3 dingen

In deze aflevering ga ik met Rients Ritskes in gesprek over zen, meditatie, aandacht en de invloed van onze ‘bubbels’ op hoe we denken, voelen en leidinggeven. Wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd wanneer je voortdurend bezig bent met wat nog moet, wat misging of wat je nog verlangt? En hoe helpt meditatie om meer rust, focus en helderheid te creëren — juist in een tijd van versnelling, prikkels en prestatiedruk?
Rients vertelt openhartig over zijn eigen zoektocht, zijn eerste kennismaking met meditatie op zeventienjarige leeftijd en hoe zen hem hielp om niet alleen beter te concentreren, maar ook gelukkiger te worden. Van wereldkampioen darten Raymond van Barneveld tot accountants, leiders en professionals: meditatie blijkt verrassend praktisch, concreet en meetbaar effectief.
Een gesprek over aandacht, bewustzijn, discipline, stress, verlangens, onverwerkte ervaringen en waarom “alles wat je met volle aandacht doet” uiteindelijk meer voldoening geeft.
De 3 dingen uit deze aflevering:
We leven in een wereld vol prikkels, verlangens en onafgemaakte ervaringen — en daardoor zitten onze hoofden vol ‘bubbels’.
Die bubbels kleuren hoe we denken, voelen, reageren en leidinggeven.
Meditatie helpt om die bubbels te verwerken, meer ruimte in je hoofd te creëren en met meer aandacht, rust en focus te leven en werken. 
Boek van Rients
https://www.managementboek.nl/boek/9789083188157/leer-denken-wat-je-wilt-denken-rients-ritskes
 
Contact met Rients en zijn organisatie
https://incompanyzen.nl
www.zen.nl

Waarom doe je wat je doet? Waarom reageer je in sommige situaties automatisch, terwijl je achteraf denkt: dit had ik ook anders kunnen aanpakken?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marco Nieuwenhuize over het enneagram als spiegel voor persoonlijke groei, leiderschap en mentale gezondheid. We spreken over de negen typen, maar vooral over iets belangrijkers: dat we al die kwaliteiten in potentie in ons hebben. Ontwikkeling gaat dan niet over jezelf vastzetten in één profiel, maar over weer completer worden als mens. 
Het gesprek draait om zelfreflectie. Want wie zichzelf niet observeert, blijft vaak hangen in automatische patronen. Wie leert kijken naar eigen gedrag, emoties en reacties, krijgt meer keuzevrijheid. Meer rust. Meer regie.

De 3 Dingen
1. Het enneagram is een krachtig ontwikkelinstrument
Het model helpt om gedrag en patronen te begrijpen, zodat ontwikkeling mogelijk wordt.
2. Zelfreflectie is essentieel voor groei
Wie eerlijk naar zichzelf leert kijken, zet de eerste stap naar verandering en volwassen leiderschap.
3. Leer jezelf observeren om mentaal gezonder en gelukkiger te worden
Zelfwaarneming creëert ruimte tussen prikkel en reactie. En precies daar ontstaat vrijheid.

Contact met Marco
https://marconieuwenhuize.nl

Wat doe je als iemand tegenover je zit… en er niets op te lossen valt?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Manu Keirse over rouw, verlies en de rol die wij daarin hebben als mens én als leider.
We leven in een wereld die gericht is op oplossen, vooruitgaan en verwerken. Maar wat als verlies zich niet laat oplossen? Wat als het niet weggaat, maar met je meeloopt?
We verkennen wat rouw werkelijk vraagt. Niet in theorie, maar in de praktijk van het leven. In gezinnen, in organisaties, in de kleine momenten waarin iemand even stilvalt.
Het gesprek legt een ongemakkelijke waarheid bloot:
veel van wat we doen om te helpen… helpt niet. En tegelijk biedt het iets eenvoudigs.
Iets wat dichtbij ligt, maar vaak wordt gemist. Niet het juiste zeggen. Maar aanwezig blijven waar het pijn doet.
De 3 Dingen:
1. Verlies verwerk je niet – je leert ermee leven
Rouw is geen proces dat je afrondt, maar een werkelijkheid die je meeneemt. Verwachten dat het “overgaat” miskent wat verlies werkelijk is.
2. Rouwarbeid kost energie – erken dat als leider
Mensen die verlies meemaken, verrichten intens werk onder de oppervlakte. Begrip daarvoor maakt het verschil tussen breken en geleidelijk weer aansluiten. 
3. Wees nabij: luister, benoem en durf het onderwerp open te houden
Niet oplossen, niet vermijden. Maar vragen, luisteren en de herinnering levend houden. Dáár ontstaat echte steun.

Manu Keirse schreef veel boeken. Het boek waar we het in de podcast hebben:
https://www.managementboek.nl/boek/9789401442879/helpen-bij-verlies-en-verdriet-manu-keirse

Waarom twijfelen zoveel krachtige vrouwen nog steeds aan zichzelf in een wereld die zegt dat alles inmiddels gelijk geregeld is?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Julia Wouters over de onzichtbare patronen die bepalen wie ruimte krijgt, wie vanzelfsprekend serieus wordt genomen en wie zich voortdurend moet bewijzen. We spreken over het patriarchaat als karrenspoor: een systeem dat niet alleen vrouwen begrenst, maar ook mannen vastzet in oude verwachtingen. 
Het gesprek gaat niet over slachtofferschap, maar over bewustwording en beweging. Over vrouwen die hun eigen stem mogen vinden en hun plek mogen innemen, niet door zich aan te passen aan oude normen, maar door trouw te blijven aan zichzelf. En over het belang van solidariteit: elkaar zien, steunen en versterken wanneer het schuurt. 

De 3 Dingen
1. Ongelijkheid is geen vrouwenprobleem, maar een systeemprobleem
Veel obstakels komen voort uit diep ingesleten maatschappelijke patronen, niet uit een gebrek bij individuele vrouwen.
2. Ook mannen hebben last van hetzelfde systeem
Oude verwachtingen beperken mannen net zo goed in kwetsbaarheid, zorgzaamheid en vrijheid om zichzelf te zijn.
3. Vind je eigen stem en versterk elkaar onderweg
Wanneer vrouwen authentiek positie innemen en mensen elkaar actief steunen, ontstaat echte verandering.
Boeken van Julia
https://www.managementboek.nl/boek/9789463824835/staan-en-opvallen-julia-wouters
https://www.managementboek.nl/boek/9789460038815/de-zijkant-van-de-macht-julia-wouters
Contact met Julia
https://juliawouters.nl

Waarom weten we vaak precies wat goed voor ons is… en doen we het toch niet?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Astrid Groenewegen over gedrag, geluk en de hardnekkige mythe van wilskracht. Want als geluk echt maakbaar zou zijn door discipline en goede voornemens, waarom blijft het dan zo lastig?
We onderzoeken hoe ons brein werkt, waarom zelfhulp vaak tekortschiet en – misschien nog wel belangrijker – wat er wél werkt. Niet door harder je best te doen, maar door slimmer te kijken naar de context waarin gedrag ontstaat.
Geluk blijkt geen doel op zich.
Maar een bijproduct van hoe je je leven en werk organiseert.
En daar ligt een verrassend concreet handelingsperspectief voor leiders. Niet door mensen te veranderen.
Maar door de omgeving zo in te richten dat gedrag bijna vanzelf volgt.

💡 De 3 Dingen:

1. Stop met sturen op wilskracht – ontwerp je omgeving
Gedrag verandert niet door harder proberen, maar door de context aan te passen. Wilskracht is beperkt; je omgeving is bepalend.
2. Geluk ontstaat in vier contexten: nieuwsgierigheid, flow, vaardigheid en connectie
Niet het najagen van geluk maakt het verschil, maar het creëren van situaties waarin deze vier elementen kunnen ontstaan.
3. Begin bij waar het lekt – en maak samen nieuwe spelregels
Kleine, dagelijkse irritaties hebben grote impact. Door die ‘gelukslekken’ zichtbaar te maken en samen te experimenteren met nieuwe spelregels, verandert gedrag én beleving.

Boeken van Astrid
https://www.managementboek.nl/boek/9789021345116/de-gelukscode-astrid-groenewegen
https://www.managementboek.nl/boek/9789024451753/de-kunst-van-gedrag-ontwerpen-astrid-groenewegen
Contact met Astrid
https://www.suebehaviouraldesign.com