In deze aflevering duiken we in de wereld van mindfulness met Marianne Littel, wetenschapper in de klinische psychologie. Je hebt vast weleens gehoord van de bekende rozijnoefening of misschien zelf aan meditatie gedaan, maar wat ís mindfulness eigenlijk?
Waarom wordt het zo vaak aangeraden? Helpt het echt tegen stress, of is het gewoon een hype? En: is mindfulness wel voor iedereen geschikt? In dit gesprek bespreken we wat de wetenschap zegt over mindfulness, hoe Marianne het inzet in haar onderzoek en onderwijs, én hoe ze er persoonlijk mee in aanraking kwam.
Wil je zelf een klassieke mindfulness oefening proberen? Zie dan hier het bonusmateriaal van deze aflevering: https://share.transistor.fm/s/e3accda9
Netherlands