#37 | Is sport ontspanning en wat zegt jouw human design hierover
Podcast woensdag is voor mij een uitnodiging om elke week een 'kletsaflevering' op te nemen over een onderwerp wat mij bezig houdt. Hierbij leg ik het doel niet op een perfecte aflevering maken, maar om plezier te hebben in wat ik doe. En natuurlijk hoop ik jou hiermee te inspireren :)
deze aflevering gaat over mijn trial en error reis in het vinden van een vorm van beweging in die bij mij past. Human design leerde mij daar nog meer over. en ik deel je mijn bevindingen.
--------
29:32
#36 | Verschillende vormen van vermoeidheid
Wist je dat elke vorm van moeheid weer iets anders nodig heeft? Deze aflevering gaat over verschillende vormen van vermoeidheid. Want 'moe zijn' kan ook iets anders zijn dan teveel gedaan hebben. Moeheid komt in vormen als sociale vermoeidheid, mentaal, overprikkeling, emotionele vermoeidheid etc. Kan jij die vormen bij jezelf herkennen? En wat hebben de verschillende vormen nodig? Laat je inspireren door dit verhaal om je eigen gevoelens en behoeften steeds beter te leren kennen.
Liefs Wiets
--------
32:13
#35 | Loslaten wat niet van jou is - in 10 min
Dit is een korte meditatie om alles even los te laten van de dag, negatieve energie, meningen van een ander enz. Gedurende de dag pikken we zo veel op en leggen we zo veel contacten en lijntjes. De een heeft hier meer last van dan de ander, maar het kan zo helpend zijn om af en toe weer even helemaal de focus naar jezelf te brengen en los te komen van de buitenwereld. Een soort mini energetische reiniging.
Laat je me weten wat je ervan vindt?
Liefs Wiets
--------
8:41
#34 | Een update, een doorbraak en een beetje chaos
Deze aflevering voelt als een nieuw seizoen van de Wietske Anna Podcast. Het gaat over het weer starten, in 'je licht' gaan staan, de frustratie als dat niet loopt zoals je met je hoofd bedenkt en hoe dan wel. Ik was een beetje roestig, maar ik ben er weer! Ik deel in deze aflevering ook waarom het afgelopen maanden redelijk stil was van mijn kant. Superleuk dat je weer luistert en deel vooral je vragen en ideeën met mij voor nieuwe afleveringen van dit seizoen:)
Liefs Wiets
Dit is een lange bodyscan meditatie. De bodyscan meditatie komt vanuit de mindfulness en is een oefening om uit je hoofd te komen en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Zie het dus ook echt als een training. Een fijne bijkomstigheid is dat je vaak ook een stuk rustiger wordt van deze sessie. Probeer tijdens deze oefening niet in slaap te vallen als je jouw aandacht wil trainen. Of zet hem juist in om uit je hoofd te komen en in slaap te vallen. Liefs!
Wil je graag iets terugdoen en mijn podcast helpen groeien?
Schrijf een review of doe een donatie via: www.petjeaf.com/wietskeanna
Verzoekjes en vragen van mijn luisteraars zijn ook heel welkom als input voor nieuwe afleveringen!
In deze podcast deel ik graag mijn liefde voor Yoga Nidra, gezondheid en ontspanning met jou. Yoga Nidra is een tool die mij enorm heeft geholpen om te leren ontspannen, vertrouwen en nog zo veel meer. Toen er zo veel uitnodigingen op mijn pad kwamen om meer sessies te delen, dacht ik: waarom niet. Want ik gun de hele wereld een beetje meer ontspanning en vertrouwen. Dus stay tuned voor veel Yoga Nidra sessie, diepe ontspanning en meer!
Liefs Wiets
volg mij via IG: @wietske.anna
Netherlands