爵處豐生

端坐書架前，雙手輕放於胸口。
輕輕閤眼，深呼吸幾次；
吸氣時意識到氣息進入體內，喚醒心底的力量；
呼氣時讓自己的身體放鬆，吸氣，呼氣；
用自己的節奏慢慢地開始。

想像自己來到書架前，
摸一下自己的獎狀、紙鶴、日記，滿是溫暖的回憶；
此刻光照射在你和這些物件上；
你可以輕輕地撫摸每件一件舊物；
光越來越強，
隨着回憶與漸強的光，自豪感也更強烈；
感受自己當下的心情。

手捧日記：
吸氣，吸進你的故事，一種「時光味」裹在胸口；
呼氣，呼出驕傲，讓自豪像小火花亮起；
小火花一點一點地亮了起來，越來越亮。

輕撫着日記字跡說：
「我走了這麼遠，有你陪着，每一步都沒白費，我真的滿足」。

合上日記慢慢睜開眼睛，
氣息的甜美與自豪依舊，帶着力量繼續前行。

祝你一切安好


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 聖瑪竇福音 6:13-19 (非本日福音)

耶穌來到了斐理伯的凱撒勒雅境內，就問門徒說：「人們說人子是誰？」
他們說：「有人說是洗者若翰；有人說是厄里亞；也有人說是耶肋米亞，或先知中的一位。」
耶穌對他們說：「你們說我是誰？」
西滿伯多祿回答說：「你是默西亞，永生天主之子。」
耶穌回答他說：「約納的兒子西滿，你是有福的，因為不是肉和血啟示了你，而是我在天之父。
我再給你說：你是伯多祿（磐石），在這磐石上，我要建立我的教會，陰間的門決不能戰勝她。
我要將天國的鑰匙交給你；
凡你在地上所束縛的，在天上也要被束縛；凡你在地上所釋放的，在天上也要被釋放。」
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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站在窗前。閉眼，深呼吸幾次，
吸氣時讓甜甜的氣息驅散孤單，
呼氣時接納當下的安靜，
根據自己的節奏，慢慢地開始。

想像站在窗前，聽雨打玻璃聲；
摸一下玻璃窗，感到一絲涼意，心裡失失落落地，
此時深深地嘆一口氣，讓氣息任意進出身體。
屋中只剩餘雨聲；讓自己安靜下來，
感受自己，那雨聲，與我同在；
這時孤單感慢慢淡去，感受那氣息的存在。

臉貼涼玻璃，吸氣，吸進雨的清新；
呼氣，呼出失落的孤單，
讓雨後的清新填滿自己的身體，感受它越來越填滿我。

對雨珠說：「有你的陪伴，我不再孤單了」。

從玻璃窗上挪開臉，緩慢睜眼；
聽雨聲，孤單已變成溫暖。

祝你一切安好


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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
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因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 聖路加福音 11:29-32

群眾集合攏來的時候，耶穌開始說：
「這一世代是一個邪惡的世代：
它要求徵兆，除了約納的徵兆外，必不給它任何其他徵兆。
因為，有如約納為尼尼微人是個徵兆，
將來人子為這一世代也是這樣的。
南方的女王，在審判時，將同這一代人起來，定他們的罪，
因為她從地極來，聽撒羅滿的智慧；
看，這裏有一位大於撒羅滿的!
尼尼微人在審判時，將同這一代的人起來，定他們的罪，
因為尼尼微人因了約納的宣講而悔改了；
看，這裏有一位大於約納的!」
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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坐好，雙腳踩地，雙手放身側。
閉眼，深呼吸兩次；
吸氣時，讓光填滿胸口，
呼氣時，讓慌亂隨氣息穩定。

想像你站在分叉路口，
摸指示牌鏽跡，腳踩濕草；
霧漸籠罩，
光卻帶來一種熟悉的臨在，給人勇氣。
霧再濃，光始終在，像小小的指南針；
不用著急，慢慢地感受那熟悉的光。

立在分叉路口：
吸氣，吸進光的溫暖，讓光的清新填滿胸口；
呼氣，呼出雜亂，讓霧慢慢開散，
指示牌上的字越來越清晰。

腳觸濕草說：
「祢懂我找不著方向，沒關系，等霧散，方向會出現」。

站起睜眼，霧已散去，迷茫已減輕，
帶著耐心尋找方向。

祝你一切平安


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