爵處豐生

邀請大家到一個安靜的空間，
選一個舒服的姿勢，閉上眼睛，留意自己的呼吸，
慢慢地讓身體放鬆下來，有意識地回歸到內心深處。
邀請祂，感受祂，與祂同在。
把自己所有的一切完全地再次地全部交托並呈上感恩，
祈求祂來親自開啟與光照。

我們今天省察的主題是「感恩」。

我祈求至高者今天用特殊的方式向我顯示：
在過去的這一周中，有哪些是祂賞賜恰我的祝福——
無論是非常大的祝福、或是非常微小的。

問一問自己：
「回顧過去一周以來，令我最感恩的是什麼？
什麼讓我的心充滿了喜樂與感激之情？
通常，這時候心中會立刻浮現某個人、地方、或某種事物。
於是我在至高者前，給這禮物起名，
並為了祂所賜給我的這樣一份禮物而衷心感謝。

我在恩寵的想像中，
輕鬆地觀看在眼前自動展現出來的一長串禮物，逐一向祂說謝謝。
一個接一個，無所謂秩序或大小輕重：
為自己的健康感謝祂，
為自己的經歷感謝祂，
為自己難相處的鄰人感謝祂，
為自己幽默引人歡笑的才華感謝祂，
為昨晚享受的美味晚餐感謝祂；
如此一個接著一個，
好比目睹一年一度感恩節的花車游行一樣。

就這樣細數着一份又一份的各樣禮物，
不斷地獻上一次又一次的感恩之心，
享受着此時此刻彼此間這份甜蜜又美好的連線。

用點時間回味一下這些禮物中自己印象最深刻的，
選取其中的一個，讓自己再次回到其中去細細感受。
如果我對某個親人十分感恩，我可以在心中端詳她那可愛的面龐，
看她微笑、注視她那總讓我感到暖心的一種神情姿態。
我只是坐著，充滿愛意。從頭到尾只說：「父啊，我感謝禰！」。

浮現在心目中的不一定是某個人，也可以是某一天某一時刻。
又或者是對某樣事物或是某種經歷而心存感激。
當然，
我也可以為了在此春節假期能夠見到諸多的親朋好友而心存感激，
為彼此間團聚的那份美好共融而滿懷感恩，
也可以為了自己在這段時間能夠好好休息而呈上感謝。

無論是什麼，
我在「祈禱式的想像」中，將此禮物擺在眼前細細品味。
我讓良好的感覺浮現出來滿溢我內，
從頭到尾在心中呈上對祂的感恩。

最後，
我也對自己心中所浮現出來的那些自己感覺做不到感恩；
或不知為何而感恩的人事物，來向至高者求得寬恕和治癒，
並祈求一份更新的開啟與光照，
讓自己能夠再次地品味和感受到其中所存在的那份值得感恩的美好，
在更新中看到感恩的過去和希望的未來！

最後讓我們以天主經結束本次省察。

我們的天父，
願禰的名受顯揚，願禰的國來臨，
願禰的旨意奉行在人間如同在天上；
求禰今天賞給我們日用的食糧，
求禰寬恕我們的罪過如同我們寬恕別人一樣，
不要讓我們陷於誘惑但救我們免於凶惡。

因父及子及聖神之名。
阿門！

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坐好，嘴角微揚，閉眼深呼吸幾次—
吸氣時讓光緩緩進入自己的身體；
呼氣時讓愉悅感隨光的暖意慢慢變濃，漫到胸口。
慢慢地開始，吸氣…呼氣…
讓光自然地、緩慢地隨意進來出去。

想像進入一個小屋，
掀開布簾，帶著溫度與甜香的霧氣撲面而來，
霧氣中裹著紅豆的綿甜與糯米的溫醇；
再看碗裡的甜湯，泛著暖暖的琥珀光，
碎金似的光裹著紅豆金粒、糯米金珠；
勺子碰到碗後，「叮當」一響，
光也便跟著晃了起來；
舀起時，米香混著光的暖意；
碰到舌尖的瞬間，甜意也順著氣息漫到了心裡。

雙手捧碗，
掌心觸到碗沿傳來的、裹著光的溫度。
吸氣，把甜香的霧和暖光的氣一起吸進心裡，
甜意也跟著往下沉；
呼氣，呼出雀躍的情緒，
讓甜香霧裹著光的暖意飄滿屋子，
笑意隨著光與氣息變得更濃。

默念或輕說：
「你裹著暖光的甜，米香纏著氣息的甜，暖化我的心—
開心不用等大好事，這一口光與甜香就夠了」。

放下勺子，睜開眼；
舌尖還留著甜意，
鼻尖似有甜香霧的余韻，
連帶著光的暖意，
帶著這份踏實的快樂面對接下來的事。

祝你一切平安


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聖灰禮儀後星期五

我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 聖瑪竇福音 9:14-15

那時，若翰的門徒來到衪跟前說：
「為什麼我們和法利賽人多次禁食，而你的門徒卻不禁食呢﹖」
耶穌對他們說：「伴郎豈能當新郎與他們在一起的時候悲哀﹖
但日子將要來到；當新郎從他們中被劫去時，那時他們就要禁食了。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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靠在沙發或床上，雙手輕放懷裡。
閉眼，深吸氣，
緩緩地吐氣，漸漸地讓自己放鬆下來。

想像推開木門，一陣舊木香氣飄來；
暖黃燈光下，指尖摸過絨面沙發，
好像陽光的暖意，一下裹住了身體；
此時，一股米香悄然漫開—
像剛燜好的米飯，溫軟又治癒。
想起被誤解的委屈，眼淚落沙發；
絨面接住眼淚，米香也接住了心裡的疼。

摟著針織抱枕：吸氣，
吸著抱枕的陽光味與米香，暖意裹住喉嚨；
呼氣，像嘆氣般呼出，
讓委屈隨眼淚滲進抱枕，米香卻留在心裡。

臉埋進抱枕說：
「你都懂我心裡的疼，謝謝你接住我，我不用假裝堅強了」，
我把自己完全呈現在他的面前。

抬頭睜眼，摸懷裡抱枕，
米香的溫甜還在，委屈已變成安心。

祝你一切平安


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聖灰禮儀後星期四
我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖路加福音 9:22-25

「人子必須受許多苦，被長老、司祭長和經師們棄絕，
並且要被殺；但第三天必要復活。」
衪又對眾人說：「誰若願意跟隨我，該棄絕自己，
天天背著自己的十字架跟隨我。
因為誰若願意救自己性命，必要喪失性命；
但誰若為我的緣故喪失自己的性命，這人必能救得性命。
人縱然賺得了全世界，卻喪失了自己，或賠上自己，
為他有什益處呢﹖
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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