Mom get a grip

Ik ga in gesprek met Carla Jansen van Food & Body. Waarom ben je bijvoorbeeld een zoetekauw? Grote kans dat jij structureel te laag in de inname van voedzaam eten zit, zegt Carla. Slechte voeding beïnvloed je humeur, je energielevel en je slaap. Ha, een paar leuke eye openers! En, vraag ik; hoe zorgen we nou als jonge moeders dat je kids gezond eten binnen krijgen? Altijd aanbieden zegt Carla. Alles proeven en uitspugen kan altijd nog. Goeie tip:) In mijn zwangerschap heb ik veel aan haar kennis en vaak simpele tips gehad. Ik had bijvoorbeeld veel meer zin in zoet en heel veel trek. Super irritant natuurlijk maar ik heb er een prima weg in gevonden uiteindelijk. Luister je mee?

Ik ga in gesprek met Charlotte over de huidige Corona tijd waarin we momenteel zitten. Wat doet dit met haar als mens en ondernemer? En bovenal wat doet het met je als moeder? Het is een ingewikkelde tijd, die ook wel degelijk kansen kan bieden. Geniet van de extra tijd die je nu hebt met je kinderen maar pak ook dagelijks een moment voor jezelf. Laad op, ga wandelen of mediteren. Cijfer jezelf niet weg. pak een moment van reflectie: waar sta ik en was ik nog oke met de manier hoe ik in het leven stond? Slow down. Reflecteer. Maar: pak ook je verantwoordelijkheid, zegt Labee. Want gezond blijven begint bij je eigen voeding. Bij je ontspanning, je beweging en bij jouw manier van leven. Een mooi gesprekje met een super ondernemende vrouw, die ook zelfs nu weer kansen ziet.

Ik ga in gesprek met Dr. Claire Stramrood. Dokter Stramrood (zelf ook een jonge moeder) is gepromoveerd in het UMC in Groningen op PTSS en trauma's na een bevalling. Maar liefst 10% van alle vrouwen ervaart bevallen als traumatisch. in 1 tot 3% resulteert dit zelfs in PTSS. (Post traumatische stress stoornis) In dit super interessante gesprek vuur ik allerlei vragen op Dr. Stramrood af: waarom zijn veel vrouwen niet open over de heftigheid van een bevalling? Ik hoor namelijk niemand die zegt dat ze een trauma aan haar bevalling heeft over gehouden. Maar 10% vind ik schokkend hoog. Er zijn dus veel vrouwen met een trauma. Inclusief mijzelf ;-) Dit ligt voor een groot deel aan de communicatie voor en tijdens de bevalling, stelt Stramrood. Luister zelf maar :)

Ik ga in gesprek met Senior Practitioner coach Charlotte van den Wall - Bake over reflecteren. Het is vaak moeilijk en niet heel erg leuk; jezelf kritisch in de spiegel aankijken. Waarom liep het gesprek vandaag met mn collega bijvoorbeeld zo stroef? Wat gebeurde er bij mij doordat hij zo heftig reageerde? Wat deed dit met mij en wat zat er in de weg? Jezelf aankijken dus. Afvragen wat jij er anders in had kunnen doen, patronen ontdekken: het kan je zoveel informatie geven. Want wat als ik weer in zo’n situatie kom; hoe kan ik daar dan mee omgaan? Je kunt reflecteren op je werk maar ook thuis. Sluit je dag altijd even af, adviseert coach Charlotte: Wat ging er niet goed en waarom niet? En eindig met je succesmomenten: Wat ging er heel erg goed en zat ik lekker in mijn flow. Wat deed ik toen en wat gebeurde er? Verder hebben we het over je energiebronnen: waar laad jouw batterij van op en waar loopt 'ie op leeg? Fijn als je dat inzichtelijk hebt èn jij zelf aan de volumeknoppen van je batterij gaat draaien! Ook dit is een onderdeel van de griptraining. Meer informatie over de training lees je hier: https://momgetagrip.nl/trainingen/ Meld je aan voor een gratis ZOOM call met ons over informatie van de training: https://momgetagrip.nl/product/training/

Ik ga in gesprek met Senior practitioner coach: Charlotte van den Wall Bake. Samen hebben wij de griptraining ontwikkeld en in de training die 6 februari start, beginnen wij met drijfveren. In deze podcast gaan we hier samen over in gesprek. Want waarom zijn die drijfveren nou zo ontzettend belangrijk? Het is de basis van hoe jij je leven wilt inrichten. Want wat geeft jou nou echt de voeding die jij nodig hebt, wat maakt jou echt gelukkig? We gaan in de training op zoek naar jouw drijfveer, jouw Ikigai. En we gaan 'm vinden! Luister hier naar deel 1 van de podcastserie over verschillende onderdelen van onze griptraining. Wil je meer weten? Stuur mij een mail: [email protected] of kijk op https://momgetagrip.nl/trainingen/ Gratis coachgesprek inplannen om te kijken of de griptraining iets voor jou is? Mail me en we plannen het in!