KUKURU

Een Cursus in Zelfliefde met Marian Mudder helpt je om jezelf niet langer kwijt te raken in relaties, verwachtingen en oude patronen.
Leer voelen wat jij nodig hebt, kalmeer je zenuwstelsel en bouw aan meer rust, energie en liefde van binnenuit.
Meer info en aanmelden via: http://kukuru.nl/cursuszelfliefde

Marian Mudder is actrice, schrijver en therapeut. In deze aflevering praat ze openhartig over haar nieuwe boek Wat ik eerder had willen weten over de liefde en hoe onveilige hechting, oude pijn, functional freeze, trauma bonds en liefdesverslaving ons liefdesleven beïnvloeden. Een eerlijk gesprek over veiligheid, seks, schaamte, zelfliefde en waarom echte verbinding pas ontstaat wanneer je jezelf echt leert voelen.
Bestel het boek bij BOL via http://kukuru.nl/marianliefde

Hoofdstukken:
00:00:00 Intro, nieuw boek en Marian’s liefdesleven als casus
00:01:28 Liefdesverslaving, hechting en bekende patronen
00:04:06 Wat is liefde volgens Marian?
00:05:22 Hechtingstrauma en verschillende hechtingsstijlen
00:07:26 Waarom onveiligheid vertrouwd voelt
00:08:51 Oude pijn verwerken en veiligheid in jezelf vinden
00:10:29 Copingmechanismen en overlevingsstrategieën
00:13:03 Functional freeze en dissociatie
00:15:23 Acteren, gevoel en droomwerelden
00:16:22 Functional freeze in relaties en carrière
00:18:32 Crisis als wake up call
00:19:22 Relaties als spiegel
00:20:25 Seks, veiligheid en jezelf zijn
00:22:17 Gaslighting en destructieve relaties
00:24:57 De belangrijkste mannen in Marian’s leven
00:25:26 Seksuele vrijheid en schaamte
00:29:50 Limerence en verliefdheidsverslaving
00:31:05 LAVA: Love, Attention, Validation, Acceptance
00:33:34 Trauma bonds en gedeelde pijn
00:35:06 Dopamine, cortisol en relatieverslaving
00:37:47 Waarom mensen niet weggaan uit ongezonde relaties
00:38:53 Interdependence versus codependency
00:40:32 Muziek, liefdesliedjes en afhankelijkheid
00:41:52 Waarom gezonde liefde eerst saai voelt
00:43:02 Verliefdheid versus innerlijke rust
00:46:00 Barry Long, zelfliefde en acceptatie
00:46:53 Jezelf helen door bewustwording
00:47:44 Trauma door wat er niet gebeurd is
00:49:20 Marianne Williamson en Een cursus in wonderen
00:51:15 Het brave meisje versus de wilde vrouw
00:52:50 Liefde, chaos en persoonlijke groei
00:53:27 Marian over haar huidige liefdesleven
00:55:09 Een veilige relatie zonder romantiek
00:55:48 Single zijn, seks en behoeftigheid
00:57:08 Liefde zonder wondjes en bevestiging zoeken
00:57:31 Patriarchaat, bewustwording en deze tijd
00:58:25 Ruby Wax en mindfulness
00:59:56 Schrijven in begrijpelijke taal
01:00:36 “Wij waren elkaars pleisters op de wond van eenzaamheid”
01:01:08 Divine intervention en een nieuw leven
01:02:22 Social media, Instagram en eenvoudiger leven
01:03:07 EFT, relatietherapie en voelen
01:04:19 Zelfliefde, heling en afsluiting
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel met Laura Lynne Jackson over tekens van overleden dierbaren, intuïtie, meditatie, aura’s, dieren, bijna dood ervaringen en de vraag of de dood echt een einde is. Laura is New York Times bestselling auteur, spreker, voormalig leraar en gecertificeerd psychic medium bij onder meer de Forever Family Foundation. Ze schreef onder andere The Light Between Us, Laat tekens je gids zijn en Tekens zijn overal, waarin ze laat zien dat verbinding met de andere kant volgens haar niet iets exclusiefs is, maar iets waar iedereen zich voor kan openen.

Hoofdstukken:
00:00:00 Intro en zenuwen voor Engels
00:01:01 Over Giels vader, zus en tekens
00:02:21 Lieveheersbeestjes als teken
00:04:46 Openstaan voor signalen
00:05:16 Team van licht
00:06:52 Affirmaties hardop uitspreken
00:07:46 Wat voelt Laura in de studio?
00:08:07 Psychic versus mediumship
00:10:03 Aura kleuren, blauw, oranje en roze
00:11:49 Mediumschap zonder toestemming
00:13:05 Neurodiversiteit als jailbroken telefoon
00:14:24 Hersenonderzoek en mediumschap
00:16:39 Kinderen en intuïtieve vermogens
00:18:04 ADHD, autisme, telepathie en mediumschap
00:21:01 Collectieve energie
00:21:25 Meditatie en MEIditatie
00:22:27 Meditatie als deur naar de ziel
00:24:32 De kracht van douchen
00:25:16 Negatieve ionen, gronding en water
00:27:38 Laura’s ochtendritueel
00:29:04 Koken als meditatie
00:30:13 Waarom wetenschap belangrijk is
00:31:54 Vraag om vier soorten tekens
00:34:27 Dieren als spirituele metgezellen
00:36:36 Boeken die Laura hebben gevormd
00:37:17 Harper Lee, To Kill a Mockingbird
00:38:31 Alice Walker, The Color Purple
00:39:29 Paulo Coelho, The Alchemist
00:40:02 Sarah Lewis en The Rise
00:42:02 Wat is intuïtie?
00:42:10 Clairvoyance, helder zien
00:43:36 Clairaudience, helder horen
00:45:36 Claircognizance, helder weten
00:45:54 Clairsentience, helder voelen
00:48:45 Intuïtie trainen
00:50:02 Nieuwe boeken en werkboek over tekens
00:51:40 Angst voor de dood
00:53:17 Pim van Lommel, Eindeloos Bewustzijn / Consciousness Beyond Life
00:53:31 Bijna dood ervaringen
00:55:09 Levensreview na de dood
00:56:23 Reïncarnatie en zielengroepen
00:58:17 Donker en licht in deze tijd
00:59:04 Kleine daden van liefde
01:00:04 Vredeswandeling en innerlijke vrede
01:01:00 Hoe Laura herinnerd wil worden
01:02:04 Afsluiting
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil je ook het e-book Radicale Acceptatie van hoogsensitiviteit? Ga naar https://orchidoflife.nl/product/pdf-radicale-acceptatie-van-hoogsensitiviteit/ en gebruik tijdelijk de kortingscode KUKURU voor 5 euro korting
In deze aflevering spreekt Giel met Chungmei Cheng over hoogsensitiviteit als kracht, maar ook over de keerzijde: overprikkeling, trauma, dissociatie, altijd “aan” staan en het verliezen van contact met je lichaam. Ze laat mooi zien hoe somatisch werk, ademwerk, Feldenkrais en Somatic Experiencing kunnen helpen om spanning, oude overlevingspatronen en emotionele blokkades zachter los te maken, zodat je weer echt kunt voelen in plaats van alleen maar te denken.
Chungmei Cheng is HSP-coach en somatisch therapeut van Orchid of Life. Online schrijft ze dat ze al ruim twintig jaar werkt met hoogsensitieve mensen en dat haar eigen ontwikkeling haar via ademwerk verder bracht naar Somatic Experiencing, Feldenkrais en chakrahealing; daarnaast begeleidt ze ook mensen met neurodivergente breinen.
Het gesprek gaat verder over hoe HSP tot uiting komt in verschillende persoonlijkheidstypen, de overlap met neurodiversiteit en ADHD, het belang van grenzen vooraf bepalen, de rol van intuïtie, de invloed van haar Chinese roots en hoe haar werk uiteindelijk draait om belichaming: weer landen in je lijf, je waarheid voelen en van daaruit leven.

Hoofdstukken:
00:00:00 Vers van de pers en via een mail direct in de podcast
00:03:33 Meditatie in de tiendaagse en lichaamsgericht landen
00:04:09 Wat somatisch werk eigenlijk is
00:04:35 Feldenkrais en spanning uit de ruggengraat halen
00:07:07 Slechte connectie met je lichaam en dissociatie
00:08:34 Trauma zichtbaar in hoe iemand beweegt
00:11:05 Overleven, wilskracht en alles in de strijd gooien
00:12:28 HSP en waarom mensen bij Chungmei aankloppen
00:13:11 Radicale acceptatie van hoogsensitiviteit
00:13:57 Is hoogsensitiviteit aangeboren of ontwikkel je het later
00:16:00 Het moment waarop het boek van Elaine Aron binnenkwam
00:18:49 Origin of Life en de symboliek van de orchidee
00:21:00 De vier HSP-profielen inclusief high sensation seeker
00:22:57 HSP, ADHD en neurodiversiteit
00:29:18 Wat ouders hoogsensitieve kinderen vooral moeten geven
00:33:41 Grenzen vooraf bepalen in plaats van achteraf instorten
00:35:54 Hoe je jezelf tijdens een werkdag kunt ontprikkelen
00:38:41 The Four Agreements en leven in plaats van bang zijn
00:42:15 Modelverhalen en haar Aziatische roots
00:44:15 Hoe familiegeschiedenis haar opnieuw wortelde in Nederland
00:47:40 Chinese geneeskunde in haar familie
00:50:52 Schrijven aan een boek over HSP en lichaamsgerichte therapie
00:52:23 Methoden in haar werk: Somatic Experiencing, ademwerk, chakrahealing
00:57:17 Peter Levine en trauma dat vast komt te zitten in het lichaam
01:00:26 Kan trauma echt klaar zijn of schiet je terug
01:03:29 Werkt traumawerk anders bij hoogsensitieve mensen
01:05:52 Hoogbegaafd en afgesneden van gevoel
01:07:41 Sociaal panorama en de ochtendroutine die echt past
01:11:53 Haar eigen flexibele ochtendroutine
01:14:37 Kabeljauwlever, voeding en Chinese familiewijsheid
01:16:41 Waarom radicale acceptatie van HSP zoveel leed voorkomt
01:17:46 Gelijkgestemden, boekenclub en je stem laten horen
01:19:30 Otrovert als nieuw begrip naast introvert en extravert
01:20:52 Intuïtie als weten via gevoel, beeld of woord
01:22:30 Haar ambitie: alles delen voor ze de aarde verlaat
01:23:22 Dansen als intentie voor dit jaar
01:23:27 De dood, energie en misschien een laatste leven
01:28:12 Hoe Chungmei herinnerd wil worden
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel met Martijn Guiot, psychiater met ruim 25 jaar ervaring in de GGZ, verslavingszorg en ziekenhuiswereld, en auteur van Vrijer leven door jezelf te zijn. Bestel bij BOL: https://bit.ly/vrijerleven
Martijn combineert klassieke psychiatrie met een holistische blik en laat zien dat psychische klachten vaak “vastgelopen vaardigheden” zijn die je kunt trainen en verzachten.
De kern van het gesprek draait om zijn klavertje-vier model: vriendelijke aandacht, bewuste perspectieven, zorgzaam voelen en waardevolle verbindingen. Hij pleit voor meer zelfcompassie, minder identificatie met gedachten en het zien van gevoelens als richtingaanwijzers in plaats van vijanden. Ook bespreekt hij de rol van therapie, medicatie, psychedelica en bewustzijn, en hoe echte vrijheid ontstaat door jezelf te leren begrijpen, accepteren en vertrouwen.
meer info
https://vrijerleven.nl/

Hoofdstukken:
00:00:00 ontmoeting en ballet verleden
00:04:46 carrière GGZ verslavingszorg
00:05:49 rTMS en depressiebehandeling
00:08:42 holistische kijk op therapie
00:12:29 medicatie en afbouwen
00:13:33 depressie als vastgelopen vaardigheid
00:15:33 angst als functioneel mechanisme
00:20:28 ADHD als menstype
00:22:40 boek Vrijer leven door jezelf te zijn
00:26:47 vriendelijke aandacht uitgelegd
00:30:48 erkennen en accepteren van gevoelens
00:37:12 bewuste perspectieven
00:43:13 mentaliseren en communicatie
00:52:14 stressvolle vs verstandige denkpatronen
00:57:19 verschillende mindsets
00:59:09 gevoelens als richtingaanwijzers
01:05:14 schone pijn en rouw
01:05:30 zelfcompassie oefenen
01:07:16 omgaan met negatieve gevoelens
01:10:29 emoties, lichaam en trauma
01:15:05 waardevolle verbindingen
01:20:03 waarden per levensgebied
01:23:42 wetenschappelijke basis en bronnen
01:24:42 psychedelica en psychiatrie
01:30:02 favoriete boeken
01:41:44 ochtendroutine en leven
01:52:24 visie op de dood
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel met Paul Lenferink, die al meer dan 40 jaar werkzaam is als hulpverlener, maatschappelijk werker, therapeut, coach en opleider. Gedreven door een constante zoektocht naar groei, succes en het beter helpen van anderen, reflecteerde hij jarenlang op zichzelf en verdiepte hij zich in methodes als NLP, ademwerk en coaching.
In 2020 viel het echte kwartje. Na een blessure aan zijn enkel ontstond een diep inzicht toen hij letterlijk met zijn lichaam in gesprek ging. In plaats van te forceren, luisterde hij. Het antwoord dat in hem opkwam liet zien dat hij nog steeds vanuit bewijsdrang handelde. Op het moment dat hij verzachtte en zijn lichaam erkende, gebeurde er iets opvallends. De pijn nam af en hij kon weer staan en lopen. Dat moment liet hem voelen wat er gebeurt wanneer het lichaam gehoord wordt.
Sindsdien ziet Paul één duidelijke sleutel. Echte transformatie ontstaat alleen wanneer iemand geraakt wordt in zelfliefde. Zonder die verbinding blijft verandering oppervlakkig of tijdelijk. Alles wat we leren over grenzen, gedrag of patronen werkt pas echt wanneer die laag van liefde voor jezelf wordt aangeraakt.
In het gesprek staat de spanning tussen ego en hart centraal. Het ego stuurt op controle, presteren en overleven. Het hart leidt vanuit gevoel, vertrouwen en verbinding. Volgens Paul ligt de weg naar verandering in het verschuiven van die regie. Van leven vanuit het ego naar leven vanuit je essentie.
Met zijn methode KI.2.B. brengt hij dit samen.
Het doorzien van je programmering en het opnieuw leren voelen in je lichaam.

Hoofdstukken:
00:00 Intro
00:02 Jeugd + voetbalidentiteit + blessure als wake-up
00:03 Start hulpverlening + werken met trauma
00:04 Doorbraak 2020 + van presteren naar voelen
00:06 Zelfliefde als fundament
00:08 NLP + coachbloem model
00:12 Patronen + herprogrammeren brein
00:15 Inzicht vs actie (Giel’s struggle)
00:16 Lichaam vs hoofd + hart-intelligentie
00:19 Intuïtie + bedoeling van je leven
00:21 Ego vs hart uitgelegd
00:23 Ego omarmen i.p.v. afwijzen
00:25 Ademwerk + ontmoeting met Deepak Chopra
00:27 Ontstaan Balance Breathing
00:30 KI.2.B. methode uitgelegd
00:31 Emoties vs gevoelens
00:34 Innerlijk kind vs echte essentie
00:39 Doorvoelen + lichaam als ingang
00:41 Ochtendroutine + ademhaling
00:44 Voelen trainen + lichaamstaal
00:45 Drie signalen van disbalans
00:49 Doel van het leven = ervaren
00:51 Niet goed genoeg gevoel + maatschappij
00:57 Boek: Het hart van de geest
01:00 Boek: The Biggest Secret
01:11 Boek: The Intention Experiment
01:14 KI.2.B. praktisch toegepast
01:20 Verslaving als strategie
01:22 Legacy + zelfheling
01:24 Dood + bewustzijn
01:29 Create your own world
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.