爵處豐生

邀請大家進入一個安靜的空間，
調整坐姿，放鬆身體，挺直脊背。
做幾次深呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣；
在緩慢平穩的呼吸間，有意識地體會至高者的臨在和陪伴。
在祂愛的包圍中，感受平安，自在，被愛。

我們今天省察的主題是：面對傷害

邀請你進入祈禱的姿勢：
可以坐在一張椅子上，
後背挺直，雙肩放鬆，
輕輕閉上雙眼，將雙手輕放於雙膝之上，
掌心向上，仿佛在承接至高者溫柔而神聖的力量。
頭部微微抬起，下巴自然內收，
讓整個身體呈現出既舒展又內斂的姿態，
想像至高者正以慈愛的目光注視着你。
用心去感受與至高者之間那無形卻深厚的連線。

感恩

現在我向至高者獻上感恩，
感恩至高者此刻引領我選擇操練意識省察，
感恩祂在生活中給予我大大小小的祝福，
以自己的方式將內心的喜悅與感謝傾訴於祂。

求恩

求至高者賜給我溫和的靈與真實的慈心，
讓我不再執着於自己的痛楚與驕傲，
學會從心底寬恕那些曾傷害過我的人。

回顧

在人際交往中，無論是同事之間，還是親友之間，
我們都難免會遇到內心受傷的時刻。
面對那些曾傷害過我的人，我是如何做的呢？
是在背後悄悄散布對他不利的言論，
還是選擇以冷漠和怨恨的態度去對待，從此形同陌路？

是一有機會就向共同的朋友議論他，
還是逃避共同承擔的責任，
抑或是用玩笑的方式對他進行諷刺？
還是在每一次與那些傷害過我的人相遇時，
都努力讓心中充滿愛與理解。
與至高者坦誠我的動機——
我所做的事，究竟是出於愛，還是為了報復？

和好

我多半無法自主掌控自己所體驗到的情緒，
既無法對那些傷害過我的人產生感情，
也無法捨棄心中的憤怒與傷害和感受到的背叛，
這全然不是我能力所及的事。

我只能祈禱，
可以選擇向至高者傾訴內心的種種情緒，
同時祈求至高者賜予內心給予寬恕的恩寵。
我先以意志踐行寬恕，
就是不論內心感受如何，
都選擇盡我所能去維護並增進得罪我的人的福祉。

當我用意志選擇了寬恕之後，
也就開放了自己去領受由心寬恕的恩寵——
因為這恩寵非由至高者而來不可。

展望

我深知，僅憑自己的力量難以完全釋懷過往的傷痛，
更難以真誠地去寬恕那些曾深深傷害我的人。

因此，我虔誠地祈求至高者，
以祂那無盡的慈愛與智慧，來安慰我疲憊不堪的心靈，
也懇求祂賜予我寬恕他人的能力與恩寵，
讓我能夠超越個人的情感束縛，
以更加寬廣與包容的心去面對那些曾經的不愉快，
從而實現真正的和解與內心的平安。

最後讓我們以天主經結束本次省察。

我們的天父，
願禰的名受顯揚，願禰的國來臨，
願禰的旨意奉行在人間如同在天上；
求禰今天賞給我們日用的食糧，
求禰寬恕我們的罪過如同我們寬恕別人一樣，
不要讓我們陷於誘惑但救我們免於凶惡。

因父及子及聖神之名。
阿門！

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歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們一起在寧靜中感受至高者的臨在，享受愛與陪伴。

邀請你選取一個舒服的姿勢，放鬆整個身體，
使整個人處於安靜的狀態。

《在一切事上發現至高者》這本書中提到，
至高者是為了關係而造了我們。
我們生存的核心，是至高者與我們的愛的關係，
以及在生活中對此愛的關係所做的因應。

聽了這句話你的反應如何？
你跟至高者是什麼樣的關係呢 ？

至高者在萬事萬物中向我們表達祂的愛，
我們有意識地留意並接受這份愛的關係。

現在我邀請你想像至高者坐在對面，
和祂一起回顧在過去生活經驗中搜尋祂的愛，
留意到在祂指引下所發生的美好的事，
讓你心中滿溢感恩之情。

此刻或許是一件壞事占據了你此刻的回顧，
這件事怎樣影響了你與至高者愛的關係？
無論你有什麼樣的經驗，
真誠地向至高者表達你的想法與感受。

在回憶痛苦的經驗時，
把痛苦的經驗交託在至高者的醫治恩典中，
感受祂愛的治癒與安慰。

我們受邀請進入祂愛的恩寵中，
願我們與祂一朝相識，一路相知，一生相愛，一世相許。
願我們在日常生活中時常與祂相愛，結出愛的果實。

祝你平安


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖馬爾谷福音 3:13-19

隨後，耶穌上了山，把自己所想要的人召來，他們便來到他面前。
他就選定了十二人，為同他常在一起，並為派遣他們去宣講，
且具有驅魔的權柄。
他選定了這十二人：西滿，給他起名叫伯多祿，
載伯德的兒子雅各伯和雅各伯的弟弟若望，
並為他們起名叫「波納爾革」，就是「雷霆之子」，
安德肋、斐理伯、巴爾多祿茂、瑪竇、多默、
阿爾斐的兒子雅各伯，達陡和熱誠者西滿，
並猶達斯依斯加略，他是負賣耶穌者。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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歡迎大家來到相逢寧靜中。
讓我們在寧靜中與至高者從相識，相知，相愛，到相許。

我邀請你到一個安靜的空間，找到一個舒適的坐姿。
手心向上，輕輕地閉上自己的眼睛。
額頭自然緩緩地舒展開，按照自己的節奏做幾次深呼吸。
隨着每次呼吸，讓自己的身體放鬆。

很多時候我們不知道自己到底想要什麼？
有的時候好像想要的很多，有時候好像什麼都不需要。

今天就讓我們一起慢慢地回到自己的內心，
真實地去看一下自己想要的是什麼？
我想要的是工作順利，家人平安，生活美滿，
還是生命的改變與成長…

現在我邀請你聚焦，看看我想要的那些，
其中有一些是可以緩一緩地，
試着將那些可以緩一下的暫時放在一邊。

這時讓我們一起來看，從我想要的開始聚焦，
到我內心最深處最想要的是什麼？

此刻再進一步我更想要的是什麼？
我為什麼更想要這些呢？
慢慢地在寧靜中與至高者一起看一看。

此時此刻，你有什麼要跟至高者聊的，
真實不隱藏地告訴祂，聽聽祂是如何看待的。

至高者，
請你讓我看清楚我所必須的，使我的心不再迷茫。
願我們心中有光，有愛。
願我們和我們的家人，朋友們一起領受智慧，
並實現在我們今天的生活當中。

祝你平安


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖馬爾谷福音 3:7-12

那時，耶穌同自己的門徒退到海邊去，
有許多民眾從加里肋亞跟隨了來，並有從猶太、
耶路撒冷、依杜默雅、約旦河彼岸、提洛和漆冬一帶地方的許多群眾，
聽說他所做的一切事，都來到他跟前。
因為人多，他遂吩咐他的門徒，為自己備好一隻小船，免得人擁擠他。
因為他治好了許多人，所以，凡有病災的人都向他湧來，要觸摸他。
邪魔一見了他，就俯伏在他面前，喊說：「你是天主子。」
他卻嚴厲責斥他們，不要把他顯露出來。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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