橘外人

都说性取向是流动的，但当它真的流动起来时，我们是否做好了准备？
这一集《橘外人驾到》邀请到 Charlene 分享她一波三折的性取向探索：从过去几乎只和女生约会，到后来开始喜欢男生，她聊到自己是如何一步步确认内心真实的感受，也分享了和男生、女生谈恋爱有哪些相似与不同，以及身为 Bi 在 Dating 市场中常遇到的误解与偏见。
在当代 Dating Culture 的语境下，我们该如何看待暧昧、专一、situationship 等话题？身为“纯爱战士”的我们，又是如何在速食爱情时代坚持自己的恋爱观的？听完这一集后，你也许会找到属于自己的答案。
如果你也曾怀疑过自己的性向、困惑自己到底喜欢谁，或正在寻找属于自己的亲密关系，希望这一集能带给你一些新的思考～
00:00 如何“暴力”确认自己的性取向
00:52 分享近期感情状态：平地突起小山丘
02:25 恋爱脑测试：你到底有多容易陷入爱情？
06:06 喜欢男生 vs. 喜欢女生：理想型有什么不同
08:02 从拉拉变成 Bi：Charlene 如何发现自己的性向转变
14:41 最难忘的一次 Dating：该死的 Mixed Signals
16:29 如何看待 Dating Culture 里的多线发展关系
19:10 身为 Bi，在 Dating 市场会遇到哪些偏见
---
📩 邮件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com
🎥 YouTube（播客影像版 & VLOG 日常）：蛋蛋 Eggie @MissEggie22
🌝 追踪「粉丝专属」动态：Instagram @eggiexpotato ｜微博 @蛋蛋与土豆

在小宇宙查看该单集文稿

这集原本想分享心理咨询结束后的心得，但录着录着才发现，我真正想聊的，其实是关系的本质。
很多人会以为，心理咨询的价值在于获得新的观点、建议或答案。但对我来说，真正有力量的，反而是与咨询师之间一次次的互动与拉扯。
我慢慢发现，自己在咨询室里的犹豫、矛盾、防卫、不安，甚至对咨询师的期待与失望，都和我在现实关系中的样子如此相似。
原来，那些反复出现的模式，并不只存在于某段爱情、某段友谊，或某个特定的人身上，而是存在于我与他人的关系之中。
我们并不是通过分析自己来改变，而是在一段真实的关系里，慢慢看见自己、理解自己。
如果你也曾好奇心理咨询究竟在做什么，或正在经历一段关于理解自己的旅程，希望这集能陪你一起思考。
00:00 节目预告
01:48 我的心理咨询暂告一段落
02:42 为什么我曾经觉得自己不需要心理师？
04:32 心理咨询的价值，不在信息，而在关系
06:23 第一次想放弃咨询：“你根本不懂我”
11:25 我在关系里反复出现的模式：逃避沟通、害怕否定
15:56 第二次想放弃咨询：“我感觉自己停滞了”
20:30 害怕被拒绝，所以不敢表达需求
21:46 你和心理师的关系，决定了咨询的成败
———
📩 郵件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com
🎥 YouTube（播客影像版 & VLOG日常）：蛋蛋⁠ Eggie @MissEggie22
🌝 追蹤「粉絲專屬」動態：Instagram @eggiexpotato ｜微博 @蛋蛋與土豆

在小宇宙查看该单集文稿

当你喜欢上一个人，却无法靠近、无法拥有，甚至连「期待」都开始让自己感到内疚，那份情感到底该怎么安放？为什么我们总是在感情里反复拉扯——一边内耗，一边又无法抽离？为什么有些人，像上瘾一样，会让我们如此在意？
也许你放不下的，不只是那个人，而是他带给你的感受——被点亮的自己、重新燃起的热情，还有那些被你遗忘很久的渴望。
这一集，我们回复了一封来自加拿大的来信——关于两个已婚女生之间，一段难以定义的关系。如果你也曾经困在一段说不清的关系里，希望这一集，能陪你慢慢看懂那份喜欢，也更靠近你自己。
02:00 近况更新 - 搬家 & 纽约找房
03:10 来信分享 - 两个已婚女生之间的故事
06:02 不讨论对错 先接住感受
07:06 我希望她在意我 这样会不会太多了
09:14 为什么这种关系会让人上瘾
13:20 痛苦其实在指向你的渴望
15:50 那为什么偏偏是她 让你这么在意
17:05 当你看见她的时候 其实也看见了自己
📩 邮件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com
🎥 YouTube（播客影像版 & VLOG日常）：蛋蛋 Eggie @MissEggie22
🌝 追踪「粉丝专属」动态：Instagram @eggiexpotato ｜微博 @蛋蛋与土豆

在小宇宙查看该单集文稿

有时候我们以为自己已经很努力在「对自己好」，但为什么还是会觉得空、觉得不够，甚至有点讨厌自己？这一集想聊的，不是那些表面上的自我照顾，而是更诚实地去看——我们到底为什么，无法真正地「爱上自己」。
很多时候，不爱自己并不是因为我们不够好，反而是在变得越来越「好」的过程中，不知不觉变成了自己不喜欢的样子。其实爱自己从来不只是「对自己好」，也不是一味地逼自己变得更强，而是慢慢去理解——自己究竟在爱什么，然后一点一点，成为那样的自己。
希望这一集，可以陪你更靠近一点点那个版本的自己。
1:35 为什么我们总是在「学会爱自己」这条路上跌跌撞撞
3:06 没有「爱」作为基础的爱的行为，就像在“假装爱”一个根本不爱的人
6:19 想真正爱自己，先成为那个你会爱上的自己
8:14 对自己的放纵，往往不是爱，而是恐惧与内在的规训
10:37 经验分享：明明达成了目标，却依然不快乐——问题出在哪？
13:36 不爱自己，从来不是因为你不够好，而是你变成了自己不想成为的人
17:28 你最动人的地方，往往就是你最原本的样子
18:40 我们爱上的，从来不是「完美的人」，而是「有温度的人」
21:54 无法爱自己，是因为我们其实不知道自己真正爱的是什麽
24:57 对自己好，和成为自己会爱上的人，其实可以同时发生
26:38 那个你会爱上的自己，其实离你没有那么远
📩 邮件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com
🎥 YouTube（播客影像版 & VLOG日常）：蛋蛋 Eggie @MissEggie22
🌝 追踪「粉丝专属」动态：Instagram @eggiexpotato ｜微博 @蛋蛋与土豆

在小宇宙查看该单集文稿

这一期播客，我想和你聊聊「内耗」。那种明明外在什么都没发生，心里却已经演了十几轮对话的感觉；那种嘴上说着“没事啦”，身体却早已紧绷的状态。很多时候，我们看起来很平静，其实内在早就在消耗。
我们会在友情里反复纠结——朋友的话让我不舒服，我到底要不要说？在亲密关系里猜测对方忽冷忽热的情绪，该不该追问到底？在职场上衡量，老板临时加活，我如果表达不满，会不会显得自己很难搞？那些迟疑、退让、自我说服，慢慢堆积成一种看不见的疲惫。
后来我才发现，真正消耗我们的，往往不是冲突本身，而是「心口不一」。当需求和行动开始分离，当我们一边渴望被理解，一边又假装自己什么都可以，内耗就悄悄长出来了。
这一集，我想陪你一起拆解：为什么我们那么害怕表达？界线一定要强硬才算有效吗？如果表达了却没有得到想要的回应，我们要怎么面对那份失望？也会分享三个我自己正在练习的步骤，从辨认需求、区分表层与深层渴望，到把需求转化为合理的期待，并试着温柔而清晰地说出口。
希望这一集，可以陪你少一点内耗，多一点对自己的诚实。在说与不说之间，慢慢找到那个更忠于自己的位置。
1:06 关系中的「内耗」，其实是我们每个人都逃不掉的困扰
2:32 内耗的本质：当「需求」和「行动」开始不一致
5:17 友情里的内耗：朋友让我感到不适，我到底要不要说出口？
10:23 亲密关系里的内耗：面对伴侣忽冷忽热的情绪，我该不该追问到底？
14:33 职场里的内耗：老板临时加活，我要不要为自己表达不满？
17:01 表达不一定要强硬——界线也可以是柔软的、有温度的
19:57 表达未必能立刻解决问题——真正重要的，是在说与不说之间，我们是否忠于自己
23:09 摆脱内耗的三个步骤（一）：先学会辨认自己的真实需求
24:12 表层需求 vs. 深层需求：看见真正渴望的那一层，才能减轻彼此的压力
29:34 学会和「失望」共处，是长期关系的必修课
34:29 终结内耗的关键一步：把需求转化为合理的期待，并温柔而清晰地传达出去
📩 邮件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com
🎥 YouTube（播客影像版 & VLOG日常）：蛋蛋 Eggie @MissEggie22
🌝 追踪「粉丝专属」动态：Instagram @eggiexpotato ｜微博 @蛋蛋与土豆

在小宇宙查看该单集文稿