Wil jij door de dag met een ontspannen glimlach, wat er ook op je pad komt? Start via mindfulminuut.nl met korte krachtige meditaties die jouw leven veranderen,...
Wil je toegang tot al onze meditaties? Probeer de nieuwe Mindful Minuut app met 450+ meditaties. Vraag jouw trial aan
--------
11:03
Niet mengen in het oog van de storm
We kunnen op elk moment besluiten om de drukte in ons hoofd even te laten voor wat ie is. Even niet mengen in de storm, maar een momentje van rust zoeken.
Morgen, donderdag 6 februari, van 20:00-21:00u ben je welkom bij de online Mindful Meetup. Ik begeleid live een wat langere meditatie om het oog van de storm op te zoeken in jezelf. Ik deel ook mijn persoonlijke ervaring met drukte in m'n hoofd, en er is ruimte om uit te wisselen met andere mediteerders. Ben jij erbij? Meld je aan via https://www.mindfulminuut.nl/mindful-meetup-oog-van-de-storm/
--------
3:57
Loslaten in de storm
Laat de grip van de drukke buitenwereld even los en beweeg mee naar het oog van de storm met deze korte meditatie 🙏
Donderdag 6 februari is er een online Mindful Meetup waarin we samen middenin de drukte naar het oog van de storm gaan aanmelden & meer info
Ontvang elke dag de nieuwste Mindful Minuut via WhatsApp en de Mindful Minuut App via mindfulminuut.nl
--------
4:37
Ademen in het oog van de storm 🌪️
Heb jij ook wel eens het gevoel dat er een soort wervelwind in je hoofd zit? 🌪️ Met allerlei gedachten die over elkaar heen buitelen? 🤯 Deze week gaan we met Mindful Minuut op zoek naar het oog van de stom, de plek waar het kalm is temidden van de drukte. Door te concentreren op de adem laten we de wervelwind zijn en bewegen we naar het stille midden. 🧘 Daar kunnen we ontspannen. Doe je mee?
Donderdag 6 februari is er een online Mindful Meetup met als thema 'oog van de storm' aanmelden & meer info
Deze meditatie is het begin van een themaweek van Mindful Minuut. Ontvang elke dag de nieuwste Mindful Minuut via WhatsApp en de Mindful Minuut App via mindfulminuut.nl
--------
4:39
Jessica en Marjolein over de 8-weekse mindfulness cursus
Ik ga in gesprek met Jessica Hubers, die laatst bij mij de mindfulness cursus volgde en zelf ook in opleiding is om mindfulnesstrainer te worden. Wat was haar grootste inzicht uit de cursus? Hoe werkt mediteren tegen stress? Is mindfulness zweverig? En aan wie zou ze deze cursus aanraden? In deze podcast praten we openhartig over mindfulness en krijg je misschien wel antwoorden op vragen die je hebt over de cursus.
Op 28 januari 2025 start de volgende 8-weekse cursus, die ik samen met Jessica als co-trainer ga geven. De eerste deelnemers hebben zich al aangemeld en er is nog plek. Doe je mee? Bekijk hier alle info
Je hebt er vast wel eens van gehoord, en misschien heb je 'm zelf ook wel gevolgd: de 8-weekse mindfulness cursus. Deze cursus heet officieel de 'Mindfulness-Based Stress Reduction training'. Deze training bestaat al meer dan 40 jaar en er is heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten ervan. Ik vind het een cursus die iedereen een keer in z'n leven zou moeten volgen.
Heb je vragen naar aanleiding van deze podcast? Mail me gerust via [email protected].
Wil jij door de dag met een ontspannen glimlach, wat er ook op je pad komt? Start via mindfulminuut.nl met korte krachtige meditaties die jouw leven veranderen, elke dag opnieuw. Met Mindful Minuut activeer je in 3 minuten per dag jouw innerlijke kracht.
Op Spotify vind je een voorproefje van de dagelijkse meditaties van Mindful Minuut.
Netherlands