如果你也是

在刚刚过去的春节，我又听到了无数人的建议，包括但不限于：现实生活里过的不咋样的长辈、互联网上的各路精英名媛成功人士、不自律毋宁死的健身教练等等。
你这建议真挺好，但是我就干不了！我每天还遭受社会毒打呢，我阳光的起来么？我没有原生家庭托举，全靠自己，我能不焦虑么？我一天就为几百块的工资纠结呢，我能松弛么？我这边穷病还没治好呢，我能有好性格么？你建议我：怎么培养好性格，怎么修炼高情商，我建议你：滚！
求求了，别再建议我了，我得上班呢~
【时间线】
00:10 你这建议真挺好，但是我就干不了
为啥他健身能坚持？因为她不上班！
在悦榕庄健身的你，无法理解因为上班暴饮暴食的我
向太都开始教我向上社交了，我算个der
登味的几个表现：超雄表现欲，超绝自信心，超不经意展示优越
护肤的建议，其实也是大可不必
21:04 别装了，实际上你也活的不咋地
一看到别人养宠物，马上就想到自己爹妈
我有3个月可以胖40斤的建议，你想不想要
27:14 这世界上没有不内耗的好性格
性格是境遇最直观的体现
好性格，不是建议出来的，是钱养出来的
【两个主播】
主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
小红书：@如果你也是播客
内容创作：【非著名作家】小元
剪辑制作：【金牌剪辑师】小红
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各位友友们，我，一个怂到前无古人后无来者的超社恐i人，带着独家“马屁精心法”重磅来袭了！“内向社恐=好欺负软柿子”的刻板印象，给我跪下！
为啥我明明是极度高敏感、不爱社交的社恐星人，却能历经六任高管变动、躲过数次裁员，逆风翻盘升职加薪，在动荡的职场中屹立不倒呢？
嘿嘿，因为我是超牛的职场马屁精呀！
马屁精眼里的职场底层逻辑：为什么埋头干KPI未必能被重用？领导的奇葩要求背后藏着怎样的游戏规则？社恐人如何靠观察和共情，提供让领导安心的情绪价值？从挖掘领导需求的“不用说话心法”，到应对不同类型领导的“人设打造”。
诸位同道中人，多背美文少看腿，社恐人生也能顺风又顺水。制胜职场，还得看我们！
【时间线】
02:13 醒醒！我们对职场的根本误会
完成KPI、执行力强，并不是被重用的根本原因
领导的各种要求、变来变去的考核标准，本质是“服从性测试”和“管理工具”
08:22 社恐核武器——把“观察”技能点拉满
“不说话挖掘法”实操：不擅长酒桌敬酒？没关系！这些细节背后藏着领导的“情感驱动”和“安全需求”
面对“求稳型”领导和“求亮点型”领导，如何提供截然不同的情绪价值？
高段位马屁的五个拍法（含固定话术）
15:24 看透剧本——你的领导是哪种“演员”？
领导为啥“精力充沛”，因为我们和人家经历的不是一个职场
“强大的空心人”领导正需要咱们这种内心稳定的“定海神针”
需要社交的场合，领导自有其他人选安排
19:50 演技提升——社恐专属“人设”和“背梗”大法
悄悄背梗是刚需
适合我们社恐的专属人设和马屁模板
28:23 应对反派——“欺软怕硬”型领导怎么治？
哪些行为容易释放“我好欺负”的信号
出门在外，人设是自己给的
冷酷金句三连
33:08 马屁精的底线
绝不传话、绝不挖坑、绝不拉踩
利用高敏感特质读懂规则，用自己舒服的方式“和稀泥”
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心流的本质，是一种“向前逃避”，是通过专注某件事，逃避人生中更艰难、无解的问题。
问：赌场让一个人从“热血青年”堕落到“烂鬼赌徒”，一共分几步？
答：只要三个心里暗示和一台老虎机。
这不是因为人类天生脆弱，而是因为我们容易被一套精密的规则“塑造”。如今，这套塑造术早已蔓延至我们生活的每个角落。
我们总感觉自己拥有无数选择：看什么新闻、买什么东西、追求何种成功、相信怎样的爱情与婚姻…但你是否想过，这些选项本身，是被谁、用什么规则“设计”出来的？
就像赌场用热感应技术在你进门前一秒分析你的情绪，我们的许多偏好与选择，或许早已被一套更庞大的系统预测并影响。
于是，一种强烈的荒谬感油然而生：我们用来评价自己人生成败、幸福与否的那把“尺子”——它究竟从何而来？其中有多少刻度，其实是被精心设计的“上瘾”机制，由权威潜移默化灌输给我们的？
恍惚间，我们仿佛身处一座巨大的赌场。环顾四周，每个人都沉浸在自己的“心流”中，浑然不觉地，成群结队地，走进一个被设计好的游戏。
【时间线】
00:05 荒诞一幕：赌徒对脚边的死人，无动于衷
从李诞推荐的《运气的诱饵》说起
赌场的最盈利的竟然不是霸总梭哈
03:26 “上瘾”的第一步：制造“心流”陷阱
“心流”是高效专注，还是一种“向前逃避”？
赌场如何将赌徒划分为90多类人群，并预测其“终身输钱价值”？
真实案例：孕妇漏尿仍不愿离开老虎机；老虎机设计师为何自己深陷其中？
08:52 “上瘾”的第二步：操控“近得感”
为什么“差一点就赢”比直接输光更让人疯狂？
盲盒、氪金游戏…同样的逻辑如何渗透我们的生活？
赌场如何将“自我毁灭”包装成一场悲壮的英雄叙事？
12:26 “上瘾”的第二步：让你成为“合谋者”
赌徒为何会发展出迷信仪式？戒赌本身如何成为一种新“瘾”？
从科举、买房到职场KPI：历史是否只是一台不断换皮肤的“老虎机”？
规则制定者如何让你深信不疑：“这一切都是为了你好”。
21:42 我们在被谁“塑造”
谁规定我们一定要结婚，一定要买房
谁规定“健康”与“美”的定义
谁规定“女子无才便是德”
27:09 我们怎么成为一个“合格零件”的
清醒地看着自己沉沦
我是想逃离但是又依赖
我小时候以为自己的痛苦是“个人特例”，长大后才明白这是普通人的共同命运
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人类文明的终点，难道就是一个更高级的、自我毁灭的“盗猎文明”吗？
可可西里的风沙中，巡山队员用生命守护着奔跑的藏羚羊，而盗猎者的枪声却从未停止。亲人的不解、利益的诱惑、极端的环境，让这份守护显得孤独而艰难——这，就是热播剧《生命树》。
在无人区，信仰“法律”有什么意义？
就为了几只羊，值得么？
保护藏羚羊的背后，是两种价值观的生死博弈。
巡山队眼中，相信真诚、信仰的力量，守护人性中不灭的爱与悲悯。
盗猎者眼中，弱肉强食，赢家通吃，万物都有价值，人人皆可利用。
我们在网络上歌颂巡山队员的牺牲和风险，但讽刺的是，掠夺者的逻辑早已渗透日常。我们嘴上说着“可持续发展”，行动上却默许着“优胜劣汰、短期见效”。我们把精明的算计称作“有头脑”，将功利的取舍美化为“有效率”。
可可西里的风、藏羚羊的角、巡山队员的血和泪，我们一起在节目中领略。
【时间线】
00:10 可可西里的风、藏羚羊的角、巡山队员的血和泪
02:46 藏羚羊他就不是羊，是可可西里的 “心脏起搏器”
10:19 藏羚羊在，高原的歌就在；歌在，人就还记得自己是谁、从哪儿来
19:08 人在极端环境里，法律和信念就是岌岌可危的护栏
27:26 这里是无人区，不是无法区
29:57 信仰的传承：老巡山队员把枪交给年轻队员，老牧民把孩子抱上马背认识藏羚羊
30:14 从“杀戮之地”到“生命之地”
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真正的girls helps girls，是什么样呢？在女性友谊被污名化的今天，也许我们能从这两位1300年前的女性身上，看到另一种关于权力、友情、才华与生存的解读。
太平公主与上官婉儿，一个从万千宠爱于一身的帝国明珠，成长为翻云覆雨的“镇国”公主；一个从满门抄斩的掖庭罪奴，成为掌控大唐江山的“巾帼宰相”。命运两极，终在权谋激荡的顶点交汇。他们历经三朝更迭，在无数场政变中沉浮不倒，最终一起站在了权力的巅峰——你可以说高处不胜寒，但是那又怎么样呢？即使脚下是万丈深渊，但是眼前是大唐的万里江山。
他们一起撑起了武则天开启的女性参政黄金时代。这一切在今天听起来，依然如此不可思议。
这早就不是史书中几句冰冷的“女官干政”。这是两个女人用一生，逆天改命的史诗，更是两个女人在属于男性的战场上，用智慧、鲜血与信任，共同劈开时代，彼此成就的传奇。
【时间线】
00:04:23 云泥之别
太平公主：我的父亲是皇帝、母亲是皇帝，哥哥是皇帝
上官婉儿：长安城最金贵的高门贵女一夜之间沦为掖庭罪奴
00:09:30 宫廷初遇
武则天的红妆时代：北门学士与女性政治班底
上官婉儿：罪奴之身，一笔定乾坤，踏入权力中枢
太平公主：在母亲的书房里，第一次看见女人执掌江山的模样
00:19:59 成长的阵痛与觉醒
太平公主：被迫看着丈夫饿死狱中，第一次看到权利真实的模样，成为武后心腹
上官婉儿：受命监视太子、参与废储，在忠诚与生存间完成从才女到政治家的蜕变
00:29:19 巅峰共舞
红妆时代，双星曜空。武则天登基后，上官婉儿以“巾帼宰相”身份代掌诏令，权倾朝野。
太平公主凭借对母亲心思的精准揣摩，成为武则天最信任的助手与同盟。
00:35:08 神龙政变
女皇迟暮，张易之、张昌宗兄弟专权乱政。上官婉儿与太平公主里应外合，秘密联络朝中大臣。
双姝携手布下天罗地网，诛杀二张，逼迫武则天退位，拥立李显复位，将江山归还李唐。
00:38:21 权倾朝野
新朝初立，乾坤仰仗。太平公主的府邸甲士环列，威势凌驾东宫；上官婉儿的宅院文星汇聚，一笔可定文章魁首。
那是最后的绚烂，两个女人竟在千年帝制的中心，短暂地掌握了定义规则的力量。
00:44:45 唐隆惊变
韦后篡权，上官婉儿于被软禁的绝境中，送出决定胜负的关键情报。
太平公主与李隆基里应外合，发动政变，拥立李旦复位，权势登顶
00:53:58 先天政变
太平公主以“镇国公主”的权威，违抗李隆基的意愿，将上官婉儿厚葬于自己的家族墓园，并亲自撰写墓志铭。
失去上官婉儿的太平公主，在朝中陷入孤立，与侄子李隆基的权力矛盾彻底激化，毒杀李隆基不成，慨然赴死
01:04:18 人民史观
红楼梦是隐喻大明？
“悼明”“复汉”的大旗，不可取
为什么历史的着眼点，一定是向下看的
👉感谢【后浪出版公司】对本期节目的赞助！
后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。二十年来，后浪与全世界顶尖内容创作者合作，迄今策划出版高品质图书五千多种，并因其别具一格的人文精神和上乘的品质而为全世界的读者所喜爱。
👉【听友福利】
我们将在2月11日中午12点，在留言区抽取五位留言最戳中我们的听友，赠送《耶鲁大学公开课：心理学导论》图书一本。
【两个主播】
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主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
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