Kennis is Kracht Podcast

"What a time to be alive." Dat zeggen Jelmer (Chef computer bij Milo) en ik de laatste maanden vaker tegen elkaar dan gezond is.

Een half jaar geleden installeerde ik Claude Code. Ik kan niet coderen. Toch bouwde ik in twee dagen een kennistest op onze complete videodatabase - 1300 video's, met per vraag een verwijzing naar de exacte minuut waarin het antwoord wordt gegeven. Iets vergelijkbaars kostte me daarvoor maanden in white-label software.

In deze aflevering maken we AI concreet voor de fitnessindustrie. Geen abstracte verhalen, maar wat wij zelf bouwen bij Milo en wat jij als trainer of gym-eigenaar morgen kan doen.
We hebben het over:
Waarom de gatekeepers wegvallen: geen developer, geen tonnen investering, geen technische voorkennis meer nodig
Hoe je als vakidioot precies bouwt wat in je hoofd zit en waarom jouw domeinkennis nu meer waard is, niet minder
Wat een command center is en hoe je er één opbouwt
Intakes, administratie en programma's: de systemen die je tijd teruggeven voor het echte werk
Waarom AI je werk niet overneemt en waar je wél kritisch op moet zijn: veiligheid, generieke antwoorden en de basisprincipes die jij moet bewaken

Bouw je zelf al iets? Reageer hieronder, we lezen alles. En wil je onze producten testen: we zoeken testers. Mail naar wouter@miloeducation.com

Dit is wat we bespraken:
00:00 Intro — what a time to be alive
01:26 Van weken klooien met code naar één prompt
03:53 Waarom AI juist in programmeren zo goed werkt
04:51 Maanden bouwen aan een white-label app vs. een blog in één minuut
07:07 Claude Code geïnstalleerd: een kennistest op 1300 video's in twee dagen
08:13 Het command center: AI die je hele bedrijf kent
10:13 Een student bouwt een app van onze website — over veiligheid
13:08 De gatekeepers vallen weg
13:56 De vakidioot + AI: waarom domeinkennis nu goud is
19:05 Googlen vs. AI: het verschil zit in context
21:17 70 agents en het éénpersoonsbedrijf
26:36 Kritische vraag: leer je hier eigenlijk nog iets van?
32:54 Wie checkt of Claude het goed gecheckt heeft?
34:53 Gaat AI de personal trainer vervangen?
37:53 Meer ruimte voor menselijk contact: intakes en gesprekken met AI
43:10 Administratie, rittenkaarten en programma's die meebewegen
49:24 Waarom je de basisprincipes zelf moet bewaken
52:13 Kennis vs. wijsheid — wat AI (nog) niet kan
53:25 Het deload-voorbeeld: zo herken je een generiek antwoord
56:55 De realiteitscheck voordat je begint te bouwen
01:00:02 Voor de fitnessondernemer: een bedrijf dat van voor tot achter klopt
01:05:27 AI is zo sterk als jouw input
01:08:08 Drie lessen: plan eerst, bouw een command center, vertrouw je intuïtie
01:16:54 De gym-eigenaar: systemen bouwen, meer tijd voor je team
01:21:00 Doe mee: laat zien wat je bouwt (en word tester)

Meer over Jelmer?
Insta: https://www.instagram.com/jelmerdeboer/

Meer van Milo?
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation

In deze aflevering van Krachtige Verhalen zit ik samen met Thijs aan tafel met Hidde Weersma: de eerste man ooit die sub 53 liep op een Hyrox solo pro, strength & conditioning coach van Nederlandse olympische atleten, en inmiddels een van de topfavorieten voor het WK.

Toen we Hidde de vorige keer spraken, zag hij zichzelf nog niet als winnaar van de grote races. Nu wel. In dit gesprek ontleden we wat er in die tussentijd is gebeurd — de mentale switch van meedoen naar iedereen opvreten — en hoe die switch doorwerkt in zijn programmering, zijn trainingsweek en de keuze om terug te gaan naar acht uur werk per week.

Hidde voelt het als atleet en legt het uit als coach. We hebben het over motivatie die uit meerdere hoeken mag komen, over identiteit buiten de prestatie, en over wat er fysiologisch écht nodig is om onder dat uur te duiken. Geen rocket science, wél de basisconcepten keihard en consistent toepassen.

Een gesprek voor iedereen die door de bomen het bos niet meer ziet in trainen, en wil leren hoe een van de besten van de wereld zijn keuzes maakt.
Luister mee en leer van de beste.

Groet,

Wouter Middelbos
Milo

Meer van Milo?
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation

Als je mensen traint, raken ze vroeg of laat een keer geblesseerd. Maar wat doe je dán?

Hoe je dat proces aanpakt maakt echt enorme verschillen, en als daar een fysio bij komt kijken moet je je daar als personal trainer ook toe verhouden. Althans dat raden we je aan.

Dat hele proces, alles wat ná die blessure komt, bespreek ik met Aaron de Bruin (@urfysio), eigenaar van URFYSIO. Zijn content is no-nonsense en actiegericht, maar wel sterk onderbouwd. En daar houden we van bij Milo.

De stelling: 'Elke personal trainer moet minimaal 1 goede fysio in zijn netwerk hebben.'

Maar je krijgt veel meer dan een antwoord op die stelling. We nemen door:
→ Wat is een blessure eigenlijk? En waarom pijn niet altijd schade betekent
→ Moet je dóórtrainen bij pijn, of juist rust nemen?
→ Hoe je je cliënt in beweging houdt — óók als het pijn doet
→ De 3 herstelfases van weefsel, en wat je per fase wél en niet belast
→ Waarom bewegen in élke fase cruciaal is (en koelen achterhaald is)
→ Pijnbeleving vs. echte schade: hoe ga je ermee om?
→ Wanneer je een pijnsignaal bewust mag negeren
→ Waarom coaching en vertrouwen het verschil maken bij herstel
→ Hoe je écht samenwerkt met een fysio — zonder je cliënt kwijt te raken
→ De red flags waaraan je een slechte fysio herkent

Meer over Aäron?
Insta: https://www.instagram.com/urfysio/
Zijn fysieke locatie(s) om behandeld te worden of te trainen? https://urfysio.nl/

Meer van Milo?
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

In deze aflevering van Sterke Stellingen zit ik met Yoel Blom: een enorm gepassioneerde, intelligente strongman (tot 105 kg). We vertrekken vanuit de stelling: ‘Strongman is de meest functionele sport’, maar belanden al snel in een gesprek dat alles raakt wat écht impact heeft op prestatie.

Ik prik in zijn visie en daag hem uit om te onderbouwen waar die vandaan komt.
Als je het interessant vindt om zin en onzin van elkaar te onderscheiden, en je soms door de bomen het bos niet meer ziet in het optimaliseren van je training, voeding en herstel, dan is deze podcast voor jou.

We zetten weer scherp neer wat echt impact maakt op resultaat, en waar je kunt finetunen en spelen om prestaties te optimaliseren.

Een prikkelend en diepgaand gesprek waar menig vakidioot van gaat genieten.
Bedankt, Yoel - en veel luisterplezier!

Groet,
Wouter Middelbos
Milo

Meer over Yoel?
Insta: https://www.instagram.com/yoellblom/
Zijn methodiek en coaching? https://www.instagram.com/projectkast/

Meer van Milo?
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation

In deze aflevering van Sterke Stellingen fileer ik samen met Stephan Bes wat er misgaat in hoe we “functioneel trainen” gebruiken. Geen duidelijke richting, geen meetbare progressie, maar wel het idee dat je goed bezig bent.

We maken gehakt van trainen zonder progressieve overload en trekken het terug naar de kern: wat is functioneel nou echt, wanneer draagt het bij, en wanneer ben je jezelf gewoon aan het bezighouden?

Stephan is strongman, gekwalificeerd voor het WK, en combineert dat met trainen voor een sub 20 5 km en een trailrun van 25 km. Juist die combinatie maakt dit gesprek scherp. Geen theorie los van de praktijk, maar keuzes die onder druk getest worden.

Dit gesprek geeft je alles wat je nodig hebt om echt functioneel te trainen.

Pak pen en papier erbij, daar gaan we.

Meer over Stephan?
Insta: https://www.instagram.com/stephanbes21/
Zijn methodiek en coaching? https://westenwindtraining.com/

Meer van Milo?
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation