关雅荻·开放对话

*本期录制于2026年5月28日，上海

开放对话的人：
关雅荻，资深电影人，「狂喜播客节」创始人
邓建国，复旦大学新闻学院教授，中国新闻史学会新媒体传播专业委员会副会长
黄浦江三文鱼，AI先锋创作者，B站知名UP主
瑞克Zero，历史科普创作者，B站百大UP主
星悦，歪果仁研究协会副会长，小红书博主
王搏，独立唱作人，小红书博主
章瀚，SMG东方娱乐大型活动部总监

本期主要内容：

本期内容为2026上海网络视听创作者大会的压轴圆桌对话，六位来自不同领域的嘉宾齐聚一堂，深度探讨了如何将“城市文化”化为创作的心动密码，以及在汹涌的AI浪潮下，创作者应如何坚守自我。

一、 城市文化：海纳百川的创作土壤

嘉宾们一致认为，上海独特的城市气质是取之不尽的创作源泉。邓建国教授指出，上海“海纳百川”的多样性与包容度，使其成为各类人才与创意的温床。瑞克Zero从近代史的视角出发，通过杨树浦水厂、四行仓库等标志性建筑，展现了上海深厚的历史底蕴与跌宕起伏的时代变迁。独立音乐人王搏则在上海找到了先锋现代化与传统人文关怀的完美结合，连续三年在这片“旺地”诞生了爆款音乐作品。跨文化博主星悦提出，面对城市文化，创作者无需刻意去“宣传”，而是应该慢下来，用真情实感去发现并记录这座城市中自然、真实的美好瞬间。

二、 AI赋能与“活人感”的博弈

面对奔涌而来的AI技术，不同赛道的创作者展现了多元的使用心得与反思。黄浦江三文鱼分享了极具冲击力的案例：他利用AI技术，仅用5000元算力成本便在业余时间完成了一部一小时的厨房综艺，极大降低了创作门槛，释放了天马行空的创意。然而，瑞克Zero尖锐地指出，现阶段的AI往往倾向于给出“四平八稳”的稳妥答案，缺乏创作者应有的“偏见”与主观情感投射，而这种主观性恰恰是观众最渴望看到的“活人感”。

作为主流媒体代表，章瀚总监每年要操盘数十场大型晚会，她将AI视为优化工作流的得力助手，但坚信AI“抢不走我们的脑子和灵魂”。邓建国教授更是发出警示：当未来充斥着AI生成的内容时，观众一旦察觉自己被算法算计，就会关闭屏幕收回注意力。因此，“真情实感”和“人的尺度”永远是创作者对抗技术异化的底牌。

三、 拥抱技术，回归真诚

在活动尾声，嘉宾们分享了未来的创作规划。黄浦江三文鱼透露正在策划正版授权的《三毛流浪记》AI大电影，希望能用新技术给三毛一个在上海的美好生活。主持人关雅荻也重磅官宣，将在即将到来的上海国际电影节期间，牵头创办首个“AI电影市场”，汇聚全球AI内容创作者与产业资本，推动内容交易模式的创新。

整场圆桌对话在激烈的思想碰撞中达成共识：无论AI等工具如何更迭，想要讲好城市故事、跨越文化圈层，最终依靠的依然是对脚下土地的深情凝视，以及创作者内心滚烫的真诚。

时间轴：

00:00 主持人开场，介绍本场圆桌聚焦“城市文化”议题及各领域的跨界嘉宾阵容。
01:50 关雅荻引入话题，探讨如何将上海本土文化转化为跨越文化圈层的创作密码。

04:01 邓建国教授解析上海的海纳百川，呼吁创作者用具体入微的温情折射城市特点。
09:15 “黄浦江三文鱼”分享低成本AI厨房综艺实战，强调天马行空的AI更需脚踏实地的真诚。

14:19 瑞克Zero从杨树浦水厂等历史建筑切入，探讨如何用跌宕的近代史建立城市情感链接。
18:51 跨文化博主星悦建议放下“刻意宣传”，放慢脚步去重新发现并记录上海真实的本地之美。

23:14 音乐人王搏讲述上海包容与先锋的城市氛围，如何助力其连续三年诞生爆款歌曲。
27:19 章瀚总监分享主流媒体如何用AI优化大型晚会工作流，坚信AI无法替代人类的灵魂与创意。

33:55 关雅荻重磅官宣“AI电影市场”创办计划，嘉宾畅想让“三毛”在上海过上好日子的AI创作愿景。
50:04 圆桌总结：呼吁在拥抱AI浪潮的同时警惕技术反噬，坚守“真情实感”与“活人感”才是创作者的终极底牌。

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*本期录制于2026年5月24日，北京
**本期完整版137分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

开放对话的人：
赵八斗，《今晚正好》导演、编剧

本期播客，主播关雅荻与电影《今晚正好》的导演赵八斗展开了一场酣畅淋漓、充满共鸣的深度对谈，全面解析了这部切中当代都市年轻人情感命脉的“唠嗑电影”背后的创作密码。

导演赵八斗简介：

青年导演、编剧赵八斗（ENTP）出生于广东潮汕，16岁便只身北上准备艺考，随后考入北京电影学院文学系。凭借极高的写作天赋，他在大一便通过接商业脚本实现了经济独立。然而，在大学毕业后的行业寒冬期，他经历了长达三年的暗黑低谷，写下四五百万字却仅有8万元微薄收入，不得不靠做艺考培训老师勉强度日。

在极度困顿中，《好东西》导演邵艺辉的赏识与慷慨相助成为了他职业生涯的转折点。历经现实残酷打磨的赵八斗，带着制片思维与对生活的敏锐洞察，凭借自编自导的电影作品《今晚正好》（陌陌影业领投）正式崭露头角。

本期内容介绍：

一、 拆解北京的折叠空间与“临时感”

节目首先探讨了《今晚正好》对北京城市空间的精准还原。赵八斗将自己十年搬家十次的“临时客”体验，化作了电影中极具阶层隐喻的空间设计：从最底层的地下迷你储物间，到逼仄拥挤的合租房，再到昂贵虚幻的SPA馆与四合院。电影敏锐地捕捉到了都市漂泊者在搬家空档期，看着自己的行李被塞进透明地下仓库时产生的巨大不安与脆弱。这种空间上的“临时感”，精准戳中了无数打工人在庞大城市中拼命寻找落脚点、却又随时可能被打回原形的现实痛点。

二、 算计时代的“搭子”文化与真心羞耻

针对当代年轻人的亲密关系，赵八斗给出了极其深刻的体察。他指出，在城市化加速与经济下行的语境里，年轻人开始精打细算恋爱的“性价比”，试图用“搭子”或“Situation-ship”这种看似轻松、实则防御的姿态，来掩盖内心对真爱的渴望。电影以此为切口，展现了当下都市男女比起“袒露身体”，更害怕、更羞于“袒露真心”的群体心理防线。尽管剧情充满了饮食男女的互相试探与插科打诨，但赵八斗强调，故事的底色依然是对真诚与“从前慢”式爱情的向往和笃定。

三、 颠覆标签的绝佳选角与表演碰撞

在选角上，赵八斗分享了打破演员固有标签的惊喜。他极力赞赏女主角马思纯撕掉了过往“抑郁、纯真乖乖女”的保鲜膜包装，展现出了一种光芒四射、杀伐果断且带着真实瑕疵的成熟女性魅力。此外，宋洋极具反差地饰演了一个略带老派与笨拙的“大叔渣男”，陈浩森自带怯生生又狡猾的自然流露，而张艺凡则完美承载了电影中对纯真爱情坚守的底色。演员们在密集的台词交锋中放弃了死记硬背，靠着“抢半拍”的真实情绪流动，完成了极具张力的荧幕对话。

四、 拥抱AI浪潮与“AI电影市场”的诞生

在节目的尾声，两位创作者将目光投向了未来。赵八斗坦言自己是AI的拥趸，目前正使用AI大模型进行科幻剧本创作和视觉实验，他认为AI是对底层创作者平权与生产力解放的大势所趋。借此契机，关雅荻在节目中提及：他将在即将创办首个“AI电影市场”及产业峰会。该活动旨在跳过繁琐的创投环节，直接促成海量AI内容创作者与资本、算力平台之间的交易闭环，为中国乃至全球的影像未来探寻全新的商业模式。

时间轴：

00:00 探讨纪录片拍摄经历与北京皮村打工人的真实生态。
02:44 回忆北电文学系早期作业，无脚架拍摄带来的“呼吸感”。
05:26 剖析潮汕人的彪悍底气，源自宗族文化的强力“托举”。

10:44 讲述16岁只身来京参加艺考，打破县城对大城市的恐惧。
14:26 大学期间靠教艺考与写商业脚本实现经济独立的早期甜头。
23:18 租房开启“老友记”式的群居生活，形塑了导演独特的语言节奏。

27:56 分享本科毕业长片：一个关于潮汕跨性别脱口秀演员的身份拉扯。
32:36 遭遇疫情与行业寒冬，写下四五百万字却仅收入八万的三年至暗时刻。
43:23 绝境中的转折点：《好东西》导演邵艺辉慷慨解囊提供工作与善意。

51:02 《今晚正好》创作初衷：带着制片思维，写一个低成本、发生在一晚的对话电影。
59:05 解析电影的三层空间隐喻：从地下储物间到合租房，折叠着北京的阶层差异。
01:02:35 探讨打工人的都市“临时感”：迷你地下仓库储藏着无数人无处安放的不安。

01:05:42 导演对北京心态的转变：从畏惧“庞然大物”到将其视作随时切换的“游戏地图”。
01:13:17 剖析当代年轻人算计恋爱“性价比”，用“搭子”文化掩盖对真爱的渴望。
01:21:55 点出电影核心命题：在当下的都市语境中，比起袒露身体，大家更羞于袒露真心。

01:26:14 撕掉马思纯“抑郁乖乖女”的刻板标签，重塑其杀伐果断、光芒四射的女性魅力。
01:30:05 揭秘陈昊森的选角：寻找一种自带怯生生与狡猾感、去油腻的非传统男主。
01:36:55 解析配角群像：充满社会委屈的灰夹克男与语速锋利的精致合租闺蜜。

01:40:00 探讨“唠嗑电影”的表演技巧：抢半拍的真实交流比死记硬背台词更重要。

**本期完整版137分钟，以下内容烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

02:07:14 赵八斗畅谈拥抱AI创作，关雅荻计划近期创办首个“AI电影市场”与产业峰会。

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*本期录制于2026年4月25日，第五届狂喜播客节·上海

开放对话的人：
花总，纪录片制作人
闪光少女斯斯，闪光少女 / 给女孩的商业第一课 / 富女孩宝典
六层楼，当个事儿
关雅荻，开放对话

本期主要内容：

本期播客录制于第五届狂喜播客节的“微博视频播客互动专场”，由关雅荻主持，邀请了知名内容创作者斯斯、花总与六层楼共同参与。作为一场极具实验性质的“即兴盲盒场”，本期节目打破了传统录制模式，采用三机位现场切换，并将画面实时投射在电影院大银幕上，为观众带来了一种极具沉浸感与面对面交互的“陪伴感”体验。

节目开场直击内容创作领域的热点——“视频播客的价值与挑战”。嘉宾们探讨了受众对于视频播客的真实需求。
六层楼认为，在充满不确定性的快节奏时代，播客很大程度上为大众提供了一种心理上的“陪伴感”。
花总则犀利指出，视频播客必须提供声音之外的“增量信息”，否则仅仅是看一张脸并没有太大意义。话题随后自然延伸至创作者普遍面临的“拖延症”与“表达欲危机”。
花总幽默地分享了自己在酒店房间“脑内写作”却迟迟无法动笔的重度拖延日常；六层楼也坦言，在短平快反馈机制下，长周期的深度创作面临着极大的阻力。
两位“老一代”创作者一致呼吁，在这个容易让人枯竭的行业里，保护好自己的“好奇心”比盲目追求流量更重要。

在随性放松的氛围中，节目的画风一度转向了引人入胜的“玄学故事会”。
花总和斯斯分别分享了在上海五星级酒店深夜遇到的“凭空送面”与“鬼压床摸到长指甲”的离奇经历。
随后，拥有医学背景的六层楼用“快速眼动期”的睡眠瘫痪原理解释了这一现象，进行了科学辟谣。
关雅荻更是硬核地讲述了自己在海拔6800米雪山攀登时，因严重饥饿与脱水而产生生动幻觉、游走在生死边缘的极致体验，将现场气氛推向高潮。

节目的最后阶段留给了观众极具价值的现场问答。
面对一位29岁女性关于“生育力规划”的严重焦虑，六层楼从妇产科医生视角进行了解构。他指出“35岁黄金生育年龄分水岭”本质上是基于国家医疗承载力画下的一条参考线，并不绝对适用于个人，他劝导大众放下对人生节点的极致掌控欲，学会顺其自然。
针对另一位听众对“沉迷短视频与算法”的自责，六层楼巧妙地将其比作饮食中的“高糖高油欺骗餐”，建议大家在享受时就尽情快乐，不要陷入边看边羞耻的内耗中。
花总则鼓励大家在与算法长期共存的时代，永远不要放弃怀疑与独立思考的能力。

整场节目不仅是一次无脚本的精彩思想碰撞，更是一份帮助现代人缓解焦虑的赛博精神指南。

时间轴：

00:00 播客开场：关雅荻介绍本次视频播客线下特殊的三机位与大荧幕互动测试场。
05:04 视频播客形态探讨：斯斯发问如何讲好故事，嘉宾解析听众对信息增量与陪伴感的需求。
11:55 深夜树洞的意义：六层楼分享开辟粉丝闲聊栏目的初衷，探讨都市人对陪伴感的强烈渴望。
18:56 酒店“灵异”奇遇记：花总与斯斯分别讲述曾经在上海酒店遭遇的诡异“送面”事件与深夜梦魇。
31:04 产房玄学与解压日常：观众分享接生时性别的“掌灯”现象，六层楼揭秘妇产科医生的真实工作消遣。
34:55 创作者的“拖稿”图鉴：花总分享极具特色的“酒店梦境写作法”，六层楼分享正在筹备的真实医学病例。
47:09 极限攀登的濒死幻觉：关雅荻惊险回顾在6800米雪山因断粮缺氧而产生的极度真实幻觉与绝地自救。
59:38 直面生育焦虑：现场观众提问女性生育力规划，六层楼深度解析“35岁高龄产妇”划线背后的多维考量。
01:08:49 创作者的中年危机与转型：花总坦言好奇心逐渐枯竭，并透露未来将转向虚构写作打造“犯罪宇宙”。
01:20:05 算法时代的数字解药：嘉宾解答如何平衡刷短视频的快乐与自责，倡导管理大脑“高糖高油”的信息摄入。

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*本期录制于2026年4月26日，第五届狂喜播客节·上海

开放对话的人：
潘乱，乱翻书
阑夕，媒体人
大仙，飞书产品市场经理
关雅荻，开放对话

本期主要内容：

本期播客录制于第五届狂喜播客节的“飞书共创专场”，由关雅荻主持，邀请了科技博主阑夕、《乱翻书》主播潘乱以及来自飞书的产品市场经理大仙。嘉宾们齐聚一堂，深度探讨了在AI大模型井喷的当下，内容创作者该如何避免被技术“异化”，并真正驾驭AI工具。

节目开篇直击当下许多人的痛点——AI带来的“效率陷阱”与注意力分散。
大仙坦言自己曾经历过长达半年的“工具异化期”，因过度追求尝试各类新AI应用，导致核心注意力被碎片化，个人的内容交付质量反而从曾经的95分降到了75分。阑夕也敏锐地指出，在面对海量的AI生成结果时，创作者如果缺乏主见，很容易沦为每天劳累“批奏折”的奴隶主，甚至经常会被AI在胡编乱造和事实核查中欺骗、戏弄。

针对这一困境，嘉宾们达成了深刻共识：AI是极其强力的执行者与能力放大器，但内容的灵魂、立场和审美底线必须由人来把控。
潘乱将优秀的AI使用者比作“老板”或“导演”，强调在这个时代，创作者最关键的能力不是操作软件，而是拥有极高的审美判断力，能够将模糊的问题转化为清晰的指令方向，让AI去执行。如果使用者本身缺乏80分的专业素养，根本无法从AI那里筛选出80分的优质作品。

在实操维度上，大仙现场通过大屏幕演示了如何利用飞书多维表格、内部智能体以及AI硬件设备重塑工作流。
他将AI最核心的实战价值总结为：“把非结构化的信息变成结构化的输出”。无论是利用AI插件自动抓取并分析海量的社交媒体发帖和用户群聊反馈，还是通过智能录音豆将播客现场的即兴发言瞬间转化为结构化的思维脉络和逐字稿纪要，AI都在极大提升前期的穷举和资料整理效率。但最终的选题裁决与深度延展，依然需要人类创作者亲自完成。

节目尾声，嘉宾们呼吁大众不要被工具所绑架。
在拥抱AI的同时，创作者依然需要每天留出完全脱离数字工具的时间（如大仙每天的2小时“断网手搓”或是关雅荻的散步），去阅读经典、感受真实生活，扎实磨炼自己的基本功。

整场对谈不仅传授了极具实操性的AI工具组合打法，更是一次在技术洪流中帮助创作者找回“人”的主体性与内容初心的深度反思。

时间轴：

00:00 飞书共创专场开场，关雅荻介绍本场嘉宾阑夕、潘乱与飞书大仙。
03:35 探讨使用AI辅助写作的“羞耻感”，以及人被工具规则反向绑架的异化陷阱。
07:09 大仙分享陷入“工具自嗨”导致产出降级的教训，呼吁回归内容手艺与基本功。
14:02 潘乱分享如何克服“AI创作羞耻”：创作者要像导演一样去提供核心框架与创意。
23:00 警惕“差生文具多”：用好AI的前提是创作者自身必须具备极高的审美能力与老板思维。
32:16 创作者使用AI的两条路径：用AI穷举找灵感，或将内容SOP封装为AI Skill赋能团队。
37:32 潘乱复盘爆款文章创作过程：AI负责整理资料，文章的灵魂与独特视角仍需人脑灵光一现。
42:25 AI时代的时间重分配：减少无效检索，用AI高效提炼海量非结构化的用户反馈。
51:29 嘉宾交流被大模型“一本正经胡说八道”戏弄的经历，并盘点各自为AI付费的真实账单。
01:02:15 大仙现场实操演示飞书AI智能工作流，以及用安克录音豆随时捕捉、结构化记录灵感。

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*本期录制于2026年5月13日，上海

开放对话的人：乐怡，蓝鲸新闻记者

本期主要内容：

本期播客由关雅荻与乐怡展开深度对谈，剖析了近期引爆院线的潮汕方言电影《给阿嬷的情书》为何能凭借豆瓣9.0的高分，从排片惨淡一路逆袭破圈，甚至展现出冲击10亿以上票房的惊人潜力。

节目首先探讨了影片返璞归真的“古典”特质与极致的真实感。关雅荻指出，在高度模式化、依赖视觉特效与流量大制作的商业类型片市场中，这部电影显得极为宝贵与稀缺。纪录片出身的导演大量起用素人演员，在服化道与“侨批”等历史细节上做足了考究的笨功夫，呈现出一种充满生活原生态粗粝感与极强共情力的影像质感。乐怡结合自身在广东影院观察到的“全家老小齐观影”的盛况，印证了该片如何跨越方言理解的门槛，用近乎纪录片般的真挚情感打动了不同年龄段的普通观众。

对谈的另一大核心是探讨电影产业当下的困境与AI浪潮下的深刻反思。两位嘉宾犀利地对比了当下重度依赖流量明星却表现乏力、成本极其高昂的剧集模式，认为唯流量论的创作机制弊端已经全面爆发。关雅荻特别强调，在AIGC（人工智能生成内容）即将全面爆发并颠覆影视制作的前夜，这部电影的成功犹如一座指明新方向的灯塔。它向市场证明了人类在真实情境中细腻的情感微表情流露，以及人类基因深处对真实性的向往，依然是现阶段AI技术无法轻易替代的核心魅力。

最后，嘉宾们回应了网络上关于该片价值观的个别争议。乐怡与关雅荻一致认为，影片绝非陈旧的“两女守望一男”的落后叙事脚本，而是刻画了跨越几十年的家国情怀，赞美了中国人骨子里“做人有情有义”的宗族精神与传统大爱。片中的南枝更是中国当代电影史中极具独立思考、生命韧性与坚强力量的潮汕女性绝佳代表。

这部电影的票房大爆发不仅为低迷的中国电影市场打了一剂强心针，也为未来深度挖掘全国各地多元的地域文化宝藏指明了广阔的创作路径。

时间轴：

00:00 关雅荻分享观影初体验，惊叹该片凭借真挚纯粹的质感在最初缺乏排片的情况下逆袭至豆瓣9.0分。
03:31 探讨电影古典而具有原生态粗粝感的真实质感，以及“侨批”所展现的久违的汉字之美与文化底蕴。
06:21 乐怡分享广东真实观影见闻，肯定影片对潮汕地域文化与复杂方言口音的精准、生动还原。
11:04 对比模式化与追求视觉特效的商业大片，解析本片如何依靠真实的细节与素人演员回归电影创作本质。
17:22 影片票房从南向北呈现“北伐”式逆袭扩圈的奇迹，关雅荻预测其最终票房势头有望突破10亿。
20:47 借本片反思当前电影市场长期低迷的现状，呼吁资本尊重创作者，重新审视中低成本电影的商业价值。
28:17 剖析影片突破了传统的“小情小爱”，用“有情有义”的家国宗族观念击中了现代人空心化的精神渴求。
39:05 探讨在纯堆砌流量明星的模式失效与AI生成内容爆发的前夜，本片如何用真实细腻的人类情感回应技术焦虑。
52:19 展望中国电影新方向：摆脱单纯的类型复制，深挖国内各个省份独特的在地地域历史与文化宝藏。
57:37 复盘上海线下观影会的火热反响，回应部分用现代价值观苛责历史设定的负面评价，赞扬片中潮汕女性坚韧独立的生命力。

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