爵處豐生

找一處能想像落日的位置，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，感受身體與光的連結。

想像你站在落日觀景台，
雙手搭在木質欄杆上，欄杆被太陽曬得暖烘烘的，
掌心能清晰摸到木紋的凹凸，還飄着淡淡的松木香。
喝一口瓶裝涼水，清冽在舌尖散開。
山風裹着草木的清澀味吹過臉頰，舒服又愜意。

保持雙手搭欄杆的姿勢：
吸氣，吸進山風與光的暖意，讓胸口慢慢被光的溫暖填得滿滿的；
呼氣，呼出心裡的空落落的寒氣，感受自己被光填滿的溫暖。

感受光的撫摸，笑着對自己說：
「有暖欄杆、落日金，更有光，原來滿足就這麼簡單。」

睜開眼睛，感受心裡的滿足感，帶着這份愜意，
繼續享受當下。

祝你一切安好


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖路加福音 16:19-31

「有一個富家人，身穿紫紅袍及細麻衣，天天奢華地宴樂。
另有一個乞丐，名叫拉匝祿，滿身瘡痍，躺臥在他的大門前。
他指望藉富家人桌上掉下的碎屑充饑，但只有狗來舐他的瘡痍。
那乞丐死了，天使把他送到亞巴郎的懷抱裏。
那個富家人也死了，被人埋葬了。
他在陰間，在痛苦中舉目一望，遠遠看見亞巴郎及他懷抱中的拉匝祿，
便喊叫說：父親亞巴郎! 可憐我罷!
請打發拉匝祿用他的指頭尖，蘸點水來涼潤我的舌頭，
因為我在這火燄中極甚慘苦。
亞巴郎說：孩子，你應記得你活著的時候，已享盡了你的福，
而拉匝祿同樣也受盡了苦。現在，他在這裏受安慰，而你應受苦了。
除此之外，在我們與你們之間，隔著一個巨大的深淵，
致使人即便願意，從這邊到你們那邊去也不能，從那邊到我們這邊來也不能。
那人說: 父親! 那麼就請你打發拉匝祿到我父家去，
因為我有五個兄弟，叫他警告他們，免得他們也來到這痛苦的地方。
亞巴郎說：他們自有梅瑟及先知，聽從他們好了。
他說: 不，父親亞巴郎! 倘若有人從者中到了他們那裏，他們必會悔改。
亞巴郎給他說：如果他們不聽從梅瑟及先知，
縱使有人從死者中復活了，他們也必不信服。」
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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想像自己坐在梳妝鏡前，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，讓緊繃的肩膀慢慢放鬆。

現在睜開眼，看向鏡子裡的自己，
也看看鏡子旁的多肉植物—
那幾株多肉不算完美，葉尖帶點曬出的紅邊，
穩穩地扎根在花盆裡，每片葉子都舒展着，
沒有因為「不完美」而蜷縮起來。
你再仔細看，
多肉葉片上還沾着一點細碎的光，
像散落在葉片上的小星星，也落在鏡子裡你的肩上。

目光落在多肉上，開始調整呼吸：
吸氣，吸進多肉帶來的氣息，讓氣息慢慢進入身體；
呼氣，慢慢放下「我不夠好」、「我不如別人」的念頭，
心裡的緊繃感也跟着一點點鬆開。

用手指輕輕戳戳多肉葉片，感受氣息的存在，
輕聲說：「你不完美但可愛，我也一樣，生來就是獨一無二的。」

睜開眼睛，我接納現在的模樣，接納這份真實，
心裡的自卑正慢慢消散。

祝你一切安好


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖瑪竇福音 20:17-28

耶穌上耶路撒冷去，暗暗把十二個門徒帶到一邊，
在路上對他們說：「看，我們上耶路撒冷去，
人子要被交於司祭和經師，他們要定他的死罪；
並且要把他交給外邦人戲弄、鞭打、釘死；但第三天，他要復活。 」
那時，載伯德兒子的母親， 同自己的兒子前來， 叩拜耶穌，請求衪一件事。
耶穌對她說： 「妳要什麼?」她回答說：
「你叫我的這兩個兒子，在你王國內，一個坐在你的右邊，一個坐在你的左邊。」
耶穌回答說：「你們不知道你們所求的是什麼，你們能飲我將要飲的爵嗎?」
他們說：「我們能」
耶穌對他們說：「我的爵你們固然要飲，但坐在右邊或左邊，不是我可以給的，
而是我父給誰預備了，就給誰。」
那十個聽了，就惱怒他們兩兄弟。
耶穌叫過他們來說：「你們知道：外邦人有首長主宰他們，有大臣管轄他們。
在你們中間卻不可這樣，誰若願意在你們中成為大的，就當作你們的僕役；
誰若願意在你們中為首，就當作你們的奴僕。
就如人子來不是受服事，而是服事人，並交出自己的生命，為大眾作贖價。」
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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找一處安靜獨處的地方坐下來，
閉上眼睛，先做幾次緩慢深呼吸，
讓身體從日常的忙碌中抽離；
注意力慢慢收回到自己的呼吸上，
吸進光的溫暖，呼出心頭的紛擾，吸氣，呼氣。

想像自己站在微光舞台旁，
腳踩在柔軟的地毯上，絨毛輕輕鑽進鞋底，並觸碰腳底，
有點癢卻很踏實。
聚光燈的熱浪飄來，混着淡淡的灰塵味。
你低頭看向手心，你正緊抓着絲綢禮服，
滑溜溜的料子被手心的汗浸得發黏，緊張感悄悄爬上心頭。

雙腳用力踩實軟地毯，感受地面傳來的支撐力。
吸氣，
慢慢吸進周圍的暖空氣，讓腿部的沉重感輕一點、再輕一點；
呼氣，想像心裡的緊張正從汗溼的指尖慢慢飄走，
緊抓着衣角的手也一點點鬆開。

伸出手摸着絲綢禮服，在心裡輕聲對自己說：
「就算腿還抖，敢往前走一步就是勇敢，你會陪我對不對？」。

慢慢睜開眼睛，感受心裡的這份力量，面對接下來的挑戰。

祝你一切安好


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