如果你也是

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。
你有没有过这种时候 ——
话都拐了十八个弯了，体面给足了，台阶铺好了，对方一脸真诚地看着你：
"啊？你啥意思？"
你：…………
行。
本期节目，两个在 "委婉" 这件事上吃过大亏的女人，决定不委婉了。委婉到底是教养还是内耗？为什么你越给人脸，人家越得寸进尺？以及 —— 到底什么时候该忍，什么时候该直接开炮？
【时间线】
00:05 软柿子的自我修养：说话委婉、办事委婉，被欺负了还委婉
00:44 网约车司机偷拍我，我委婉的憋出一句："哥，拍照别拍到我啊"
02:49 前男友参观新房："你父母不在了，这不都是我的么"——我第一反应居然是尴尬
06:04 委婉拒接婆婆夺命连环 call，老公经典发言："你把我夹在你和我爸妈中间，你是想让我跟他们断绝关系？"
13:06 委婉没用，只能摊牌：我觉得你妈烦，烦死了！你没能力处理婆媳矛盾，你结什么婚？
18:26 家庭出游一屋子人都在委婉地演戏，婆婆偏要拆台："他俩就是嫌咱们老一辈烦"
25:21 新房装修没有客房，婆婆炸了："你两就是要把我们扔养老院"
30:03 职场沟通：委婉的代价就是，成为背锅侠
33:50 有些人就是需要你骂他一顿，骂完那愚蠢的眼神一下子就清澈了
【听潮企划】
听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是」特别企划—听潮，我们将在每周解锁一本读书盲盒，一起读点不一样的。
本期图书：《征服的时代》
听友福利：我们将在9月1日中午12点，在小宇宙app评论区抽取五位最戳中我们的听友，赠送后浪出版公司《征服的时代》图书一本哦。
后浪出版公司介绍：后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。公司关注时代的精神生活和文化累积，追求出版具有不可替代性的、能经受住时间检验的好书。
【两个主播】
主播1：【小元】小宇宙@是小元呀

主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红

小红书：@如果你也是播客

内容创作：【非著名作家】小元

剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

【本期配乐】
Piano in Space-LEXMusic

Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

【进听友群】
期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群
【商务合作】
如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】
【音频平台】
您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

在小宇宙查看该单集文稿

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。
我发现，扫兴这件事，根本不是 "低情商" 三个字能概括的。
有的人是真的为你好，但永远挑你最幸福的瞬间泼冷水；

有的人则是见不得你好，酸你、打压你，本质上是控制欲在作祟 —— 你胖就打压你的体重，你完美就挑你的孝顺，反正总得找点毛病。

如果你也曾经因为别人一句不合时宜的话，好心情瞬间归零；如果你也困惑过 "为什么最亲的人最容易扫我的兴"；如果你也想知道，面对那些扫兴的人，除了忍还能怎么办 —— 这期节目，你一定要听。
毕竟，人生苦短，咱活着不是为了满足别人的期待，更不是为了跟傻逼较劲。
【时间线】
00:05 为什么有人总能在你最开心的时候泼冷水
03:20 扫兴现场①：吃饭吃到一半，被亲妈说 "你看你肥得跟猪一样"
07:24 扫兴现场②：买衣服凑过来说 "又得穿 XXL 了吧"
10:59 扫兴现场③：带父母旅游，打车被说 "钱多烧的"、点菜被说 "铺张浪费"、住好酒店被念叨 "乱花钱"
20:01 扫兴现场④：给猫买中端粮，被亲爹说 "父母都没吃上 27 块一斤的粮"
23:07 扫兴现场⑤：朋友圈发旅行照，评论区 "又出去，真是有钱人"
26:27 扫兴分两种：父母式 "好意但时机全错" vs 朋友圈式 "没边界感 + 恶意"
【听潮企划】
听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是」特别企划—听潮，我们将在每周解锁一本读书盲盒，一起读点不一样的。
本期图书：《疯癫哲学》
听友福利：我们将在8月25日中午12点，在小宇宙app评论区抽取五位最戳中我们的听友，赠送后浪出版公司《疯癫哲学》图书一本哦。
后浪出版公司介绍：后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。公司关注时代的精神生活和文化累积，追求出版具有不可替代性的、能经受住时间检验的好书。
【两个主播】
主播1：【小元】小宇宙@是小元呀

主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红

小红书：@如果你也是播客

内容创作：【非著名作家】小元

剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

【本期配乐】
Piano in Space-LEXMusic

Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

【进听友群】
期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群
【商务合作】
如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】
【音频平台】
您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

在小宇宙查看该单集文稿

不知道从什么时候开始，「浪漫」成了一个有点羞于说出口的词。
我们被实用主义的洪流裹挟着往前走，每一件事都要算投入产出比，每一个选择都要问「值不值」。看晚霞是浪费时间，谈理想是不务正业，连感情都要先秤一秤对方的斤两。
可是人又不是机器，不能一天到晚都在生产价值。那些「没用」的东西，那些浪漫的瞬间，才是我们活着的证据啊。
所以今天我们来聊聊浪漫这件事——它为什么消失了，它到底有没有用，以及，我们还能不能把它找回来。
【时间线】
00:05 我们的浪漫，被实用主义吃掉了
03:18 爱情这场游戏，真难啊！
07:18 感受浪漫、感受幸福、感受快乐，是一种能力
10:52 成功的答案，不该只有一个
13:17 浪漫就是，明知道没用还愿意做
17:52 生活不是 KPI，快乐能量化吗？
22:13 浪漫，是对功利主义的反抗
26:35 浪漫不是爱情的专属，一个人也可以很浪漫
30:39 最顶级的浪漫，是热爱生活
【两个主播】
主播1：【小元】小宇宙@是小元呀

主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红

小红书：@如果你也是播客

内容创作：【非著名作家】小元

剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

【本期配乐】
Piano in Space-LEXMusic

Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

【进听友群】
期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群
【商务合作】
如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】
【音频平台】
您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

在小宇宙查看该单集文稿

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出
你有没有那么一刻，脑子里冒出来一句话：我这辈子，是不是就这样了？
不是遇到了什么天大的坎儿，就是一种说不上来的无力感 ——
好像能看到以后的日子是什么样，好像很多可能性都关上了门，
想做点什么不一样的，又总觉得来不及了、改不了了、算了吧。
这期节目，就是想跟你聊聊这个 "算了吧"。
【时间线】
00:05 你有没有觉得 "这辈子就这样了"？
02:26 30 岁像一道坎：为什么感觉门都 "哐当" 关上了？
04:53 别急着 emo，神经科学说你大脑真的能改
06:32 第一层焦虑：工作上不去下不来的尴尬
08:40 卡在中间的 "半吊子"：温水煮青蛙有多磨人
10:55 第二层焦虑：当年要是选了另一条路会怎样？
14:09 第三层焦虑：熬个夜三天缓不过来，身体诚实了
17:26 最深的一层：我这辈子是不是就普普通通了？
20:13 想转行想了两年还在原地？死循环怎么破
21:44 最大误区：大脑 25 岁就定型了？大错特错
25:21 不是大脑定型了，是你的生活定型了
29:13 脑子越用越灵是真的，用进废退了解一下
32:10 重新理解 "翻盘"：不是一夜暴富，是状态换了
37:45 30 + 翻盘的优势：你终于知道自己不要什么了
41:51 本书推荐：《源力》把吸引力法则用科学讲明白了
44:37 神经可塑性原理：连性格都能改是真的
48:18 别扭就对了！舒服那是老路
52:45 量变到质变：坚持多久才能真的变？
54:55 光靠想也有用？视觉化的神经科学依据
【听友福利】
我们将在8月4日中午12点，在小宇宙app评论区，抽取五位留言最戳中我们的幸运听友，各赠送北京科学技术出版社出版的《源力》图书一本。
北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。
【两个主播】
主播1：【小元】小宇宙@是小元呀

主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红

小红书：@如果你也是播客

内容创作：【非著名作家】小元

剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

【本期配乐】
Piano in Space-LEXMusic

Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

【进听友群】
期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群
【商务合作】
如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】
【音频平台】
您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

在小宇宙查看该单集文稿

本期节目由【北京科学技术出版】赞助播出
36 岁同事恶性肿瘤化疗，40 岁姐姐查出小脑萎缩，单位体检 30 + 的同事全中招 —— 糖尿病、三高、痛风、颈动脉斑块，这些曾经的 "老年病"，为什么现在全找年轻人了？
1900 年，人类生病是因为感染；2026 年，我们生病的共同答案，是胰岛素抵抗。
原来我们以为互不相关的肥胖、糖尿病、多囊、痛风、高血压、心梗、老年痴呆甚至肿瘤，背后居然是同一个 "万病之源"；原来我们年年体检正常，却可能已经在糖尿病前期藏了十几年；原来 "喝凉水都胖" 不是易胖体质，"戒了海鲜还痛风" 不是嘴馋，"30 岁记性差" 不是熬夜，全都是身体发出的胰岛素抵抗信号。
【时间线】
03:25 我们这代人的体检报告，比爸妈的还难看
04:09 胰岛素抵抗与糖尿病的形成机制
07:01 最坑人的 "代偿期"：为什么空腹血糖正常，不代表你没事
10:01 为什么你少吃多动还瘦不下来？胰岛素才是脂肪的 "锁"
14:31 多囊卵巢不是妇科病！吃避孕药调激素为什么治标不治本
15:48 痛风真不是海鲜喝啤酒的锅！戒了口还复发的真相在这里
19:39 24 岁小伙血管堵成 80 岁？高血糖是怎么一点点堵死你的血管
22:50 老年痴呆其实是 "3 型糖尿病"！你的脑雾可能从 20 岁就开始了
26:55 瘦子也可能有胰岛素抵抗：体重非唯一健康指标
34:17 胰岛素抵抗早期检测的重要性
39:46 摸鱼式养生：在忙碌中改善胰岛素抵抗
✖ 不吃甜的就不会升糖？白米饭白粥升糖比白糖还快

✖ 运动就能随便吃？跑 5 公里消耗不了一杯奶茶

✖ 糖尿病是遗传的？基因影响不到 10%，90% 是生活方式

✖ 体检空腹血糖正常就没事？普通体检查不出早期问题

【听友福利】
我们将在7月28日中午12点，在小宇宙app评论区，抽取五位留言最戳中我们的幸运听友，各赠送北京科学技术出版社出版的《人为什么会生病》图书一本。
北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。
【两个主播】
主播1：【小元】小宇宙@是小元呀

主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红

小红书：@如果你也是播客

内容创作：【非著名作家】小元

剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

【本期配乐】
Piano in Space-LEXMusic

Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

【进听友群】
期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群
【商务合作】
如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】
【音频平台】
您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

在小宇宙查看该单集文稿