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叽里咕噜豆米火锅
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Hi,欢迎你来到小豆米的火锅~叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿一起聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫会邀请各领域的朋友一起来“煮”各式各样的火锅,在输出和表达中一起共鸣、思考和成长,希望能给听到播客的你也带来一些不一样的体验
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63:逻辑表达的黄金法则:“张口就来”的艺术,会说话更要说得有效
Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!先祝大家新年快乐!蛇年大吉,万事胜意~新年第一期节目,聊聊表达和逻辑这个点菜了已久的话题,作为一个虽仍在新手但也成长了一年多的主播,和被咨询行业鞭打调教的顾问,分享一些表达方面实用的干货技巧!【食用指南】� 本期节目既然聊表达和逻辑,我也尽量在讲述和shownote中都遵循了给大家分享的这套方法论,方便大家查阅记笔记!也欢迎你在评论区分享一些你的表达/演讲/面试/沟通技巧!【金句菜品】我永远不能说好自己都不相信的东西,如果自己还不够相信,那就先去学“张口就来”的底气是平时的训练,“张口就来”的勇气是在实战中逼自己一把【火锅菜单】Part 1:表达方法论的底层逻辑4:00 1-1 产出内容前,你需要先:know your audience06:58 约会相亲前也得先熟悉profile啊!08:41 要学会“见人说人话,见人说鬼话”19:55 1-2 养成有逻辑表达的两大利器21:12 1-2-1 自上而下,结论先行28:43 PPT纺织女工的自我修养和干货大放送!33:24 1-2-2 分组分类,限定细点数量(MECE)41:44 怎么利用AI修炼自己的逻辑归纳能力45:01 1-3 真诚是永远的必杀技Part 2:不同表达场合的具体技巧46:55 2-1 演讲/播客 单方面输出类47:24 2-1-1 一定要动动手准备,准备好核心结构49:00 2-1-2 讲大白话、举例子、用比喻55:11 2-2 面试类:把STAR法则训练成肌肉记忆56:50 用STAR法则跟你讲讲我的除夕夜01:02:10 2-3 日常沟通类01:03:15 2-3-1 “不把天聊死”的三大要义01:04:40 2-3-2 always stay interested01:06:53 2-3-3 开口之前学会先倾听Part 3:当面表达中的紧张如何应对01:08:43 3-1 紧张根源1是对不确定性的恐惧——扎实准备01:11:35 3-2 紧张根源2是太过在意他人看法——调整心态01:14:23 气场真的很重要,谁“大声”谁就赢了!01:17:03 3-3 身体信号先行缓解紧张:深呼吸、身体紧绷、跳脱法� 本期提到的书/影/音:《金字塔原理》� BGM:飞松-陈粒� 本期封面:我的年味儿!【关于本火锅】叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!主播小豆米:有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall��留子做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱:
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(投稿/商务合作)公众号:叽里咕噜豆米火锅小红书:一只小豆米微博:豆米折腾日记视频号:小豆米煮火锅B站Vlog随缘更新:小豆米叽里咕噜
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1:26:14
62:在旅行中和自己对话:看具体的风景,见具体的人
Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!本期节目聊聊最近的旅行故事,希望又温暖又治愈地给大家带来一些不一样的思考,也祝大家未来的每一场旅行都顺利愉快~【食用指南】� 欢迎在评论区分享你的旅行故事!提前给大家拜个早年,评论区也会随机抽豆花儿持续送出微信读书的电子书,添加小豆米/加入听友群:xdmjiligulu【火锅主厨】返场*2嘉宾谦谦!【火锅菜单】02:06 我们的2024“旅行简历”08:43 一个人长时间旅行到底是种怎样的体验?13:47 团体旅行,和大家共同体验和做自己的平衡18:45 一起在日落前奔跑跳跃,共享一份跃动生命力21:34 一起在沙丘里仰望星空,共享一份灵性的静默24:30 面对美景,真的只会“没文化”地感叹26:45 具象化体验到“鬼斧神工”,中国人真的很会造词34:25 城市的“旅居”概念,让视角不止停留在“游客”37:35 不止景区,以“接地气”的方式走进和感受城市40:40 在陌生的城市跑步打卡,homeless都得“让我三分”44:47 给旅行中遇到的人写“人物小传”47:00 一起旅行,对朋友也会有记忆的更新50:35 长时间旅行后需要戒断吗?别把旅行当逃避53:25 我的高强度日常中,特种兵旅行反而是“休息”56:44 休假旅行还需要兼顾工作/生活,怎么还能享受?01:01:02 我以后生活的城市,要有绿植有阳光有水流有人情味儿01:04:05 我们需要时不时走进自然,才能感到自己有多么渺小� 本期提到的书/影/音:电影-《白日梦想家》书-《旅行的艺术》� BGM:陈粒-飞松� 本期封面:最近的一场大雪,雪景伴着日落【关于本火锅】叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!主播小豆米:有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱:
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1:11:52
61:新的一年重新关爱自己:自我肯定感让我们做人生主角
Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!本期节目来分享一些自我关爱、提高自我肯定感小妙招,让我们在新年伊始,带着对自己的关爱好好出发【食用指南】� 欢迎在评论区分享你的自我关爱/提高自我肯定感妙招~让我们从现在开始,带着对一年后自我成长的期待,祝福接下来的新一年吧!添加小豆米/加入听友群:xdmjiligulu 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持!小雨伞保险经纪能成为我们自我关爱路上的好帮手!“以我为主,为我所用”的保险规划,真的带来满满的安全感!欢迎大家在新年伊始为自己为家人送上这份关爱之礼~同时感谢小雨伞为听友们带来了 叽里咕噜豆米火锅 专属福利1 点击https://s.xiehb.cn/0qbajhh即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】包括:保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。2 关注小雨伞公众号回复“豆米火锅”预约咨询的同时可领取一份�【免费的女性防癌险】保障时间一整年,涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。【金句菜品】*为书中原句一个人立体成功和丰富的程度,约等于他被讨厌的程度自我肯定感是让好运奖励的底层逻辑要化自我否定为自我复盘和调整养成“索取”“请求”和“撒娇”的习惯*有时候不掌控是一种更好的掌控最好的你,正在一点一滴地蜕变。进一寸有一寸的欢喜*【火锅菜单】02:08 生活起起落落中,自我肯定感让我们一顺万顺04:50 许愿也有讲究和分级?最强的许愿形式竟是这个07:10 讨好型人格?自我迷失?社交里也要“以我为主”11:10 如何做自己人生剧本的主角,迎难而上13:40 刚做播客时我的心态崩溃,如何重拾自信16:30 思考什么才是重要的,这样的机会并不多18:06 目标大声喊出来时,或许就已经实现大半了20:30 设立“自我奖励清单”,抓住能真正快乐的事23:40 让自我奖励成为定期提取收益的“情感账户”25:30 完美主义自救:自我肯定感不意味全盘掌控一切27:24 本“J中豪杰”要学会“放手”,真是好难的功课30:34 留子旅行:精打细算到极致但满满安全感32:15 学生医保如何薅羊毛?竟然让我有意外收获34:43 全面看到“我需要”:以我为主,为我所用37:22 收集自己被爱、被肯定的证据,大胆说“我真棒”41:59 “我就是这么擅长表达”,是我持续输出的强大动力43:37 感恩日记:带着放大镜在生活里找发光碎片45:30 从改变一点周围环境开始,重新拿回对生活掌控感47:40 学会拒绝,拥有“被讨厌的勇气”49:10 被评价“高冷“”不好相处“,让我避开了被骚扰51:20 调节自我情绪状态的一系列小”药方“56:24 从现在开始,期待这一年结束后的成长吧� 本期提到的书/影/音:《提高自我肯定感的100个法则》� BGM:陈粒-飞松� 本期封面:在1月1日的沙漠落日下奔跑【关于本火锅】叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!主播小豆米:有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱:
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1:00:44
60:年度回顾中抓住高光记忆,新年展望中大声说出“我想要”
Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!先祝大家新年快乐!2025年第一期节目,也是第60期节目,来和大家聊聊年度总结和新年展望,欢迎你也来和我一起回顾和定目标,也希望我的年度高光时刻分享能带给你一些治愈和力量【食用指南】� 欢迎来评论区留下你的新年愿望,新的一年一起读书成长进步!【火锅菜单】3:00 如果2024是你人生中的一个章节,它会是什么标题?9:00 心理健康认知方面也值得回顾,积极主动真的改变了我16:13 “那些定义了我的习惯”,感谢过去一年的自己18:13 那些2024的人生高光时刻,带着放大镜找幸福19:45 完成一千块拼图 - Forest Whitaker22:50 面基Tina一个人城市旅行 - Il y a25:00 珠穆朗玛峰的日照金山 - 彩虹布拉克28:44 长城上的家庭合照 - 岁岁33:35 广州珠江边偶遇老年乐团 - 千千阙歌35:50 出发出国前的温柔晚霞 - Prophets37:32 我的盛夏first date - La Vie En Rose41:10 首全马后的失神瞬间 - I‘m Gonna Be 500 Miles44:25 迪士尼跳楼机上看到的日落 - Florida!!!45:20 老友记Experience展览落泪 - Wonderful Tonight47:05 2024最后一场比赛站台 - Rewind50:09 如果我今年只能推荐一本书、一部剧53:47 把曼陀罗计划法作为新年目标的起点56:30 我的2025新年十个flag来了!找到工作,拿到Offer波马BQ,全马跑进3小时20分以内!要谈一场浪漫的恋爱深入学习:训练、营养、心理学工具、法语开始学习:中医知识开始学习:玄学知识完成人生首野播客订阅突破3w,挑战目标5w!读书60本,纪录片10部1:01:08 去年年度节目嘉宾Elben的特别留言 - 葡萄成熟时01:05:03 豆花儿们的新年愿望!都实现!都心想事成! - 各自远扬� BGM:飞松 - 陈粒(片头片尾,其余BGM见时间轴)� 本期封面:在美西环线旅行中Bryce国家公园的日落【关于本火锅】叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!主播小豆米:有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱:
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1:20:11
59:过冬实用指南:遍历一个世纪,来聊聊人类该如何与冬天相处
Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!新年即将来临,冬天对我们来说,是无法躲过他萧瑟的寒风,也是避不开的节日氛围。而跨越时间空间,不论是一个世纪前的“古人”、或是现今践行“科技改变健康”的生物黑客、又或是生活在极夜地区的“北极圈内人”,这些人,是怎么应对寒冬的,而我们,又该如何过好这个冬天呢?希望这期节目,能陪你度过一个温温暖暖,健健康康的冬天【食用指南】� 欢迎在评论区分享你的过冬小贴士~让我们一起来传递温暖吧!添加小豆米/听友群:xdmjiligulu【火锅主厨】《碳基生物生存指南》主播梦妮【火锅菜单】2:11 为什么冬天就是容易困?起床困难可能不怪你!7:38 贴秋膘,冬天囤脂肪,更容易吃多也不怪你!11:06 如果人可以选择冬眠…冬眠到底是什么16:28 对冬眠的观察,原来能指导这些疾病的研究19:22 季节性情绪低落是真实存在的,但我们完全可以应对22:26 人类怎么又发明蓝光眼镜又发明防蓝光眼镜啊!25:49 中国未推行的夏令时冬令时到底是什么29:02 人类还是卷啊!对日光的利用也要发挥到极致34:28 秋冬感冒多发!应对小贴士请收下39:00 秋冬需额外注意维生素D的补充43:08 生活在极夜地区的人,没有我们想的那么惨47:07 今年冬天看极光?还是在朋友圈看来得实在49:59 冷知识!明年开始连续五年没有大年三十了!53:21 年味最浓厚的地方竟是在这里…一起包饺子!56:00 今年的中秋,尤其盼望千里共婵娟01:00:40 季节的概念会被弱化吗?“生物钟小镇”的诞生01:05:56 冬天适合做什么种类的运动?01:09:50 为什么我们尤其在秋冬需要“氛围感”01:14:58 在冬天,适合展望新年,期待下一个春天的到来感谢力度伸和小宇宙对本节目的大力支持!熬夜加班疲惫不堪的你或是秋冬抵抗力捉襟见肘的你,欢迎上美团买药搜**【力度伸】**常备维C提高免疫力!希望这个冬天,大家能一起对感冒“不感冒”,温温暖暖,健健康康地度过~如果你喜欢本期节目,也欢迎搜索【对这个不感冒】收听本次企划的更多内容~� BGM:Tulips by Snoozy Beats Sunshine Smiles by Snoozy Beats【关于本火锅】叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!主播小豆米:有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱:
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