaak over voeding voor veel lopers, maar ook voor de spelers van sc Heerenveen en het Nederlandse dames handbalteam. In deze aflevering bespreken we zoveel mogelijk vragen (van jullie) over voeding en supplementen voor hardlopers. We gaan onder andere in op een goede voedingsbasis, voldoende koolhydraten en het juiste gebruik van creatine, collageen, natriumbicarbonaat, bietensap, ijzer, cafeïne, beta alanine, kersensap en omega 3. Veel plezier en eet smakelijk!

 
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gast: Josette van Toor

Shownotes:

REN hardloopapp
Wil je ook aan de slag met de REN hardloopapp? REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Ga naar runwithren.com/naardevaantjes en probeer de app 30 dagen gratis.

Korting op sportvoeding
Op RUNBITES.nl vind je meer dan vijftig artikelen en nuttige informatie over voeding en supplementen, geschreven door voedingsprofessionals. Je vindt er ook het beste assortiment sportvoeding, allemaal speciaal voor lopers. Op RUNBITES geven we jou als luisteraar nu tien procent korting met de code voeding10.

In deze aflevering is toptriatleet Menno Koolhaas te gast. Hij won onlangs in Tempe, Arizona zijn allereerste Ironman. Hij deed dat in een indrukwekkende eindtijd van 7:28:52 een verbetering van zijn eigen Nederlandse record. We praten uitgebreid met hem over misschien wel de beste race uit zijn carrière, over waar zijn liefde voor de triatlon begon en waarom hij de overstap maakte van de sprintafstand naar de hele triatlon. Maar we gaan ook in op de keerzijde: de enorme trainingsuren, het vele investeren, blessures én de laatste acht kilometer van de marathon in Tempe. Verder hebben we het over trainen met Tom Dumoulin (en waarom Menno hoopt dat Tom nooit een triatlon gaat doen), over in een rolstoel eindigen na een Ironman, zijn seizoenskaart voor Fortuna Sittard en een fanatiek potje padel. Veel luisterplezier!

 

Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins

Gast: Menno Koolhaas

 

Shownotes:

 

Korting op Pillar Tripple Magnesium
Wil je Pillar Tripple Magnesium Berry Value Pack zelf proberen? Ga nu naar Runibtes.nl, gebruik de code PILLAR15 en pak bovenop de voordelverpakking ook nog eens 15% extra korting bij runbites. Slaap lekker!

In deze aflevering blikken we terug op één van de mooiste wedstrijden van het jaar: de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Te gast is Diane van Es, de snelste Nederlandse van de dag, die bovendien een dik persoonlijk record liep. Ze vertelt openhartig over haar race, haar speciale haas én haar indrukwekkende eindsprint die pas net ná de finishlijn stopte. We hebben het ook over haar toekomstige plannen (ja, inclusief marathonambities!) én over de hardloopcarrière van haar hond Luna. Veel luisterplezier!  

Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins  

Gast: Diane van Es 

Shownotes: 
Gratis supplemententest van Virtuoos: https://supplemententest.virtuoos.com/
met code naardevaantjes25 krijg je 25% korting op gehele Virtuoos assortiment op virtuoos.com