Dit is een lange bodyscan meditatie. De bodyscan meditatie komt vanuit de mindfulness en is een oefening om uit je hoofd te komen en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Zie het dus ook echt als een training. Een fijne bijkomstigheid is dat je vaak ook een stuk rustiger wordt van deze sessie. Probeer tijdens deze oefening niet in slaap te vallen als je jouw aandacht wil trainen. Of zet hem juist in om uit je hoofd te komen en in slaap te vallen. Liefs!
Wil je graag iets terugdoen en mijn podcast helpen groeien?
Schrijf een review of doe een donatie via: www.petjeaf.com/wietskeanna
Verzoekjes en vragen van mijn luisteraars zijn ook heel welkom als input voor nieuwe afleveringen!
--------
31:46
#32 | Mini break meditatie om de spanning even los te laten
Even 10 minuutjes de tijd voor een korte break? Super! Zet deze meditatie aan om even in je lijf te zakken en al je spieren wat zachter te maken. Deze korte meditatie kan op elk moment van de dag, zowel zittend als liggend
--------
10:43
#32 | Yoga Nidra - Liefde voor jezelf
Zelfliefde, ik vond het altijd zo zoetsappig klinken. Maar ik zie het nu meer als een werkwoord. Deze sessie aanzetten is al een vorm van zelfliefde. De juiste keuzes maken voor jezelf. Geniet ervan, liefs Wiets
ps. Wil je graag bij een van de live sessies zijn in Leiden? Boek je ticket via :https://wietskeanna.nl/aanbod/
--------
40:33
#31 | Meditatie - Van onrust naar een rustig ankerpunt in jezelf
Een oefening om vanuit drukke gedachten, gevoelens etc weer even te verbinden met jezelf en jouw eigen ankerpunt
--------
17:12
#30 | Van vakantiemodus terug in het normale ritme
Hoe gaat het jou af van vakantiemodus weer terug naar het normale ritme? In deze aflevering deel ik inzichten uit een gesprek wat ik vanmorgen had met een vriendinnetje
Inspiratie opgedaan uit deze aflevering? Of vind je het leuk om je eigen ervaring te delen? Stuur een DM op Instagram (@wietske.anna)
Iets terugdoen voor alle gratis content? Neem een petje af (donatie)
https://petjeaf.com/wietskeanna
In deze podcast deel ik graag mijn liefde voor Yoga Nidra, gezondheid en ontspanning met jou. Yoga Nidra is een tool die mij enorm heeft geholpen om te leren ontspannen, vertrouwen en nog zo veel meer. Toen er zo veel uitnodigingen op mijn pad kwamen om meer sessies te delen, dacht ik: waarom niet. Want ik gun de hele wereld een beetje meer ontspanning en vertrouwen. Dus stay tuned voor veel Yoga Nidra sessie, diepe ontspanning en meer!
Liefs Wiets
volg mij via IG: @wietske.anna
Netherlands