爵處豐生

想像自己站在浴室的花灑旁，
閉上眼睛，做几次深呼吸，
讓身體做好迎接溫水的准備。

想像花灑開啟，溫水緩緩澆在身上，
暖得能驅散所有的寒意，
指尖划過皮膚，清晰感受到水珠的滑溜，順着身體慢慢流淌。
沐浴露的茉莉香混着水氣飄進鼻腔，清爽又提神，
洗髮精的泡沫蹭着頭皮，軟乎乎的像雲朵輕輕包裹，
每一寸皮膚都在被溫柔撫摸。

迎着溫水調整呼吸：
吸氣，吸進茉莉的清新香氣；
呼氣，呼出心裡的雜念、紛飛的思緒，
能更清楚地感受水珠划過皮膚的細膩觸感。

閉着眼睛，任由溫水流淌，喃喃着說：
「原來只要慢一點，我就能摸到水的軟、聞到香的甜，
覺察自己，一點都不難。」

慢慢關掉花灑，睜開眼睛，
感受身體的清爽與心裡的清醒；
帶着這份覺察關注當下。

祝你一切安好


+ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS


註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 +
--
Hosting provided by SoundOn

我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖若望福音 7:1-2,10,25-30

這些事以後，耶穌周遊於加里肋亞，而不願周遊於猶太，
因為猶太人要圖謀殺害他。
那時，猶太人的慶節，帳棚節近了，
但他的弟兄們上去過節以後，他也去了，
但不是明顯的，而是暗中去的。
於是，有幾個耶路撒冷人說:
「這不是人們所要圖謀殺害的人嗎？
看，他放膽地講論，而沒有人對他說什麼，
難道首長們也確認這人就是默西亞嗎？
可是我們知道這人是那裡的；
然而，當默西亞來時，卻沒有人知道他是那裏的。」
於是耶穌在聖殿施教時，大聲喊說:
「你們認識我，也知道我是那裏的；但我不是由我自己而來，
而是那真實者派遣我來的，你們卻不認識他；
我認識他，因為我是出於他，是他派遣了我。」
他們想捉住他，但沒有人向他下手，因為他的時辰還沒有到。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS

邀您加入 耶穌會@BlueSky - 去中心化 減少廣告騷擾的新社群
https://bsky.app/profile/jesuitschina.bsky.social

Image by Freepik

註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 +
--
Hosting provided by SoundOn

我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖若望福音 3:31-36

那由上而來的，超越一切。
那出於下地的，是屬於下地，且講論下地的事；
那由上天而來的，超越萬有之上，
衪對所見所聞的，予以作證，卻沒有人接受衪的見證。
那接受衪見證的人，就證實天主是真實的。
天主所派遣的，講論天主的話，因為天主把聖神無限量的賞賜了衪。
父愛子，並把一切交在衪手中。
那信從子的，便有永生，那不信從子的，
不但不會見到生命，反有天主的義怒常在他身上。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS


註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 +

--
Hosting provided by SoundOn

坐在椅子上，閉上眼睛，做幾次深呼吸，
讓外界的嘈雜慢慢遠離。

想像目光落在薰香瓶上，薰香的玻璃面暖乎乎的，
指尖碰上去能感受到細微的震動。
薰衣草香像輕柔的紗，慢慢飄滿整個書房，安靜又治癒。
手裡捧着一杯溫水，
杯壁的溫度從指尖慢慢傳到心裡；
喝一口，水的清冽壓下了所有的急躁，連呼吸都慢了下來。

聞着薰衣草香調整呼吸：
吸氣，讓香氣輕輕裹住發緊的胸口，緩解心裡的焦慮；
呼氣，呼出心裡的急躁、趕時間的慌亂，
指尖能更真實地感受到薰香的輕微震動。

盯着薰香飄出的霧氣，笑着說：
「不用急着趕，不用忙着追，
如這香氣一樣慢慢散，日子就能很平和。」

睜開眼睛，
看著身旁的薰香，心裡的平和感悄悄蔓延；
帶着這份從容度過當下。

祝你一切安好


+ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS


註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 +
--
Hosting provided by SoundOn

中華主保聖母淨配聖若瑟
我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖瑪竇福音 1:16, 18-21, 24

雅各伯生若瑟、瑪利亞的丈夫，瑪利亞生耶穌， 衪稱為基督。
耶穌基督的誕生是這樣的：衪的母親瑪利亞許配於若瑟後，
在同居前，她因聖神有孕的事已顯示出來。
她的丈夫若瑟，因是義人，不願公開羞辱她，有意暗暗地休退她。
當他在思慮這事時，看，在夢中上主的天使顯現給他說：
「達味之子若瑟，不要怕娶你的妻子瑪利亞，
因為那在她內受生的，是出於聖神。
她要生一個兒子， 你要給衪起名叫耶穌，
因為衪要把自己的民族，由他們的罪惡中拯救出來。」
若瑟從睡夢中醒來，就照上主的天使所囑咐的辦了，娶了他的妻子。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS


註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 +
--
Hosting provided by SoundOn