爵處豐生

歡迎來到《相逢寧靜中》
讓我們在寧靜中，看見自己，領受生命。

邀請你在安靜的空間坐好，輕輕閉上眼睛～
調整呼吸，留意身體緊繃的部位，將意識停留在那裡～
陪伴安撫它，告訴它說：我在這裡，你很安全～
讓身體每個部位都完全舒展開來～
打開心靈的眼目，讓整個身心靈都全然沉浸于至高者溫柔慈愛的注視之中

今天我們默想的主題是想邀請你---「成為你生活裡的微光」

現代的我們，生活在一個格外喧鬧的時代：
手機屏幕不斷亮起，
戰爭、災難、疾病、經濟壓力、彼此攻擊的言論，
一條接著一條。
真假難辨的資訊，也在不知不覺中擾亂我們的心。
比較隱秘的是，也許身體坐在這裡，
內心卻像站在風暴中央---
焦慮、憤怒、失望，甚至對至高者的信賴，
都可能正在被這些混亂的聲音所撕裂和拉扯。

曾經在一本書上讀到一句話：
「沒錯，世界充滿饑荒，災難，殺戮，暴力與恐怖，
但也充滿驚喜與美善。
世界耐人尋味的奧秘是無盡的愛，
等待我們敬畏，讚嘆，尊崇與歡躍。」

今天，面對這些爆炸的資訊，
我們也許需要保持適當的邊界與一顆明辨的心。
面對洶涌而來的資訊時，可以先問問自己：
這到底是事實，還是未經證實的推測？

它讓我更有愛、更自由，還是讓我陷入仇恨、恐懼和絕望？

我是否已經讓手機裡的聲音，比人子的聲音更有分量？

保持邊界，並不是要逃避世界。
我們可以少看一些不斷製造焦慮的資訊，
不急著轉發未經核實的消息，
也不讓別人的憤怒成為自己的憤怒。

把心重新帶回人子面前，讓祂幫助我們分辨：
什麼需要關心，什麼需要行動，什麼只需要交託。

當我們重新被人子的光所照亮，
也就能在日常生活中成為微小的光。

和平禱詞所表達的精神，也正是如此：
在仇恨之處播種仁愛，
在傷害之處帶來寬恕，
在絕望之處點燃希望，
在黑暗之處帶來光明。
我們未必能夠改變整個世界，
卻可以決定不讓世界的黑暗先佔據自己的心。

願我們每天都回到人子面前，
讓祂先照亮我們的眼睛、心靈，言語和抉擇。
然後，在一個個微小而真實的行動裡，
把從祂那裡領受的光，安靜地帶給身邊的人。

祝你平安～


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖路加福音 9:18-22

有一天，耶穌獨自祈禱，門徒同衪在一起。
衪問他們說：「眾人說我是誰﹖」
他們回答說：「有人說是洗者若翰；有人卻說是厄里亞；
還有人說是古時的一位先知復活了。」
衪問他們說：「但你們說我是誰呢﹖」
伯多祿回答說：「天主的受傅者。」
但耶穌嚴厲囑咐他們，不要把這事告訴人，說：
「人子必須受許多苦，被長老、司祭長和經師們棄絕，並且要被殺；
但第三天必要復活。」
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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歡迎來到《相逢寧靜中》，
讓我們在寧靜中，看見自己，領受生命。

請在安靜的空間坐好，輕輕閉上眼睛～
調整呼吸～使身體在緩慢的一呼一吸間慢慢放鬆下來～
留意自己緊繃的部位，將意識停留在那裡～
放下一切掛慮，全身心投入到這珍貴的相逢時刻～
想像那完全包容，完全愛著的愛，如空氣一般——正充盈著你的全身，
彌漫在你的四周，將你緊緊環繞。

今天，我們默想的主題，是「慈悲如父」。

在日常生活裡，我們常遇見一些具有挑戰的時刻：
也許同事一句話讓我們產生了不舒服；
也許家人重復犯著令我們厭煩的錯誤；
也許群聊裡出現一個與自己完全不同的觀點。
我們的第一反應，
常常是判斷、抱怨，甚至迅速給一個人貼上標簽。
可是今天，人子說：「你們應當慈悲，就像你們的父那樣慈悲。」

那麼，如果把慈悲帶入現代生活中，會是什麼樣子呢？
1994年，七歲的尼古拉斯·格林和家人在意大利旅行時，被槍擊身亡。
面對突如其來的巨大悲痛，他的父母沒有讓仇恨生根發酵，
而是選擇立即捐獻孩子的器官和眼角膜，七位意大利人因此受益。
也因為這個慈悲的舉動，
原本器官捐獻一直在歐洲國家中墊底的意大利，
一躍成為器官捐獻率最高的國家。
由此，更是引發了「尼古拉斯效應」。

他們無法改變已經發生的悲劇，卻選擇了「讓慈悲勝過死亡。」

這也邀請我們回到自己的生活：
也許，我們不會面對如此巨大的抉擇，
但每天都有一些很小的地方，在等待慈悲的發生。
當家人的一句話刺痛我時，
我是否可以先停下來，不急著反駁還擊？

當我看見一個犯錯的人時，
我是否願意先理解他的處境，而不是馬上定罪？

當身邊有人疲憊、孤單、需要幫助時，
我是否願意問一句：「我可以為你做什麼？」

慈悲並不是一時感動，也不是站在高處憐憫別人。
慈悲，是因為我先被父的慈悲所擁抱，
所以我也願意學習用祂的眼光擁抱別人。

此刻，安靜地問問自己：
在我的生活中，
誰正等待著我放下論斷，心懷慈悲地面對他？

我又在哪一段關係裡，
仍緊緊抓著憤怒，冷漠或傷害不願放手？

將所有真實感受全部帶到父面前，
請求祂的幫助與醫治。

或許，我們不必急著做偉大的事：
今天，可以試著少一句論斷，多一次傾聽；
少一次冷漠，多一個問候；
少一點只顧自己，多一次實際的給予。

願我們所領受的慈悲，不只停留在祈禱裡，
而是經過我們說出的話，
伸出的手，溫柔地流向另一個人。
「慈悲的父，請使我的心越來越像你。」

祝你安好～


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖路加福音 9:7-9

分封侯黑落德聽到發生的這一切事，猶豫不定，
因為有些人說：「若翰從死者中復活了。」
但另有些人說：「是厄里亞出現了。」
還有些人說：「是一位古先知復活了。」
黑落德且說：「若翰我已經斬首了；
而這人到底是誰﹖
關於他，我竟聽到了這樣的事!」便想法看看他。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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讓我們在寧靜中，找到自己，領受生命

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調整呼吸，讓身體在緩慢的一呼一吸間，慢慢放鬆下來～
鬆開眉頭～沉下肩膀～放鬆手臂～
從大腿到腳趾，都完全地放鬆～
感受至高者慈愛的目光，
如四周圍的空氣，完全的包容與接納你，溫柔地將你環繞。

今天，我們默想的主題是「窄門」。

人子對門徒說：
「你們貧窮的人是有福的，因為天主的國是你們的…
你們現在哭泣的人是有福的，因為你們將要歡笑。」
聽起來，這些話似乎離我們的日常生活很遠。

我們更熟悉的，也許是另一套標準：
收入更多一點，才安心；
工作順利一點，才有價值；
別人認可一點，才覺得自己沒有走錯；
生活穩定一點，才敢相信未來。

於是，我們每天都在努力把門變寬。
多一點存款，多一點能力，多一點掌聲，多一點確定。
仿佛擁有得越多，生命就越安全。

可是，人子卻把目光放在貧窮、饑餓、哭泣，
甚至被拒絕的人身上。為什麼？

也許因為，當一個人終於發現：
有些缺口不是金錢能填滿，有些眼淚不是成功能擦去，
有些孤單不是別人的掌聲能醫治時，他才開始看見：
自己真正需要的，不只是更多受造物，
而只是人子自己。

我們抓得太緊的安全感，別人對我的評價，
「我必須比別人更好」的證明，
「只要我夠屬靈，至高者就會回報我」的交易，
都可能讓我們停在門外。

此刻，可以問問自己：
我現在最不願失去的是什麼？

如果它動搖，我是否就覺得自己也失去了價值？

我是否把某一樣受造物，放在了至高者的位置上？

將內在真實的覺察與觸動帶到至高者那裡，
聽聽祂的回應與看法。

今天，也可以嘗試一些小小的行動：
當你再次因為金錢、工作、比較、評價等焦慮不安時，
先停下來，安靜十秒鐘，回到至高者那裡。
認真思考一下：祂所有行動的原則與基礎是什麼？

我要如何做，才會更相似祂的選擇？

願你將這份覺知與洞見帶回生活中，
在每一次的選擇面前，
更堅定的選擇窄門，選擇成為那個蒙真福的人。

祝你平安～


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