Podcast of HOPE

Lammert Kamphuis is filosoof, schrijver en een van de meest gevraagde filosofische sprekers van Nederland. Hij maakte filosofie toegankelijk voor een breed publiek met bestsellers als “Filosofie voor een weergaloos leven” en “Verslaafd aan ons eigen gelijk”. Zijn missie: laten zien dat filosofie niet alleen iets is om over na te denken, maar vooral iets waarmee je in het dagelijks leven vrijer, nieuwsgieriger en met een meer open blik kunt leven.


In de podcast neemt Lammert ons mee in de vraag hoe filosofie kan helpen om een goed en gelukkig leven te leiden. Want hoewel we op school van alles leren, krijgen we nauwelijks les in leven. Hoe ga je om met tegenslagen, hoe voer je moeilijke gesprekken en hoe ben je een goede vriend? Volgens Lammert kunnen we daarbij veel leren van filosofen die zich al duizenden jaren met deze vragen bezighouden. We beginnen bij de stoïcijnen. Zij maken onderscheid tussen zaken waarop we wel en geen invloed hebben. Lammert legt uit dat verzet tegen iets wat toch niet te veranderen is vooral energie kost. Accepteren betekent daarbij niet dat je passief wordt. Met ‘actieve acceptatie’ kijk je juist wat je binnen een moeilijke situatie nog wél kunt doen of leren. Vervolgens komen we bij wat hij lenig denken noemt. Filosofie leert ons beseffen dat we altijd vanuit ons eigen perspectief naar de wereld kijken. Door andere perspectieven serieus te onderzoeken, begrijpen we anderen én onszelf beter. Een mooie oefening is een ode schrijven aan iemand van wie je absoluut geen fan bent en oprecht zoeken naar positieve eigenschappen. Daarna onderzoeken we verschillende ideeën over geluk. Bij Aristoteles draait geluk om het ontwikkelen van je talenten en mogelijkheden op een manier die ook betekenis heeft voor anderen. Epicurus leert ons juist hoe belangrijk het is om tevreden te zijn met wat er al is. Wie voortdurend verlangt naar meer rijkdom, status of succes, bereikt nooit het punt waarop het genoeg is. Aan het einde toont Lammert ons een tennisbal. Tennis is voor hem niet alleen plezier, maar ook een oefening in levenskunst. Op de tennisbaan leert hij omgaan met fouten, teleurstelling en zijn eigen gedachten. Zo komen we terug bij de kern van het gesprek: geluk ontstaat misschien juist wanneer we het niet voortdurend proberen te bereiken, maar aandacht hebben voor het leven dat zich nu voor ons afspeelt.

Algemeen:
In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 
De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.
Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.
Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com
Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!
We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Koert van der Velde is religiejournalist en godsdienstwetenschapper die al meer dan dertig jaar onderzoekt hoe mensen betekenis, verwondering en religieuze ervaringen beleven, ook zonder in God te geloven. Met boeken als “Flirten met God” en “Dan maak je maar zin” daagt hij traditionele opvattingen over geloof uit en verkent hij de vraag hoe religie en zingeving ook voor niet-gelovigen een rol kunnen spelen.


In de podcast bekent Koert dat hij zich nauwelijks bezig houdt met geluk, maar juist de zoektocht van religies naar ultiem geluk fascineert hem. Volgens hem bieden religies een perspectief dat verder reikt dan het alledaagse plezier, al ziet hij de antwoorden die zij geven als menselijke constructies. Toch blijft hij verlangen naar de mogelijkheid dat er meer is dan alleen het zichtbare leven. Wetenschappelijk verwacht hij eerder dat de dood definitief is, maar die gedachte vindt hij onbevredigend. Daarna vertelt Koert hoe hij zichzelf liever "aangelovig" noemt dan agnost. Niemand weet immers of God bestaat. Religieuze verhalen, rituelen en symbolen zijn volgens hem door mensen gemaakt, maar kunnen desondanks diepe ervaringen oproepen. Hij ziet religie niet als het aannemen van waarheden, maar als het cultiveren van verwondering en het openstaan voor iets dat ons begrip overstijgt. Daarbij verwijst hij naar literatuur, muziek en oude mythen die dezelfde werking kunnen hebben als klassieke religieuze teksten. Vervolgens bespreekt hij de verschillen tussen monotheïstische en polytheïstische tradities. Polytheïsme laat volgens hem meer ruimte voor diversiteit en persoonlijke interpretatie, iets wat goed past bij de huidige samenleving. Ook legt hij uit hoe hij als dominee zonder vast godsbeeld toch voorganger kan zijn: de kerk ziet hij vooral als een plaats waar mensen samen betekenis zoeken en zich laten inspireren door een rijke traditie. In het laatste deel staat zingeving centraal. Koert beschrijft zichzelf als een voortdurende "waarommer". Juist het besef dat niet alle vragen te beantwoorden zijn, vormt voor hem de bron van religieuze beleving. Rituelen, muziek en verhalen kunnen dat gevoel verdiepen zonder dat ze letterlijk waar hoeven te zijn. Aan de hand van voorbeelden als Maria Magdalena, de Toren van Babel, Gilgamesj en de godinnen Ishtar en Ashera laat hij zien hoe oude verhalen steeds opnieuw betekenis kunnen krijgen. Hij sluit af met de oproep om nieuwsgierig te blijven, verschillende interpretaties te omarmen en religieuze tradities te gebruiken als bron van verwondering, richting en inspiratie, ook zonder letterlijk geloof.

Algemeen:
In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 
De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.
Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.
Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com
Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!
We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Stefan van der Stigchel is auteur en hoogleraar Cognitieve Psychologie aan de Universiteit Utrecht en leidt het AttentionLab, waar hij onderzoekt hoe aandacht en visueel bewustzijn bepalen wat wij van de wereld om ons heen waarnemen. Met zijn wetenschappelijke onderzoek én zijn populaire boeken slaat hij een brug tussen de wetenschap en het dagelijks leven.

In de podcast vertelt Stefan dat hij geluk niet rechtstreeks onderzoekt, maar dat zijn onderzoek naar aandacht en concentratie er voortdurend aan raakt. Vroeger vond hij geluk een weinig bruikbaar begrip, omdat het wetenschappelijk lastig te meten is. Inmiddels ziet hij dat iedereen uiteindelijk zelf ontdekt wat geluk voor hem of haar betekent. Volgens hem hoort psychologie niet alleen bij het oplossen van problemen, maar ook bij het accepteren dat verdriet, twijfel en zelfs rouw een normale functie hebben in het leven. Pas wanneer zulke gevoelens te extreem worden, verliezen ze hun waarde. Daarna verschuift het gesprek naar aandacht en dagdromen. Stefan legt uit dat ons brein voortdurend schakelt tussen gerichte aandacht en het zogenoemde default mode network. Juist tijdens momenten waarop we niets hoeven, zoals wandelen of uit het raam kijken, kan het brein herstellen. Hoewel mensen tijdens dagdromen gemiddeld iets minder gelukkig zijn dan tijdens volledige concentratie, is deze mentale rust essentieel om later weer goed te kunnen focussen. Smartphones verstoren dat proces doordat ze elk leeg moment opvullen. Vervolgens bespreekt hij de werking van sociale media. Hij waarschuwt dat aandacht een eindige bron is en dat eindeloos scrollen die bron uitput. Ook rekent hij af met de populaire opvatting dat dopamine simpelweg het ‘gelukshormoon’ is. Volgens hem draait dopamine vooral om het verlangen naar een mogelijke beloning, niet om het ervaren van geluk. Daardoor blijven mensen steeds opnieuw naar hun telefoon grijpen. Ook piekeren komt aan bod. Stefan maakt onderscheid tussen gezond dwalen en vastlopen in steeds dezelfde negatieve gedachte. Hij noemt het ‘piekeruurtje’ als praktische techniek: schrijf een piekergedachte op en stel het nadenken uit tot een vast moment. Vaak blijkt de gedachte dan al minder zwaar te voelen. 's Nachts lijken problemen bovendien groter omdat een deel van de hersenen nog in een slaaptoestand verkeert. Tot slot laat Stefan een oude cd-single zien die hem gelukkig maakt. Het verzamelen van zeldzame dance-cd’s brengt hem volledig in een flow, waarin tijd en omgeving verdwijnen en alleen de muziek nog telt.

Algemeen:
In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 
De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.
Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.
Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com
Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!
We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Wouter de Jong is spreker, trainer en bestsellerauteur op het gebied van mentale fitheid en persoonlijk leiderschap. Na een loopbaan als jurist en acteur, onder meer in Goede Tijden, Slechte Tijden en Villa Achterwerk, richtte hij Mindgym op: een praktische methode waarmee hij mensen helpt hun mentale veerkracht te versterken. Met zijn toegankelijke, humoristische stijl en boeken als Mindgym en Superkrachten voor je hoofd inspireert hij dagelijks duizenden mensen om sterker in het leven te staan.


In de podcast opent Wouter met zijn visie op geluk. Voor hem is geluk geen kortstondige emotie, maar een diepere staat van welzijn die voortkomt uit aandacht, helderheid en compassie. Hij legt uit dat mensen minder afhankelijk worden van externe omstandigheden wanneer zij leren deze innerlijke toestand te ontwikkelen. Vervolgens maakt hij dit praktisch met het voorbeeld van dankbaarheid. Volgens Wouter betekent dankbaarheid simpelweg: willen wat je al hebt. Door bewust te vertragen en aandacht te geven aan wat er al is, groeit het gevoel van welzijn. Daarna verschuift het gesprek naar zijn boek Full Body Thinking. Bouter beschrijft hoe veel mensen met hun hoofd begrijpen wat goed voor hen is, terwijl hun lichaam oude patronen blijft volgen. Daarom pleit hij voor een betere samenwerking tussen denken en voelen. Hij illustreert dit met voorbeelden over intuïtie, ademhaling en het onderscheid tussen lichamelijke sensaties en gedachten. Ook legt Wouter uit hoe angst, paniek en oude overtuigingen zich in het lichaam vastzetten en hoe bewust contact maken met lichamelijke gevoelens kan helpen om meer regie te krijgen. Vervolgens bespreekt hij de invloed van jeugdpatronen, de rol van dopamine en de aantrekkingskracht van sociale media. Volgens Bouter zoeken mensen voortdurend naar nieuwe prikkels, terwijl juist het aangaan van gezond ongemak, zoals sporten of ademhalingsoefeningen, op de lange termijn meer motivatie en voldoening oplevert. Aan het einde laat Wouter een briefje zien dat zijn dochter voor hem schreef, een persoonlijk symbool van wat werkelijk belangrijk is. Hij sluit af met de overtuiging dat een gezonde geest de basis vormt voor een betere samenleving. Daarom hoopt hij dat mentale vaardigheden, zoals het reguleren van emoties en aandacht, uiteindelijk net zo vanzelfsprekend worden onderwezen als taal en rekenen op school.>

Algemeen:
In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 
De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.
Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.
Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com
Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!
We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Dr. Crétien van Campen is een auteur en senior wetenschappelijk medewerker bij het Sociaal en Cultureel Planbureau en onderzoekt al decennialang wat bijdraagt aan kwaliteit van leven, geluk en betekenisvol ouder worden. Hij combineert inzichten uit psychologie, gezondheid, kunst en sociale wetenschappen en geldt als een van de belangrijkste Nederlandse experts op het gebied van welzijn en veroudering.
In de podcast vertelt Crétien dat geluk zich meestal niet laat plannen, maar je juist onverwacht kan overvallen. Hij begint met voorbeelden uit het dagelijks leven, zoals een bij die naast hem op een bloem neerstrijkt terwijl hij zelf aan het lunchen is. Volgens hem ontstaan geluksmomenten vaak wanneer je openstaat voor wat er om je heen gebeurt en niet krampachtig op zoek bent naar geluk. Vervolgens gaat het gesprek over de drukte van de moderne samenleving. Crétien legt uit dat stress en geluk elkaars tegenpolen zijn en dat sociale media ervoor zorgen dat mensen voortdurend ‘aan’ staan. Vrije tijd is volgens hem geen luxe, maar een noodzakelijke voorwaarde om te herstellen, creatief te zijn en betekenisvolle contacten op te bouwen. Werk kan bijdragen aan geluk wanneer het uitdaging, zingeving en betrokkenheid biedt. Daarna bespreekt Crétien hoe geluk wordt onderzocht. Hij onderscheidt drie vormen: een rationele vorm waarbij mensen hun leven beoordelen, een emotionele vorm die ontstaat uit gevoelens en ervaringen en een zingevende vorm waarbij mensen het gevoel hebben dat ze bijdragen aan iets dat groter is dan henzelf. Tegelijkertijd benadrukt Crétien dat geluk ook aanwezig kan zijn in moeilijke omstandigheden, zoals oorlog of armoede, doordat mensen hoop, verbinding en betekenis blijven ervaren. Het gesprek verschuift vervolgens naar ouderen. Hij waarschuwt voor stereotypen en voor het idee dat ouderen na hun pensioen minder belangrijk zouden zijn. Volgens hem voelen veel ouderen zich onvoldoende gezien en gewaardeerd. De sleutel ligt in verbinding tussen generaties. Wanneer jongeren en ouderen elkaar echt ontmoeten, verdwijnen vooroordelen en ontdekken beide groepen hoeveel ze van elkaar kunnen leren. Aan het einde benadrukt Crétien dat nieuwsgierigheid, gesprekken met onbekenden, dieren, planten en aandacht voor elkaar eenvoudige maar krachtige bronnen van geluk zijn. Het voorwerp dat hem gelukkig maakt is een flesje met buitenlucht, als symbool voor zijn liefde voor de natuur, frisse lucht en de kleine geluksmomenten die je buiten kunt ervaren.

Algemeen:
In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 
De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.
Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.
Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com
Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!
We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!