Uitgerust wakker worden

• Waarom je tiener zo slaperig is

  In deze aflevering duik ik in het mysterieuze slaapgedrag van tieners. Waarom scrollen ze 's avonds nog half slapend op hun telefoon, terwijl ze de volgende ochtend met geen mogelijkheid uit bed te krijgen zijn?Ik leg uit waarom jongeren zo'n hekel hebben aan vroeg naar bed gaan, wat er eigenlijk gebeurt in hun brein (spoiler: er zijn hormonen bij betrokken) én hoe je als ouder meer invloed hebt op hun slaapritme dan je misschien denkt. Wil je minder drama en meer uitgeruste gezichten in de ochtend? Luister mee en ontdek hoe je je puber helpt de slaap te pakken die echt nodig is!Heeft jouw tiener moeite met slapen? En wil je er nu écht iets aan doen? Meld je dan aan voor een slaapcoachtraject via ⁠slaapwaarde.nl.⁠ Samen zorgen we ervoor dat je tiener weer uitgerust wakker wordt.

  --------  

  5:44
• Snoozen: een slecht idee voor je slaap?

  In deze aflevering kaart ik het onderwerp snoozen aan, ook wel sluimeren genoemd. Ik vertel je graag waarom snoozen zo verleidelijk is en wat de effecten ervan zijn op je energie overdag. En wat doet snoozen met je lichaam en slaap? Misschien doe je het zelf wel of drukt jouw tiener de wekker voortdurend uit om nog even te kunnen blijven liggen. Maar is het nou echt slecht voor je? Dus, ben jij een snoozer of sta je direct naast je bed? Luister mee en ontdek of dat extra minuutje slaap het echt waard is!Heb jij moeite met slapen? En wil je er nu écht iets aan doen? Meld je dan aan voor een slaapcoachtraject via slaapwaarde.nl. Samen zorgen we ervoor dat je weer uitgerust wakker wordt.

  --------  

  4:46
• Help, mijn kind wil niet slapen!

  Wat als jouw kind niet doorslaapt en jij en jouw partner hierdoor niet aan jullie gewenste slaapuren komen? Dit kan natuurlijk een keer voorkomen, maar wat als dit elke nacht gebeurt?In deze aflevering ga ik het hebben over de slaapcyclus van kinderen, waarom doorslapen soms lastig is en wat je kunt doen om je kind beter te laten slapen. Luister mee en ontdek hoe je meer vertrouwen krijgt in een goede nachtrust. Want als je kind beter slaapt, slaap jij ook beter. Heeft je kind moeite met slapen? En wil je er nu écht iets aan doen? Meld je dan aan voor een slaapcoachtraject via slaapwaarde.nl. Samen zorgen we ervoor dat je kind weer uitgerust wakker wordt.

  --------  

  4:58
• Ochtend- of avondmens: kun je je ritme veranderen?

  De één wordt wakker voor zijn wekker en de ander draait zich het liefste nog een keer om. Herken je het al? In deze aflevering vertel ik over het zijn van een ochtend- of avondmens. Wat zegt dat eigenlijk over jouw slaapgewoontes? En misschien nog wel belangrijker: is het mogelijk om de natuurlijke voorkeur aan te passen? Ben jij een vroege vogel of toch een nachtuil? Luister mee en ontdek of jij een ochtend- of avondmens bent en hoe dit jouw slaapgewoontes en energieniveau beïnvloedt!Heb jij of heeft jouw gezin moeite met slapen? En wil je er nu écht iets aan doen? Meld je dan aan voor een slaapcoachtraject via slaapwaarde.nl. Samen zorgen we ervoor dat jullie weer uitgerust wakker worden.

  --------  

  5:04
• Uitgerust wakker worden podcast

  Ik ben Tessa Dekkers van Slaapwaarde. Ik ben Slaapcoach voor kinderen, jongeren en ouders en leg je graag alles uit over de waarde van slaap. Elke aflevering duik ik in een herkenbaar onderwerp rondom slaap. Zoals hoe je een gezond ritme opbouwt, je je schermgebruik vermindert of je kinderen helpt om eindelijk door te slapen. In een paar minuten neem ik je mee in waarom slaap zo belangrijk is en krijg je praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt. Samen werken we toe naar betere nachten, zodat jij en je gezin weer uitgerust wakker worden. Heb jij of heeft jouw gezin moeite met slapen? En wil je er nu écht iets aan doen? Meld je dan aan voor een slaapcoachtraject via slaapwaarde.nl. Samen zorgen we ervoor dat jullie weer uitgerust wakker worden. En vergeet niet om ook de andere afleveringen te beluisteren!

  --------  

  1:06

Meer Kind en gezin podcasts

Trending Kind en gezin -podcasts

Over Uitgerust wakker worden