爵處豐生

首先，
讓我們調整自己的身體和心靈進入到意識省察的狀態，
你可以找一個舒服的姿勢，輕輕地閉上眼睛，
反覆做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，感受到自己漸漸地安靜下來。

感恩

在安靜中，靜靜地感受這個新的四旬期，
也為着新的一年全新的旅程獻上感恩。
特別感恩在忙碌的日常生活中，
可以擁有這樣一段靜默與反省的時光。
慢慢地回顧所領受的恩典和慈愛，寬恕與憐憫，
也讓自己更多地回轉，朝向至高者。

求恩

人子，求禰給我們力量，
導引我們在這四旬期的旅程中回轉向禰。
賜給我們克己和忍耐，有一顆悔改的心，
從一切世俗的誘惑中脫離出來，重新回到禰內。

回顧

回顧自己的生活，
我是否常常被世俗 的誘惑所困而不自由呢？
在哪些地方我格外沒有自由呢？

我是否被忙碌與喧囂所充滿，無法在祂面前安靜下來？

過去的這段時間，我是否真心悔改自己的罪過，
將內心的軟弱交託給善牧？

在四旬期的起始，
我們是否已經準備好以齋戒和祈禱因應曠野的呼召？

我準備以哪方面的齋戒和克己來重整自己的生活呢？

和好

在四旬期的旅程中，
我們帶着真誠悔改的心，來歸向善牧。
無論過去如何偏離，祂的恩典始終等待我們。
我願全心歸向善牧，
祈求從天而來的恩典在我們的軟弱中彰顯，
給予我們真正的更新與改變。

展望

展望未來，願我們每一天都能活出悔改的果實。
在這四十天中，更新自己，活出內心光明的渴望。
以祈禱和齋戒使我們的心靈得到真正的平安與希望。

最後讓我們以天主經結束本次省察。

我們的天父，
願禰的名受顯揚，願禰的國來臨，
願禰的旨意奉行在人間如同在天上；
求禰今天賞給我們日用的食糧，
求禰寬恕我們的罪過如同我們寬恕別人一樣，
不要讓我們陷於誘惑但救我們免於凶惡。

因父及子及聖神之名。
阿門！

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有意識地躺在床上，
閉上眼睛，做幾深呼吸，讓自己放鬆下來。

想像你的恐懼是一個個小小的影子，
正躲在房間的角落。
但別怕，因為夜燈的光一直照着它們，
那些影子沒有辦法變大，也沒有辦法靠近你。
你可以在心裡對這些影子說：
「我看到你們了，你們只是我心裡的小擔心，
不是真的會傷害我的東西。」
說完，再深吸一口氣，感受光又亮了一點點，
那些影子好像又淡了一點點。

目光注視着夜燈的暖光：
吸氣，吸進光的溫暖；
呼氣，想像恐懼被光照透，像冰雪融化一樣慢慢消失，
顫抖的手也慢慢穩下來。

抱着被子，輕聲對自己說：
「光在，夜已被照亮，我很安全。」

睜開眼睛，看着周圍的光擁抱着我，
心裡的恐懼已減輕，
光帶着這份安全感，安心度過此刻。

祝你一切安好


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 聖瑪竇福音 21:33-43, 45-46

「你們再聽一個比喻吧!從前有一個家主，
培植了一個葡萄園，周圍圍上籬笆，園內掘了一個榨酒池，
築了一個守望台，把它租給園戶，就離開了本國。
快到收果子的時節，他打發僕人到園戶那裏去收果子。
園戶拿住了僕人，將一個鞭打了，將一個殺了，將另一個用石頭砸死了。
他再打發一些僕人去， 人數比以前還多； 園戶也一樣對待了他們，
最後他打發他的兒子到他們那去， 說： 他們會敬重我的兒子。
但園戶一看見是兒子，就彼此說：這是繼承人；
來，我們殺掉他，我們就能得到他的產業。
於是他們拿住他，把他推到園外殺了。
那麼當葡萄園的主人來時， 他要怎樣處置那些園戶呢?」
他們回答說：「要凶惡地消滅那些凶惡的人，
把葡萄園另租給按時給他繳納出產的園戶。」
耶穌對他們說：「匠人棄而不用的石頭，反而成了屋角的基石；
那是上主的所行所為，在我們眼中，神妙莫測』的這句經文，
你們沒有讀過嗎?
為此，我對你們說：天主的國，必由你們中奪去，而交給結果子的外邦人。
司祭長和法利塞人聽了衪的這些比喻，覺出衪是指著他們說的，
就想逮住衪；但害怕民眾，因為他們以耶穌為一位先知。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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找一處能想像落日的位置，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，感受身體與光的連結。

想像你站在落日觀景台，
雙手搭在木質欄杆上，欄杆被太陽曬得暖烘烘的，
掌心能清晰摸到木紋的凹凸，還飄着淡淡的松木香。
喝一口瓶裝涼水，清冽在舌尖散開。
山風裹着草木的清澀味吹過臉頰，舒服又愜意。

保持雙手搭欄杆的姿勢：
吸氣，吸進山風與光的暖意，讓胸口慢慢被光的溫暖填得滿滿的；
呼氣，呼出心裡的空落落的寒氣，感受自己被光填滿的溫暖。

感受光的撫摸，笑着對自己說：
「有暖欄杆、落日金，更有光，原來滿足就這麼簡單。」

睜開眼睛，感受心裡的滿足感，帶着這份愜意，
繼續享受當下。

祝你一切安好


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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
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因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖路加福音 16:19-31

「有一個富家人，身穿紫紅袍及細麻衣，天天奢華地宴樂。
另有一個乞丐，名叫拉匝祿，滿身瘡痍，躺臥在他的大門前。
他指望藉富家人桌上掉下的碎屑充饑，但只有狗來舐他的瘡痍。
那乞丐死了，天使把他送到亞巴郎的懷抱裏。
那個富家人也死了，被人埋葬了。
他在陰間，在痛苦中舉目一望，遠遠看見亞巴郎及他懷抱中的拉匝祿，
便喊叫說：父親亞巴郎! 可憐我罷!
請打發拉匝祿用他的指頭尖，蘸點水來涼潤我的舌頭，
因為我在這火燄中極甚慘苦。
亞巴郎說：孩子，你應記得你活著的時候，已享盡了你的福，
而拉匝祿同樣也受盡了苦。現在，他在這裏受安慰，而你應受苦了。
除此之外，在我們與你們之間，隔著一個巨大的深淵，
致使人即便願意，從這邊到你們那邊去也不能，從那邊到我們這邊來也不能。
那人說: 父親! 那麼就請你打發拉匝祿到我父家去，
因為我有五個兄弟，叫他警告他們，免得他們也來到這痛苦的地方。
亞巴郎說：他們自有梅瑟及先知，聽從他們好了。
他說: 不，父親亞巴郎! 倘若有人從者中到了他們那裏，他們必會悔改。
亞巴郎給他說：如果他們不聽從梅瑟及先知，
縱使有人從死者中復活了，他們也必不信服。」
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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