叽里咕噜豆米火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目聊聊如何“旺自己”，让自己好运爆棚，一切越来越顺！总结了4个我自己很受用的思维方式，我发现，想让自己好运连连越来越顺，就是需要让能量磁场保持干净！希望这些思维也可以帮到你，希望本期节目给你带来好运连连！
【食用指南】
� 老规矩！欢迎在评论区立马进行“输出小练习”，留下一些让你印象深刻很有用的点，也欢迎补充分享你的好运妙招~
【火锅主厨】
最近沉迷重温古诗词乐在其中的豆米
【金句菜品】
腾出手来，接住接下来会发生的好事
你这个人，从来不是被那一两个关键节点定义的
所有事，只要经历了都是在成长
成年人的世界，或许我们应该时常“三分钟热度”
【火锅菜单】
03:13 妙招一：少抱怨，清理自己的能量环境
05:08 想吐槽就是人之常情啊！其实我们在试图“完结”
07:04 负面情绪就像白糖勺上沾的油！
09:32 面对真的很“蠢”的同事，我如何忍住不吐槽
15:07 在自己雷区蹦跶的人，如何心平气和let it go
18:55 妙招二：相信所有事都会好好被解决的
20:32 怎么都盖不上的盖子，以小见大我悟了
22:43 有时候，等着等着，问题本身就消失了
24:15 那些所谓的“人生关键节点”，搞砸了又能怎样
27:00 天不会那么轻易塌，但你在变成更强大的你
29:00 妙招三：保持初学者心态
30:30 三分钟热度，带来超过三分钟的积极能量
32:37 重温古诗词，我竟疯狂爱上！
35:00 反复吟诵《琵琶行》，决定重拾唐诗三百首！
38:00 就算中途放弃又怎样！反正我快乐过了
40:54 妙招四：新环境里始终保持探索状态
42:12 动物本能上身，让自己激进探索新的领地
44:06 可去可不去等于去的含金量还在上升
� 本期提到的书/影/音：书-《好运设计》；书-《心流》；每日豆瓣公众号；微信读书《简单心理》专栏；微信读书《知我心理KownYourself》专栏；播客《白丁路书》；《唐诗三百首》
� BGM：飞松 - 陈粒
� 本期封面：十分春和景明的view
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究�
聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
【在这里也能看到豆米】
播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣
邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）
公众号：叽里咕噜豆米火锅
小红书：一只小豆米
B站：一只小豆米呀
微博：豆米折腾日记
视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！100期特辑来啦！撒花���！感谢过去每一位豆花的支持和陪伴，不知不觉播客真的也成为了我生活里很重要的一部分。准备和制作这一期节目的过程中，我自己也非常激动，那就在这100特辑中，借着豆花们的投稿，豆米来和大家说一些掏心窝子的话！未来我们还要继续一起煮火锅！
【食用指南】
� 快来100期节目留个言打卡！也欢迎你在评论区mark你今天收听节目的小收获、给投稿豆花儿支支招~ 鼓励大家都养成即时输出的习惯，就从本期节目的评论区做起吧！评论区随机抽人送书（微信读书任选）
【火锅主厨】
录了100期播客的豆米啦！主厨已升级！
【火锅菜单】
02:00 一件事能做100次，就是很成功了呀！
04:08 为什么建议你培养一个输出型爱好
07:00 正确打开播客的方式，别少了这一步
08:45 读了书也记了笔记但是根本记不住怎么办？
10:40 固定的工作流，是长期主义的基础
13:09 个人知识体系如何建立并逐步牢固
16:37 “活水”系统：输入+思考+输出的正向循环
19:19 个人体系并非庞大系统，而是在行动中串联
23:10 养成“爱教别人做事”的习惯，也许不一定是坏事
25:10 我的即时输出练习：给美国人讲中国历史故事
28:10 如何成为那个总是有趣、话题不断的人？
30:33 如何通过习惯回路设计改善暴食习惯？
32:07 不要试图通过短期自律和意志力对抗“坏习惯”
34:04 识别“一xxx就xxx”，观察和了解自己的行为
36:18 选择做一件事，应该处于热爱而非恐惧
39:30 用简单到不可能失败的行为代替坏习惯
41:40 立刻给自己换个环境和心境，就能切断惯性行为
45:20 主动给自己绑定快乐，延迟满足不必刻意练习
47:07 不要试图把自己从低谷期直接拉到峰顶
49:20 在美国工作生活的真实感受：刻意选择孤独
51:44 内心丰盈者，真的独兴也如众
54:54 内心丰盈，可以在小小的事上发现大大的幸福
57:00 焦虑清单法，对目标感和行动力也有奇效
59:04 认真征集：播客要换名字吗？！
� 本期提到的书/影/音：书-《心流》；播客-《白丁路书》
� BGM：飞松 - 陈粒
� 本期封面：跑步路过看到，一株在桥洞里绽放很有生命力的紫荆
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究�
聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
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小红书：一只小豆米
B站：一只小豆米呀
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视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期声音日记，来和你分享一些最近的高能量日常和思考，最近这几期声音日记让我突然意识到，所谓高能量不该是一成不变的方法论，而就藏在这些日常的小思考小观察中，所以希望这样散漫的思考和观察也能带给你能量和启发~
【食用指南】
� 欢迎你在评论区分享你最近的高能量瞬间或高能量小妙招~
【火锅菜单】
03:42 成年人的世界，进步变得不再直接和量化
05:14 一件事每天都坚持，成长就在不经意间发生
07:20 破茧成蝶之前，茧内的努力并不白费
10:07 一年过去了，我只进步了40秒！
12:20 马拉松比赛，啥也不听到底想些什么
14:40 有时候，太过清晰也未必是件好事
18:17 也许有的自我挣扎和斗争，是必须要经历的
20:54 当正反馈来源不止一个时，真的太幸福啦！
23:10 步入正反馈的循环：当下的挫折这都不算事！
25:01 推荐：做了就一定会有正反馈的事
27:27 如何最丝滑度过一周的5个工作日？
29:48 每天给自己制造不一样的“小盼头”
33:40 好好打扮自己，精气神和能量真的会很不一样！
36:06 我如何靠保健品小习惯进行工作日倒计时
39:00 身边的便签狂魔：解放大脑的提醒外包
41:15 给自己设计“不可能失败”的系统
42:53 回归手写，给大脑对事物不同的感知方式
� BGM：飞松 - 陈粒
� 本期封面：周末爬山俯瞰的美景
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究�
聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
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视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目继续聊聊商业管理思维如何为个人所用，上一期节目中分享了如何更好地认识自己和环境，本期继续聊聊如何具体给自己选择和制定策略。不同层级、不同维度的策略，大公司那些看起来遥远的操作，原来可以对个人有这些启发，本期节目希望继续给你打开一些新思路
【食用指南】
� 这样的主题和形式你喜欢吗？多多在评论区留下你的想法呀！还有什么想点菜的商业模型理论，也欢迎告诉我！
马上100期节目啦！来做一期AMA，可以在本期节目评论区留言，或是通过微信/邮箱投稿提问，100期节目来回答大家的问题！
【火锅菜单】
02:00 了解自己后，如何选择最适合自己的策略？
03:30 三级分级策略：战略、竞争、支撑
07:24 深耕某一领域的扩张：熬得够久，就是成功
09:36 用供应链视角看待个人能力成长路径
13:40 上下游整合技能，完善自己的能力价值链
17:46 合作而非一枝独秀，可以成为你的竞争策略
20:31 差异化探索：三分钟热度就有三分钟快乐
22:20 并非每个阶段都要成长和进步，维稳也是好策略
23:32 及时止损，认清自己的能量消耗
25:07 BCG matrix对个人启发：能力储备+成长潜力
28:50 企业的价格战，对个人发展有什么启发？
31:10 敢做别人没做过的事，就是差异化优势
33:28 聚焦的代价是放弃
35:00 不该被忽视的个人功能性策略：长期支撑系统
39:00 哪怕只是养成一个习惯，也值得成为阶段性策略
� BGM：飞松 - 陈粒
� 本期封面：刚结束的半马赛后看到的玉兰花！
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
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聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
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视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目算是开一个新坑，豆米开始翻看以前商学院的课件猛猛学习，打算来聊聊一些商业管理思维模型如何为个人所用，让我们更高效能地管理自己。今天这期聊聊strategic planning这个框架，就像一个公司定期需要制定自己的经营策略一样，我们每个人或许也该定期思考自己的“经营目标”，再针对性地为自己制定策略方案。战略规划六步骤、SWOT模型，你会发现这些企业管理经典框架，在个人身上一样好用。本期节目为上集，聚焦战略梳理和个人认识，下期节目将会继续聊聊具体的分级制定战略
【食用指南】
� 这样的主题和形式你喜欢吗？多多在评论区留下你的想法呀！下期节目，我们继续拆解个人战略的分级制定，敬请期待~
马上100期节目啦！来做一期AMA，可以在本期节目评论区留言，或是通过微信/邮箱投稿提问，100期节目来回答大家的问题！
【火锅菜单】
02:40 咱没机会管理公司，但需要管理自己这个”组织“呀
05:00 商业模型之于个人：如何实现个人价值？
08:03 找目标：找准阶段性重点”经营主题“
10:30 季度策划：双线考虑priority和capacity
14:00 找到既大但又实在的目标：不符合的通通拿走！
16:20 给自己能量审计：现在到底是怎么过日子的？
17:50 大名鼎鼎的SWOT模型，也可以用在个人规划上！
21:03 都在说经济下行，你真的清楚对自己的具体影响吗
24:05 AI的发展快到让人焦虑，但是别丧失自己的思考力
26:50 常被忽略的关键环境因素：vibe真的很重要！
29:41 找到特长，对自己的感觉不该停留在直觉上
31:18 核心资产：能一直为你创造价值的资源
33:10 梳理”个人闪光点“，找到你的核心个人资产
35:00 个人基本盘能力，正是行为面关注的那些点！
37:10 如何找到你的核心通用能力底层逻辑
40:46 核心竞争力：”人设“、”标签“，组成一个立体的人
43:55 拼拼图理论：先抓起足够多碎片，然后拼成意想不到的图景
46:31 核心竞争力也可以刻意练习，在实战中培养
49:07 总结：如何找到自己的优势和劣势
� BGM：飞松 - 陈粒
� 本期封面：虽然天气不太好，但是春天已经在路上啦！
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究�
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