Mindful Moederschap

• Aflevering 19 - De bedritueelhack

  Is er iets stressvoller dan kindjes die niet willen gaan slapen? Zeker als het al laat is en je ook nog zo graag wat dingen voor jezelf zou willen doen. Ik merkte dat het avondritueel bij ons de laatste tijd steeds minder soepel verliep en dat ik voor mijn gevoel wel 100 x de trap op moest voordat ons zoontje eindelijk in slaap viel. Tot ik op Instagram de gouden tip tegen kwam. In deze aflevering vertel ik je hoe ik die tip heb geïmplementeerd en hoe dat het slapen gaan niet alleen fijner maakte voor mijn zoontje maar vooral ook voor mijzelf.   Account tip: https://www.instagram.com/thegentlekidd/ Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een bodyscan opgenomen die je helpt om te voelen hoe je vanuit het doelgerichte ‘mijn kind moet nu slapen’ naar het gevoel van ‘zijn in verbinding’ kunt bewegen: patreon.com/Mindfulmoederschap   Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238   Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: [email protected]

  --------  

  13:21
• Aflevering 18 - Had ik maar ... (omgaan met spijt)

  Soms merk ik dat ik heel erg kan blijven hangen in een gevoel van spijt en zelfkritiek. Spijt om dingen die gelopen zijn zoals ze gelopen zijn – zoals mijn bevalling of het opstarten van de borstvoeding – en waar ik nu niet zo veel meer aan kan veranderen. Toch pijnig ik mezelf door maar over die gebeurtenissen na te blijven denken. Had ik maar …, had ik maar …, had ik maar … Het liefst doe ik dit ’s nachts om mezelf nog extra te kwellen met mijn gepieker. In deze aflevering neem ik je mee langs de methode die ik gebruik om mezelf weer uit die negatieve gedachtestroom te krijgen. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om te gaan met spijt en weerstand: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: [email protected]

  --------  

  17:53
• Aflevering 17 - Wat doe je als je er even helemaal doorheen zit?

  Ken je dat, zo’n moment dat je er echt even helemaal doorheen zit? Hoe blijf je dan het beste op de been? Dit is eigenlijk de kern van mindfulness – kun je heel dicht blijven bij wat er gebeurt zonder er een groter verhaal van te maken dan nodig is. In deze aflevering neem ik je mee langs drie recente momenten waar ik het ook even allemaal niet zag zitten. Ik beschrijf de technieken die ik gebruikte om daar weer doorheen te komen. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om je zenuwstelsel te reguleren: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: [email protected]

  --------  

  13:19
• Aflevering 16 - Je kind (en jezelf) voorbereiden op een medische ingreep

  Onze baby’s moeten vanmiddag allebei naar de kindertandarts om hun tongriempjes te laten laseren en dat vind ik heel erg spannend. Gelukkig heb ik de afgelopen jaren geleerd dat het mogelijk is om jezelf en je kind voor te bereiden op een medische ingreep en dat het ook in een medische setting mogelijk is om heel bewust bij jezelf te blijven en op die manier je kind te steunen. In deze podcastaflevering vertel ik je wat de technieken zijn die ik daarvoor gebruik. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om te aarden en zo vanuit de meest kalme plek van jezelf bij de ingreep aanwezig te zijn: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: [email protected]

  --------  

  17:18
• Aflevering 15 - Fouten maken hoort erbij

  Ik ben vanavond de strijd aangegaan met mijn peuter en ik heb hem (uiteraard) verloren. En daar had ik het best wel even moeite mee. Ik vond dat ik mijn geduld niet had moeten verliezen en ik was ook niet zo blij met hoe ik op hem gereageerd had. Toch hoort fouten maken er gewoon bij. In deze podcastaflevering bespreek ik hoe het in het ouderschap (en in het leven meer in het algemeen) niet draait om alles perfect doen, maar om weten hoe je weer terugkomt bij jezelf en je de relatie weer kunt herstellen wanneer je iets niet zo handig hebt aangepakt. Alleen op die wijze creëer je echt authentieke verbindingen. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt met compassie naar jezelf te kijken wanneer je iets niet zo handig hebt aangepakt: patreon.com/Mindfulmoederschap   Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238   Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: [email protected]

  --------  

  15:56

Meer Kind en gezin podcasts

Trending Kind en gezin -podcasts

Over Mindful Moederschap