Vaak overprikkeld? Zo breng je je zenuwstelsel in balans met voeding en leefstijl
Voel jij je ook vaak overprikkeld, snel moe of heb je het gevoel dat je hoofd niet ‘uit’ kan? Je bent niet de enige! In deze aflevering duik ik dieper in de wereld van het zenuwstelsel en ontdek je hoe je meer rust, focus en energie vindt. Zelfs als je jezelf hooggevoelig noemt of geregeld last hebt van overprikkeling. We gaan voorbij aan labels en symptomen, en ik neem je mee in praktische inzichten waarmee je zelf aan een veerkrachtiger zenuwstelsel bouwt.Na het luisteren weet je onder andere:Hoe het zenuwstelsel werkt en waarom gevoelige mensen vaker overprikkeld raken Wat het verschil is tussen het sympathische en parasympathische zenuwstelsel, en hoe je meer ontspanning ervaart Waarom bepaalde voeding essentieel is voor een gezond brein én het dempen van prikkels Welke simpele stappen je kunt zetten om je zenuwstelsel te voeden, te herstellen en meer rust te ervaren in je dagelijks levenBen je klaar om je wereld weer groter te maken en te leven vanuit rust en balans? Luister dan nu deze aflevering! 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
14:20
--------
14:20
Hoe kies je de juiste supplementen en wanneer zijn ze echt nuttig?
Vraag jij je af of supplementen écht nodig zijn, of dat je vooral een hoop geld uitgeeft aan dure pillen zonder resultaat?In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van supplementen en vertel ik je eerlijk waar je wél en niet wat aan hebt. Want steeds meer mensen zoeken naar de beste supplementen, hebben kasten vol staan met potjes, maar vergeten hierdoor de belangrijkste basis voor hun gezondheid.Luister en ontdek:Waarom supplementen vaak gebruikt worden als symptoombestrijding (en wat het alternatief is)Welke voedingsstoffen vrijwel iedereen tekort komt én hoe je dat doormiddel van gezonde voeding kunt oplossen Hoe de supplementenindustrie inspeelt op ons verlangen naar gezondheid, en wanneer dat niet zuiver is Mijn visie op voeding als basis: welke rol speelt dierlijke voeding, wanneer is suppleren wél een goed idee én welke supplementen gebruik ik zelf en raad ik aan?Wil je weten waar je lichaam behoefte aan heeft en hoe je loskomt van die kast vol potjes? Druk op ‘play’ en laat je verrassen door een andere kijk op supplementen! 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/Wil je goede supplementen kopen? Kies dan voor:➡️ https://modernnative.nl/?sca_ref=4362426.L39Rc73XSuCODE: REGINA➡️ http://lifeaid.io/CODE: RNHOLISTIC--- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
17:17
--------
17:17
Signalen van leververvetting en hoe je dit kunt herstellen
Heb je last van een onrustige huid, wallen of blauwe kringen onder je ogen, een vervelende lichaamsgeur, prikkelbaarheid of een breijige, plakkerige ontlasting? Deze klachten kunnen wijzen op leververvetting, een probleem dat vaker voorkomt dan je denkt en gelukkig goed aan te pakken is.In deze aflevering leg ik uit waarom leververvetting omkeerbaar is en hoe je met de juiste voeding en leefstijl zelf aan je herstel kunt werken. Aan de hand van praktijkvoorbeelden bespreek ik wat er mogelijk is als je de kern van het probleem aanpakt en hoe snel je al verschil kunt merken in je klachten en labwaarden.Je hoort in deze aflevering onder andere:Welke signalen duiden op leververvetting en hoe je ze bij jezelf herkent.Waarom het verminderen van (verborgen) koolhydraten en de juiste eiwitkeuze zo’n verschil maken.Hoe vasten en herstel van je metabolisme bijdragen aan een gezonde lever.Waarom ook emotionele thema’s, zoals onderdrukte frustratie of boosheid, invloed kunnen hebben op jouw gezondheid.Herken jij je in deze signalen of ben je benieuwd hoe je jouw lever weer gezond krijgt? Luister snel en ontdek hoe jij aan de slag kunt met meer energie, helderheid en balans! 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓ Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
15:39
--------
15:39
Overgangsklachten verminderen? Zo geef jij je lichaam en mind een reset
Opvliegers tijdens een meeting, plotseling aankomen zonder duidelijke reden, vermoeid wakker worden na een nacht vol woelen, of je afvragen waar die levenslust gebleven is… In deze aflevering duik ik in de overgang en de pre-overgang. Ik deel hoe hormonale veranderingen je energieniveau, slaap en stemming kunnen beïnvloeden, waarom zoveel vrouwen in deze periode tegen hun eigen lijf aanlopen én hoe je deze fase juist als een kans voor groei en zelfzorg kunt zien.Je ontdekt onder andere:Waarom overgangsklachten ontstaan en welke rol je hormonen, stress en microbioom hierin spelenHoe je op een natuurlijke manier met klachten als gewichtstoename, opvliegers en slaapproblemen om kunt gaanWat de kracht is van de ‘wijze vrouw’ en hoe je deze fase juist positief kunt omarmen Mijn visie op bio-identieke hormonen versus het versterken van je lichaam met voeding en leefstijlLuister mee voor praktische tips en nieuwe inzichten zodat jij met meer rust, energie en zelfvertrouwen de overgang ingaat!---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ ---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
17:50
--------
17:50
Waarom je lichaam meer weet dan je hoofd ooit zal weten
Je wilt gezonder leven, meer bewegen of beter eten, dus je maakt een plan. Jij bedenkt wat je lijf nodig heeft, controle aan, doelen stellen... Maar dan lukt het tóch niet zoals je hoopte. In deze aflevering neem ik je mee in de grootste hobbel die ik bij bijna iedereen tegenkom wanneer ze écht willen samenwerken met hun lichaam.Ik vertel je waarom pure controle op je lijf zelden het gewenste resultaat geeft, en hoe het veel krachtiger (én fijner) is om te leren luisteren naar de ware signalen van je lichaam.Na het luisteren van deze aflevering weet je:Waarom het najagen van controle over je lichaam meestal averechts werkt Hoe je de signalen van je lijf écht leert begrijpen (en waarom dat zoveel impact heeft op je gezondheid)Wat het verschil is tussen fysieke controle en innerlijke samenwerking Welke stappen jij vandaag nog kunt zetten om een samenwerking met je lijf te startenVoel jij dat het tijd is om het anders te doen? Zet dan die eerste stap en laat je inspireren door mijn verhaal én neem de uitnodiging aan om in contact te komen met de wijsheid van jouw eigen lichaam! 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
REVOLVE – Een revolutionaire visie op gezondheidWat als alles wat je dacht te weten over gezondheid niet klopt? Wat als overgewicht, hormonale disbalans, darmproblemen en onverklaarbare klachten geen toeval zijn, maar signalen van je lichaam die je verkeerd hebt geïnterpreteerd?In REVOLVE daag ik, Regina Nieuwhof – epigenetisch therapeut en specialist in metabolisme, darmmicrobioom en de diepere connectie tussen ziekte en het mentaal-emotionele – je uit om verder te kijken.Deze podcast is voor jou als je de regie over je gezondheid terug wilt nemen en de lat hoger durft te leggen. Verwacht geen standaard adviezen, maar diepgaande inzichten die je kijk op voeding, leefstijl en gezondheid voorgoed veranderen.🎙️ Luister mee en ontdek hoe jij jouw gezondheid kunt upgraden.
Netherlands