爵處豐生

坐在椅子上，雙腿與肩同寬，雙手放膝蓋上。
閉眼，深呼吸兩次，
吸氣時，讓氣息輕輕包裹胸口，
呼氣時，驅散肩頸的緊張，慢慢地吸氣，緩緩地呼氣。

想像坐在金屬座椅上，涼意開始滲進身體；
攥著發皺的時刻表，油墨味混著油條香。
正當心裡發慌時，鼻尖忽然飄來米的香氣—
有點像媽媽煮的粥所散發的溫甜，
瞬間沖淡了剛才的慌張。

公車鳴笛遠去；腳蹭著水泥地；
而米香始終在，像個溫柔的提醒。

後背貼住冰涼的金屬座椅：
隨綠燈閃爍的「嘀」聲吸氣，
清涼與米香一起從後背爬上來；
隨紅燈「嘀」聲呼氣，
想像焦慮隨紅燈暗去；米香此時卻更濃。

摸著座椅說：
「你清涼，米甜香，融化了我心裡的慌；
車會來，我跟著節奏等就好」。

睜眼伸懶腰，米香的溫甜還在心裡；
帶著穩住的心神繼續前行。

祝你一切平安


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四旬期 聖灰禮儀

我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 6:1-6, 16-18

你們應當心，不要在人前行你們的仁義，為叫他們看；
若是這樣，你們在天父之前，就沒有賞報了。
所以，當你施捨時，不可在你們前面吹號，
如同假善人在會堂及街市上所行的一樣，為受人們的稱讚；
我實在告訴你們，他們已獲得了他們的賞報。
當你施捨時，不要叫你左手知道你右手所行的，
好使你的施捨隱而不露，你的父在暗中看見，必要報答你。
當你祈禱時，不要如同假善人一樣，
愛在會堂及十字街頭立著祈禱，為顯示給人；
我實在告訴你們，他們已獲得了他們的賞報。
至於你，當你祈禱時，要進入你的內室，
關上門，向你在暗中之父祈禱；
你的父在暗中看見，必要報答你。
幾時你們禁食，不要如同假善人一樣，面帶愁容；
因為他們苦喪著臉，是叫人看出他們禁食來。
我實在告訴你們，他們已獲得了他們的賞報。
至於你，當你禁食時，要用油抹你的頭，洗你的臉，
不要叫人看出你禁食來，但叫你那在暗中之父看見；
你的父在暗中看見，必要報答你。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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找一處安靜角落坐下，腰背舒展，
雙腳貼地，雙手輕放膝蓋。
閉上眼睛，先做幾次深呼吸，
吸氣時想像一縷溫熱的米香飄入鼻腔，
呼氣時讓肩頸隨米香的柔和慢慢放鬆。

想像踩上帶露水的青石板，涼意從腳底漫開；
湖面微風攜水草清新與蘆葦淡香而來，
指尖觸到暖石的同時，鼻尖忽然縈繞起米香—
像剛蒸好的米飯掀開鍋蓋時的清香，
混著自然氣息，格外安心。
遠處水鳥掠過，水花落手背，涼如冰晶，
而米香始終在鼻尖，穩住心神。

坐青石板上，掌心貼石：
吸氣，隨著草香與米香交織的氣息，滑入喉嚨；
屏息，聽湖水聲，讓米香在鼻腔停留；
呼氣，想像雜思隨呼氣化作水汽，
米香卻更清晰，指尖暖也更明顯。

摸著青石板上輕聲說：
「你涼，還有米香繞著我，
原來平靜是手裡有暖、鼻尖有香的踏實」。

慢慢睜眼，活動手指，讓米香的餘韻留在心裡，
帶著這份平靜回到當下。

祝您一切平安


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖馬爾谷福音 8:14-21

門徒忘了帶餅，在船上除了一個餅外，隨身沒有帶別的食物。
耶穌囑咐他們說：
「你們應當謹慎， 提防法利塞人的酵母和黑落德的酵母。」
他們彼此議論：他們沒有餅了。
耶穌看出來了，就對他們說：「為什麼你們議論沒有餅了﹖
你們還不明白，還不瞭解嗎﹖你們的心仍然遲鈍嗎﹖
你們有眼看不見，有耳聽不見嗎﹖你們不記得：
當我擘開五個餅給五千人的時候，你們收滿了幾筐碎塊﹖」
他們回答說：「十二筐。」
「還有，七個餅給四千人的時候，你們收滿了幾籃碎塊﹖」
他們回答說：「七籃。」
於是耶穌對他們說：「你們還不瞭解嗎﹖」
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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親愛的朋友：
提筆寫這封信時，
我們團隊的每個人，心裡都滿是沉甸甸的感激。
回望一路走過的日子，
從最初帶著一份想法忐忑起步，
到跨越一個又一個難關、慢慢站穩腳跟，
支撐我們走下來的，從來不是我們獨自的堅持，
而是您始終如一的信任與支持。

這份支持，
藏在您每一次的鼓勵裡，
藏在您無條件的信任裡，
更藏在當我們需要時，您默默伸出的手心裡。
正是這份溫暖的支撐，
讓我們在迷茫時能找到方向，
在疲憊時能重新攢足力氣，
也讓我們有勇氣把最初的想法，
一步步變成了現在的模樣。
這份恩情，我們一直記在心裡，也始終在想：
該用什麼來回報這份珍貴的心意？

我們沒有華麗的禮物，也沒有驚天動地的回饋，
反覆琢磨後，只想把這份藏在心底的感激，
化作一份能真正溫暖您的東西—
於是便有了這30天的「心靈驛站之旅」。

我們知道，您總在默默地支持身邊的人，
總習慣把精力放在照顧他人、奔赴目標上，
卻常常忘了停下來，好好關照自己的情緒：
可能為了工作不分晝夜地工作，忽略了身體發出的疲憊信號；
可能為了成全別人，悄悄壓下了自己的委屈；
可能遇到煩心事時，也只是輕描淡寫一句「沒關係」。
所以我們盼著這30座小小的心靈驛站，能成為您的暫憩之地：
累了，就去軟枕臥室陷進柔軟裡，讓疲憊慢慢散掉；
慌了，就去晨光湖畔跟著湖水呼吸，讓心慢慢靜下來；
難過了，就去空屋小燈旁待一會兒，
不用假裝堅強，只管好好擁抱自己。

親愛的朋友，千言萬語道不盡感謝，
這份「心靈之旅」，是我們最真誠的回饋。
願這30天裡的每一份溫暖、每一次憩息，都能讓您知道：
您為我們所有的付出，都值得被好好回應；
您也值得被溫柔對待，值得擁有一段只屬於自己的、安心的時光。

最後，再次深深謝謝您——
謝謝您陪我們走過風雨，
謝謝您用信任托起我們的夢想。
願這場心靈之旅能給您帶去慰藉，
也願在未來的日子裡，我們能繼續彼此牽掛，相互溫暖。


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