Kennis is Kracht Podcast

Geen gym, maar een club.

Lars Tegelaars gaf vijftien jaar personal training en bouwde daarna in ‘De Blob’ in Eindhoven een club waar je traint, herstelt, werkt, koffie drinkt en mensen ontmoet. Hij noemt het een social performance club. Beginners laat hij pas toe na een begeleid programma van zes tot acht weken.

Ik wilde weten hoe dat model in elkaar zit. Waarom de gemeente een gym weigerde en een club wel goedkeurde, waarom hij een pand koos dat drie jaar leeg stond, en waarom hij zijn coaches meer betaalt dan gebruikelijk. Droom je van een eigen gym, of wil je snappen waar de branche heen gaat? Dan is dit je uur.

We nemen door:
→ Waarom je bij MANA niet zomaar lid wordt, en wat beginners eerst moeten doen
→ Eerst een merk bouwen, en pas daarna een gym
→ De third space: waarom de sportschool een deel van de kroeg overneemt
→ Waarom het duurste pand de goedkoopste marketing was
→ Een gym mocht niet van de gemeente, een club wel
→ Hoe grote ketens rekenen, en waarom MANA precies het omgekeerde doet
→ Waarom MANA zijn coaches meer betaalt dan gebruikelijk
→ Wat jij als trainer leert over merk, netwerk en consistentie

Tijdstempels:
00:00 Intro: wat is een social performance club?
00:47 Waarom je bij MANA niet zomaar binnenloopt
01:35 Eerst een merk, daarna pas een gym
03:54 Een fysieke club bouwen in het AI-tijdperk
07:12 Hoe creëer je een merkervaring?
08:23 Nee zeggen tegen influencers en shiny objects
13:15 Basic-Fit doet het heel goed: consistentie is je merk
14:45 Minder uren, meer vragen: het verdienmodel van de PT
15:56 Wat is een third space?
16:46 Jongeren zonder eigen plek, en de eerste date in de gym
19:13 Social, performance, club: de drie pijlers
22:02 Het duurste pand als goedkoopste marketing
23:41 Drie jaar leeg: hoe Lars het pand kreeg
25:39 Wees koppig: als het lukt, noemt iedereen het logisch
27:26 Brand building: reken op tien jaar en ken je worst case
32:33 Effectuation: bepaal vooraf wat je wilt investeren
35:19 Een gym mocht niet van de gemeente, een club wel
35:46 Ontwerpen in een gebouw zonder tekeningen
38:03 Doe niet wat Lars deed: bouw met je eigen netwerk
39:40 Elke maandag om 7 uur: het PT-vak bouwt je netwerk
43:04 Vakmanschap en kritische cliënten
45:08 De klantreis visualiseren, tot het logo in de bar
47:17 Veel touchpoints en toch een goed verdienmodel
48:29 De grote ketens willen dat je net niet opzegt
50:38 Waarom Milo mensen bewust laat zakken
53:26 Een sandwash-look van 28.000 euro? Nee.
55:02 Elke dag op de bouw: wat een eigenaar echt doet
58:41 Je eigen gym? Dan ben je aan het ondernemen
59:43 Je X-factor als oprichter
1:02:04 De vier doelgroepen van MANA
1:05:28 Longevity: de 45-plusser die gecoacht wil worden
1:06:22 Foundation: beginners eerst zes tot acht weken begeleid
1:09:16 Het beginnersprogramma was te uitgebreid
1:10:45 Waarde en waardeperceptie
1:13:09 Goede coaches hebben veel te zeggen, excellente coaches weinig
1:16:09 Het gat tussen eigenaar en trainer
1:17:11 Waarom MANA zijn coaches meer betaalt
1:19:48 Lange-termijn-assets bouwen
1:24:13 Mensen zijn de grootste kosten, en liquiditeit bij groei
1:26:21 Iedereen is eerst host
1:27:45 De toekomst: meer clubs onder het SPC-label
1:30:17 De grootste bottleneck: handdoeken
1:33:48 Loslaten, en toch een shift per maand
1:39:09 Elon Musk, risico en all-in gaan

Meer over Lars en MANA:
https://mana-clubs.com
https://www.instagram.com/larstegelaars/
https://www.instagram.com/mana.clubs/

Meer van Milo?
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen?
Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app.
https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation

Voor een gezond mens die goed traint, voegt geen enkele peptide iets toe.

Ik legde die stelling voor aan dokter Diederik Smit, internist-endocrinoloog en medeoprichter van Android Health Clinic, de kliniek die mensen begeleidt die deze middelen gebruiken. Hij had vier seconden nodig: eens.

Daarna wordt het pas interessant. Want peptide is geen soort middel. Het is een scheikundige term voor een keten van twee tot vijftig aminozuren. Insuline is een peptide. Semaglutide is een peptide. BPC-157 is een peptide. Ze hebben niets met elkaar te maken, behalve het woord. Wie vraagt "wat vind je van peptides?", vraagt volgens Diederik eigenlijk "wat vind je van het weer?"

We nemen door:
→ De vier groepen waarin Diederik elke peptide indeelt, van geregistreerd geneesmiddel tot "we hebben geen idee"
→ Waarom "for research purposes" op het etiket een knipoog is
→ Wat GLP-1 wél bewezen doet, voor wie, en waarom dezelfde spuit voor een storend rolletje cosmetisch wordt in plaats van medisch
→ Spierverlies bij GLP-1: wat de trainer doet zodat het niet gebeurt
→ Groeihormoon verhogen voor een strakkere huid, en wat mensen zonder groeihormoonwerking ons leren over kanker
→ BPC-157: bij minder dan dertig mensen ooit onderzocht, en waarom de kliniek achteraf hoort dat het niks deed
→ Hoe minder bewijs er is, hoe meer ruimte de marketing krijgt
→ Hoe je zelf onderzoek doet: begin bij je doel, niet bij het middel
→ Als iemand het toch gaat doen: afgebakend, één variabele tegelijk, en eerst bloed prikken
→ Waarom een klein risico te veel is als de winst klein is
→ De ene peptide waar Diederik wél enthousiast over wordt (en waarom je er nog nooit van hoorde)
→ Wat de personal trainer doet met een cliënt die dit gebruikt: voorlichten, begeleiden, niet wegduwen

De quote van de aflevering: "Peptides doen echt veel minder dan ze beloven."

Tijdstempels00:00 Intro en de stelling
00:42 Diederik kiest binnen vier seconden: eens
01:26 Wat is een peptide? Twee tot vijftig aminozuren, meer niet
03:16 "Wat vind je van peptides?" is als "wat vind je van het weer?"
04:02 De kenniskloof, en waarom "for research purposes" een knipoog is
05:38 Van bijna geregistreerd (retatrutide) tot de schroothoop (BPC-157)
07:09 Off-label en tesamorelin: bewezen voor één aandoening, verkocht voor iets anders
09:45 Groeihormoon verviervoudigen: wat acromegalie ons leert
10:29 De vier groepen peptiden van Diederik
11:19 De twintiger die over acht weken droog op het festival wil staan
12:37 Waarom "werkt het?" altijd de verkeerde vraag is
13:21 Waarom het bijna altijd een naald is
13:58 GLP-1: wat het doet, voor wie het bewezen is, en de meevaller
16:43 Spierverlies bij GLP-1: krachttraining en eiwit maken het verschil
18:05 Eerst leefstijl, dan medicaliseren? De motivatievraag
20:48 CJC-1295 en groeihormoon: droger, maar niet anti-aging
21:56 Mensen zonder groeihormoonwerking krijgen geen kanker
24:04 Het marketingverhaal bovenop de data
26:19 BPC-157: bij minder dan dertig mensen ooit onderzocht
28:13 Hoe minder bewijs, hoe groter de kloof die marketing zelf invult
28:50 Placebo, survivorship bias en wat de kliniek achteraf hoort
30:25 AOD-9604: bij dieren klopte alles, bij mensen bijna niks
31:23 Waarom mag dit eigenlijk? En de tachtigjarige met kniepijn
33:13 Eigen onderzoek doen: begin bij je doel
35:16 Een schouderblessure: heb je de alternatieven echt verkend?
36:29 Als je het toch doet: afgebakend, één variabele, bloedonderzoek
37:22 Zit er wel in wat op het label staat?
38:47 Wouters stappenplan: doelgericht, helikopterview, bespreekbaar maken
41:39 Hoe dik de marketingsaus is: SS-31 en MOTS-c
44:06 Peptides als de supplementenindustrie: minder dan beloofd
44:33 Betrouwbare bronnen: PubMed, Consensus, en wat je niet ziet
46:19 De peptide waar Diederik wél enthousiast over is: klotho
48:00 GLP-1 voor die laatste twee procent: rommelen in de marge
49:30 Het onbekende risico: als de winst klein is, is elk risico te veel
51:25 Eén op de honderdduizend blind, om niks
52:28 Waarom GLP-1 wél een uitzondering is: data sinds 2008
53:36 De boodschap voor de personal trainer: voorlichten en begeleiden
56:23 Empathie is niet hetzelfde vinden
Meer over Diederik SmitAndroid Health Clinic
De eerdere aflevering met Diederik op de site: Testosteron, TRT en anabole steroïden
Instagram @Androidhealthclinic

Meer van Milo
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen?
Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app.
https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation

Koos van Plateringen was vijftien jaar het gezicht van Shownieuws. Goed inkomen, leuke relatie, aan de buitenkant picture perfect. En elk weekend dronk hij zichzelf voorbij, terwijl hij tot in de hulpverlening volhield dat hij geen probleem had.
Op 17 september 2017 dronk hij zijn laatste glas. Sindsdien maakt hij de podcast Eerlijk over Alcohol, schreef hij het boek Onverdoofd leven in 3D en coacht hij ondernemers en high performers.

Ik zit in dit gesprek bewust als personal trainer en niet als expert. Want dit is het gesprek dat ons vak het vaakst laat liggen: je cliënt traint keihard en sloopt het in het weekend, en je weet niet hoe je dat aankaart zonder op de stoel van de hulpverlener te gaan zitten.

Wat je na dit gesprek hebt:
Wat alcohol doet met je lijf, je slaap, je herstel en je beloningssysteem
Waarom vetverbranding stilligt zolang je lichaam alcohol aan het afvoeren is
Waarom mensen drinken, en wat ze er echt uit halen
Hoe je het gesprek opent zonder weerstand op te roepen
De vraag die werkt: je haalt er iets uit, en het heeft een prijs, zie je die?
Waarom je iemand nooit kunt duwen, en wat je in plaats daarvan doet
Wanneer het jouw vak niet meer is en je doorverwijst
Wat er overblijft als de alcohol weg is, en waarom dat het echte werk is

Tijdstempels00:00 Het verhaal van Koos: ik dacht dat ik geen probleem had
01:13 De obsessie: hoe hij in een restaurant de glazen scande
02:47 Aan de buitenkant klopte alles
04:08 Waarom een leven zonder alcohol geen optie was
05:32 Zeven tot tien jaar voordat iemand hulp zoekt
06:22 Een maand niet drinken als bewijs dat er niks aan de hand is
08:28 Het kantelpunt, en hoe hij anderen ging begeleiden
09:57 Waar hij het bangst voor was om kwijt te raken
10:42 Nuchter in een kroeg
13:16 Wat doet alcohol eigenlijk?
14:16 Waarom je steeds meer nodig hebt voor hetzelfde effect
15:37 De rekening: dopamine, slaap en focus
16:19 De bierbuik bestaat echt
17:00 Waarom vetverbranding stilligt zolang je alcohol afvoert
18:15 Het biopsychosociale model: waarom drinken zo logisch is
20:17 Mijn trainers hebben dit nooit tegen me gezegd
22:20 Het gesprek dat een personal trainer niet durft te voeren
23:07 Ja maar ik heb het onder controle
24:26 Wat Koos tegen een nieuwe cliënt zegt
26:43 Alcohol zoekt altijd naar gangetjes
27:23 De wodka in de kast voor een belangrijke meeting
28:40 Alcohol is nooit het probleem, alcohol is de oplossing
29:18 De trigger onderzoeken in plaats van het gedrag
31:33 Waarom je dit niet midden in de gym bespreekt
33:00 Je kunt niemand duwen, alleen de spiegel voorhouden
34:43 Wanneer verwijs je door?
35:51 Wat een trainer wel en niet moet doen
39:06 Wat er met zijn prestaties gebeurde toen hij stopte
40:14 De aangepaste versie van jezelf
41:22 Alcohol dempt het gat in je ziel
43:45 Identificeren met wat je doet in plaats van wie je bent
47:48 Autonomie, binding en competentie in de praktijk
50:17 De winnende formule die je veilig houdt
52:43 De observator worden van je eigen gedachten
57:20 Bestaat er een perfect lijf?
59:56 Waarom mensen echt bij een personal trainer komen
01:04:32 Zelfcompassie en metaskills
01:06:07 De personal trainer als personal therapist
01:10:31 Praten over gevoel zonder het te voelen
01:11:53 Wat Wouter loskoppelde: wat je doet en wie je bent
01:15:20 De casus: de cliënt die doordeweeks ook een wijntje drinkt
01:16:19 Samenvatten en teruggeven als interventie
01:17:30 Je haalt er iets uit, en het heeft een prijs
01:18:22 De trainingsdag verzetten naar vrijdag
01:19:49 Drie maanden niet drinken als experiment
01:20:20 Cold turkey of minderen?
01:25:30 Terugval, schaamte en zwart-wit denken
01:28:14 Wat mensen ontdekken als ze stoppen

Meer over Koos van PlateringenWebsite en coaching
Zijn platform Drankje Minder
Podcast Eerlijk over Alcohol
Instagram @koosvp
Zijn boek Onverdoofd leven in 3D (uitgeverij Spectrum, 2025)

Meer van Milo
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen?
Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app.
https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation

Terwijl half Nederland nog bang is voor brood, eten de snelste renners ter wereld 120 gram koolhydraten per uur. En dat is precies waarom ze zo hard gaan.

De stelling van deze aflevering: angst voor koolhydraten is het duurste voedingsadvies dat je ooit hebt gekregen.

Mijn gast is Jordi Wille, voedings- en leefstijlcoach, mentor bij Milo en hoofdauteur van de voedingsleer van onze voedingscoach-opleiding. Hij bracht meerdere mannen naar een Men's Health-cover. Hij is het met de stelling eens, dus neem ik in dit gesprek de andere stoel: koolhydraten zijn niet essentieel, low-carb werkt voor heel veel mensen, en schrappen is voor een cliënt gewoon een makkelijke regel.

Wat je na dit uur weet:
Wat koolhydraten precies zijn, en hoe je dat uitlegt aan een cliënt
Waarom simpel niet slecht is en complex niet automatisch goed
Wat koolhydraten doen voor spiergroei, kracht, duurtraining en vetverlies
Waarom insuline niet de oorzaak van vetopslag is
Hoeveel je nodig hebt: van 50 gram per dag tot 12 gram per kilo lichaamsgewicht
Wanneer timing er echt toe doet, en wanneer het ruis is
Wat er klopt van suikerverslaving
Hoe je een cliënt die bang is voor koolhydraten weer op gang krijgt

Tijdstempels00:00 Waarom de snelste renners ter wereld meer koolhydraten eten dan ooit
00:29 De stelling: angst voor koolhydraten is het duurste voedingsadvies dat je ooit kreeg
00:54 Niet essentieel en toch onmisbaar: overleven versus presteren
03:06 Waar de angst voor koolhydraten vandaan komt
04:18 Wat zijn koolhydraten? De uitleg die je aan je cliënt geeft
05:56 Vezels, darmfunctie en immuunsysteem
08:09 Suikers, zetmeel en vezels: de drie soorten
08:50 Simpel versus complex, en waarom geen van beide slecht is
10:51 Een Snickers voor de wedstrijd
12:08 De sportgel en het zakje snoep: hetzelfde product, andere verpakking
13:51 Wordt dit opgeslagen als vet? Wat er echt gebeurt
14:55 Meer spiermassa is meer opslagruimte voor glucose
15:21 Metabole flexibiliteit: schakelen tussen vet en koolhydraat
16:48 Hoe leg je insuline uit aan een cliënt?
18:35 De zak chips op de bank
20:37 Spiergroei: eiwit levert de bouwstenen, maar de fabriek moet draaien
22:42 Voor de training: je glycogeenvoorraad klaarzetten
23:43 De gemiddelde cliënt: drie gebalanceerde maaltijden
24:21 Hoe belangrijk is timing echt?
26:02 Drie tot acht gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht
27:06 Richting een Men's Health-cover: timen als de calorieën omlaag gaan
28:40 Hoe simpeler het plan, hoe groter de kans op succes
30:28 Evidence based practice: wetenschap, mens en ervaring
33:36 Kracht: een ander energiesysteem, en toch koolhydraten
33:58 Het brein draait op glucose
36:19 Powerlifting: spiermassa als basis onder kracht
40:39 Cardiovasculair trainen: eerst onderscheid in intensiteit
41:51 De oplopende intensiteitscurve
44:59 De Tour: 120 gram koolhydraten per uur
46:46 Nuchter trainen: werkt het voor vetverlies?
48:58 Vetverlies: spiermassa behouden en blijven presteren
49:38 Is koolhydraten schrappen een goede strategie?
50:47 Food noise en de aan-uitknop
52:42 Waarom er altijd een voedingsgroep de schuldige is
57:16 Jordi's aanpak: begin bij drie gebalanceerde maaltijden
58:44 Moeten we dan niet tellen?
01:01:10 Waarom de controlebehoefte vaker bij de coach zit dan bij de cliënt
01:05:22 Suikerverslaving: wat zegt de wetenschap?
01:06:34 Fysiologische versus psychologische afhankelijkheid
01:09:53 Dit gesprek voeren zonder te oordelen
01:11:31 Terug naar de stelling: wat maakt die angst zo duur?
01:12:25 Begin met een banaan

Meer over Jordi WilleInstagram @jordiwille
LinkedIn Jordi Wille
Zijn profiel bij Milo
Eerder met Jordi in Kennis is Kracht: 'Calorieen bijhouden is achterhaald'

Meer van MiloWil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen?
Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app.
https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation

De mooiste gym is niet de beste gym.

Stijn Harder is medeoprichter van Fitness Aannemer. Zij ontwerpen en bouwen sportscholen, en in drie jaar tijd hebben ze er 38 opgeleverd. Hij staat dus in die panden voordat er een lid binnen is, en hij verkoopt de apparatuur. Precies daarom wilde ik hem spreken.

Want wat ik zie bij de ondernemers die ik coach: bijna iedereen begint bij het leuke deel. Welke machines, welk merk, hoe gaat het eruitzien. Stijn zegt in de eerste vijf minuten dat de apparatuur bij een bouw juist als laatste naar binnen gaat, en dat er daarvoor een stapel beslissingen ligt waar de meeste mensen overheen kijken.

Deze aflevering is de voorbereiding die je zelf niet kunt bedenken. Luister hem, en je weet welke vragen je moet stellen en in welke volgorde. We nemen door:
Waarom de apparatuur bij een bouw als laatste naar binnen gaat, en wat er wel eerst moet
De drie dingen waar volgens Stijn bijna niemand goed over nadenkt voordat hij begint
Je prijs bepalen zonder te gokken: doelgroep, inkomens, WOZ-waarde en een enquete van honderd man
Waarom marktonderzoek niet achter je computer gebeurt maar op de vloer van je concurrent
De branchevuistregel van anderhalf tot twee leden per vierkante meter, en waarom hij niet klopt
Rekenen per station in plaats van per lid, en zo je piekcapaciteit uitrekenen
Het bestemmingsplan: drie tot zes maanden, en akkoorden die alsnog worden ingetrokken
De kosten die je niet ziet: ventilatie, stroomgroepen en een meterkast die een ton kost
Waarom een ton budget geen ton is om te investeren, en hoeveel werkkapitaal je apart houdt
Kopen of leasen, en waarom Stijn je afraadt het uit eigen zak te betalen
Maakt het merk uit? Het antwoord van iemand die achttien merken verkoopt
Waarom retentie na de opening zwaarder weegt dan nieuwe leden binnenhalen
De quote van de aflevering: 'Ik zou hem niet helemaal volstampen. Ondanks dat mij dat wellicht extra omzet zou opleveren.'
TIjdstempels
00:00 De stelling: de mooiste gym is niet de beste gym
01:51 Stijns top drie: businessplan, locatie en marketing
04:57 'De apparatuur komt als laatste'
05:46 Van missie naar break-even: wat er echt in een businessplan hoort
10:05 Waarom 'missie en visie' meestal te vaag blijft
11:00 Je prijs bepalen: doelgroep, inkomen en een enquete van honderd man
13:52 Drie manieren om je concept te valideren voordat je bouwt
16:42 Marktonderzoek doe je niet achter je computer
19:32 Hoe groot moet dat pand zijn?
20:47 De vuistregel van anderhalf tot twee leden per vierkante meter
22:19 Waarom die vuistregel niet klopt: bezoekfrequentie bepaalt alles
23:02 Wat er misgaat als je gym te vol raakt
25:37 Rekenen per station in plaats van per lid
28:47 'Ik zou hem niet helemaal volstampen'
29:30 The Lean Startup in een sportschool: laat je founding members meebouwen
32:00 Niet te veel mensen, maar te weinig ruimte
32:31 Locatie: industrieterrein of naast de bakker
33:13 Het bestemmingsplan, en waarom het drie tot zes maanden kost
38:20 Hoe je je plan schrijft voor de ambtenaar die het leest
41:38 Geluid, isolatie en appartementen boven je gym
44:01 De kosten die je niet ziet: ventilatie, stroom en de meterkast
45:47 Wat je bij je verhuurder kunt neerleggen
47:57 De stakeholders waar niemand aan denkt
48:29 Je faalt niet omdat je concept niet klopt, maar omdat het geld op is
49:05 Een ton budget is geen ton om te investeren
50:16 Paniekvoetbal, en hoe je belofte verwatert
53:44 38 gyms in drie jaar: hoe ze de opening halen
54:22 Pre-sale: renders, video's en publiciteit voordat je opengaat
57:07 Building in public, en waar de grens ligt
58:53 Het interieur: wat maakt iets premium?
01:04:25 Kopen of leasen?
01:07:23 Eigenaar zijn van je materiaal is vooral een risico
01:12:39 Maakt het merk uit? Achttien merken en een eerlijk antwoord
01:15:44 Service en onderhoud: waarom Amerikaans materiaal je kan opbreken
01:17:54 Na de opening: retentie boven nieuwe leden
01:20:05 Ken hun naam, niet je nieuwe leg extension
01:22:54 Stijns ultieme gym in een zin

Meer over Stijn Harder en Fitness AannemerWebsite Fitness Aannemer
FitnessWijzer, hun kennisbank
Instagram @fitnessaannemer.nl
YouTube Fitness Aannemer
TikTok @fitnessaannemer
LinkedIn Stijn Harder
LinkedIn Fitness Aannemer

Meer van Milo
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen?
Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app.
https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation