76: Bulken met Ben #5 | De waarheid achter macronutriënten
Wat zijn macronutriënten precies en belangrijker: hoe pas je ze slim toe in de praktijk?In deze video leggen we je alles uit wat je moet weten over eiwitten, koolhydraten en vetten. Niet als droge theorie, maar met directe vertaling naar realistische situaties zoals bulken en cutten.
--------
25:00
75: Sterke Stellingen | Hyrox is een duursport – het aerobe energiesysteem bepaalt de winnaar met Hidde Weersma
In deze aflevering van de Kennis = Kracht Podcast zitten we aan tafel met Hidde Weersma. Hij is bewegingswetenschapper, kracht- en conditietrainer en begeleidt meerdere Olympische atleten. Daarnaast heeft hij meerdere indrukwekkende Hyrox-records op zijn naam, waaronder de Hyrox Pro Dubbels onder de 29 jaar.We bespreken de vraag: is Hyrox een duursport? En waarom is het aerobe energiesysteem cruciaal voor succes in deze veelzijdige wedstrijd? Hidde legt helder uit hoe het juiste energiemanagement het verschil maakt tussen winnen en verliezen. Je krijgt waardevolle inzichten over trainingsintensiteit, herstel en de verschillende energiesystemen die tijdens Hyrox worden aangesproken.Of je nu personal trainer bent, een fanatieke Hyrox-atleet of geïnteresseerd in de wetenschap achter sportprestaties – deze aflevering geeft je een diepgaand begrip van wat er echt nodig is om het beste uit jezelf te halen.We wensen je veel luisterplezier!Wil je meer weten over Hidde Weersma? Check: High Performance Factory Volg Hidde op Instagram: @hidde.wMeer van Milo?Dagelijkse dosis educatie op Instagram:Volg ons hierWil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie: Milo Personal Trainer OpleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach Opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie: Milo Voedingscoach OpleidingLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:Ontdek het programma
--------
1:21:25
75: Hyrox is een duursport – het aerobe energiesysteem bepaalt de winnaar met Hidde Weersma
In deze aflevering van de Kennis = Kracht Podcast zitten we aan tafel met Hidde Weersma. Hij is bewegingswetenschapper, kracht- en conditietrainer en begeleidt meerdere Olympische atleten. Daarnaast heeft hij meerdere indrukwekkende Hyrox-records op zijn naam, waaronder de Hyrox Pro Dubbels onder de 29 jaar.
We bespreken de vraag: is Hyrox een duursport? En waarom is het aerobe energiesysteem cruciaal voor succes in deze veelzijdige wedstrijd? Hidde legt helder uit hoe het juiste energiemanagement het verschil maakt tussen winnen en verliezen. Je krijgt waardevolle inzichten over trainingsintensiteit, herstel en de verschillende energiesystemen die tijdens Hyrox worden aangesproken.
Of je nu personal trainer bent, een fanatieke Hyrox-atleet of geïnteresseerd in de wetenschap achter sportprestaties – deze aflevering geeft je een diepgaand begrip van wat er echt nodig is om het beste uit jezelf te halen.
We wensen je veel luisterplezier!
Wil je meer weten over Hidde Weersma?
Check: https://highperformancefactory.nl/
Volg Hidde op Instagram: https://www.instagram.com/hidde.w/?hl=en
Meer van Milo?
Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation
Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!
Meer informatie:
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding
Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach Opleiding start in januari, mei en september.
Meer informatie:
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding
Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game
--------
1:21:26
#74 Bulken met Ben 4 | Calorieën Berekenen voor Spiermassa
Welkom bij Bulken met Ben, de podcast waarin we jouw spiergroei naar een hoger niveau tillen. In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp bulken: hoe bereken je precies je caloriebehoefte voor onderhoud, en hoe zet je dit om in een effectief calorie-overschot voor spiergroei?Samen met Thijs bespreekt Ben zijn recente progressie in de gym en aan de hand van lichaamsmetingen laten we zien welke cijfers écht relevant zijn bij het opbouwen van spiermassa. We leggen helder uit waarom een gecontroleerd calorie-overschot essentieel is, welke praktische stappen jij kunt nemen en hoe je je vooruitgang kunt monitoren zonder onnodige zorgen.Wat kun je verwachten?Concrete berekeningen voor je onderhoudscalorieënRealistische doelen voor het verhogen van lichaamsgewicht en spiermassaTips om je voeding en training optimaal op elkaar af te stemmenInzichten in herstel en het belang van consistentieOf je nu net begint met bulken of al wat ervaring hebt, deze aflevering biedt je waardevolle tools en kennis om effectiever te werken aan je spiergroei.We wensen je veel luisterplezier!Meer weten van Ben Rooth?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/ben_rooth/Meer weten van Thijs Haasnoot?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/trainer_thijs/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game
--------
39:55
73: Sterke stellingen | PT studio’s zijn niet rendabel met Jur van Groeningen
In deze aflevering van de Kennis = Kracht Podcast duiken we verder in het businessmodel van een Personal Trainer studio. Na de eerste aflevering, waarin we het businessmodel van een personal trainer onder de loep namen, gaan we nu dieper in op de vraag waarom PT studio’s vaak niet rendabel zijn en hoe je deze uitdagingen kunt overwinnen.
Samen met Jur van Groeningen analyseren we de valkuilen die veel PT studio’s tegenkomen en geven we praktische oplossingen om van je studio een succesvol en winstgevend bedrijf te maken. We bespreken de essentiële stappen voor het bouwen van een solide bedrijfsmodel en hoe je je studio kunt optimaliseren voor groei en duurzaamheid.
Wat kun je verwachten van deze aflevering?
- Waarom veel PT studio’s niet rendabel zijn
- Oplossingen voor een succesvol businessmodel
- Strategieën voor het opzetten van een winstgevende PT studio
- Handige tips voor groei en optimalisatie
Wil je meer weten over Jur van Groeningen?
Instagram: https://www.instagram.com/jurvangroenigen/?hl=en
Meer van Milo?
Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!
Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding
Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.
Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding
Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation
Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game
Wat mooi dat je overweegt om de Kennis is Kracht Podcast te gaan luisteren. Ik ben Wouter Middelbos en jullie host. Wat mag je verwachten?
Gesprekken met succesvolle trainers, coaches en atleten om te achterhalen hoe ze succes boeken. Ik ga achterhalen wat hun theoretische basis is, welke overtuigingen hebben ze, welke keuzes ze maken en vooral hun waarom. Wat maakt hun anders? En wat kunnen wij van ze leren en vandaag nog toepassen in onze eigen trainingen.
Voor mijn eigen ontwikkeling als trainer, coach en opleider heb ik de mogelijkheid om met veel van deze experts te praten. Ik wil ze begrijpen en ik geniet altijd enorm van deze gesprekken. En nu kan jij meeluisteren.
Dus wees welkom en veel luisterplezier!
Netherlands