Yoga Puur de Podcast

Het seizoen van de herfst doet zijn intrede, en het is niet alleen aan de kleur van de blaadjes en het verschil in weer dat we kunnen ervaren dat het seizoen verandert. Ook binnen in ons is het vaak weer even zoeken naar de balans. In deze podcast hoop ik je met mijn vriendin en collega Ellis mee te nemen in de wereld van Ayurveda en hoe deze levenstijl je kunt ondersteunen in het seizoen wat nu voor de deur staat.  Ellis is al een aantal jaar mijn steun en toeverlaat tijdens mijn Yogaweekenden en andere retreats, waar ze de meest heerlijke Ayurvedische gerechten op tafel zet. En ze kookt niet alleen volgens deze traditie, maar verweeft deze ook door haar persoonlijke leven en keuzes. In deze aflevering gaan Ellis en ik dieper in op:  - Hoe het herfstseizoen in verbintenis staat met het Vata Dosha, welke, onder andere, belangrijk is voor de afvoering van afvalstoffen, creativiteit brengt, behoefte heeft aan routine en zorg draagt voor het zenuwstelsel  - Welke eigenschappen Vata nog meer heeft wanneer deze in én uit balans is, en wat je kunt doen als je in dit seizoen een overschot aan Vata ervaart - Wanneer je beter wel en niet een (Ayurvedische) detox kunt doen - Hoe Ayurveda ons leert dat in balans komen tijd en ruimte mag innemen - Hoe ongemak en disbalans signalen zijn van je lichaam waar je naar mag luisteren (en hoe je dat doet) - Waar wij naar uitkijken dit seizoen en meer... We hebben in deze aflevering kleine pauzes van muziek toegevoegd. Hierin nodigen we je uit om een moment het gesprek op je te laten indalen, of bewust even in- en uit te ademen.  Luister naar de Zomer & Ayurveda podcast aflevering, die ik al eerder opnam, om meer te weten te komen over Ayurveda, de Doshas en leven met de seizoenen Volg Ellis op Instagram: @eve_yoga_natural_health Bekijk de reels op Instagram die ik maakte over het zelf maken van Ghee Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

In deze aflevering ga ik het gesprek aan met Menieke de Ruiter; trauma bewuste yogadocente wiens opleiding over deze vorm van Yoga ik dit jaar heb mogen ervaren. Er is, zeker in Nederland, nog niet zo heel veel te vinden over deze Yogavorm, die rekening houdt met - de naam zegt het al - aanwezig trauma en de bijbehorende triggers en gevoeligheden op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. Voor mij voelde, samen met de polyvagaal theorie, Menieke's kijk op Yoga als thuiskomen, en ik deel heel graag haar visie en mijn ervaring in dit gesprek met jou.  Deze aflevering is voor iedereen die interesse heeft in hoe Yoga je op een zachte manier mag ondersteunen - als Yogadocent maar ook zeker als - student.  In ons gesprek gaan Menieke en ik dieper in op:  - De vier pijlers van trauma bewuste Yoga volgens Menieke: ritme, keuze, veiligheid en introceptie. - Hoe trauma bewuste Yoga en de polyvagaal theorie voor ons beiden als thuiskomen voelde, waarin we onszelf beter leerde snappen en er toestemming ontstond om emoties en gevoelens toe te laten. - Hoe je in trauma bewuste Yoga niks moet of hoeft te voelen, maar uitgenodigd wordt wat er naar boven komt te onderzoeken, je grenzen te leren aangeven en te ervaren hoe je altijd een keuze hebt.  - Hoe je als Yoga docent goed voor jezelf kunt blijven zorgen en niet de rol van therapeut hoeft te vervullen  - Of trauma bewuste Yoga voor iedereen is - en waarom wellicht niet...  - Dat je al compleet bent, met alle delen van jezelf: ook de gewonde delen. Hoe je deze delen van jezelf kunt integreren in plaats van een (quick) fix te verlangen, en hoe trauma bewuste Yoga je hierbij kunt ondersteunen.  We hebben voor het eerst in de aflevering kleine pauzes van muziek toegevoegd. Hierin nodigen we je uit om een moment het gesprek op je te laten indalen, of bewust even in- en uit te ademen.  > Vind Menieke en haar mooie aanbod, zoals de trauma bewuste Yoga opleiding en haar stiltedagen, op haar website en Instagram: YogaPatterns.nl & @menieke  > Genoemd in de podcast:  - Het boek 'De tijger ontwaakt' van Peter Levine - Jeff Foster - Aflevering 9 van Yoga Puur de Podcast over de Polyvagaal theorie, met Celine Shicks - De Yoga Nidra challenge, terug te vinden op het podcast kanaal van Yoga Puur  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij dag 8 van de Yoga Nidra challenge met Yoga Puur: ‘Je bent al hier’, met Janna.  Ook op deze laatste dag van de challenge wilt het team van Yoga Puur Breda je blijven uitnodigen om te verzachten in de meest Yange tijd van het jaar: de zomer. Deze Yoga Nidra is ontworpen om zo toegankelijk mogelijk te zijn voor jou. Beoefen 'm op een moment wat jou uitkomt en zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar je niet gestoord wordt en een comfortabele houding kunt vinden. Verder, heb je vooral alleen jezelf nodig. Oefen ze! Wil je na het beluisteren van de Yoga Nidra nog een moment van reflectie? Download hier dan het werkboek, welke 3 journal vragen bevat. Deze vragen zijn elke dag hetzelfde. Het werkboek wordt digitaal invulbaar wanneer je een kopie van het bestand naar je apparaat download. Je kunt het werkblad natuurlijk ook per dag uitprinten.  Na deze challenge meer Yoga Puur? Abonneer je op Yoga Puur de Podcast en op ons fijne online magazine. We horen graag hoe je deze challenge hebt ervaren, dus stuur ons vooral een berichtje of mail! Je vindt de links hieronder.  - Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) - Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij dag 7 van de Yoga Nidra challenge met Yoga Puur: ‘Je bent al hier’, met Leneth. Je kunt van 14 t/m 21 juli elke dag een nieuwe Yoga Nidra verwachten, waarbij het team van Yoga Puur Breda je wilt blijven uitnodigen om te verzachten in de meest Yange tijd van het jaar: de zomer. Deze Yoga Nidra is ontworpen om zo toegankelijk mogelijk te zijn voor jou. Beoefen 'm op een moment wat jou uitkomt en zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar je niet gestoord wordt en een comfortabele houding kunt vinden. Verder, heb je vooral alleen jezelf nodig. Oefen ze! Wil je na het beluisteren van de Yoga Nidra nog een moment van reflectie? Download hier dan het werkboek, welke 3 journal vragen bevat. Deze vragen zijn elke dag hetzelfde. Het werkboek wordt digitaal invulbaar wanneer je een kopie van het bestand naar je apparaat download. Je kunt het werkblad natuurlijk ook per dag uitprinten.  Abonneer je op Yoga Puur de Podcast om geen dag van deze challenge te missen, en laat hier je email adres achter om per mail op de hoogte te blijven van deze 8-daagse en ons fijne online magazine. - Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) - Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.