Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling

We leven vooral in ons hoofd. We denken na, we analyseren, piekeren en proberen de dingen onder controle te houden. 
Maar terwijl we dit doen, wordt de drukte in ons hoofd alleen maar groter.
Ondertussen roept ons lichaam dat het te veel is. We voelen spanningen in ons lijf. We krijgen misschien zelfs hoofdpijn of andere klachten. 
Toch gaan we door. Want er is zoveel te doen. We proppen nog wat lekkers in ons mond om ook de emoties niet meer te voelen en doen verder. 
Maar ondertussen blijven de signalen vanuit ons lichaam maar komen, steeds luider, steeds dringender. We voelen altijd maar meer stress, we verdoven ons verdriet, onze angst en onze eenzaamheid met eten of door te scrollen door eindeloze feeds. Iets in ons weet heel goed dat het zo niet verder kan, dat de dingen anders moeten. Maar we weten niet hoe.
Vandaag vertel ik het jou. Ik vertel jou hoe je de verbinding herstelt met je lichaam, met je emoties en met je hart. Ik vertel jou hoe je terug rust ervaart met de hulp van de CALM-methode. 
Schrijf je na het beluisteren van deze aflevering in op The Food Shift en ontdek hoe je eindelijk CALM wordt.
The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/


De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Stop het emo-eten:
https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/


Gratis meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/

Contact: eveline@flowwi...

We denken vaak dat we de dingen ook morgen wel kunnen aanpakken, dat we alle tijd hebben om iets te doen dat moet gebeuren. 
Maar soms is dat niet zo. 
En ook de jongeman in het volgende verhaal dacht dat de tijd zijn vriend was. Tot hij moest vaststellen dat uitstel de duurste fout uit zijn leven was. 
Als je ook vaak uitstelt, luister dan zeker naar het volgende verhaal. Het zal jou leren hoe wachten tot verlies kan leiden en hoe je uitstelgedrag vandaag nog stopt.
The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/


De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Stop het emo-eten:
https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/


Gratis meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/

Contact: eveline@flowwi...

Vind je ademen een moeilijke vaardigheid?
'Natuurlijk niet', denk je wellicht. 'Ademen gaat vanzelf. Ik doe het al mijn hele leven.'
En dat is waar. Het eerste dat je deed toen je geboren werd was ademen. Helemaal vanzelf. Gelukkig maar. Want we kunnen enkele dagen zonder water, een tijd langer nog zonder voedsel, maar slechts enkele minuten zonder lucht. 
En toch zouden de meeste mensen in onze westerse stressmaatschappij opnieuw moeten leren ademen. Omdat ze het verkeerd doen. En omdat ze daardoor hun gezondheid onder druk zetten. 
Maar vooral krijgen ze er stress door. Veel stress. Want stress en een verkeerde ademhaling vormen de loop van een vicieuze cirkel. Door te veel stress, ga je verkeerd ademen. En door verkeerd te ademen, creëer je weer meer stress.
Om daar iets aan te doen, moeten de 3 L'en van een juiste ademhaling gerespecteerd worden. Welke dat zijn en hoe je dat doet, dat vertel ik jou in deze aflevering.
The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/


De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Stop het emo-eten:
https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/


Gratis meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/

Contact: eveline@flowwi...

In deze meditatie begeleid ik jou om van een situatie waarin je angst en stress ervaart te gaan naar een toestand van rust en vertrouwen.
Dat ga je doen met de kracht van mindfulness en van je ademhaling. 
Om angst te kunnen verzachten, is het in de eerste plaats belangrijk dat je jouw angst erkent en dat je er niet over oordeelt. Hier kan mindfulness bij helpen.
In de tweede plaats is het noodzakelijk jouw ademhaling in te zetten om je zenuwstelsel van orthosympathische modus naar parasympathische modus te doen overgaan, of, anders gezegd: van stress naar rust.
Ga zitten op een rustige plek, start de audio en ga mee met de flow.
The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/


De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Stop het emo-eten:
https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/


Gratis meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/

Contact: eveline@flowwi...

Als je het gevoel hebt dat je leven vol zit met problemen, dat je met zoveel tegenslagen moet omgaan dat het jou diep ongelukkig maakt, en als je het liefst zou willen dat al je problemen in één keer verdwijnen, luister dan vooral naar dit  boeddhistische verhaal. Het zal jou leren hoe je dit doel kunt bereiken door één extra probleem uit de weg te ruimen waarna alle andere in één keer verdwijnen.
The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/


De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Stop het emo-eten:
https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/


Gratis meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/

Contact: eveline@flowwi...