月经（粤语播客）

【今期主题】--MBTI
本期为《月经粤语播客》串台节目，邀请 《小迈一步》的主播Melody共同探讨MBTI人格测试。三位主播分享各自人格类型（INTJ、ESFP、ENFJ），并通过情景测试剖析I/E、S/N、T/F、J/P四维差异。节目深入讨论了不同人格在合作中的碰撞与互补，反思MBTI作为社交标签的效用与局限，旨在为听众提供认识自我与他人的新视角。

【时间轴】
00:00 节目开场，主持人及嘉宾Melody亮相，介绍本期MBTI主题。
01:04 探讨选择MBTI作为话题的原因，引出不同性格碰撞的期待。
01:42 镜子科普MBTI起源：1919年由母女基于荣格理论创立，并简述其发展史。
05:16 三位主播自报MBTI人格类型（ENFJ, INTJ, ISFJ），并分享对自身类型的感受。
08:49 进入情景测试（上），通过“乐器”场景探讨内倾(I)与外倾(E)的差异。
13:52 情景测试（中），通过“森林迷路”场景辨析实感(S)与直觉(N)的决策方式。
18:28 情景测试（下），探讨思维(T)与情感(F)、判断(J)与感知(P)的核心区别。
30:26 结合共同制作播客的经历，讨论不同人格类型在现实合作中的具体摩擦与互补。
38:52 分享各自MBTI特质带来的“人生高光时刻”，涵盖职业、家庭与自我管理。
46:01 趣味问答：在旅行、相亲等场景下会选择哪种MBTI类型的朋友，轻松收尾。
53:28 总结与反思：探讨MBTI作为社交标签的效用与局限，反思其帮助我们快速了解他人、寻找同类的同时，也应看到人的复杂性与流动性，最后进行节目预告与道别。

【今期主播】
INTJ 过期罐头
ESFP 小镜子大世界
ENFJ Melody（小迈一步主播）

【小红书】
过期罐头EVA

【微信】

xbqc2024（报暗号+听众群）

【收听渠道】
喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--2025年总结与展望
本期为《月经粤语播客》年度总结特辑。镜子分享从“有限游戏”转向“无限游戏”的心路历程，强调构建个人能量系统、回归真实生活，并与自我和解；过期罐头回顾2025年启动播客、跨国明信片交流等温暖片段，并感谢听众与嘉宾。节目寄语2026年平安、珍惜当下，持续在声音中陪伴彼此成长。

【时间轴】

00:00 节目开场，迎接2026年，简介本期为年度回顾特辑，首先播放“镜子”的独白。
00:35 镜子开始分享：放下过去紧绷的自我，反思以往人生如“乱打一通”的球场。
02:20 提出从“有限游戏”转向“无限游戏”，拒绝以赢为目的的竞争。
03:20 定义自己的“无限游戏”为构建可持续的个人能量系统。
06:34 在AI时代重新定位自我价值，主张成为提供“无法被算法复制的情绪与生命样本”的人。
11:31 与过去和解的关键时刻：向老朋友道歉并击掌，感悟“原谅的最大受益者是自己”。
15:50 过期罐头开始分享，回顾2025年最开心的几件事。
16:31 第一件事：与镜子共同启动粤语播客并实现首个里程碑。
17:52 第二件事：为女儿寻找笔友，体验手写信的温暖与意义。
18:24 第三件事：参与全球明信片互寄计划，与多国陌生人建立连接。
20:13 感谢听众，特别向三位每期收听的听众送出专属礼物。
21:22 特别感谢两位重要的人：一位启发自己的上海主播，以及自己懂事独立的女儿。
22:35 面对2025年的世事艰难，感悟唯有把握当下；寄语2026年平安健康、世界和平。

【今期主播】
INTJ 过期罐头
ESFP 小镜子大世界

【插曲】
汤令山- 《跟悲伤结了账》

【小红书】
过期罐头EVA

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【今期主题】--PUA+NPD
当一部《都是她的错》揭开“完美受害者”的叙事陷阱，现实往往比剧情更刺骨。本集我们和《OK FINE》串台将从这部热剧切入，剖析一个发生在身边的真实NPD（自恋型人格障碍）情感操控案例，层层拆解那些以温柔为刃的隐形伤害。我们也将直面创伤，分享主播们从童年到亲密关系中经历的情感操控印记，在诉说与反思中，共同寻找清醒与自愈的可能。愿我们的故事，能为你点亮一盏识别迷雾、守护自我的灯。

【时间轴】
00:00｜开场与嘉宾介绍
01:10｜话题引入：为何讨论PUA

04:30｜剧集案例分析：PUA与自恋型人格障碍（NPD）
11:50｜NPD与PUA的定义与关系
14:30｜现实中的NPD案例分享（罐头分享）
23:30｜索索分享：校园与亲密关系中的PUA
33:00｜静仪的亲密关系PUA经历
47:00｜镜子分享近期被PUA的经历
59:00｜如何识别与应对PUA
01:08:00｜总结与寄语

【今期主播】
INTJ 过期罐头
ESFP 小镜子大世界
飞行嘉宾 索索/小仪《OK FINE》主播

【插曲】
Jeff beal - 《All her fault》

【小红书】
过期罐头EVA

【微信】

xbqc2024（报暗号+听众群）
【收听渠道】
喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--书单分享《霸王别姬》
“婊子无情，戏子无义”，一句戏言困住三个人。本期从情、义、痴切入，剖解李碧华《霸王别姬》中程蝶衣的执迷、段小楼的摇摆与菊仙的孤勇：舞台上的真假雌雄，舞台下的爱恨苟且，终在时代洪流中碾作尘烟。我们亦探讨作者笔下那份冷冽与慈悲，并分享阅读中照见的——关于自己、关于时代的那一点真心与幻灭。

【今期主播】
INTJ 过期罐头

【插曲】
林忆莲/李宗盛—《当我已成往事》
【片尾曲】
曾小敏/黄宇——《待你归来》

【小红书】
过期罐头EVA

【微信】

xbqc2024（报暗号+听众群）

【收听渠道】
喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--书单分享《霸王别姬》
“婊子无情，戏子无义”，一句戏言困住三个人。本期从情、义、痴切入，剖解李碧华《霸王别姬》中程蝶衣的执迷、段小楼的摇摆与菊仙的孤勇：舞台上的真假雌雄，舞台下的爱恨苟且，终在时代洪流中碾作尘烟。我们亦探讨作者笔下那份冷冽与慈悲，并分享阅读中照见的——关于自己、关于时代的那一点真心与幻灭。

【今期主播】
INTJ 过期罐头

【插曲】
林忆莲/李宗盛—《当我已成往事》

【小红书】
过期罐头EVA

【微信】

xbqc2024（报暗号+听众群）

【收听渠道】
喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify