Blessureleed binnen het padel én hoe je het voorkomt.
Padel is razend populair, maar helaas zien we ook een toename in padel blessures. In deze nieuwe aflevering van onze podcast gaan we in op de meest veelvoorkomende padelblessures én hoe je deze kunt voorkomen met gerichte padel blessurepreventie.Samen met sportfysiotherapeut Leon Meijer, orthopedisch chirurg Martijn Brinkman en fanatiek padelspeler Mark Veldmate bespreken we klachten zoals de padel schouderblessure, overbelasting van knie en elleboog, en hoe een goede voorbereiding en techniek kunnen helpen bij een blessurevrij spel.Of je nu revalideert of juist blessures wilt voorkomen: deze aflevering zit vol inzichten over blessurevrij padel spelen.
--------
30:05
--------
30:05
Acuut knieletsel: wachten op de orthopeed of direct in actie?
Het Acuut knieletsel… en nu?Je knie maakte een rare beweging, je hoorde of voelde een krak, en nu is hij dik, pijnlijk en stijf. Wat moet je doen in die eerste kritieke dagen na het letsel? Wachten op een orthopeed? Of kun je beter nú al iets ondernemen?In deze aflevering gaat sportfysiotherapeut Leon Meijer in gesprek met orthopedisch chirurg en knie specialist Martijn Brinkman, van OrthoCareClinics te Amersfoort, over wat er precies gebeurt in je knie na een acuut trauma – én vooral: wat jij zélf kunt doen in de eerste 3-5 dagen om je herstel positief te beïnvloeden.✅ Praktische handvatten✅ Heldere uitleg over zwelling, pijn en functie✅ Tips over bewegen, koelen en het inschakelen van hulpWe namen deze aflevering op vanuit de prachtige trainingslocatie Root MMA in Groningen – de perfecte plek om te praten over blessureherstel en actief herstel.Of je nu sporter bent of fysiotherapeut: deze aflevering helpt je om goed én snel de juiste stappen te zetten.#knieletsel #herstel #Fysio060 #orthopedie #sportfysiotherapie #groningen #RootMMA #blessure #kniespecialist
--------
36:17
--------
36:17
Gescheurde meniscus – wat is het precies?
Gescheurde meniscus – wat is het precies?Een meniscusscheur is een veelvoorkomend knieletsel. In medische termen wordt dit aangeduid als een letsel van de mediale meniscus (binnenkant) of laterale meniscus (buitenkant). Elke knie bevat twee menisci – halvemaanvormige schijven van kraakbeenachtig weefsel die tussen het bovenbeen en onderbeen liggen. Ze zijn gevoelloos, maar spelen een cruciale rol: ze beschermen het kraakbeen en zorgen voor een goede drukverdeling in het kniegewricht.Podcasttip: ‘Het meniscusletsel’In de podcast Het meniscusletsel duiken sportfysiotherapeut Leon Meijer en orthopedisch chirurg Tony van Tienen dieper in op alles wat met de meniscus te maken heeft. Van de bouw en functie tot de nieuwste behandelmethoden, zoals hechten of verwijderen van de meniscus.Een waardevolle aflevering voor iedereen die zelf met knieklachten te maken heeft of hier meer over wil weten.
--------
59:22
--------
59:22
Waarom faalt een voorste kruisband procedure in sommige gevallen?
Waarom faalt een voorste kruisbandprocedure in sommige gevallen?
Als we het hebben over knieblessures en chirurgische ingrepen, is de voorste kruisband (ACL) een cruciale speler. Deze procedure kan een levensveranderende oplossing zijn voor velen, maar waarom slaagt het soms niet? Wij als 'The Knee Club' praten hierover met orthopedisch chirurg Reinoud Brouwer van het Martini Ziekenhuis en sportfysiotherapeut Leon Meijer van Fysio 050 te Groningen.
Technische precisie: Een van de belangrijkste factoren is de technische uitvoering van de operatie. Zelfs kleine fouten kunnen leiden tot ongewenste resultaten. Het is van vitaal belang om een ervaren chirurg te hebben (check ook de website van The Knee Club).
Timing en revalidatie: Onmiddellijk na de operatie is de opstart van het revalidatietraject cruciaal. Te snel of te agressief terugkeren naar activiteiten kan de genezing verstoren en tot falen leiden.
Spierkracht en stabiliteit: Het versterken van de spieren rond de knie is essentieel. Onvoldoende spierkracht en stabiliteit kunnen de kans op een re-ruptuur vergroten.
Individuele variatie: Ieder lichaam is anders. Sommige mensen genezen sneller en effectiever dan anderen. Genetica speelt een rol bij het herstelproces.
Nauwgezette diagnostiek: Een grondige diagnose is van vitaal belang. Soms kunnen er andere complicaties zijn die de procedure bemoeilijken.
Kortom, een succesvolle ACL-procedure vereist deskundige zorg, geduld en toewijding van zowel de chirurg als de patiënt. Het begrijpen van deze factoren is de sleutel tot een betere uitkomst. En Zoals Reinoud Brouwer altijd zegt, 'Het valt en staat met DE patient'.
--------
47:54
--------
47:54
Waarom faalt een voorste kruisband revalidatie in sommige gevallen?
Waarom faalt revalidatie na een voorste kruisbandoperatie in sommige gevallen?
Na een voorste kruisbandoperatie is revalidatie net zo cruciaal, en misschien nog wel belangrijker, als de ingreep zelf. Toch kunnen er gevallen zijn waarin het herstelproces niet verloopt zoals verwacht. Laten we eens kijken waarom:
Onvoldoende begeleiding: Een van de grootste valkuilen is gebrek aan professionele fysiotherapeutische begeleiding. Een ervaren knie fysiotherapeut is essentieel om het herstelproces te sturen en aan te passen aan individuele behoeften. Kijk eens op de website van The Knee Club.
Te snel terugkeren: Ongeduld kan leiden tot problemen. Terugkeren naar sport of activiteiten voordat de knie volledig is hersteld, kan de kans op blessures vergroten.
Gebrek aan consistentie: Het volgen van het revalidatieprogramma vereist toewijding. Soms kan een gebrek aan consistentie in oefeningen en therapieën het herstel vertragen.
Overslaan van spierversterking: Het versterken van de spieren rond de knie is van enorm belang voor stabiliteit en ondersteuning. Het overslaan van deze stap kan problemen veroorzaken.
Onderschatting van de mentale impact: De emotionele en psychologische tol van een blessure en revalidatie wordt soms onderschat. Het is belangrijk om ook mentale gezondheid te ondersteunen.
Om revalidatie succesvol te maken, is geduld, consistentie en professionele sportfysiotherapeutische begeleiding van onschatbare waarde. Onthoud dat het herstellen van een knieblessure een marathon is, geen sprint.
#Revalidatie #Knieblessure #Fysiotherapie #Herstel #fysio050
Heb je ervaring met revalidatie na een knieblessure? Deel je inzichten hieronder! 👇
In deze podcast serie bespreken we alles rondom fysiotherapie in de ruimste zin van het woord. Van schouderletsels tot bikefitting tot de kruisbandletsel van ons knie team. Geniet, laat je op een leuke manier informeren en have fun!
Netherlands