KUKURU

Zelf aan de slag met ontprikkelen? 👉 Pak de Ontprikkelgids via http://kukuru.nl/ontprikkel
Marleen heeft ook een praktische Ontprikkelgids gemaakt. Meer dan 60 pagina’s met inzichten, oefeningen en audio om te herkennen wanneer je systeem volloopt en vooral hoe je kunt ontprikkelen vóórdat het te veel wordt.
Speciaal voor KUKURUkies vandaag van €33 voor €22!
Wat als overprikkeling niet alleen betekent dat geluid, drukte of mensen je te veel worden, maar juist ontstaat door wat prikkels ín jou raken? In deze aflevering duikt Giel met ademexpert Marleen van den Hout in de wereld van prikkelverwerking, neurodiversiteit, oude patronen en de wijsheid van het lichaam. Marleen is ontwikkelaar van De Nieuwe Adembeweging®, oprichter van Adem Academie Nederland en auteur van onder andere Ademen tot in je ziel. Ze werkt al meer dan dertig jaar met adem en lichaamswerk.
Marleen legt uit waarom je prikkels volgens haar niet alleen met je hoofd kunt verwerken en hoe je adem direct laat zien wat er vanbinnen gebeurt. Overprikkeling kan zich bovendien heel anders uiten dan je denkt: niet alleen als onrust, maar ook als verstarring, afsluiting of een soort innerlijke stilte.
Aan de hand van Focus, Ontruis en Durf onderzoeken ze hoe je kunt leren waarnemen wat je werkelijk voelt, oude ruis kunt herkennen en uiteindelijk meer vanuit je lichaam en intuïtie kunt handelen. Het wordt een persoonlijk gesprek over emotionele miskenning, triggers, het bekken als rustpunt, oude programmeringen en de vraag of je werkelijk nieuwe patronen kunt creëren.

Hoofdstukken:
00:00 Intro en ontprikkelen
01:32 Neurodiversiteit
03:02 Prikkels verwerken via het lichaam
05:50 Het rustpunt in het bekken
07:55 Wat is een prikkel?
09:05 De natuur als prikkel
09:50 Sociale prikkels en triggers
12:08 Wat je adem vertelt over stress
13:20 Emotionele miskenning
13:57 De adem als innerlijk kompas
15:24 Adem, lichaamswerk en gewaarwording
16:28 Psoas, nervus vagus en oude herinneringen
18:28 Trauma en overprikkeling
20:02 Maarten Oversier, Grafgeheimen aan het licht
20:51 Het gat en je verlangen
23:23 Ademen vanuit de bekkenbodem
24:03 Eerst rust en stabiliteit
25:10 Toegang krijgen tot je verlangen
26:28 Ontspannen vanuit het bekken
27:41 Nieuwe patronen creëren
29:30 Triggers zijn goud
30:48 Long covid, burn out en overprikkeling
31:25 Gevoeligheid, creativiteit en talent
34:17 Wanneer ben je overprikkeld?
36:17 De stille vorm van overprikkeling
36:29 Prikkelmanagement: Focus, Ontruis en Durf
37:24 Focus
38:35 Je voorbereiden op prikkels
41:00 Intentie en in het moment leven
42:12 Oefening: ruimte maken in het lichaam
44:17 De hartopener
45:56 Waarom er geen quick fix is
46:19 Ontruis
47:05 Integratief werken
48:26 Voelen versus erkennen
50:01 Een nieuwe frequentie ademen
52:45 Waar komt onze innerlijke ruis vandaan?
54:02 Durf
54:08 Handelen vanuit intuïtie
56:18 De Nieuwe Adembeweging
57:11 Anders durven handelen
59:03 Vanuit het lichaam weten
01:01:30 Oude programmeringen overschrijven
01:02:47 Geluk van binnenuit
01:10:55 De Ontprikkelgids
01:12:17 Ontprikkelen kun je leren
01:13:49 Afsluiting
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hypnose-expert Edwin Selij laat in deze aflevering zien dat opvoeden voor een verrassend groot deel draait om suggestie, taal en onbewuste beïnvloeding. Aan de hand van zijn nieuwe boek Wat als opvoeden voor een groot deel hypnose is? bespreekt hij zeven verborgen “knoppen”, van de roze olifant en de illusie van keuze tot verhalen, omgaan met weerstand en het veranderen van betekenis.
Koop het boek van Edwin hier bij BOL: https://bit.ly/Verborgenknoppen waardoor je kind of partner wel luistert!
Het gesprek gaat uiteindelijk veel verder dan opvoeden: hoe beïnvloeden we elkaar voortdurend, welke betekenis geven we aan gedrag en vanuit welke energie communiceren we?
Edwin Selij is auteur, trainer en oprichter van het Hypnose Instituut Nederland, dat hij in 2006 startte. Hij werkt inmiddels twintig jaar met hypnose en hypnotherapie en schreef vijf boeken, waaronder Breek je vrij!, Je hebt het niet, je doet het, De Laatste Hypnose en zijn nieuwste boek over opvoeden. Zijn werk combineert hypnotherapie, gedragspsychologie en persoonlijke ontwikkeling, met als rode draad mensen bewust maken van de onbewuste patronen waarin ze leven.

Hoofdstukken:
00:00:40 Opvoeden als hypnose en de zeven verborgen knoppen
00:02:47 Wat je zegt, hoe je het zegt en wie het zegt
00:04:36 Het kinderbrein, pruning en verloren talenten
00:10:41 Roze olifantknop: waarom het woord ‘niet’ averechts kan werken
00:13:17 Edwin Selij – Breek je vrij!
00:14:49 Commandoknop: communiceren met het onbewuste
00:16:43 Milton Erickson en verborgen commando’s
00:22:45 Keuzeknop en de illusie van keuze
00:24:46 Het hotelling-effect, fastfood en verkooptechnieken
00:29:41 Jaknop: waarom een paar keer ‘ja’ zoveel invloed heeft
00:31:20 Beginnen met kleine verzoeken
00:33:52 Kaizen en de kracht van kleine stappen
00:37:36 Verhalenknop: waarom verhalen zo krachtig zijn
00:39:35 Helende verhalen en kinderen onbewust iets leren
00:43:57 Paul Liekens – Je helende verhaal
00:45:45 Gregory Bateson – Steps to an Ecology of Mind
00:45:54 Robert Dilts en de logische niveaus van NLP
00:48:27 Milton H. Erickson – Mijn stem gaat met je mee
00:48:39 Milton H. Erickson & Jeffrey K. Zeig – Onbewust leren
00:50:01 Helen Schucman – Een cursus in wonderen
00:54:16 Weerstandknop: meebewegen in plaats van terugduwen
00:59:46 Patrooninterruptie bij weerstand en emoties
01:02:24 Weerstand veranderen in een spel
01:03:37 Betekenisknop: verander de betekenis en je verandert de ervaring
01:04:16 Context, betekenis en kleine stappen
01:06:33 Robert Dilts – Sleight of Mouth
01:11:54 Edwin is geen opvoedexpert, maar gebruikt twintig jaar ervaring met hypnose
01:14:21 Helen Schucman – Een cursus in wonderen en hoe we onze werkelijkheid creëren
01:15:25 Wie het zegt: kinderen doen vooral wat ze zien
01:16:05 Go first: je eigen gedrag als voorbeeld
01:21:38 Pubers loslaten en vertrouwen op je opvoeding
01:22:31 Opvoeden is geen koord zonder vangnet
01:30:47 Zelfwaardering, zelfliefde en het vullen van je eigen vat
01:33:39 Alles is liefde
01:38:22 Betekenis geven aan pijn en moeilijke ervaringen
01:39:51 Michaeleen Doucleff – Jagen, verzamelen, opvoeden
01:40:05 Jan Geurtz en anders kijken naar opvoeden
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Aaliyah Saleh is de jonge ondernemer en oprichter van Goaldiggers Academy, waar ze manifestatie combineert met NLP, persoonlijke ontwikkeling en vooral actiegerichte coaching. Al op haar negende maakte ze haar eerste visionboard, later stond ze als jonge rapper met Ronnie Flex in Ahoy en op haar dertiende lanceerde ze haar eigen duurzame modemerk. Inmiddels richt ze zich volledig op coaching en haar visie dat manifesteren geen trucje of losse techniek is, maar een levensstijl waarin actie, discipline en het doorbreken van weerstand centraal staan.
In dit openhartige gesprek vertelt Aaliyah ook over de verslaving van haar vader, haar eigen verlatingsangst en angststoornis en hoe die ervaringen haar bewijsdrang én persoonlijke ontwikkeling hebben gevormd. Ze legt uit waarom we volgens haar verslaafd kunnen raken aan onze eigen problemen, hoe goedkope dopamine en angst uitstelgedrag voeden en waarom je juist elke dag iets zou moeten doen waar je weerstand op voelt. Ook gaat het over manifesteren op de dansvloer, haar leven op Ibiza, haar grote ambities en waarom geld uiteindelijk minder vervulling geeft dan impact maken.

Hoofdstukken:
00:01:20 Luier aan en gaan
00:03:21 Visionboards en KUKURU manifesteren
00:06:17 The Secret en haar eerste manifestaties
00:08:38 Als kind optreden met Ronnie Flex
00:10:28 Platencontract, succes en gepest worden
00:12:38 Ondernemen en haar eerste duurzame modemerk
00:16:13 Tony Robbins en het ontstaan van Goaldiggers Academy
00:17:45 Waarom manifesteren zonder actie niet werkt
00:21:07 Je onderbewustzijn herprogrammeren
00:22:20 De piramide van gedragsverandering
00:23:15 De acht menselijke behoeftes
00:25:00 Verslaafd raken aan je eigen problemen
00:27:47 Hoe je verslavend gedrag kunt veranderen
00:33:29 Opgroeien met een verslaafde vader
00:34:40 Terugval van haar vader na acht jaar
00:36:21 Alles gebeurt voor je, niet tegen je
00:38:19 Verlatingsangst en een gebroken gezin
00:40:42 Haar angststoornis en dwanggedachten
00:42:01 Verslavingsgevoeligheid en nuchter leven
00:43:35 Eén dag tegelijk en leven in het nu
00:45:26 Elke dag iets doen waar je weerstand op voelt
00:47:10 Uitstelgedrag
00:48:27 Goedkope dopamine
00:50:12 Angst voor succes
00:59:44 Ochtendroutine en daily checklist
01:01:17 Dankbaarheid en avondroutine
01:03:15 Dagelijks mediteren
01:04:19 Haar ontmoeting met Tony Robbins
01:11:32 De drie pilaren van je gemoedstoestand
01:14:43 Manifesteren op de dansvloer
01:15:37 Haar €100.000 manifestatietrip naar Ibiza
01:19:40 De donkere kant van persoonlijke ontwikkeling
01:22:21 Brian Tracy, No Excuses! De kracht van zelfdiscipline
01:23:59 Motivatie begint met actie
01:25:38 William Arntz, Betsy Chasse & Mark Vicente, What the Bleep Do We Know!?
01:27:59 Napoleon Hill, Think and Grow Rich actieboek
01:29:30 Geld versus impact maken
01:31:43 Ondernemen vanuit passie
01:32:38 Ayahuasca, microdosing en nuchter feesten
01:34:00 Haar leven op Ibiza
01:37:32 Het boek dat Aaliyah zelf schrijft
01:39:30 Nieuwsgierigheid als belangrijkste skill
01:47:25 Hoe wil Aaliyah herinnerd worden?
01:49:18 Boek moeder: Van leed naar liefde
01:50:46 Een doel stellen voor de toekomst
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bestel nu tijdelijk hun boek ‘Peace of mind’ via http://www.365dagensuccesvol.nl/kukuru met 20% korting. Dat is dus nog geen 16 euro! Gebruik de code KUKURU20
David de Kock en Arjan Vergeer zijn de oprichters van 365 Dagen Succesvol, auteurs en podcastmakers die al ruim twaalf jaar werken rond persoonlijke ontwikkeling, geluk en innerlijke rust. Samen schreven ze meerdere bestsellers, organiseerden honderden events en ontwikkelden onder meer de Miracle Roadmap. David verdiept zich sterk in Een cursus in wonderen en non-dualiteit, terwijl Arjan filosofie en psychologie graag vertaalt naar het dagelijks leven.
In dit gesprek staat hun boek Peace of Mind centraal en nemen David en Arjan je mee langs hun vijf principes van innerlijke vrede: Vrijheid, Radicale aanvaarding, Essentie, Doelloosheid en Eenheid. Het gaat over de ruimte tussen jou en je gedachten, stoppen met vechten tegen de werkelijkheid, emoties anders leren bekijken en het verschil tussen een doel najagen en de bedoeling van je leven volgen. Uiteindelijk komen ze uit bij non-dualiteit: misschien hoef je het leven niet voortdurend zelf te dragen, maar mag je ervaren dat je onderdeel bent van een groter geheel.

Hoofdstukken:
00:00:43 Peace of Mind en non-dualiteit
00:01:11 Helen Schucman – Een cursus in wonderen
00:04:15 Vrijheid en loskomen van je gedachten
00:06:17 Bestaat het ego?
00:08:32 De ik-schrikfase en kinderen opvoeden
00:10:38 Het ego als steiger om een huis
00:11:18 Zet een vraagteken achter je overtuiging
00:13:19 Byron Katie en The Work
00:13:45 Radicale aanvaarding
00:15:00 Je bent er nu toch
00:16:03 Stoppen met vechten tegen de werkelijkheid
00:17:13 Shit FM en je innerlijke criticus
00:19:05 Waar komen gedachten vandaan?
00:21:24 Je hoofd als radio-ontvanger
00:22:36 Wat zou liefde doen? Love FM
00:23:24 Essentie en vier niveaus van bewustzijn
00:25:19 Essentialisme versus existentialisme
00:28:23 Geven én liefde durven ontvangen
00:31:12 Maak je je eigen emoties?
00:33:47 De labels die we op gevoelens plakken
00:36:16 Niet meer bang zijn voor wat je voelt
00:36:40 Doelloosheid
00:37:20 Viktor Frankl – De zin van het bestaan
00:37:40 Drie manieren om betekenis te ervaren
00:38:39 Lijden niet langer wegdrukken
00:40:31 Liefde en schoonheid ervaren zonder iets te doen
00:43:18 Moet alles in het leven een doel hebben?
00:45:03 Het verschil tussen doel en bedoeling
00:46:48 David de Kock & Arjan Vergeer – Peace of Mind
00:47:37 Eenheid
00:50:18 Jezelf buiten de wereld plaatsen
00:51:09 De golf en de oceaan
00:52:17 Eeuwenoude wijsheid over eenheid
00:54:33 Hun eigen zoektocht naar innerlijke vrede
00:55:39 Dankbaarheid
00:56:11 Dankbaarheid als menselijke vorm van verlichting
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Jett Rebel is de artiestennaam van Jelte, zanger, componist, producer en multi-instrumentalist. Hij brak in 2013 door als 3FM Serious Talent en groeide uit tot een van Nederlands opvallendste live-artiesten, bekend om zijn enorme muzikale veelzijdigheid en compromisloze manier van optreden.
In dit zeer persoonlijke gesprek vertelt Jett over de mens achter het alter ego. Over hoe drugs hem hielpen om Jett Rebel te worden, maar hem uiteindelijk ook steeds verder van Jelte verwijderden. Hij praat open over depressieve gedachten, afkicken, tien jaar clean zijn, paniekaanvallen en zijn neiging om in alles extreem te gaan. Zijn zoektocht naar rust bracht hem via meditatie en een spirituele reis door India en Bali bij het boeddhisme, het christendom, Franciscus van Assisi, karma en reïncarnatie. Tegelijkertijd keert hij steeds terug naar muziek: als uitlaatklep, ambacht, helende kracht en misschien zelfs als vorm van gebed. Uiteindelijk gaat het gesprek vooral over steeds meer durven zijn wie hij werkelijk is — niet alleen Jett Rebel, maar ook Jelte.
Hoofdstukken:
00:00 Intro
02:29 Een boek over zijn relatie met muziek
03:47 De helende kracht van muziek
05:17 Ambient als steun in zware periodes
07:56 Jett Rebel versus Jelte
08:36 Drugs, het alter ego en zichzelf verliezen
11:48 Het begin van afkicken
13:32 Depressieve en suïcidale gedachten
15:09 Liefde en muziek tijdens het afkicken
17:21 Waarom hij nooit meer kan gebruiken
18:32 Rust vinden zonder verdoving
19:34 Verslaafd raken aan meditatie en spiritualiteit
20:27 Transcendente meditatie en boeddhisme
21:09 Zijn grote spirituele reis door India
22:21 De blauwdruk voor een nieuwe Jelte
23:20 Doorslaan in het boeddhisme
26:06 Zijn obsessieve en extreme karakter
29:33 De manieren waarop we onszelf verdoven
32:26 De fysieke prijs van optreden
33:33 Helemaal leeg na een show
35:07 Perfectionisme leren loslaten
36:44 Kunst maken en jezelf durven delen
41:41 Hoe nuchterder, hoe meer zichzelf
42:43 Waarom hij tijdelijk stopte met Jett Rebel zijn
47:44 Van kluizenaar in het bos terug naar de stad
50:29 Waarom gecontroleerd gebruiken voor hem niet bestaat
51:43 De Serenity Prayer
52:53 Katholieke roots en opnieuw leren bidden
53:39 Franciscus van Assisi
55:56 Boeddha, Christus, karma en reïncarnatie
57:15 Zijn persoonlijke kijk op God en geloof
1:03:52 Muziek als inspiratie én ambacht
1:05:35 Zijn liefde voor Haruki Murakami
1:06:50 Boek – Arundhati Roy – The God of Small Things
1:06:50 Boek – Gabriel García Márquez – One Hundred Years of Solitude
1:06:50 Boek – Dhammapada – uitspraken en leringen van de Boeddha
1:12:39 Zijn dagboek van zijn spirituele reis
1:14:12 Silent Day op Bali
1:15:39 Eén worden met dieren en de natuur
1:16:52 Waarom hij vegetariër werd
1:18:58 De boeken die hij zelf aan het schrijven is
1:20:19 Een persoonlijk boek over geloof
1:22:22 Waarom alle religies voor hem over dezelfde God gaan
1:23:22 Compassie als levenshouding
1:23:53 Boek – Salman Rushdie – Midnight’s Children
1:24:59 Boek – Eckhart Tolle – De kracht van het nu
1:26:03 Ayahuasca, truffels en microdosing
1:26:42 Paniekaanvallen en zijn moeilijke ochtenden
1:27:33 Zijn ochtendroutine
1:28:30 Wat zijn paniekaanvallen triggert
1:30:08 Depressieve gedachten en tics
1:30:46 Medicatie en leren omgaan met tics
1:31:56 Hoe paniek zich fysiek uit
1:33:07 Zijn obsessie met tijd en doorgaan
1:33:38 Muziek, bidden, eten en katten als ochtendritueel
1:34:30 Hoe en wanneer hij bidt
1:35:47 Zijn altaar en muzikale gebeden
1:37:22 De rozenkrans van zijn oma
1:38:30 Zijn oma, katholicisme en muziek
1:40:57 Sorry Mama en de impact van zijn verslaving op zijn moeder
1:42:15 De bijzondere band met zijn zus
1:43:26 Tien jaar clean
1:43:57 Feestvieren tussen mensen die wel drinken
1:45:04 Andere mensen helpen clean te worden
1:45:59 Zijn tics leren omarmen
1:47:22 Van depressie naar dankbaarheid
1:48:07 Vader willen worden en angst voor verantwoordelijkheid
1:52:20 Angst voor de dood
1:53:04 Reïncarnatie en wat er na de dood gebeurt
1:54:31 God als metafoor voor liefde
1:55:41 Waarom hij zelfs een mug niet wil doden
1:56:56 Hoe hij herinnerd wil worden
1:57:20 Eindelijk kunnen zeggen: ik ben een lief mens
1:58:50 Zijn donkere kanten en sorry leren zeggen
2:00:14 Muziek als mystieke ervaring
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.