Mindful Minuut

📣 De hele maand maart 2026: 25% korting op jouw ⁠Mindful Minuut abonnement⁠ 📣
Misschien ken je het wel: je staat op en het eerste wat je doet is je telefoon pakken en je appjes lezen.
Wat als je elke dag je dag begint met een momentje voor jezelf? Een paar minuten om op een bewuste en ontspannen manier je dag te beginnen, verbonden met jezelf.
Met Mindful Minuut help ik je hierbij. Ik stuur je elke ochtend een korte meditatie als voicenote via WhatsApp, de app die je toch al opent. Mensen die dit een paar maanden doen, zeggen dat ze zich door de dag heen emotioneel sterker en minder gestresst voelen.
En goed nieuws, want ik heb een ⁠mooie actie⁠ voor je. De hele maand maart kun je een abonnement nemen met 25% korting.
⁠Claim jouw aanbieding⁠

Over deze meditatie:
Tijd voor ontspanning. Door spieren eerst aan te spannen en vervolgens te ontspannen, lukt het vaak om tot diepere ontspanning te komen. 💆 Dit wordt ook wel Progressive Muscle Relaxation (PMR) genoemd. Laat je weten hoe het voor je was?

📣 De hele maand maart 2026: 25% korting op jouw ⁠Mindful Minuut abonnement⁠ 📣
Misschien ken je het wel: je staat op en het eerste wat je doet is je telefoon pakken en je appjes lezen.
Wat als je elke dag je dag begint met een momentje voor jezelf? Een paar minuten om op een bewuste en ontspannen manier je dag te beginnen, verbonden met jezelf.
Met Mindful Minuut help ik je hierbij. Ik stuur je elke ochtend een korte meditatie als voicenote via WhatsApp, de app die je toch al opent. Mensen die dit een paar maanden doen, zeggen dat ze zich door de dag heen emotioneel sterker en minder gestresst voelen.
En goed nieuws, want ik heb een ⁠mooie actie⁠ voor je. De hele maand maart kun je een abonnement nemen met 25% korting.
⁠Claim jouw aanbieding⁠

Over deze meditatie:
Is je hoofd overprikkeld? Switch van denken naar voelen. Op momenten dat je merkt dat je hoofd overuren draait, kun je simpelweg de aandacht verplaatsen van de gedachten naar het gevoel. Dan kom je dichter bij jezelf en ontstaat er ruimte 🙏

Als je een sneeuwbol schudt, dwarrelen de sneeuwvlokjes door de bol. Om de vlokjes weer naar de bodem te laten zakken, moet je de bol met rust laten. Net zoals in meditatie, daar laten we ook het stof van het dagelijks leven even neerdwarrelen. Kom tot rust met deze korte meditatie ❄️

In deze meditatie staat de mantra 'be the space' centraal. Wees de ruimte voor alles wat zich aandient in het hier en nu 🫴

Vond je dit een fijne meditatie? Dan is Mindful Minuut echt iets voor jou!
Maak van mediteren moeiteloos een gewoonte:
Ontvang elke ochtend van mij een spraakbericht via WhatsApp met een nieuwe meditatie van max 5 min.
Onbeperkt toegang tot de Mindful Minuut App met een meditatie voor elk moment, van korte pauzemomenten tot slaapmeditaties en bodyscans.
Maandelijkse Zoom-sessies om samen te mediteren en verdiepen.
Meer info via deze link 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mindfulminuut.nl/spotify-actie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vandaag nodig ik je uit om je voor een paar minuten over te geven aan rust 💆

📣 De hele maand maart 2026: 25% korting op jouw ⁠Mindful Minuut abonnement⁠ 📣
Misschien ken je het wel: je staat op en het eerste wat je doet is je telefoon pakken en je appjes lezen.
Wat als je elke dag je dag begint met een momentje voor jezelf? Een paar minuten om op een bewuste en ontspannen manier je dag te beginnen, verbonden met jezelf.
Met Mindful Minuut help ik je hierbij. Ik stuur je elke ochtend een korte meditatie als voicenote via WhatsApp, de app die je toch al opent. Mensen die dit een paar maanden doen, zeggen dat ze zich door de dag heen emotioneel sterker en minder gestresst voelen.
En goed nieuws, want ik heb een ⁠mooie actie⁠ voor je. De hele maand maart kun je een abonnement nemen met 25% korting.
⁠Claim jouw aanbieding⁠