We zijn toch niet gek?

Wat gebeurt er als je jezelf niet meer herkent? Als je energieke, vrolijke, sportieve zelf verandert in iemand met paniekaanvallen, slapeloze nachten, gewrichtspijn en relatieconflicten? Als je je karakter kwijt raakt?
In deze aflevering spreek ik met Karin Lagraauw en haar man Maarten over:
Perimenopauze en mentale ontregeling
Reuma die verergert tijdens hormonale schommelingen en dalingen
De impact op een huwelijk
Hormoonsuppletie (oestrogeen, progesteron, testosteron)
GLP-1 (Ozempic) en ontstekingsremming
En het baanbrekende werk van orthopedisch chirurg Vonda Wright
Een gesprek over hoe het er thuis uitziet. Maar ook: wat zijn de ontwikkelingen op dit gebied?

Shownotes:
De post van Karin Lagraauw op Linkedin waarin ze vertelt hoe hormoonsuppletie haar haar leven én relatie teruggaf.
Het onderzoek The Musculoskeletal Syndrome of Menopause, van orthopedisch chirurg Vonda Wright.
De Stichting Overgang en Hormonen, waar je goede informatie over hormoonsuppletie kunt halen.
En natuurlijk mijn eigen boekje over de perimenopauze en hormoonsuppletie, dat ik schreef met huisarts Lotte van Dijk.

In de uitgebreide shownotes op Substack, speciaal voor betalende leden, vind je een samenvatting van de aflevering, samen met al het genoemde onderzoek uitgespit.

Wil jij voordelig kennis maken met het comfort van Bamigo? Luisteraars van deze podcast ontvangen nu 25% introductiekorting op de gehele collectie met de code GEK25. Bestel jouw bamboe essentials nu op bamigo.com

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:
suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

Progesteron zou rust moeten geven. Dus waarom worden sommige vrouwen er juist onrustig van?
In deze aflevering duikt Suzanne Rethans in de zogeheten reversed response: een omgekeerde reactie op progesteron die vaker voorkomt dan we denken - en opvallend vaak bij vrouwen met PMDD. Is het een kwestie van dosis? Van omzettingsroute? Of reageert het brein anders op hormonale schommelingen? En hebben alleen vrouwen met PMDD hier last van?
Nee hoor, het kan jou ook gebeuren. We ontrafelen het mechanisme. Laag voor laag.

Shownotes:
Suzanne's Substack met een longread waarin de reversed response wordt uitgelegd.
De eerste aflevering uit de serie over reversed response van progesterone van Brendan McCarthy.
De aflevering van Brendan McCarthy waar het fragment in de uitzending vandaan komt: Sulfation, trauma and why progesterone doesn't always calm you.
Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:
suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

PMDD is geen zware PMS, maar een ernstige hormonale stemmingsstoornis.
In deze aflevering spreekt Suzanne Rethans met ervaringsdeskundige Alice Groen en wetenschappelijk onderzoeker Astrid Kamperman (Erasmus MC) over wat PMDD écht is, waarom het vaak pas na jaren wordt herkend, en hoe hormonen, brein en psyche elkaar kunnen ontregelen. Een indringend gesprek over onzichtbaar lijden, wetenschap in ontwikkeling en waarom deze vrouwen niet 'gek' zijn, maar extreem gevoelig voor hormonale schommelingen.

Alice Groen – ervaringsdeskundige, ambassadeur van de Stichting PMDD, en maker van de voorstelling Vrouwen Verhalen om nooit te vergeten, die ze met haar Bureau Liefs.
Astrid Kamperman – associate professor Women’s Mental Health aan Erasmus MC, hoofdonderzoeker van de PERIOD-study

Bekijk de uitgebreide shownotes op Suzanne's Substack. Met daarbij een samenvatting van de aflevering, extra achtergrondinformatie bij het onderwerp, wetenschappelijk onderzoek én een downloadbaar behandelplan.
Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:
suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

Waarom lig je ’s nachts wakker (ook als je alles goed doet)?
Word je elke nacht wakker tussen 24.00 en 3.00 uur, terwijl je gezond eet, sport en zelfs ook hormoonsuppletie gebruikt?
Je bent niet de enige.
In deze aflevering van 'We zijn toch niet gek?' praat Suzanne Rethans met orthomoleculair therapeut en OBGYN verpleegkundige Trudy Wijgers over nachtelijke stress, bloedsuiker, cortisol, neurotransmitters en waarom HRT soms niet genoeg is.
Ze hebben het over:
waarom koolhydraatarm eten je slaap kan saboteren
de rol van stresshormonen en genen
wat je ’s avonds wél nodig hebt om je brein te laten uitloggen
praktische voeding-, leefstijl- en supplemententips
Herkenning gegarandeerd - en vooral: heel veel oplossingen.

Shownotes:
Trudy Wijgers is orthomoleculair therapeut, lactatiekundige en OBGYN-verpleegkundige.
Ze heeft een praktijk voor vrouwen van 40+ met overgangsklachten, Trudy's Zorg, waarin ze verder kijkt dan losse symptomen. Haar doel: klachten daadwerkelijk oplossen, vrouwen weer vertrouwen geven in hun lichaam, en laten zien welke leefstijlveranderingen nodig zijn om - juist in en na de overgang - gezond, vitaal en veerkrachtig ouder te worden.

Op Suzanne's Substack vind je 👉
een uitgebreide samenvatting
alle praktische tips overzichtelijk bij elkaar
én een downloadbare checklist met een avondroutine die je brein helpt uitschakelen

Omdat je niet gek bent.
Je systeem staat gewoon te strak afgesteld.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:
suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

In deze eerste aflevering van het nieuwe jaar spreekt Suzanne Rethans met personal trainer Jill Thurman van Draagkracht over krachttraining in de perimenopauze. Over waarom spiermassa zo cruciaal is voor je gezondheid, waarom veel vrouwen vastlopen in de sportschool, en hoe je kunt trainen zónder je stresssysteem verder te overbelasten.
We hebben het over hoe je dit goede voornemen wél haalbaar maakt: door krachttraining te integreren in je leven. En eerlijk: als je Jill hoort praten over de vele gezondheidsvoordelen die zijn te behalen met wat extra spieren, dan wil je niet anders meer. Omdat je beseft dat sterker worden misschien wel het belangrijkste cadeau is dat je jezelf dit jaar kunt geven.

Speciaal voor de luisteraars schreef Jill Thurman de gids Draagkracht in de overgang, gratis te downloaden.

Op Substack vind je de uitgebreide showlinks met een samenvatting van de aflevering en al het onderzoek dat genoemd wordt.
Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:
suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.