爵處豐生

輕輕地閉上眼睛，做幾次深呼吸，
將縈繞在心頭的雜念慢慢地放下，
相信此時此刻你就在至高者愛的注視之下。

這次省察的目的，不是自我定罪，
而是帶着勇氣與柔和，
去觀看我們內心那片需要被光照亮的角落。

回顧過去的一段時間，
為其中任何一個值得感恩的瞬間，向至高者獻上感謝。
也許是舌尖品嚐到的一口美食，
也許是窗外吹過的一陣清風，
也許是他人一句不經意的問候…
無論此刻你覺得自己身處何境，
都試着找到那一絲仍然發亮的恩典。

此刻，讓我們祈求至高者的光照，
懇求那溫柔的光，照進我們心靈的深處，
照亮那些我們平時不敢去看、不願去碰的角落。
祈求祂賜予我們一份超越自我的勇氣，
讓我們能誠實地面對自己。

現在，讓我們嘗試以至高者的目光，慢慢地回看自己。

在你的生活中，
是否有一些時刻，
你感到特別地孤單從而自我封閉、與人隔絕？
是否有一些地方，一些關係，
讓你感到像刺蝟一樣，本能地豎起了尖刺？
試着回憶一個具體的場景：
也許是與人爭吵後的冷戰，
也許是感到被誤解、被忽視的瞬間，
也許是深夜獨自面對焦慮的時刻…
在那個場景中，你的內心狀態是怎樣的？
是憤怒、恐懼、嫉妒，或是受傷？
留意這些情緒，它們就像帶着牆壁的牢籠一般，
雖然看不見，卻真實地困住了你的心。

住在這個自己打造的牢籠裡，讓你付出了怎樣的代價？
為了築起這堵牆，
你消耗了多少精力去怨恨、去防備、去計劃？
你的望德是否變得黯淡、不敢奢望？
你的愛德是否變得僵硬、充滿條件？
試着感受這份被困住的沉重。
不要逃避它，就在至高者面前，誠實地感受它。

現在請你覺察牢籠中央，想像至高者正站在那裡，
祂不是站在牆外指責你，祂就站在你的身邊，
祂看着這些殘破的牆壁，眼中不是厭惡，而是憐憫。
請把你的恐懼、憤怒、你的自我保護都向祂訴說，
然後靜靜地聆聽，祂會對你說些什麼？

讓我們帶着這份被陪伴的平安，展望接下來的一天，
如果明天，你能在與人相處時，
哪怕只是比今天少一分的防備，多一秒的聆聽。
將這一個小小的、可能的改變，交託在至高者的手中。

然後，只是靜靜地聆聽，相信祂在你內心裡面工作。
願你帶着這份被陪伴的平安，越來越自由。

最後讓我們以天主經結束本次省察。

我們的天父，
願禰的名受顯揚，願禰的國來臨，
願禰的旨意奉行在人間如同在天上；
求禰今天賞給我們日用的食糧，
求禰寬恕我們的罪過如同我們寬恕別人一樣，
不要讓我們陷於誘惑但救我們免於凶惡。

因父及子及聖神之名。
阿門！

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想像站在廚房砂鍋旁，盯着湯鍋。
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
讓廚房的煙火氣慢慢包圍自己。

煲湯的手輕撫砂鍋的壁，
溫乎乎的觸感裡能感受到湯汁的輕微震動，
香氣飄滿整個廚房。
拿起湯勺嚐一口，鮮美的味道在舌尖散開，讓人讚嘆；
手裡微涼的金屬湯勺與湯的暖意在指尖交織，舒服又安心。

聞着雞湯調整呼吸：
吸氣，讓鮮香輕輕裹住全身，心裡的雜亂、煩躁慢慢散開；
呼氣，對生活的焦慮、不滿隨呼氣飄走；
指尖能更穩地握着湯勺，感受這份從容。

看着砂鍋裡翻滾的湯汁，笑着說：
「湯要慢慢煲才鮮，日子要慢慢過才順，和諧的日子，就是這麼簡單。」

看一眼廚房裡的煙火氣，聞着砂鍋裡的雞湯香，
心裡的和諧感慢慢沉澱；帶着這份踏實過好每一天。

祝你一切安好


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖若望福音 10:31-42

猶太人又拿起石頭來，要砸死他。

耶穌向他們說:「我賴我父給你們顯示了許多善事，
為了那一件，你們要砸死我呢？」
猶太人回答說：「為了善事，我們不會砸死你；
而是為了褻瀆的話，因為你是人，卻把你自己當作是天主。」
耶穌卻向他們說:「在你們的法律上不是記載著：『我說過: 你們是神麼』？
如果，那些承受天主話的，天主尚且稱他們為神──而經書是不能廢棄的──
那麼，父所祝聖並派遣到世界上來的，因為說過:
我是天主子，你們就說: 你說褻瀆的話麼？
假使我不做我父的工作，你們就不必信我；
但若是我做了，你們縱然不肯信我，至少要信這些工作，
如此你們必定認出父在我內，我在父內。」
他們又企圖捉拿他，他卻從他們手中走脫了。
耶穌又到約旦河對岸，若翰先前施洗的地方去了，並住在那裏。
有許多人到他那裏說：「若翰固然沒有行過神跡，
但若翰關於這人所說的一切，都是真的。」
許多人就在那裏信了耶穌。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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拆開剛入手的網購包裹，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，讓期待的心情慢慢醞釀。

想像指尖劃過包裹的紙盒，勾起淡淡的油墨味；
撕開膠帶時「刺啦」的聲響，像在開箱期待已久的驚喜。
拿出裡面的新圍巾，柔軟輕觸著皮膚，
還帶着陽光曬過的暖意；
心裡雀躍，興奮感像小兔子一樣，快要跳出來。

摸着新圍巾調整呼吸：
吸氣，吸進毛線的暖，讓興奮的心情在心裡慢慢散開；
呼氣，對驚喜的緊張、不安隨呼氣飄走；
指尖能更清晰地摸到圍巾的柔軟材質，感受這份快樂。

把圍巾裹在脖子上，笑着說：
「原來小確幸就能讓我這麼開心，生活裡的美好，從來都不少。」

睜開眼睛，
看着手裡的新圍巾，心裡的興奮感滿滿當當；
帶着這份快樂發現生活的美好。

祝你一切安好


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖若望福音 8:51-59

我實實在在告訴你們:「誰如果遵行我的話, 永遠見不到死亡。」
猶太人向他說:「現在我們知道: 你附有魔鬼；
亞巴郎和先知都死了；
你卻說: 誰如果遵行我的話，永遠嚐不到死味。
難道你比我們的父親亞巴郎還大嗎？他死了，先知們也死了。
你把你自己當作什麼人呢？」
耶穌答覆說:「我如果光榮我自己，我的光榮算不了什麼；
那光榮我的，是我的父，就是你們所稱的「我們的天主」。
你們不認識他，我卻認識他；我若說我不認識他，
我便像你們一樣是個撒謊者；但是，我認識他，也遵守他的話。
你們的父親亞巴郎曾歡欣喜樂地企望看到我的日子，他看見了極其高興。」
猶太人就對他說:「你還沒有五十歲，就見過亞巴郎嗎？」
耶穌回答說:「我實實在在告訴你們: 在亞巴郎出現以前我就有。」
他們就拿起石頭來要向他投去；耶穌卻隱沒了，從聖殿裏出去了。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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