3 dingen

Waarom twijfelen zoveel krachtige vrouwen nog steeds aan zichzelf in een wereld die zegt dat alles inmiddels gelijk geregeld is?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Julia Wouters over de onzichtbare patronen die bepalen wie ruimte krijgt, wie vanzelfsprekend serieus wordt genomen en wie zich voortdurend moet bewijzen. We spreken over het patriarchaat als karrenspoor: een systeem dat niet alleen vrouwen begrenst, maar ook mannen vastzet in oude verwachtingen. 
Het gesprek gaat niet over slachtofferschap, maar over bewustwording en beweging. Over vrouwen die hun eigen stem mogen vinden en hun plek mogen innemen, niet door zich aan te passen aan oude normen, maar door trouw te blijven aan zichzelf. En over het belang van solidariteit: elkaar zien, steunen en versterken wanneer het schuurt. 

De 3 Dingen
1. Ongelijkheid is geen vrouwenprobleem, maar een systeemprobleem
Veel obstakels komen voort uit diep ingesleten maatschappelijke patronen, niet uit een gebrek bij individuele vrouwen.
2. Ook mannen hebben last van hetzelfde systeem
Oude verwachtingen beperken mannen net zo goed in kwetsbaarheid, zorgzaamheid en vrijheid om zichzelf te zijn.
3. Vind je eigen stem en versterk elkaar onderweg
Wanneer vrouwen authentiek positie innemen en mensen elkaar actief steunen, ontstaat echte verandering.
Boeken van Julia
https://www.managementboek.nl/boek/9789463824835/staan-en-opvallen-julia-wouters
https://www.managementboek.nl/boek/9789460038815/de-zijkant-van-de-macht-julia-wouters
Contact met Julia
https://juliawouters.nl

Waarom weten we vaak precies wat goed voor ons is… en doen we het toch niet?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Astrid Groenewegen over gedrag, geluk en de hardnekkige mythe van wilskracht. Want als geluk echt maakbaar zou zijn door discipline en goede voornemens, waarom blijft het dan zo lastig?
We onderzoeken hoe ons brein werkt, waarom zelfhulp vaak tekortschiet en – misschien nog wel belangrijker – wat er wél werkt. Niet door harder je best te doen, maar door slimmer te kijken naar de context waarin gedrag ontstaat.
Geluk blijkt geen doel op zich.
Maar een bijproduct van hoe je je leven en werk organiseert.
En daar ligt een verrassend concreet handelingsperspectief voor leiders. Niet door mensen te veranderen.
Maar door de omgeving zo in te richten dat gedrag bijna vanzelf volgt.

💡 De 3 Dingen:

1. Stop met sturen op wilskracht – ontwerp je omgeving
Gedrag verandert niet door harder proberen, maar door de context aan te passen. Wilskracht is beperkt; je omgeving is bepalend.
2. Geluk ontstaat in vier contexten: nieuwsgierigheid, flow, vaardigheid en connectie
Niet het najagen van geluk maakt het verschil, maar het creëren van situaties waarin deze vier elementen kunnen ontstaan.
3. Begin bij waar het lekt – en maak samen nieuwe spelregels
Kleine, dagelijkse irritaties hebben grote impact. Door die ‘gelukslekken’ zichtbaar te maken en samen te experimenteren met nieuwe spelregels, verandert gedrag én beleving.

Boeken van Astrid
https://www.managementboek.nl/boek/9789021345116/de-gelukscode-astrid-groenewegen
https://www.managementboek.nl/boek/9789024451753/de-kunst-van-gedrag-ontwerpen-astrid-groenewegen
Contact met Astrid
https://www.suebehaviouraldesign.com

Waarom doen medewerkers niet wat je van ze vraagt?
Is het onwil… of onvermogen?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Karin de Galan over een ongemakkelijke waarheid in leiderschap: veel gedrag dat wij labelen als “ze willen niet”, blijkt simpelweg “ze kunnen het nog niet” te zijn.
We duiken in hoe mensen écht leren. Niet in theorie, maar in de dagelijkse praktijk van leidinggeven. Want hoe vaak leg je iets één keer uit… en verwacht je dat het daarna gebeurt? Terwijl we bij pianospelen heel goed begrijpen dat dat niet zo werkt.
Leiderschap vraagt dus iets anders. Minder praten. Meer voordoen. Minder sturen op resultaat. Meer begeleiden op vaardigheid.
Niet meer de manager die afrekent. Maar de vakman die ontwikkelt.
De 3 Dingen:
1. Ga ervan uit dat mensen het nog niet kunnen (in plaats van dat ze het niet willen)
Wat wij weerstand noemen, is vaak onzekerheid of gebrek aan vaardigheid. Door gedrag te zien als iets wat geleerd moet worden, verschuift je rol als leider direct: van oordelen naar ontwikkelen.
2. Leer mensen door het voor te doen en samen te oefenen
Een mentaal plaatje ontstaat niet door uitleg, maar door zien en ervaren. Laat zien hoe het werkt, maak het concreet en oefen samen. Dáár begint echte gedragsverandering.
3. Stuur op vaardigheid, niet op resultaat
Resultaat volgt pas als de vaardigheid er is. Richt je dus eerst op hoe iemand het doet, niet op wat het oplevert. Dat geeft rust, versnelt leren en voorkomt schijnbare “motivatieproblemen”.

Het boek waar Karin aan refereert
https://www.managementboek.nl/boek/9789462723924/evidence-based-trainen-karin-de-galan

Contact met Karin
https://www.schoolvoortraining.nl

Soms denken we dat leiderschap gaat over sturen, beslissen, richting geven. Maar wat als de echte beweging ergens anders begint? Wat als leiderschap begint bij jezelf durven zien – voorbij je gedrag, voorbij je patronen… recht in de spiegel van je eigen ego?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Bas, oprichter van Authentiek Leiderschap en auteur van onder andere Authentiek Leiderschap en zijn nieuwste boek Tuurlijk heb je een ego. Al sinds 2005 verdiept hij zich in wat het betekent om écht jezelf te zijn in leiderschap – en hoe juist dat de sleutel is tot impact.
Met een achtergrond aan de Koninklijke Militaire Academie en jarenlange ervaring in het opleiden van leiders, neemt Bas ons mee in een fascinerend perspectief: dat ons ego niet de vijand is, maar een beschermingsmechanisme. Een bodyguard tegen drie fundamentele angsten: de angst voor dood, pijn en buitensluiting.
We verkennen de acht ego-posities die ons gedrag sturen. De manieren waarop ze ons beschermen, maar ons soms ook beperken. En vooral: hoe je daar als leider bewust mee omgaat. Want hoe blijf je trouw aan jezelf, als je ego je probeert te kapen? En wat vraagt dat van jouw missie, van jouw intentie in relatie tot anderen?
Bas laat zien dat authentiek leiderschap niet zit in het wegdrukken van je ego, maar in het doorzien ervan. In het erkennen van wat er speelt – in jezelf én in de ander.
Zoals altijd sluiten we af met drie dingen die je direct mee kunt nemen:
Eén: je ego hoeft niet weg. In de gezonde vorm helpt het je juist om je missie te leven.
Twee: een heldere missie houdt je op koers, juist op de momenten dat je ego het over wil nemen.
Drie: wie zijn eigen ego’s leert herkennen, ziet ook de mens achter het gedrag van de ander – en dat opent de deur naar mildheid en echt contact.

Boeken van Bas
https://www.managementboek.nl/boek/9789024474530/tuurlijk-heb-je-een-ego-bas-blekkingh
https://www.managementboek.nl/boek/9789024429769/authentiek-leiderschap-bas-blekkingh

Contact met Bas
https://authentiekleiderschap.nl

Stress hoort bij het leven. Het helpt ons reageren, alert blijven en overleven. Maar in een wereld waarin prikkels continu aanwezig zijn en de uitknop zelden wordt gevonden, verandert diezelfde stress van bondgenoot in sluipende uitputting.
In deze aflevering ga ik in gesprek met arts en stressonderzoeker Luc Swinnen over zijn nieuwste boek en zijn dertig jaar ervaring met stress, burn-out en het autonome zenuwstelsel. Wij verkennen waarom stress vandaag anders werkt dan vroeger, hoe burn-out zich langzaam aankondigt en waarom leiderschap een cruciale rol speelt in het verminderen van stress op de werkvloer.
Het gesprek raakt aan thema’s als lummeltijd, psychologische veiligheid, autonomie, co-regulatie en de impact van kleine dagelijkse rituelen. Geen dramatisch verhaal over stress als vijand, maar een nuchtere en hoopvolle blik: stress is onvermijdelijk, maar hoe we ermee omgaan bepaalt onze gezondheid, creativiteit en levenskwaliteit.
Een aflevering die uitnodigt tot vertragen, bewust kiezen en opnieuw kijken naar de manier waarop we werken, leven en leidinggeven.
De 3 dingen uit deze aflevering
1. Stress is niet het probleem — chronisch ‘aanstaan’ wel
Ons lichaam is gemaakt voor acute dreiging, niet voor voortdurende psychologische prikkels. Wanneer de uitstand ontbreekt, ontstaat uitputting. Burn-out kondigt zich daarbij altijd aan via lichamelijke, emotionele, cognitieve en gedragsmatige signalen.
2. Lummeltijd en regulatie zijn geen luxe maar noodzaak
Momenten zonder input activeren het “offline brein”, bevorderen creativiteit en herstellen het zenuwstelsel. Kleine rituelen — ademhaling, wandelen, pauzes, notificaties beperken — hebben een disproportioneel groot effect op gezondheid en functioneren.
3. Relaties en psychologische veiligheid zijn de sterkste stressbuffers
Niet werkdruk maar de kwaliteit van contact bepaalt vaak de ervaren stress. Psychologische veiligheid, autonomie en echte collegialiteit verminderen stress, verhogen motivatie en maken organisaties gezonder én productiever.
Tedtalk Studie Waldinger op Youtube
https://youtu.be/8KkKuTCFvzI?si=X9yGaciEixz4fF1e

Boeken van Luc Swinnen
 
https://www.managementboek.nl/boek/9789020935417/dokter-ik-heb-stress-luc-swinnen
https://www.managementboek.nl/boek/9789401476256/activeer-je-nervus-vagus-luc-swinnen
https://www.managementboek.nl/boek/9789401484657/versterk-je-nervus-vagus-luc-swinnen
 
Contact met Luc
https://stressmanagement.be/dr-luc-swinnen/
 
Congres 2026
https://stressmanagement.be/congres-2026/