Wil jij door de dag met een ontspannen glimlach, wat er ook op je pad komt? Start via mindfulminuut.nl met korte krachtige meditaties die jouw leven veranderen,...
Jessica en Marjolein over de 8-weekse mindfulness cursus
Ik ga in gesprek met Jessica Hubers, die laatst bij mij de mindfulness cursus volgde en zelf ook in opleiding is om mindfulnesstrainer te worden. Wat was haar grootste inzicht uit de cursus? Hoe werkt mediteren tegen stress? Is mindfulness zweverig? En aan wie zou ze deze cursus aanraden? In deze podcast praten we openhartig over mindfulness en krijg je misschien wel antwoorden op vragen die je hebt over de cursus.
Op 28 januari 2025 start de volgende 8-weekse cursus, die ik samen met Jessica als co-trainer ga geven. De eerste deelnemers hebben zich al aangemeld en er is nog plek. Doe je mee? Bekijk hier alle info
Je hebt er vast wel eens van gehoord, en misschien heb je 'm zelf ook wel gevolgd: de 8-weekse mindfulness cursus. Deze cursus heet officieel de 'Mindfulness-Based Stress Reduction training'. Deze training bestaat al meer dan 40 jaar en er is heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten ervan. Ik vind het een cursus die iedereen een keer in z'n leven zou moeten volgen.
Heb je vragen naar aanleiding van deze podcast? Mail me gerust via [email protected].
--------
25:35
Uitgebreid inchecken met jezelf 💛
In deze meditatie: tijd om eens even uitgebreid in te checken met jezelf. Hoe zit jij erbij? 💛
Download de Mindful Minuut App voor al onze meditaties 📱
--------
12:30
Interne voelsprieten in beweging
Kom lekker zitten op een stoel en doe mee met deze mindful bewegingsoefening 🙏
Download de Mindful Minuut App voor al onze meditaties 📱
--------
5:43
Jezelf vasthouden
Hoe fijn is het als je jezelf kunt vasthouden? Dit is een supermooie manier om je interne voelsprieten aan het werk te zetten en met liefde even helemaal bij jezelf te zijn. 💟
--------
4:03
De kracht van mindfulness bij fysieke pijn: hoe mediteren Lisanne helpt omgaan met zenuwpijn
In dit podcast gesprek spreek ik Lisanne, mijn oud-huisgenoot, die vier jaar geleden ineens vreselijke pijn kreeg in haar been, "alsof er 24/7 een gasbrander op gericht stond".
Na maanden zoeken bleek de oorzaak een vitamine B12 tekort. 😣
Ze had op dat moment al heel wat meditatie-ervaring, en dat kwam goed van pas.
In deze podcast vraag ik haar alles over hoe meditatie en mindfulness haar hielpen om de beleving van pijn te veranderen én hoe het haar hielp omgaan met de angst, frustratie en onzekerheid.
Heb jij last van fysieke pijn? Zoals spanningsklachten, een blessure, migraine of een chronische ziekte?
Volg de audiocursus Pijnstiller van Binnen als je net als Lisanne jouw innerlijke pijnstiller wilt ontdekken.
🙏 Je leert een specifieke meditatie-techniek om in het hier en nu je pijnbeleving te veranderen
🙏 Je maakt een mindshift waardoor de pijn niet meer de hele dag op de voorgrond is in je gedachten.
🙏 Je ontdekt hoe je de positieve spiraal weer kunt inzetten om een leuk leven te hebben ondanks de pijn.
T/m maandag 11 november in de voorverkoop met 25% korting.
Van 199,- voor 147,- (of 3 x 49,-)
Klik hier voor alle informatie over de audiocursus Pijnstiller van Binnen
Mail me gerust als je vragen hebt 💛 [email protected]
Wil jij door de dag met een ontspannen glimlach, wat er ook op je pad komt? Start via mindfulminuut.nl met korte krachtige meditaties die jouw leven veranderen, elke dag opnieuw. Met Mindful Minuut activeer je in 3 minuten per dag jouw innerlijke kracht.
Op Spotify vind je een voorproefje van de dagelijkse meditaties van Mindful Minuut.
Netherlands