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叽里咕噜豆米火锅

一只小豆米
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  • 84:对话过去的自己:低谷期动力、强者心态、自洽当下 | 两周年特辑
    Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!《叽里咕噜豆米火锅》两周年啦!感谢每一位豆花儿的陪伴和支持!在这期特辑中,我试图和过去两年的自己进行一场对话,我试图反驳、重新思考、补充一些自己过去的观点,也带着两年的思考和力量来治愈当下的我,希望也能治愈和启发到你【食用指南】� 两周年快乐!欢迎来评论区打卡互动,两周年打卡纪念!欢迎留下你和豆米火锅的故事,比如过去哪期节目特别打动和帮助到了当时的你,也欢迎对节目中投稿的豆花儿一起支支招!我会在评论区选出5位豆花儿送出节目周边(帆布袋、明信片、杯垫等)!【金句菜品】渴望和动力是暂时的状态,生活方式的系统设计才是长期托底渴望决定了行动上限,生活系统设计决定了行动下限精力使用不足真的也会削弱精力水平有多少时间,任务就会如何膨胀到多少倍有时候疑虑和恐惧会伪装成好朋友,那还不如直接拆穿它只要人生还没结束,就远远没到给自己下定义的程度准备是留给有机会的人做内容,和做生意,是不完全一样的【火锅菜单】02:33 用AI把过去80多期节目做了个“自我资料库”,有点东西04:12 想做的事就全力以赴,但如果连自己想做什么都不知道呢?07:00 一边不想再设定激进马拉松目标,一边又不安于没有目标09:29 解法最终落在去年说过的“全情投入”,还是太经典了!12:01 收藏吃灰了5个月的学习网站,我如何终于重启了!15:00 状态再差也能不费力坚持一些小事,那状态也就不会太差19:00 为什么在空闲时间变多的时候,但反而好像什么都做不好了21:32 原来播客坚持周更,这件事对我的能量状态这么重要24:44 课题分离怎么总结出来的四个点?“瞎”总结的28:10 不要试图一次性解决焦虑,直面它,总会把学到的道理用上的32:15 不敢迈出第一步追求新生活:利用AI生成理想生活具象化一天35:20 做“行动热身”:学习钱德勒如何一步步克服恐惧去结婚40:17 重新听了听第一期播客,好像和两年前的自己隔空击个掌45:00 回头看才意识到,其实当时真的没什么!47:20 反脆弱的杠铃理论,彻底让我重新摆正了求职心态50:10 人的期望就是在准备和等待中逐渐累积的!53:10 只为了赚钱而去工作,其实真的没啥!59:20 坚持做播客最感恩的三件事:好好生活、坚持、真诚流露01:04:03 谢谢大家一直听我讲话!来自你们的反馈都让我比交到新朋友还开心!� BGM:飞松 - 陈粒� 本期封面:这个秋天最喜欢的日落下拍到的一张人生照片【关于本火锅】叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!主播小豆米:有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱:[email protected](投稿/商务合作)公众号:叽里咕噜豆米火锅小红书:一只小豆米B站:一只小豆米呀微博:豆米折腾日记视频号:小豆米煮火锅
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  • 83:低内耗清空内存行动法、自我学习的AI高效好帮手
    Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!欢迎来到10月月度火锅辅料营养快报!在本期节目中,你将会听到:减少内耗的高效行动法、豆米的一周日程计划SOP、思维休息如何影响创造力、超好用的AI学习工具、年度Top3的新书分享!希望可以对你有所启发【食用指南】� 欢迎你也在评论区留下你的近期新收获~一起来给火锅加点料吧!感谢北京时代华文书局的大力支持!《油炸绿番茄》这本温情又有力量的小说,真的按头安利!同时,《精力管理》读书活动第二期开始报名啦!报名信息如图,期待你的加入~【火锅菜单】灵感蘸料,来自读书播客观影中的新思考01:33 关闭WIP,减少同时正在思考和进行的事项11:50 我的一周日程计划SOP,如何链接日历、待办和对外沟通21:05 进行定期思维关闭,好习惯有惯性,让坏习惯无处可入能量小料,最近生活里的新观察新尝试新习惯26:45 感恩积极日记,还能有这么多种玩法!真的很有用!31:00 这么好用的免费AI学习工具为什么没有人推荐!36:20 强推《油炸绿番茄》!能在阅读中跨越时空被救赎一些豆米动态预告小红书接下来会更新一系列全英视频,分享英语学习技巧/日常思考《精力管理》读书活动第二期开始报名两周年特辑节目筹备中,准备整个好玩的!同时欢迎投稿来信,会在节目中安排一部分答豆花儿问� BGM:飞松 - 陈粒【关于本火锅】叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!主播小豆米:有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱:[email protected](投稿/商务合作)公众号:叽里咕噜豆米火锅小红书:一只小豆米B站:一只小豆米呀微博:豆米折腾日记视频号:小豆米煮火锅
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    48:20
  • 82:课题分离:当我不再试图控制一切,放手反而更有力量
    Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!本期节目来聊聊“课题分离”这个话题,在过去的节目中,我时常提到它作为一个调整心态的工具,这次借着心理咨询的体验和自己的思考梳理,我总结了4个方面我们可以做的“课题分离”功课,希望可以对你有启发和帮助【食用指南】� 你觉得还有哪些方面是我们可以做的课题分离呢?你又有哪些关于课题分离的体验和感悟,欢迎在评论区分享~本期节目感谢汐里心理的赞助支持!汐里心理-女性专属线上心灵港湾汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台,同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来,始终致力于提供女性友好的心理咨询服务,希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住。汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境:职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法,提供「测评 - 对话 - 持续陪伴」的闭环服务,专业且共情的解决方案。豆花专属福利搜索并关注「汐里心理」公众号,回复关键词**【豆米】**领取兑换码,即可获得199元首次咨询服务【火锅菜单】03:09 课题分离,本质上是一个关于“控制感”的命题05:49 认清我们能控制的其实少之又少,这是做好分离的开始分离课题1:努力和结果之间的分离08:36 为什么总担心没有“好的结果”?结果到底意味着什么11:03 “我相信一定会有所成长,而不一定收获某个结果”14:50 经历过所有挣扎后,过往努力不该被抹去18:01 一段看不到未来的亲密关系,如何关注和享受每一个当下分离课题2:自我和他人评价之间的分离21:25 不尽人意、让人失望…这些在意的“人”到底是谁?24:42 “报喜不报忧”的东亚小孩,习惯性期待正反馈30:04 也许大胆“搞砸一次”,就不再害怕让他人失望了36:15 课题分离的开始,是获得一个安全、温暖的支持路径分离课题3:事实和情绪之间的分离42:37 生活里全是不确定性,我像一个在大海中央的浮漂46:26 压倒我的最后一根稻草,是一场关于职业规划的讨论49:00 不确定性是力量,我还能选择、更能肆意生长分离课题4:自我和自我期待之间的分离51:51 为什么总想变成那个“更好的自己”呢?54:00 积极生活,稳步前进,每个当下就是最好的自己� BGM:飞松 - 陈粒� 本期封面:刚刚过去的周末在山里新鲜看到的秋景【关于本火锅】叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!主播小豆米:有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱:[email protected](投稿/商务合作)公众号:叽里咕噜豆米火锅小红书:一只小豆米B站:一只小豆米呀微博:豆米折腾日记视频号:小豆米煮火锅
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    1:03:08
  • 81:对谈00后女孩:做公益、看世界,原来搞砸一次就可以幸福一生
    Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!这又是一期访谈,本期的嘉宾lulu,现在在一个国际公益组织工作,同时也在实践一种数字游民的生活方式。在旁人看来,她过着那种我们羡慕的“只工作不上班”的生活,技能换宿、每几个月就换一个地方,工位在田野间、在山里,更在整个世界中。和她的对谈中,我一开始希望替我们更大多数,没有勇气选择这样所谓非主流生活方式的人,去向她提问取经,试图找到一个通向自由的解法。但她告诉我,其实我们每个人都有选择的能力,前提是你能为自己的选择负责,她这样看似自由潇洒的选择背后,其实也有过很多纠结,这是思考、探索、做功课、试错汇聚的成果。可以说,自由不是目的,只是选择之后的结果,而她选择的,更多是一种给自己更多可能性的生活方式。如今,她对自己的未来充满期待但不设限,她觉得未来一定会继续很有意思,但唯一能确定的是,她会持续探索,她说,现在世界变化太多太快,那我就用不确定去应对不确定性。【食用指南】� 还有什么想问本期嘉宾的问题?我们的对谈和嘉宾的分享哪点对你超有帮助?欢迎多多来评论区互动~ 我会在评论区选出一位豆花儿送出一本嘉宾lulu推荐的书《纳瓦尔宝典》!(节目发出后3天截止)加入听友群/添加豆米:xdmjiligulu【火锅主厨】Lulu:大学GAP了一年来探索世界和自己;一毕业就成为了做公益的数字游民;最近在村里顺着自然,好好生活【火锅菜单】07:30 6个月对我来说,都太长了,一直在路上11:00 数字游民、技能换宿、工位在世界……这是一种怎样的生活方式?17:00 自由,是选择的结果而不是目的,选择过一种更多可能性的生活20:20 在广阔的空间生活工作,珍贵的点是保持和世界的联结24:01 金钱安全感、沉默成本,如何阻止我们开启新的可能27:34 “最重要的决定一生”的高考都考砸了,那我还能差到哪去!30:00 一直在问如何找到自己的热爱,得到的答案无一例外:多尝试37:24 做选择时,比沉默成本更重要的是:我喜欢啊41:41 跟着自己的心,选择才会属于自己,也会越来越靠近真实的自己44:10 大胆出击捡漏交换项目、一份gap year利弊分析书劝服父母52:10 不敢选择自己真正想要的,或许是害怕为自己的选择负责55:30 抛开有钱有闲不工作的幻想,想想如果财富自由了真正想做点什么?01:00:10 对未来不设限,但是只要一直努力探索就对了01:03:10 你无法成为你没有看见过的人,见过足够多的人生样本,才更敢想01:10:00 高精力智慧:顺其自然,能量起起落落� 本期提到的书/影/音:书-《纳瓦尔宝典》;播客-《无人知晓》� BGM:飞松 - 陈粒� 本期封面:lulu工作到一半抓起电脑就跑到田野间看日落【关于本火锅】叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!主播小豆米:有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱:[email protected](投稿/商务合作)公众号:叽里咕噜豆米火锅小红书:一只小豆米B站:一只小豆米呀微博:豆米折腾日记视频号:小豆米煮火锅
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    1:19:04
  • 80:“显化”也有套SOP:不止玄学,是梦想落地操作指南
    Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!本期来聊聊“显化”这件事,把什么事都能做成的秘诀,是可以逐步拆解的,豆米也从中总结了几大“显化工具箱”,助力大家梦想实现!【食用指南】� 欢迎你在评论分享你的显化小妙招,或是你曾经有什么非常想做的事真的就实现了!豆米的第一期《精力管理》共读陪伴成长计划10.10开始!每天一起阅读、分享感悟、实践起来,豆米准备了超详细的读书笔记干货分享,欢迎参与!节后一起来恢复精力能量吧~ 添加小豆米/加入听友群:xdmjiligulu【火锅菜单】03:00 显化不是玄学、不是等待好事发生,而是带着相信的力量去努力06:20 显化步骤一:明确你的愿景09:00 足够细节地想象目标实现的感受、你想成为的状态12:00 设计自己的愿景板:从不同维度为自己设计人生13:44 显化步骤二:消除恐惧和疑虑16:11 了解自己为什么犹豫,化焦虑为具体地真正相信自己能做到18:05 显化步骤三:调整你的行为19:00 勇敢向潜意识表达:我值得,而且我已经做好准备了21:40 显化步骤四:让考验引领前行24:00 体验“事与愿违”,能让我们提升内在力量、韧性和勇气26:40 显化步骤五:拥有感恩之心28:08 纯粹地感恩,不会让你满足当下而失去努力的动力28:50 显化步骤六:化嫉妒为灵感30:31 别人成功,不代表你不能成功,灵感可以无穷无尽32:27 显化步骤七:相信相信的力量34:30 选择相信,也意味着别急,该发生的一定会发生35:48 显化工具一 | 自爱:培养自爱习惯、消除内在怀疑39:03 只需要稍稍转变语言的使用习惯,就能重新给大脑“编程”45:20 显化工具二 | 富足心态:不将就、万事皆有利于我、自主选择49:10 用别人的经历启发自己,反而能给自己的潜意识正向暗示51:04 显化工具三 | 行动起来:走出舒适圈、接收宇宙暗示53:37 行动5秒法则:在大脑可能扼制行动前,先行动起来55:01 冒出来的小灵感、想法、创意,是促进行动的礼物56:32 显化工具四 | 学会放下:面对失望,培养松弛感59:04 愿景不是执念,想赢,但是别怕输01:01:30 挑战本就该是挑战,挑战,本来是可以失败的呀01:03:40 显化工具五 | 感恩:在追求梦想的过程中,享受当下01:05:50 “好事发生流水账”,大脑会自发寻找美好时刻� 本期提到的书/影/音:《显化》 - 罗克西·福纳西� BGM:飞松 - 陈粒� 本期封面:清晨在山里越野跑遇到的好风景【关于本火锅】叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!主播小豆米:有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱:[email protected](投稿/商务合作)公众号:叽里咕噜豆米火锅小红书:一只小豆米B站:一只小豆米呀微博:豆米折腾日记视频号:小豆米煮火锅
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Hi,欢迎你来到小豆米的火锅~叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿一起聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫会邀请各领域的朋友一起来“煮”各式各样的火锅,在输出和表达中一起共鸣、思考和成长,希望能给听到播客的你也带来一些不一样的体验
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