Meditatie en contemplatie op de 5 hindernissen en 7 factoren ontwaken
In deze opname beginnen we met een meditatie gericht op de aanwezigheid of afwezigheid van de hindernissen in het huidige moment. Als ook de aanwezigheid of afwezigheid van bevorderlijke kwaliteiten.Vervolgens gaan we verder met contemplatie op de Vijf Hindernissen en de Zeven Factoren van Ontwaken in het dagelijks leven.De Vijf Hindernissen zoals die in het Boeddhisme wordt onderscheiden zijn:verlangen, afkeer, onrust, slaperigheid en twijfel.Uitgebreide informatie over deze hindernissen vind je in dit blog artikel:https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/de-vijf-hindernissen-bij-meditatie/De Zeven Factoren van Ontwaken (of ook wel 7 factoren voor bevrijding) zijn bevorderlijke kwaliteiten, dit zijn: onderzoek, opmerkzaamheid, energie, vreugde, kalmte, concentratie en gelijkmoedigheid.Uitgebreide informatie over deze ontwakingsfactoren vind je in dit blog artikel:https://meditatieinstituut.nl/bewustwording/de-7-factoren-van-verlichting/Blijf op de hoogte van nieuwe geleide meditaties, meditatieretraites en meditatiecursussen door je in te schrijven op onze nieuwsbrief: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/🙏✨ Gerjan SchoemakerMeditatie Instituut Nederland👉 Leren mediteren? Bekijk ook deze online meditatiecursus: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus-online/👉 Een jaar lang de diepte in gaan? Bekijk onze opleidingen:Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/👉 Of bekijk onze meditatieretraites met yoga:Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/Support the show
--------
52:06
--------
52:06
Lichaamsgerichte Meditatie - Aandacht voor gevoelens, emoties en lichamelijke sensaties
In deze geleide meditatie breng je liefdevolle aandacht naar je lichaam. Je onderzoekt welke plekken in je lichaam om aandacht vragen, en je bent daarbij aanwezig met zachtheid, openheid en zonder oordeel.We geven ruimte aan spanningen, blokkades, gevoelens en emoties zonder erin mee te gaan. Door aanwezig te zijn bij wat zich laat voelen, kan het lichaam tot rust komen en kunnen gevoelens en emoties vanzelf transformeren of doorstromen. Alsof je in stilte bij een goede vriend zit. Er hoeft niets gefixed te worden. Enkel liefdevol aanwezig zijn. Holding space.Deze meditatie is geïnspireerd op vipassana meditatie, metta meditatie, focussen, yoga en lichaamsgerichte benaderingen. Er is ook ruimte voor stilte, adem, aanraking en intentie.Je kunt deze meditatie onder andere gebruiken om:– dieper in contact te komen met je gevoel– spanning of emotie te laten doorstromen– aanwezig te blijven in het hier en nu– ruimte te geven aan wat je lichaam je wil vertellenOntvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland 👉 Leren mediteren? Bekijk ook deze online meditatiecursus: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus-online/👉 Een jaar lang de diepte in gaan? Bekijk ook onze opleidingen:Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/👉 Of bekijk onze meditatieretraites met yoga:Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/Dat iedereen gelukkig mag zijn. Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.Support the show
--------
18:50
--------
18:50
Loslaten, Overgave en Zelfliefde Meditatie
Deze meditatie is gericht op ontspanning, het loslaten van controle, komen tot overgave en je openen voor het leven. Inzicht in de ware natuur van alle verschijnselen en dat je prachtig bent zoals je bent, ook vertelt de mind je soms iets anders.De meditatie is ontstaan uit een bijzondere dag vol inzichten. In die zin is het ook een persoonlijke herinnering aan iets wat ik zelf niet wil vergeten. Om de ervaring en inzichten over te brengen, gebruik ik in deze meditatie meer woorden dan anders. Daardoor is er wat minder stilte dan je misschien gewend bent. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland 👉 Leren mediteren? Bekijk ook deze online meditatiecursus.👉 Een jaar lang de diepte in gaan? Bekijk ook onze opleidingen:Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/Doordat je bij beide opleidingen diepgaand met jezelf aan de slag gaat, zijn deze ook geschikt voor je persoonlijke ontwikkeling, zonder dat je meditatieleraar of coach hoeft te worden.👉 Of bekijk onze meditatieretraites met yoga:Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/Support the show
--------
57:45
--------
57:45
Ademoefening voor kinderen 2 - Zelfregulatie bij emoties: Adempauze
Deze ademoefening kunnen kinderen elke dag doen om rustiger te worden en daardoor ook inzetten op momenten dat het allemaal eventjes teveel wordt en er bijvoorbeeld iets van stress, frustratie, boosheid of angst lijkt op te komen. Je zou het zo kunnen zien dat je hoofd als een snelweg is. Auto’s kunnen daar goed over rijden. Maar als er teveel auto's tegelijk komen - zoals heel veel gedachten, frustratie of stress, - dan ontstaat er een file. Dan lijkt het alsof alles voor altijd vastzit. Maar… de auto's verdwijnen vanzelf weer als je even opzij stapt en rustig kijkt wat er gebeurt.Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland 👉 Leren mediteren? Bekijk ook mijn online meditatiecursus.👉 Een jaar lang de diepte in gaan? Bekijk ook onze opleidingen:- Meditatiedocent Opleiding- Coach opleiding👉 Of bekijk onze retraites met vipassana meditatie en yogaDat iedereen gelukkig mag zijn. Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.Support the show
--------
6:53
--------
6:53
Ademoefening voor kinderen bij frustratie en spanning 1 - Zelfregulatie bij emoties: Zachte Adem
Ademoefening: Zachte Adem voor kinderenEen ademoefening voor kinderen om tot rust te komen, en specifiek ook toe te passen op momenten dat ze het even niet weten, zich gefrustreerd voelen en boosheid, stress of angst voelen opkomen. Door deze oefening regelmatig te doen kunnen kinderen op die momenten zich deze oefening herinneren: ‘o, ja.. dit kan ik doen om rustig te blijven.’Deze oefening helpt sowieso om iedere dag even een rustmomentje te hebben, en is daarom ook geschikt om iedere dag even te doen. Als is het maar 1 minuutje.Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland 👉 Leren mediteren? Bekijk ook deze online meditatiecursus.👉 Een jaar lang de diepte in gaan? Bekijk ook onze opleidingen:Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/👉 Of bekijk onze meditatieretraites met yoga:Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/#kindermeditatie #ademoefening #kind #frustratie#boosheid #angstSupport the show
Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl
Netherlands