Gelassen älter werden

🎉 Jubiläumsfolge 5 Jahre Gelassen älter werden

Die meistgehörte Episode aus 2022 mit Gerald Hüther

Fünf Jahre Podcast. Und heute reisen wir zurück in das Jahr 2022 – zu der Folge, die damals am meisten gehört wurde.
Bertram Kasper spricht mit Gerald Hüther, Neurobiologe und Gründer der Akademie für Potenzialentfaltung, über eine Frage, die im Alltag schnell untergeht und im Alter plötzlich laut wird: Bleiben wir möglichst lange am Leben – oder möglichst lange lebendig?

Gerald Hüther räumt auf mit dem Bild vom Gehirn als Maschine. Statt „Abnutzung“ beschreibt er ein lebendiges System, das sich bis ins hohe Alter umbauen kann, wenn wir ihm etwas geben, wofür es sich lohnt, wach zu bleiben.

Nicht Gehirnjogging ist der Schlüssel, sondern etwas viel Menschlicheres: sich kümmern. Um Menschen. Um Natur. Um ein Anliegen. Um das, was dich wirklich berührt.

Das nehmen wir aus der Folge mit
Warum unser Gehirn gern Energie spart und deshalb Gewohnheit liebt
Wieso geistige Beweglichkeit weniger mit Training, mehr mit Sinn zu tun hat
Ruhestand als falsches Bild: Tätigsein ist ein Grundbedürfnis
„Berührtsein“ als Nahrung fürs Gehirn: Hingabe schafft neue Vernetzungen
Lebendigkeit statt Funktionieren: Wie wir uns wieder mit dem Leben verbinden
💬 Prägnantes Zitat

„Man müsste im Leben irgendwas haben, worum man sich sehr gerne kümmert.“ – Gerald Hüther📚

Gerald Hüther: Lieblosigkeit macht krank

Buchvorbestellung „Die größte Reise deines Lebens“: [Link zum Buch]

🤝 Frage an dich:
Worum kümmerst du dich gerade wirklich gern – so, dass du dabei fast automatisch wacher wirst?

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Jubiläumsfolge, 5 Jahre Gelassen älter werden, Gerald Hüther, Gehirn und Alter, Neurobiologie, Potenzialentfaltung, Ruhestand, Rente, Babyboomer, geistig fit bleiben, Gehirnplastizität, Lernen im Alter, Demenz vorbeugen, Sinn im Alter, Lebendigkeit, Berührtsein, Emotionen, Bedürfnisse, Achtsamkeit, Ehrenamt, Enkelkinder, Tätigsein, Pro Aging, Lebensfreude, Lebensphase 60 plus

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Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/

Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Später Gipfelsturm: Ambitioniertes Klettern im siebten und achten Lebensjahrzehnt mit Irmgard Braun

Heute wird es steil und gleichzeitig erstaunlich alltagstauglich: Bertram Kasper spricht mit der Kletterin und Autorin Irmgard Braun darüber, wie ambitioniertes Klettern im höheren Lebensalter nicht nur möglich ist, sondern richtig lebendig machen kann. Neunter Schwierigkeitsgrad, Comeback nach Unfällen, klare Ziele statt vager Vorsätze – und das Ganze mit Freude, Genuss und klugem Risikomanagement.

Darum geht es in der Episode
Ambitious Aging: Warum Leistung im Alter kein Widerspruch zu Gelassenheit sein muss
Comeback nach Verletzungen: Handgelenkbruch, Muskelschwund, Kreuzbandriss – und der Weg zurück
Mentale Strategien gegen Angst: Das Modell der inneren Stimmen (ängstlich, rational, ehrgeizig)
Rationales Risikomanagement: „Wenn es riskant ist, machee ich’s nicht“ – und wie das Freiheit schafft
Training 50 plus: Regelmäßigkeit, Intensität, Antagonistentraining, Ausdauer – und warum „nur gemütlich“ oft nicht reicht
Klettern als Alterssport: Körper, Kopf und soziale Kontakte in der Halle und im Gelände
Genuss als Lebenskunst: Wein, Schokolade, Sternerestaurant – bewusst leben, ohne Askese
Zitate aus der Folge:
„Meine erste Regel für ältere Menschen ist: Verletz dich nicht.“ – Irmgard Braun

„Mach einfach weiter, freu dich dran, mach dein Ding.“ – Irmgard Braun
Links und Ressourcen:
Irmgard Braun und ihre Bücher: [Link zur Autorinnenseite]

Frage an dich:

Was wäre dein persönlicher „Gipfel“ in dieser Lebensphase – etwas, das Respekt macht, aber auch Vorfreude?
Wenn dir die Folge gefällt: Abonnier den Podcast, teile sie mit einem Menschen, der gerade einen kleinen Neustart benötigt –und lass uns gern eine Bewertung da. 🙏

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Natürlich Altern - Fit bis 100 mit Dietrich Grönemeyer

Wie fühlt sich Älterwerden an, wenn ich es mir selbst als Lernweg mit Genuss, Bewegung und Zugehörigkeit erzähle?
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer bringt Medizin, Lebenserfahrung und Humor zusammen und macht Mut zu kleinen Schritten, die wirklich im Alltag landen.

In dieser Folge sprechen wir über:
Natürlich altern als Haltung statt Hype und warum Jungsein auch ein Geisteszustand ist
Die Grönemeyer-Formel mit alltagstauglichen Schlüsseln: Bewegung, genussvolles Essen, Gemeinschaft, Entspannung, Lachen und guter Schlaf
Zuhören in der Medizin und wie Sie als Patientin oder Patient „Ihre drei Fragen“ mitnehmen können
Schlaf als Regeneration, „Entmüllen“, Kraft tanken – und warum Powernaps manchmal Gold wert sind
Liebe, Gemeinschaft und Berührung als unterschätzte Medizin gegen Isolation und Entwürdigung

Zitate aus der Episode:

„Jungsein ist ein Geisteszustand. Alter ist keine Krankheit.“ – Dietrich Grönemeyer
„Liebe ist unendlich vermehrbar, wenn du sie in dir trägst.“ – Dietrich Grönemeyer

Zum Weiterlesen und Weiterhören:
Natürlich Altern: Fit bis 100 mit der Grönemeyer-Formel – Dietrich Grönemeyer [Link]
Gelassen älter werden App mit Extra-Folgen und Online-Treffen [Link]

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Reflexionsfrage:

Was wäre heute ein kleiner Schritt, der deiner inneren und äußeren Haltung gut tut?

Eine Bitte:

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🎉 Jubiläumsfolge 5 Jahre Gelassen älter werden

Die meistgehörte Episode aus dem Jahr 2021

Fünf Jahre „Gelassen älter werden“. Fünf Jahre Gespräche über das Älterwerden In dieser besonderen Jubiläumsfolge kehren wir zurück zu der Episode, die im ersten Podcastjahr am meisten gehört wurde – ein Gespräch, das viele berührt hat und bis heute nachklingt.

Bertram Kasper spricht mit Anselm Grün, Benediktiner, spiritueller Lehrer und Autor zahlreicher Bücher zum Älterwerden. Im Mittelpunkt stehen Fragen, die mit den Jahren nicht kleiner, sondern oft größer werden:
Was bedeutet es, älter zu werden, ohne sich selbst zu verlieren?
Wie gelingt Loslassen, ohne bitter zu werden?
Und was wächst, wenn Rollen, Macht und äußere Sicherheiten brüchig werden?

In diesem Gespräch geht es um das Annehmen von Grenzen, um das Loslassen von Rollen, Einfluss und Ego, um Stille als inneren Erfahrungsraum, um Alleinsein und Gemeinschaft – und um das, was Anselm Grün als Transzendieren beschreibt: das Hinübergehen über sich selbst hinaus. Altern erscheint hier nicht als Defizit, sondern als zutiefst spiritueller Weg.
Diese Folge ist eine Einladung, noch einmal hinzuhören – vielleicht mit den Ohren von heute. Und wenn du sie noch nicht kennst: Vielleicht ist sie genau jetzt die richtige.

✨ Themen dieser Episode

Warum wir nur loslassen können, was wir zuvor angenommen haben

Die Kunst, im Alter nicht mehr zu imponieren, sondern zu sein

Stille als Ort innerer Freiheit

Das Ego im Alter – erkennen, annehmen, mit Humor lockern

Alleinsein und All-Eins-Sein

Transzendenz, Glaube und Gelassenheit angesichts der Endlichkeit

💬 Prägnantes Zitat

„Ich kann nur loslassen, was ich angenommen habe.“
– Anselm Grün

📚 Erwähnte Bücher
Gelassen älter werden
Die hohe Kunst des Älterwerdens – Anselm Grün

📌 Hinweis

Diese Folge eröffnet unsere Jubiläumsreihe: In den kommenden Wochen teilen wir die meistgehörten Episoden aus fünf Podcastjahren – Gespräche, die nachhallen

🎧 Schön, dass du Teil dieser Reise bist.

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Frauenbilder Generationen im Beruf und die Kraft des Miteinanders mit Monika Wetterauer Kopka

Was passiert, wenn zwei Generationen und zwei Prägungen aufeinandertreffen und daraus kein Gegeneinander, sondern ein echtes Team wird? In dieser Folge sprechen Catharina Maria Klein und Monika Wetterauer Kopka über Frauenbilder, Männerdomänen und die oft unterschätzten Ressourcen der Älteren.
Darum geht es in der Episode
Zwei Welten in einer Biografie: Aufwachsen zwischen Ostpreußen Spätaussiedlung und westdeutschen Rollenbildern
Frauen in Männerberufen: Warum MINT‑Felder noch immer männlich geprägt sind und wie „unsichtbare Wände“ entstehen
Unbewusste Voreingenommenheit: Wenn „die Stephans die Stephans befördern“ und Netzwerke über Karriere entscheiden
Generationen im Job: Was Jüngere Älteren vorwerfen und warum Ältere die Herausforderungen der Jüngeren oft unterschätzen
Work Life Balance neu gedacht: Nicht nur die Stunden sind das Problem, sondern die Intensität und Komplexität der Arbeit
Empathie als Schlüssel: Eigene Prägungen kurz beiseitelegen und wirklich in die Welt des anderen eintauchen
Gelassenheit im Älterwerden: Leichtigkeit, Prioritäten, 80 Prozent reichen auch mal und das große Thema Loslassen
Zitate aus der Folge

„Die Ohnmacht des Gegeneinanders verblasst durch die Kraft des Miteinanders.“ – Monika Wetterauer Kopka
„Gelassenheit hat auch mit Lassen zu tun. Und davor setze ich Los.“ – Monika Wetterauer Kopka
Impulsfrage für dich

Wo könntest du in deinem Alltag (Beruf Familie Freundeskreis) einmal bewusst vom Etikett Alter oder Rolle wegschauen und stattdessen fragen: Was bringst du mit und was kann ich von dir lernen?

Links und Ressourcen
Monika Wetterauer Kopka
Website und weitere Folgen

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