Gelassen älter werden

Was wäre, wenn dein Körper längst weiß, was dein Kopf noch zerdenkt?

In dieser Episode trifft Bertram Kasper Tim Bendzko, Musiker, Marathonläufer und ziemlich guter Beobachter der eigenen Übergänge.

Darüber sprechen wir:
Wieso Wachstum oft genau da wartet, wo’s erst mal unbequem wird (und du am liebsten ausweichen würde).
Leistung, Tempo, Älterwerden: Wieso das passende Timing an Bedeutung gewinnt?
„Doppeltes Bauchgefühl“: erst Impuls, dann zweiter Check und wie Tim damit Entscheidungen stabil macht.
Räume im Inneren: Richtungen, Brücken, Kuppeln, wie Tim Gefühle und Beziehungen räumlich verortet.
Leere aushalten: das weiße Blatt nach großen Projekten, ohne sofort wieder alles vollzuknallen.
Mit Bezug auf Gesellschaft: Weshalb„im Gespräch bleiben“ mehr bringt als Abkapseln, auch wenn’s anstrengend ist.

Zitat:
„Authentisch sein heißt, sich bewusst für die Version von sich zu entscheiden, die man sein möchte.“
Tim Bendzko

Zum Weiterlesen & Hören:

· Tim Bendzko Album „Alles nur nicht zurück“
· Tourtermine ab Mai

Welche Richtung zieht dich gerade, nach vorn, nach oben, oder eher in die Ruhe? Und was davon macht für dich gerade am meisten Sinn? Schreib uns deine Gedanken.

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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Zu jung fürs Abstellgleis

Drei Menschen, ein ZDF Team, zwölf Drehtage und eine Frage, die hängen bleibt: Wer schiebt hier eigentlich wen zur Seite, und warum lassen wir das zu.

In dieser Episode spricht Bertram Kasper mit Klemens Schüttken und Kathrin Schwahlen, den drei Protagonisten der 37 Grad Dokumetation „Zu jung fürs Abstellgleis“ (Ausstrahlung 24.03., 22:15 Uhr im ZDF). Alle drei haben den Film noch nicht gesehen, und genau das macht das Gespräch so lebendig: Vorfreude, n bisschen Lampenfieber, viel Klartext.

Hauptpunkte

Wie das ZDF Team die drei gefunden hat, von Palais Flux bis zum Art Directors Club und dem Thema Age Diversity
Altersdiskriminierung: ja, nein, vielleicht, subtil im Job, ganz offen in Social Media, und manchmal auch im eigenen Kopf
Der Titel Abstellgleis, warum er triggert, und warum Provokation manchmal nötig ist
Selbstbilder im Älterwerden, vom „Das kannst du nicht mehr anziehen“ bis zur Frage, was wir wiedergutmachen wollen
Strukturelle Hürden, Digitalzwang, Tickets nur noch per App, Abrechnungen nur noch online, und wer dabei schlicht herausfällt
Zitat
„Wenn es mir nicht gefällt, dann gehe ich woanders hin.“ Kathrin Schwahlen (falls ihr Altersdiskriminierung persönlich begegnet)

Erwähnt und zum Nachschauen:

· ZDF 37 Grad „Zu jung fürs Abstellgleis“ [kommt nach Ausstrahlung der Sendung
· Petition „Altern in Würde“ zur digitalen Teilhabe: openpetition.de/!twrjl

Frage zum Mitnehmen:

Wo reglementieren Sie sich zurzeit selbst, nur weil Sie denken, das macht man halt so in einem bestimmten Alter?

Wenn Ihnen die Folge gefällt, teilen Sie sie gerne im Freundes- und Bekanntenkreis!

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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Ein Buch schreiben in der dritten Lebensphase mit Mut, Resonanz und Generativität

Manchmal steht da dieser eine Satz im Kopf, fast übersehen, doch hartnäckig sickert er allmählich durch: Ich will noch etwas hinterlassen …

In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit Ulrich Ehrlenspiel (Verleger beim Next Level Verlag und Bestseller-Coach) über das Wagnis, ein eigenes Buch zu schreiben, gerade wenn die Endlichkeit näher rückt. Es geht um Mut zur Verletzlichkeit, um Resonanz, um die Frage, wie aus einem Lebensthema ein Text wird, der wirklich nach dir klingt, und warum viele erst aus den Zuschauerrängen in die Arena müssen.

Thematische Aspekte:

Warum heute Autorenbücher wichtiger sind als Themenbücher und was das mit Identifikationsflächen zu tun hat
Woran man merkt, ob ein Text aus dem Kern kommt oder nur so wirkt (im Bezug auf KI und „Stimme“)
Wie Ulrich Autorinnen und Autoren begleitet, vom Glutkern bis zur Dramaturgie, ohne dass es ins Therapeutische rutscht
Spur der Freude statt Status. Warum Ulrich mit 58 aus einer Leitungsrolle raus ist, und was seine Kinder damit zu tun hatten.
Empfehlung statt Lautstärke: Warum 5 heiße Kontakte manchmal mehr bewegen als 500 lauwarme Kontakte
Ein Start ohne Inhaltsverzeichnis: zwei Briefe, an dich selbst und an deinen ersten Leser, als erster Resonanztest

Zitat
„Jeder ist dazu geboren, ein Buch auf die Welt zu bringen.“ Ulrich Ehrlenspiel

Erwähnt und verlinkbar

[Link zu Ulrich Ehrlenspiel]
[Link zum Next Level Verlag]

Welche Buchidee trägst du schon ewig mit dir herumum, und was hält dich noch zurück?? Schreib uns ein paar Zeilen.

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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Lesung „Porto und die Frage zur dritten Lebensphase“
In dieser Episode ist es eine Lesung: Bertram Kasper liest einen Text, der es nicht ins Buch geschafft hat und doch zur Zeit viel von dem erzählt, was „Gelassen älter werden“ im Kern meint. Es geht um Porto 2019, um nächtliche Küchentischmomente, um Sinnfragen, und um den Moment, wenn der Körper plötzlich sagt: so geht es nicht mehr.

Darum geht’ss in der Folge
Warum beim Schreiben mehr entsteht, als am Ende im Buch steht
Porto als Denkraum: „Wo komme ich her?“ und „Wo gehe ich hin?“
Wie Orte, Stille und Abstand helfen, ein neues Narrativ zu finden
Die erste große Zäsur mit 44: Knieverletzung, Abschied vom Laufen, Neubeginn mit Nordic Skating
Respekt und Angst vorm Älterwerden: Autonomie, Einsamkeit, Fremdbestimmung
Ausblick: Teil 2 kommt als nächste Episode, mit einer Lesung der Abschiedsrede
Zitat aus der Lesung
„Der Raum dazwischen erträgt den Namen, Leben, und Leben das ist älter werden von Beginn an.“ Bertram Kasper

Link zum Buch
Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“ erscheint am 7.04.2026, Vorbestellung: [Link zum Buch]

Welche zwei Fragen begleiten dich gerade, wo ich herkomme, wo ich hingehe? Schreib uns gern deine Gedanken, und wenn dir solche Lesungen gefallen, abonnier den Podcast und empfehl ihn weiter.

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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Ein Buch schreiben in der dritten Lebensphase zwischen Mut Zweifel und der Kunst dranzubleiben

Wie entsteht der Moment, in dem du dich innerlich entscheidest, noch bevor du es laut sagst? In dieser Solo Folge nimmt dich Bertram Kasper mit in seinen Schreibprozess und zeigt, wie aus Weite, Ambivalenz und kleinen Ritualen echte Selbstwirksamkeit wird.

Darum gehts in der Episode:
Der Anfang: Eine Verlagsanfrage, die nicht nur Freude auslöst, sondern auch ein leises Nachklingen und eine ernsthafte Lebensfrage.
Verletzlichkeit: Warum Sichtbarkeit im Älterwerden anders wirkt und was es heißt, Kontrolle abzugeben.
3 Impulse aus dem Schreiballtag:Entscheidungen benötigen Weite statt Druck
Ambivalenz ist kein Fehler, sondern ein Chor aus zwei Stimmen
Handwerk und Rituale stärken Selbstwirksamkeit im Kleinen

Hinter den Kulissen: Schreibklausuren Pfalz Dänemark Kopenhagen, laut lesen,, mit dem Ohr schreiben, Lektorat als Feintanz.
Pro Aging: Schreiben als Beziehungsangebot und als leises Manifest für Würde Teilhabe und Gestaltungskraft.

Zitate aus der Folge

„Entscheidungen brauchen Weite nicht Druck.“
„Ambivalenz ist kein Fehler sie ist ein Chor.“
„Kill your darlings das ist auch eine Alterskunst.“
Links und Ressourcen
Buchankündigung „Die größte Reise deines Lebens - Mit Gelassenheit älter werden“, Erscheinung 07 04 2026
Podcast Folge mit Tamara Dietl: hier der Link
Buch von Tamara Dietl „Die Seele bleibt Fußgänger“
Magazin und Vertiefungen: hier der Link

Frage der Woche:

Welche Entscheidung in deinem Leben braucht gerade Weite statt Druck?
Und welche zwei Stimmen in dir würdest du gern nicht mehr gegeneinander ausspielen sondern als Chor anerkennen.

Wenn dir die Folge gefallen hat: Gib uns gern eine Bewertung und ein paar Worte als Rezension das hilft damit diese Gedanken mehr Menschen erreichen.

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