Kennis is Kracht Podcast

Als je mensen traint, raken ze vroeg of laat een keer geblesseerd. Maar wat doe je dán?

Hoe je dat proces aanpakt maakt echt enorme verschillen, en als daar een fysio bij komt kijken moet je je daar als personal trainer ook toe verhouden. Althans dat raden we je aan.

Dat hele proces, alles wat ná die blessure komt, bespreek ik met Aaron de Bruin (@urfysio), eigenaar van URFYSIO. Zijn content is no-nonsense en actiegericht, maar wel sterk onderbouwd. En daar houden we van bij Milo.

De stelling: 'Elke personal trainer moet minimaal 1 goede fysio in zijn netwerk hebben.'

Maar je krijgt veel meer dan een antwoord op die stelling. We nemen door:
→ Wat is een blessure eigenlijk? En waarom pijn niet altijd schade betekent
→ Moet je dóórtrainen bij pijn, of juist rust nemen?
→ Hoe je je cliënt in beweging houdt — óók als het pijn doet
→ De 3 herstelfases van weefsel, en wat je per fase wél en niet belast
→ Waarom bewegen in élke fase cruciaal is (en koelen achterhaald is)
→ Pijnbeleving vs. echte schade: hoe ga je ermee om?
→ Wanneer je een pijnsignaal bewust mag negeren
→ Waarom coaching en vertrouwen het verschil maken bij herstel
→ Hoe je écht samenwerkt met een fysio — zonder je cliënt kwijt te raken
→ De red flags waaraan je een slechte fysio herkent

Meer over Aäron?
Insta: https://www.instagram.com/urfysio/
Zijn fysieke locatie(s) om behandeld te worden of te trainen? https://urfysio.nl/

Meer van Milo?
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

In deze aflevering van Sterke Stellingen zit ik met Yoel Blom: een enorm gepassioneerde, intelligente strongman (tot 105 kg). We vertrekken vanuit de stelling: ‘Strongman is de meest functionele sport’, maar belanden al snel in een gesprek dat alles raakt wat écht impact heeft op prestatie.

Ik prik in zijn visie en daag hem uit om te onderbouwen waar die vandaan komt.
Als je het interessant vindt om zin en onzin van elkaar te onderscheiden, en je soms door de bomen het bos niet meer ziet in het optimaliseren van je training, voeding en herstel, dan is deze podcast voor jou.

We zetten weer scherp neer wat echt impact maakt op resultaat, en waar je kunt finetunen en spelen om prestaties te optimaliseren.

Een prikkelend en diepgaand gesprek waar menig vakidioot van gaat genieten.
Bedankt, Yoel - en veel luisterplezier!

Groet,
Wouter Middelbos
Milo

Meer over Yoel?
Insta: https://www.instagram.com/yoellblom/
Zijn methodiek en coaching? https://www.instagram.com/projectkast/

Meer van Milo?
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation

In deze aflevering van Sterke Stellingen fileer ik samen met Stephan Bes wat er misgaat in hoe we “functioneel trainen” gebruiken. Geen duidelijke richting, geen meetbare progressie, maar wel het idee dat je goed bezig bent.

We maken gehakt van trainen zonder progressieve overload en trekken het terug naar de kern: wat is functioneel nou echt, wanneer draagt het bij, en wanneer ben je jezelf gewoon aan het bezighouden?

Stephan is strongman, gekwalificeerd voor het WK, en combineert dat met trainen voor een sub 20 5 km en een trailrun van 25 km. Juist die combinatie maakt dit gesprek scherp. Geen theorie los van de praktijk, maar keuzes die onder druk getest worden.

Dit gesprek geeft je alles wat je nodig hebt om echt functioneel te trainen.

Pak pen en papier erbij, daar gaan we.

Meer over Stephan?
Insta: https://www.instagram.com/stephanbes21/
Zijn methodiek en coaching? https://westenwindtraining.com/

Meer van Milo?
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

In deze aflevering van krachtige verhalen zit ik met Kai Prins.

In korte tijd groeide hij van een account met een paar honderd volgers naar een van de opvallendste fitness creators van Nederland. Meer dan honderdduizend volgers, grote deals met Upfront en YoungLA, en content die je bijna niet kunt negeren.

Maar wat mij vooral interesseerde, is niet alleen dát het gelukt is. Ik wilde weten hoe dit spel echt werkt.

We praten over de ongemakkelijke beginfase. Over posten terwijl vrienden je nadoen of niet serieus nemen. Over het verschil tussen “een beetje content maken” en dag in dag uit volume draaien, blijven experimenteren en leren zien wat werkt.

Wat sterk naar voren komt, is dat zijn groei niet begon met een perfect plan, maar met veel maken, veel proberen en bereid zijn om door die eerste ‘cringe-fase’ heen te gaan. Tegelijk zie je ook dat er onder die ogenschijnlijke chaos wel degelijk patronen zitten: gevoel voor momentum, persoonlijkheid tonen, snappen wat aandacht trekt en kansen herkennen wanneer ze langskomen.

We hebben het ook over de businesskant. Over affiliate deals, management, samenwerken met merken, de waarde van een sterk netwerk en de vraag wanneer hulp je echt verder brengt en wanneer je vooral een tussenlaag aan het voeden bent.

Daarnaast gaat dit gesprek ook over iets groters: wat gebeurt er als je identiteit, werk en content steeds meer in elkaar overlopen? Wat levert dat op? En wat kost het?

Een open gesprek over groeien op social media, ondernemerschap in de creator economy, authenticiteit, strategie en de prijs van altijd “aan” staan.

Luister mee.

Meer over Kai?
https://www.instagram.com/kaiprins/

Meer van Milo?

Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app.
https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation

In deze aflevering van Krachtige Verhalen - dé tropenjaren: trainen met jonge kinderen.

Met als rode draad ons eigen verhaal: twee ondernemende ouders. Twee jonge kinderen (4 jaar en 10 maanden op het moment van opnemen). En allebei nog steeds fanatiek aan het trainen.

We maken deze podcast om twee redenen.

Als opleider van trainers horen we vaak dezelfde worsteling. Jonge trainers, of trainers zonder kinderen, die zoeken naar de juiste aanpak voor cliënten met jonge kids. En daar zit soms simpelweg een gat in begrip. Niet uit onwil, maar uit gebrek aan ervaring. Hoe grillig je nachten zijn. Hoe weinig controle je soms hebt over je planning. Hoe anders herstel voelt als je structureel slaap tekort komt.

Met deze aflevering willen we daar eerlijk licht op schijnen.

Daarnaast krijgen we zelf vaak de vraag: “Hoe dóen jullie dat?” Hoe combineer je ondernemen, ouderschap en ambitie in sport?

We delen onze inzichten. Onze fouten. De strategieën die wél werken. Hoe we omgaan met slaaptekort, verwachtingen bijstellen, trainingsvolume aanpassen, en vooral: hoe we keuzes maken in fases waarin je simpelweg niet alles tegelijk kunt optimaliseren.

We gebruiken ons eigen verhaal, maar kijken er ook met onze expertise naar. Wat zegt de wetenschap over herstel? Over trainingsprikkels met weinig slaap? Over realistische progressie in drukke levensfases?

Onze situatie is niet dé blauwdruk. zeker niet. Elk gezin is anders. Maar ik weet zeker dat iedereen die traint met jonge kinderen – of werkt met ouders – hier iets uit kan halen.

Een aflevering over ambitie, realiteit en aanpassen zonder je identiteit te verliezen.

Luister mee.

Meer Romana?
https://www.instagram.com/sterkher/
Haar programma voor trainen tijdens en na de zwangerschap?
https://sterkher.nl/

Meer van Milo?
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app.
https://milomethod.nl/
Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding
Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding
Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation