爵處豐生

坐在客廳沙發上，手裡拿着舊照片，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，讓回憶慢慢浮現。

手中摸着護貝過的老照片，
滑溜溜的表面有着磨損的邊角；
看着照片裡的自己，回憶裡瞬間飄來蛋糕的甜香—
那是照片拍攝當天的味道。
手裡端着一杯熱咖啡，
咖啡的果香在舌尖散開，暖得能化掉心裡的澀；
愧疚感像輕霧般慢慢冒出來，卻被熱咖啡的暖輕輕裹住。

看着照片調整呼吸：
吸氣，吸進回憶裡的蛋糕甜香，
讓暖意裹住發緊的胸口，緩解愧疚帶來的沉重；
呼氣，呼出過去的遺憾、對自己的責怪，
感受著照片磨損的邊邊角角，與過去和解。

對着照片輕聲說：
「過去的錯已經過了，我已經學會了更好，
不用一直怪自己，往前看就好。」

慢慢放下照片，
睜開眼睛，看一眼客廳的溫暖燈光，心裡的愧疚慢慢減輕；
帶着這份釋然往前走。

祝你一切安好


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#預報救主降生

我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖路加福音 1:26-38

到了第六個月，天使加俾額爾奉天主差遣，
往加里肋亞一座名叫納匝肋的城去，
到一位童貞女那裡，
她已與達味家族中的一個名叫若瑟的男子訂了婚，童貞女的名字叫瑪利亞。
天使進去向她說：
「萬福! 充滿恩寵者，上主與妳同在!」【在女人中妳是蒙祝福的。】
她卻因這話驚惶不安，便思慮這樣的請安有什麼意思。
天使對她說：「瑪利亞，不要害怕，因為妳在天主前獲得了寵幸。
看，妳將懷孕生子，並要給衪起名叫耶穌。
衪將是偉大的，並被稱為至高者的兒子，
上主天主要把衪祖先達味的御座賜給衪。
衪要為王統治雅各伯家，直到永遠；衪的王權沒有終結。」
瑪利亞便向天使說：「這事怎能成就? 因為我不認識男人。」
天使答覆她說：「聖神要臨於妳，至高者的能力要庇廕妳，
因此，那要誕生的聖者，將稱為天主的兒子。
且看，妳的親戚依撒伯爾，她雖在老年，卻懷了男胎，
本月已六個月了，她原是素稱不生育的，
因為在天主前沒有不能的事。」
瑪利亞說：「看，上主的婢女，願照你的話成就於我吧!」
天使便離開她去了。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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想像自己站在窗台前對着花盆，
閉上眼睛，做几次深呼吸，讓心裡的焦慮慢慢平復。

指尖輕撫花盆的陶土面上，
粗糙的質感裡能摸到細小的顆粒；
手裡捧着花土，泥土的腥甜氣息飄進鼻腔；
撒種子時，指尖能清晰感受到種子的硬實，
帶着生命的力量。
拿起水壺澆水，清水滴在土裡發出「嗒嗒」輕響，
想像不久後嫩芽冒頭的樣子，心裡瞬間亮了起來。

捧着花土調整呼吸：
吸氣，吸進泥土的生氣，讓期待像種子一樣在心裡扎根、發芽；
呼氣，呼出對未來的焦慮，指尖更輕撫着種子，呵護着這份期待。

盯着花盆裡的種子，笑着說：
「我靜靜地期待着你的發芽、成長，和期待未來一樣。」

睜開眼睛，看一眼窗台的陽光，心裡的期待感悄悄升溫；
帶着這份耐心等待美好。

祝你一切安好


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，
在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。
在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖若望福音 8:21-30

那時，耶穌又向他們說：「我去了，你們要尋找我，
你們必要死在你們的罪惡中；我所去的地方，你們不能去。」
猶太人便說:「他說: 我所去的地方，你們不能去；莫非他要自殺嗎？」
耶穌向他們說:「你們是出於下，我卻是出於上；
你們是出於這個世界，我卻不是出於這個世界。
因此，我對你們說過: 你們要死在你們的罪惡中。
的確，你們若不相信我就是那一位，你們必要死在你們的罪惡中。」
於是，他們問耶穌說:「你到底是誰？」
耶穌回答他們說:「難道從起初我沒有對你們講論過嗎？
對你們我有許多事要說，要譴責；但是派遣我來者是真實的；
我由他聽來的，我就講給世界聽。」
他們不明白他是在給他們講論父。
耶穌遂說:「當你們高舉了人子以後，你們便知道我就是那一位。
我由我自己不作什麼；我所講論的，都是依照父所教訓我的。
派遣我來者與我在一起，他沒有留下我獨自一個，
因為我常作他所喜悅的事。」
當耶穌講這些話時，許多人便信了他。
──基督的福音


現在，請再次聆聽這篇福音，
這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。
我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？
它們表達了我當下的哪些處境和渴望？
然後，我把內在動態和感受分享給天主，
我的內心深處發現了什麼？
我被什麼觸動，又有什麼渴望？
我分享給天主，並聽聽天主的回應。
我繼續停留在天主的臨在中，
無論天主是否回應，或以何種方式回應，
我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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想像坐在寵物窩旁，
懷裡抱着寵物，閉上眼睛，做幾次深呼吸，
讓心裡的煩躁慢慢軟化。

掌心輕觸著寵物的絨毛，柔軟的觸感划過指尖，
帶着牠身上特有的淡淡氣味。
懷裡的小貓蜷成一團，
暖乎乎的溫度從掌心慢慢傳到心裡，踏實又療癒。
拿起貓食喂它，魚乾的燻香飄進鼻腔。
小貓舔你手指時，舌頭的糙糙感輕輕划過指尖，內心瞬間被暖化。

抱着小貓調整呼吸：
吸氣，吸進它身上的味道，讓慈悲從心裡慢慢散開，包裹全身；
呼氣，呼出心裡的煩躁，指尖更輕柔地摸着牠的絨毛。

輕撫着小貓的頭，輕聲說：
「我能對牠這麼溫柔，也要對自己這麼好，
慈悲別人，自己更慈悲。」

睜開眼睛，看着懷裡的寵物，心裡的柔軟感慢慢擴散；
帶着這份慈悲對待自己與他人。

祝你一切安好


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