Podcast of HOPE

Wouter de Jong is spreker, trainer en bestsellerauteur op het gebied van mentale fitheid en persoonlijk leiderschap. Na een loopbaan als jurist en acteur, onder meer in Goede Tijden, Slechte Tijden en Villa Achterwerk, richtte hij Mindgym op: een praktische methode waarmee hij mensen helpt hun mentale veerkracht te versterken. Met zijn toegankelijke, humoristische stijl en boeken als Mindgym en Superkrachten voor je hoofd inspireert hij dagelijks duizenden mensen om sterker in het leven te staan.


In de podcast opent Wouter met zijn visie op geluk. Voor hem is geluk geen kortstondige emotie, maar een diepere staat van welzijn die voortkomt uit aandacht, helderheid en compassie. Hij legt uit dat mensen minder afhankelijk worden van externe omstandigheden wanneer zij leren deze innerlijke toestand te ontwikkelen. Vervolgens maakt hij dit praktisch met het voorbeeld van dankbaarheid. Volgens Wouter betekent dankbaarheid simpelweg: willen wat je al hebt. Door bewust te vertragen en aandacht te geven aan wat er al is, groeit het gevoel van welzijn. Daarna verschuift het gesprek naar zijn boek Full Body Thinking. Bouter beschrijft hoe veel mensen met hun hoofd begrijpen wat goed voor hen is, terwijl hun lichaam oude patronen blijft volgen. Daarom pleit hij voor een betere samenwerking tussen denken en voelen. Hij illustreert dit met voorbeelden over intuïtie, ademhaling en het onderscheid tussen lichamelijke sensaties en gedachten. Ook legt Wouter uit hoe angst, paniek en oude overtuigingen zich in het lichaam vastzetten en hoe bewust contact maken met lichamelijke gevoelens kan helpen om meer regie te krijgen. Vervolgens bespreekt hij de invloed van jeugdpatronen, de rol van dopamine en de aantrekkingskracht van sociale media. Volgens Bouter zoeken mensen voortdurend naar nieuwe prikkels, terwijl juist het aangaan van gezond ongemak, zoals sporten of ademhalingsoefeningen, op de lange termijn meer motivatie en voldoening oplevert. Aan het einde laat Wouter een briefje zien dat zijn dochter voor hem schreef, een persoonlijk symbool van wat werkelijk belangrijk is. Hij sluit af met de overtuiging dat een gezonde geest de basis vormt voor een betere samenleving. Daarom hoopt hij dat mentale vaardigheden, zoals het reguleren van emoties en aandacht, uiteindelijk net zo vanzelfsprekend worden onderwezen als taal en rekenen op school.>

Algemeen:
In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 
De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.
Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.
Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com
Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!
We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Dr. Crétien van Campen is een auteur en senior wetenschappelijk medewerker bij het Sociaal en Cultureel Planbureau en onderzoekt al decennialang wat bijdraagt aan kwaliteit van leven, geluk en betekenisvol ouder worden. Hij combineert inzichten uit psychologie, gezondheid, kunst en sociale wetenschappen en geldt als een van de belangrijkste Nederlandse experts op het gebied van welzijn en veroudering.
In de podcast vertelt Crétien dat geluk zich meestal niet laat plannen, maar je juist onverwacht kan overvallen. Hij begint met voorbeelden uit het dagelijks leven, zoals een bij die naast hem op een bloem neerstrijkt terwijl hij zelf aan het lunchen is. Volgens hem ontstaan geluksmomenten vaak wanneer je openstaat voor wat er om je heen gebeurt en niet krampachtig op zoek bent naar geluk. Vervolgens gaat het gesprek over de drukte van de moderne samenleving. Crétien legt uit dat stress en geluk elkaars tegenpolen zijn en dat sociale media ervoor zorgen dat mensen voortdurend ‘aan’ staan. Vrije tijd is volgens hem geen luxe, maar een noodzakelijke voorwaarde om te herstellen, creatief te zijn en betekenisvolle contacten op te bouwen. Werk kan bijdragen aan geluk wanneer het uitdaging, zingeving en betrokkenheid biedt. Daarna bespreekt Crétien hoe geluk wordt onderzocht. Hij onderscheidt drie vormen: een rationele vorm waarbij mensen hun leven beoordelen, een emotionele vorm die ontstaat uit gevoelens en ervaringen en een zingevende vorm waarbij mensen het gevoel hebben dat ze bijdragen aan iets dat groter is dan henzelf. Tegelijkertijd benadrukt Crétien dat geluk ook aanwezig kan zijn in moeilijke omstandigheden, zoals oorlog of armoede, doordat mensen hoop, verbinding en betekenis blijven ervaren. Het gesprek verschuift vervolgens naar ouderen. Hij waarschuwt voor stereotypen en voor het idee dat ouderen na hun pensioen minder belangrijk zouden zijn. Volgens hem voelen veel ouderen zich onvoldoende gezien en gewaardeerd. De sleutel ligt in verbinding tussen generaties. Wanneer jongeren en ouderen elkaar echt ontmoeten, verdwijnen vooroordelen en ontdekken beide groepen hoeveel ze van elkaar kunnen leren. Aan het einde benadrukt Crétien dat nieuwsgierigheid, gesprekken met onbekenden, dieren, planten en aandacht voor elkaar eenvoudige maar krachtige bronnen van geluk zijn. Het voorwerp dat hem gelukkig maakt is een flesje met buitenlucht, als symbool voor zijn liefde voor de natuur, frisse lucht en de kleine geluksmomenten die je buiten kunt ervaren.

Algemeen:
In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 
De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.
Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.
Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com
Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!
We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Mehmet E. Şimşek is toegepast psycholoog, trainer en oprichter van Mindstone, waar hij organisaties helpt bouwen aan inclusie, verbinding en sociale gelijkheid. Vanuit zijn persoonlijke achtergrond en jarenlange praktijkervaring weet hij maatschappelijke thema’s als cultuur, identiteit, trauma en meertaligheid op een menselijke en scherpe manier bespreekbaar te maken.


In de podcast vertelt Mehmet dat geluk sterk verbonden is met het gevoel ergens bij te horen. Hij legt uit dat inclusie daarom niet alleen een maatschappelijk thema is, maar ook direct invloed heeft op hoe gelukkig mensen zich voelen. Vanuit zijn werk met studenten ziet hij dagelijks hoe belangrijk erkenning, verbondenheid en psychologische veiligheid zijn. Het gesprek gaat uitgebreid over de verschillen tussen individualistische en collectivistische culturen. Mehmet beschrijft hoe Nederland volgens onderzoeken een van de meest individualistische landen ter wereld is, waar zelfontplooiing en persoonlijke prestaties centraal staan. In meer collectivistische culturen draait het juist om familie, zorg voor elkaar en het gezamenlijk dragen van verantwoordelijkheid. Aan de hand van voorbeelden uit Turkije en zijn eigen ervaringen laat hij zien hoe deze verschillen invloed hebben op geluk, eenzaamheid en identiteit. Ook spreekt Mehmet openhartig over zijn eigen levensverhaal. Ooit bouwt hij als jonge ondernemer een succesvolle restaurantketen op, maar gezondheidsproblemen en het overlijden van zijn vader zorgen voor een ingrijpend keerpunt. Hij realiseert zich dat materialisme hem geen duurzaam geluk brengt. Daarna kiest hij voor een studie psychologie en gaat hij werken in het sociale domein. Sindsdien haalt hij veel voldoening uit het helpen van mensen en het begeleiden van jongeren die worstelen met identiteit, culturele verschillen en het gevoel nergens echt thuis te horen. Verder bespreekt Mehmet hoe polarisatie en gebrek aan dialoog integratie bemoeilijken. Volgens hem ontstaat vooruitgang alleen wanneer mensen elkaar proberen te begrijpen in plaats van direct te oordelen. Hij pleit voor meer nieuwsgierigheid, minder labels en meer ruimte voor persoonlijke verhalen. Aan het einde laat Mehmet een versleten Daffy Duck-figuur zien die hij van zijn vrouw kreeg. Voor hem symboliseert het dat je, ondanks slijtage en tegenslagen, toch trots en veerkrachtig in het leven kunt blijven staan.


Algemeen:
In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 
De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.
Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.
Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com
Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!
We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!
https://www.mind-stone.nl/

Esther Vergeer is een van de succesvolste sporters die Nederland ooit heeft voortgebracht. Nadat zij op jonge leeftijd door een medische complicatie in een rolstoel terechtkwam, groeide ze uit tot jarenlang onbetwiste nummer één van de wereld in het rolstoeltennis en won ze zeven paralympische gouden medailles. Tegenwoordig inspireert ze als spreker, bestuurder en oprichter van de Esther Vergeer Foundation anderen met haar verhaal over veerkracht, doorzettingsvermogen en de kracht om te blijven geloven in nieuwe mogelijkheden.


n de podcast vertelt Esther dat geluk voor haar geen eindbestemming is, maar iets dat voortdurend verandert met de levensfase waarin je zit. Ze legt uit dat ze als kind op achtjarige leeftijd in een rolstoel terechtkomt en daardoor al vroeg wordt geconfronteerd met vragen waar leeftijdsgenoten meestal nog niet mee bezig zijn. Sport wordt haar houvast, uitlaatklep en manier om opnieuw vertrouwen in zichzelf op te bouwen.Esther vertelt hoe haar prestaties in het rolstoeltennis lange tijd verbonden zijn met haar gevoel van eigenwaarde. Wereldtitels, gouden medailles en erkenning geven haar het bewijs dat ze ertoe doet. Tegelijkertijd beseft ze dat geluk niet alleen afhankelijk kan zijn van prestaties. Dankzij de steun van haar ouders leert ze dat verlies en tegenslag ook onderdeel van het leven zijn. Vervolgens neemt Esther ons mee in de dagelijkse realiteit van leven met een beperking. Niet de grote uitdagingen, maar juist de kleine vanzelfsprekende dingen kunnen confronterend zijn. Een strandwandeling, spelen met haar dochter of spontaan ergens naartoe gaan vragen vaak extra voorbereiding. Toch kiest ze ervoor haar situatie te accepteren, zich aan te passen en vooruit te blijven kijken. Daarna gaat het gesprek over topsportmentaliteit. Esther benadrukt het belang van doelen stellen, een plan maken en bereid zijn offers te brengen. Die aanpak gebruikt ze nog steeds buiten de sport. Ze vertelt ook openhartig over de moeilijke overgang na haar sportcarrière. Hoewel ze stopte als nummer één van de wereld, had ze jaren nodig om haar plek buiten de tenniswereld te vinden. Een belangrijk deel van het gesprek gaat over de Esther Vergeer Foundation. Vanuit haar eigen ervaring wil ze kinderen met een lichamelijke beperking of chronische aandoening helpen de kracht van sport te ontdekken. Sport vergroot volgens Esther niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook zelfvertrouwen, sociale contacten en toekomstperspectief. Het voorwerp dat haar gelukkig maakt is een oude gouden tennisbeker. Die herinnert Esther aan het begin
Algemeen:
In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 
De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.
Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.
Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com
Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!
We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Bas van Pelt helpt mensen los te komen van stress, oude patronen en het gevoel zichzelf voortdurend te moeten bewijzen. Als coach, acupuncturist en bestsellerauteur van “Vrij Leven” combineert hij inzichten uit neuropsychologie, taoïsme en persoonlijke ontwikkeling tot een eigen methode voor blijvende verandering.


In de podcast vertelt Bas dat geluk volgens hem uiteindelijk draait om verbinding. Veel mensen denken eerst dat succes, geld of status het belangrijkste doel is, maar ontdekken later dat ze eigenlijk op zoek zijn naar echte verbinding en voldoening. Hij maakt daarbij onderscheid tussen een “lekker gevoel” en diepe voldoening. Een korte dopamineprikkel kan prettig zijn, maar echte vervulling blijft veel langer hangen en ontstaat vaak in contact met anderen. Tijdens het gesprek legt Bas uit hoe ons dopaminesysteem volgens hem steeds meer ontregeld raakt door sociale media, gemak en voortdurende prikkels. Daardoor raken mensen gewend aan snelle beloningen en wordt moeite doen steeds moeilijker. Juist daarom pleit hij ervoor om bewust uitdagingen op te zoeken, zoals sporten, koud douchen of een nieuw instrument leren spelen. Volgens Bas groeit geluk wanneer mensen leren om ongemak toe te laten en ergens echt moeite voor te doen. Ook gaat het gesprek diep in op patronen, emoties en trauma’s. Hij vertelt dat gedrag grotendeels wordt gestuurd door automatische emotionele reacties die vaak al vroeg in het leven ontstaan. Alleen rationeel begrijpen waarom iets beter zou zijn, is volgens hem meestal niet genoeg om blijvend te veranderen. Daarom richt hij zich met zijn ASER-methode op het losmaken van emotionele blokkades via gesprekken, bewust voelen en acupunctuur. Hij vergelijkt emoties met stromend water: wanneer gevoelens vast blijven zitten, ontstaan klachten en spanning. Verder spreekt Bas over het verschil tussen leven vanuit liefde of vanuit een verlangen naar bevestiging. Volgens hem ontstaat echte zelfwaarde pas wanneer iemand zichzelf durft te zijn, zonder voortdurend erkenning te zoeken voor wat hij doet. Het voorwerp dat Bas gelukkig maakt is een Transformer uit zijn jeugd. Die herinnert hem eraan dat geven vanuit verbinding altijd iets terugbrengt.
Algemeen:
In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 
De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.
Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.
Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com
Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!
We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!