Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling

Je zit al je hele leven in je lichaam. Zo is dat voor elk van ons. Ons lichaam is ons huis. Maar is het ook echt je thuis? Of is het eerder een behuizing? Een omhulsel dat jouw hoofd van de ene naar de andere plek brengt?
De meeste mensen in onze stressmaatschappij zijn het contact met hun lichaam kwijt. En beseffen dat vaak ook niet eens. Tot ze niet meer anders kunnen. Tot hun lichaam hen tot stilstand brengt. Door een ernstige ziekte, een ongeval, een breuk, door een burn-out of door chronische pijn die hen het leven onmogelijk lijkt te maken. 
Hoe is het zo ver gekomen? Waarom zijn we het contact met ons lichaam kwijt geraakt? En hoe herstellen we het dan?
Dat vertel ik jou heel graag in deze aflevering.
The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/

Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Stop het emo-eten:
https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/

Gratis meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/

Contact: [email protected]
...

In dit prachtige verhaal leer je hoe positief denken niets anders is dan een kwestie van perspectief. We beseffen vaak niet hoe automatisch we focussen op het negatieve, op al wat mis gaat. Daarbij verliezen we al het mooie en goede in ons leven uit het oog. Maar het kan dus anders. 

Hoe je deze shift van negativiteit naar positiviteit maakt, dat hoor je in dit prachtige motiverende en inspirerende verhaal.
The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/

Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Stop het emo-eten:
https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/

Gratis meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/

Contact: [email protected]
...

Vrolijk worden we er niet van, van dat nieuws tegenwoordig. Al die oorlogen. Iedereen lijkt wel ruzie met iedereen te maken en het voelt alsof alles tegelijk aan het misgaan is op deze planeet. Probeer dan maar eens je optimisme te bewaren. 
Zelf word ik natuurlijk ook geraakt door al die ellende. 
Maar ondanks het feit dat ik diep bedroefd ben om al het menselijk leed in de wereld, hou ik het hoofd tengenwoordig al bij al nog redelijk koel. Want het boeddhisme helpt me heel goed om hoop te houden. En om te weten dat machteloosheid niet hoeft.
En daarom wil ik jou vandaag enkele belangrijke principes meegeven uit die prachtige filosofie. Zodat ook jij beter kunt omgaan met de ellende in de wereld. Niet door onverschilligheid, wel door 3 kernbegrippen die jou anders doen kijken naar wat gebeurt.
Mijn metta-meditatie vind je hier:
https://insig.ht/uTjdzswaN1b

The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/

Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Stop het emo-eten:
https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/

Gratis meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/

Contact: [email protected]
...

In deze meditatie gaan we samen oefenen in samatha — wat “kalmte” of “stilte” betekent.

Het doel van een samatha-meditatie is niet om zonder gedachten te zijn. Het doel is wel om de geest op een natuurlijke manier tot rust te laten komen door haar een anker te geven, een punt van focus waar we steeds naar terugkeren. Dat is in deze meditatie onze adem.

Wanneer je je aandacht vriendelijk op jouw ademhaling richt en daar telkens weer naar terugkeert, dan komt de geest vanzelf tot rust. 
De chaos van vele verschillende gedachten die gedurende de dag om jouw aandacht vragen, valt langzaam weg. Wat overblijft is helderheid, eenvoud, ontspanning en een gevoel van thuiskomen bij jezelf.

The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/

Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Stop het emo-eten:
https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/

Gratis meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/

Contact: [email protected]
...

We leven vooral in ons hoofd. We denken na, we analyseren, piekeren en proberen de dingen onder controle te houden. 
Maar terwijl we dit doen, wordt de drukte in ons hoofd alleen maar groter.
Ondertussen roept ons lichaam dat het te veel is. We voelen spanningen in ons lijf. We krijgen misschien zelfs hoofdpijn of andere klachten. 
Toch gaan we door. Want er is zoveel te doen. We proppen nog wat lekkers in ons mond om ook de emoties niet meer te voelen en doen verder. 
Maar ondertussen blijven de signalen vanuit ons lichaam maar komen, steeds luider, steeds dringender. We voelen altijd maar meer stress, we verdoven ons verdriet, onze angst en onze eenzaamheid met eten of door te scrollen door eindeloze feeds. Iets in ons weet heel goed dat het zo niet verder kan, dat de dingen anders moeten. Maar we weten niet hoe.
Vandaag vertel ik het jou. Ik vertel jou hoe je de verbinding herstelt met je lichaam, met je emoties en met je hart. Ik vertel jou hoe je terug rust ervaart met de hulp van de CALM-methode. 
Schrijf je na het beluisteren van deze aflevering in op The Food Shift en ontdek hoe je eindelijk CALM wordt.
The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/

Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Stop het emo-eten:
https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/

Gratis meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/

Contact: [email protected]
...