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Vol.57 团建出国游，年会发iPhone：经济上行期的职场人真的好幸福
感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接那些经济上行期的福利真的好让人羡慕啊，团建出国游、年会发现金、把打工人当人的企业文化、不会卷生卷死的职场生态。但是在今天，这一切好像都变了——缩水的员工福利、空打鸡血的团建、又要马儿跑又要马儿不吃草的企业文化，打工人的职场幸福感到底在哪啊！神气小鹿夜猫趴睡护颈枕，秋冬季节我趴着玩手机、看电视的最佳伴侣，承托头部、舒缓颈椎压力，趴的再久也不会肩颈酸痛、头晕头疼。玩累了翻个身，可以直接靠在上面，这个枕头的曲线正好可以填补腰部和床之间的缝隙，简直是腰痛打工人的救命稻草。用了很久依然支撑力十足，既不是那种软趴趴的材质，也不会很硬枕着难受，一枕多用，现在已经成为了我家使用率最高的家居好物。凹槽处贴合下巴，两侧手臂自然环抱，再也不怕手臂酸麻，腰酸背痛。科学增加高度, 抬高头部和颈部, 有效支撑颈椎和肩颈, 脖子不悬空, 两侧侧睡区自然垫高手臂减少颈部和手臂的紧张拉伸。立体发泡工艺，全枕芯透气孔,透气吸汗, 清爽不粘腻; 德国巴斯夫高密度记忆棉+软硬双区设计，趴睡区强支撑，睡眠区够柔软，整体不易变形塌陷，自适应慢回弹包裹支撑，兼顾释压性和承托性。一枕多用，还赠送运费险，33天试睡，两年内质量问题免费换新！有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：59￥XtO5fbHbNRu￥ / CZ0573、在淘宝搜索：“神气小鹿〞找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“如果你也是”即可获得专属链接。【两个主播】主播1：小元小宇宙@是小元呀主播2：小红小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
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Vol.56 为什么我们看不懂抽象画
本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！抽象画好像和人生一样，充满了荒谬与错位。和大家汇报一下，前几天我去看抽象画展啦，感觉80%去参观的人都和我一样，小小的脑袋、大大的问号！这是啥，这到底是啥啊！难道只有我庸俗的大脑看不懂这些高雅艺术么？所以，我是真的好奇了——抽象画为啥会成功？为什么我们普通人很难看懂抽象画？那些看懂抽象画的人，究竟看到了什么？一个长期进行心理咨询的朋友和我说，看抽象画能解压能缓解焦虑，大脑到底偷偷干了啥啊？或许，这一切是有答案的~所以，这期节目中，让我们一起来探索被藏在抽象画中的大脑神经科学与心理学吧。🌺时间线00:15 抽象画展，看得我是一头雾水04:18 到底什么是抽象画🥨为什么明明视网膜是二维成像，我们就可以感知到这个三维世界？🥨抽象画的美不仅在于观看者的眼中，也存在于观看者大脑的潜意识🥨抽象画为什么在刺激大脑更原始、更底层的视觉和情绪系统？🥨为什么有些人看抽象画觉得舒服、解压12:00 关于抽象画，是不是“一个东西”的探讨12:46 抽象画为什么可以缓解焦虑？🥨激素皮质醇水平下降，内啡肽分泌上升🥨突然发现抽象画好像是具象化的黄帝内经17:32 脑科学原理来阐释人的审美背后的神经和心理机制🥨镜像神经元系统：让我们感受到千年前艺术家创作那一刻的情绪🥨在大脑神经科学、心理学没有产生的时候，已经有抽象画家运用这些原理创作了康定斯基《构图第八号》（图片来源：百度）🥨形式本身就是在创造内容24:32 但是我看抽象画真的很像是小孩子随便涂鸦啊🥨大脑其实能本能地区分"艺术创作"和"随便乱画"蒙德里安的格子画（图片来源：百度）🥨"秩序感本能"：我们的大脑天生就喜欢寻找模式、发现规律28:57 半吊子才是看展的主力群体🥨一幅画，会有一个对应的“正确答案”么🥨“观看者份额”：我们和抽象画作者一起在完成这幅作品🥨我的情感、记忆、人生经历，都是艺术作品的一部分33:47 三种能够缓解焦虑、抑郁、强迫症的抽象画类型🥨焦虑人群适合：罗斯科的大色块作品，激活副交感神经，让心跳变慢，呼吸加深（图片来源：百度）🥨抑郁人群适合：康定斯基的动态构图，提升多巴胺🥨秩序强迫人群适合：蒙德里安几何构图，降低皮质醇，安抚强制运转的“理性”35:33 多么好的线上展会，也无法替代眼睛距离画布2米的震撼37:05 我们执着追求的，往往是已经拥有的；38:17 人生的荒谬与错位：看不懂艺术的，往往是最好的艺术评论家🥑听友福利：感谢后浪出版公司对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在10月21日12点前，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《为什么你看不懂抽象画-先锋艺术的脑科学原理》一本。🥑感谢后浪出版公司对本期节目的赞助【两个主播】主播1：小元小宇宙@是小元呀主播2：小红小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
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Vol.55 国庆假期“边界感”拿捏：工资保密，婚恋不提，催生反弹！
如果朋友们也和我一样，有 “被别人指手画脚、自我怀疑、自我否定、被消耗、被绑架、过度付出，控制不了自己、个人空间被打扰”等等这样的遭遇，别怀疑，你也被别人“侵犯边界感”啦！尤其在十一小长假即将到来的时刻，面对亲戚、朋友聚会，这种被“侵犯边界感”又不知道如何回怼的隐忧时刻困扰着我。所以这期节目，我们一起来和“边界感”达人，犯我者必死的红姐，来聊聊如何利用三个步骤轻松掌控“边界感”，少受人生中90%的委屈。掌声，有请！01:20 边界感很多时候只是困扰我们这些“软柿子”04:20 边界感之心理边界：剥夺我们对自我身份的认同05:33 催婚？催生？被人阴阳？得这么骂回去！15:27 边界感之情感边界：你的情绪我的情绪，好像都一样（唱）16:56 道德绑架？情感绑架？被当情绪垃圾桶？渣男pua？得这么骂回去！34:30 边界感之物理边界：窥屏者死，别侵犯我的私人领地35:53 你咋开不起玩笑？恶意“自来熟”？得这么骂回去！49:02 构建自我边界=活出主体性51:59 边界感构建三步法：“明确底线+敢于表达+坚定执行”【两个主播】主播1：小元小宇宙@是小元呀主播2：小红小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
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Vol.54 这班上的，到底得搭多少钱？自费上班，有苦难言
上班基础，消费就不基础。这是一期关于“自费上班”的话题。为了哄自己上班，我们花了好多钱，以至于大家都默认“不上班其实花不了什么钱”。我们打工人忍受焦虑、抑郁上班赚的这些窝囊费，也终究会为了缓解焦虑而花出去。甚至到月底掐指一算，别人上班是赚钱，我们上班是亏钱，但是这真的怪我们么？00:16 因为“上班产生的消费”，真的好难界定02:17 大家都默认“不上班其实花不了什么钱”03:36 牛马们每天自费买的咖啡/奶茶06:11 办公室“咖啡/奶茶文化”，都成为了一种奢侈的放松09:39 “人精”领导，总是对“买会员/买设备”这些事装傻12:50 职场潜规则：但凡领导知道你有啥，以后这些东西都归公司13:42 员工的自媒体账号：领导最大的眼中钉16:09 上班不止要钱，还要命19:30 人山人海的医院，活人微死的打工人20:19 人均“结节”22:54 阳光型抑郁症患者的上班花费26:34 上班其实再给各种外卖平台打工29:15 衡量工作的新标准：每个月能让我剩下多少钱30:11 “看起来的自由”实际需要我们打工人付出更大的代价33:53 消费主义给打工人量身定做的“情绪”陷阱37:23 亲测有用的打工人“攒钱小秘诀”：拒绝短视频购物陷阱/新型记账【两个主播】主播1：小元小宇宙@是小元呀主播2：小红小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
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Vol.53 养猫吧，开启一场「爱自己」的觉醒之旅
本期节目由【妙界】赞助播出！点击进入专属：🔗购买链接🔗如果你也和我一样，不知道怎么做才是“爱自己”，那原因只有一个：爱是人类的一种本能，我们不知道什么是爱&怎么去爱，就是因为没人爱我们。所以养猫吧，照见如何爱与被爱，开启一场「爱自己」的觉醒之旅。然后，就会惊喜的发现，很多情绪问题，很多情感、职场和原生家庭之间的矛盾，都在学会“到底怎么做才是爱自己”这个问题之后，迎刃而解了。“不在健康上敷衍这件事”，好像是我在「学会如何爱自己」的旅程之中，最后一件觉醒的事情，从此之中，一个崭新的我就此诞生。从不关心健康这件事的我，终于开始想起来要呵护自己的身体。因为长期工作，其实这两年来我一直被腰疼的问题困扰，为了“饮鸩止渴”的解决这个问题，弯腰驼背跷二郎腿好像是一种工作常态，再加上歪歪扭扭的脊椎，慢慢的我从轻微的腰肌劳损变成整个左边的肩颈+腰+小腿都在酸麻胀痛，我一直引以为傲的强大意志力，在此刻似乎失效了。直到我遇到了妙界这个带按摩和热敷的矫姿座椅，好像有一双温柔、强有力的大手，在我坐下的时候，稳稳的拖住了我的整个腰背，在放松肌肉、深层按摩、矫正坐姿的同时，让我久违的感受到了来自“外部的支撑”。看吧，原来一个几百块钱的简单产品，竟然能让困扰我如此久的腰痛问题，在短时间内解决了，为什么这么简单的道理，我要花费几年的时间才了解。要解决腰痛肯定是要标本一起治，坐姿的矫正和日常舒缓都缺一不可。l 六大分区设计，挺直腰背，调整不良坐姿，从源头治腰护腰l 53°的黄金支撑角，避免翘二郎腿，不管怎么动都能很好的贴合我们的腰l 35mm高密度海绵垫，久坐不压血管，坐起来更舒服l 腰部按摩热敷，温暖腰椎，放松肌肉，日常舒缓腰部酸痛l 承重达260斤，适应多数人群l 售后有保障，一年以换代修，两年质保，完全不用担心现在妙界的矫姿座椅简直除了睡觉之外，都和我屁股贴在一起，椅子上、沙发上、床上、地上、车上都能用，随手一放就行，不管是啥环境，分分钟改造成人体工学椅。不仅能够矫正坐姿还能日常舒缓腰部不适，真的是治标又治本！有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1、点击进入专属购买链接：🔗购买链接🔗2、复制淘口令：28￥or9V4ubbI4U￥ / HU1083、在淘宝搜索：“妙界〞找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“如果你也是01”即可获得专属链接。【两个主播】主播1：小元小宇宙@是小元呀主播2：小红小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
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