Revolve

• Waarom afvallen niet lukt en hoe je wél blijvend resultaat krijgt

  Je begint vol goede moed met afvallen, maar na een paar weken glipt de motivatie weg. Alles voelt ineens zwaar en als 'moeten'. In deze aflevering nodig ik je uit om verder te kijken dan kilo’s en getallen. Wat gebeurt er écht als afvallen niet lukt? En wat als het niet aan jouw discipline ligt?Na het luisteren weet je:Waarom kilo’s verliezen zelden werkt als dat je enige doel isHoe je jouw diepere drijfveren herkent en inzet voor blijvend resultaatWat jouw lichaam nodig heeft om zijn natuurlijke balans terug te vindenWaarom afvallen eigenlijk een bijproduct is van gezonder wordenEen aflevering die je helpt om weer samen te werken met je lichaam. Zonder strijd, zonder oordeel, maar met helderheid, vertrouwen en richting.---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

  --------  

  13:16

  --------

  13:16
• Stressbestendig worden: Zo blijf je kalm in een drukke wereld

  Voel jij je regelmatig overspoeld door stress en heb je het idee dat je emmer ieder moment kan overlopen?In deze aflevering deel ik hoe ik, midden in een verbouwing, een gezin met vier kinderen en een volle agenda, tóch rust en balans weet te bewaren. Ik vertel eerlijk hoe dit vroeger totaal anders was, en welke concrete stappen ik heb gezet om mijn zenuwstelsel te versterken en stress écht te reguleren. Na het luisteren van deze aflevering weet je:Waarom veerkracht begint bij je zenuwstelsel (en hoe je dat voedt en traint)Hoe ik stress letterlijk ontlaad met simpele dagelijkse gewoontesWelke rol voeding, beweging en mindset spelen bij stressregulatieHoe je voorkomt dat je emoties zich opstapelen en je gaat afreagerenEen aflevering vol praktische inzichten en eerlijke verhalen, zodat ook jij kunt ervaren dat een druk leven niet gelijk hoeft te staan aan constante stress. ---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

  --------  

  25:19

  --------

  25:19
• Last van menstruatieklachten? Zo breng je je hormonen terug in balans voor een klachtenvrije cyclus

  Hoofdpijn, moodswings, cravings en buikkramp… veel vrouwen denken dat dit er nu eenmaal bij hoort. Maar wat als ik je vertel dat menstruatieklachten niet normaal zijn en dat je cyclus juist klachtenvrij kan voelen?In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring én de inzichten die ik de afgelopen jaren heb opgedaan. Inzichten die mijn cyclus weer in balans brachten.Ik vertel je waarom PMS of pijn niet de standaard hoeft te zijn, en hoe je stap voor stap kunt samenwerken met je lichaam zodat je cyclus stabieler, energieker en klachtenvrij wordt.Je hoort onder andere:Waarom klachten zoals PMS, hoofdpijn en vermoeidheid niet vanzelfsprekend zijnHoe de hormonale piramide laat zien waar de échte oorzaak ligtWelke rol voeding, je microbioom en (juist goed toegepast) vasten spelenHoe je weer vertrouwen krijgt in je lichaam en jouw cyclus als kracht kunt ervarenDit is een uitnodiging om je lijf écht te begrijpen, van binnenuit te herstellen en je cyclus weer als kracht te ervaren. Je menstruatie hoeft niet elke maand een strijd te zijn. 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:🎓 Gratis leren? Kijk nu de opname van de Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

  --------  

  12:50

  --------

  12:50
• Minder calorieën eten maar niet afvallen? Dit is de reden

  Blijf jij maar worstelen met afvallen? Je een minder calorieën, maar toch zie je geen resultaat? Je bent niet de enige, en het ligt echt niet aan jou! In deze aflevering ontmasker ik de hardnekkige calorie-mythe én leg ik uit waarom minder eten jou juist tegenwerkt.Ik neem je mee in de onzichtbare mechanismes achter je gewicht en waarom minder eten vaak averechts werkt. Het is tijd om de regie over je gezondheid terug te pakken en eindelijk te begrijpen hoe jouw lichaam écht functioneert.In deze aflevering ontdek je:Waarom de ouderwetse ‘minder calorieën = afvallen’ visie niet klopt (en zelfs schadelijk kan zijn)Het belang van een goed gevoed lichaam voor een gezond metabolisme en duurzaam gewichtsverliesHoe je uit de overlevingsstand van je lichaam stapt en weer echte energie en hormonale balans krijgtWat de oermens ons leert over eten, vetverbranding en natuurlijk afvallenLuister nu en ontdek het revolutionaire gezondheidsinzicht dat je nergens anders hoort. Dit is jouw kans om het anders te doen! 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:🎓 Gratis leren? Kom naar de LIVE Masterclass De Grote Hormoonreset op 15 of 16 september: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:  reginanieuwhof.nl/startgids/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

  --------  

  19:45

  --------

  19:45
• Lichaamssignalen: de verborgen wijsheid achter fysieke en emotionele klachten

  Heb jij ook het gevoel dat je lijf soms tegen je schreeuwt, maar je geen idee hebt wat het eigenlijk bedoelt? Of blijven dezelfde klachten, twijfels en blokkades zich herhalen terwijl jij verlangt naar meer energie, helderheid en zelfvertrouwen? Dan is deze aflevering voor jou. Want jouw lichaam praat, en het is tijd dat jij gaat luisteren.In deze aflevering neem ik je mee achter de schermen van mijn eigen proces en ontdek je hoe lichaamssignalen (fysiek én emotioneel) jou de weg kunnen wijzen naar echte verandering. Niet met standaardtips, maar met openheid over mijn eigen worstelingen en inzichten.Na deze aflevering weet jij:Hoe je lichaam via (terugkerende) klachten en emoties met je communiceert, en waarom het belangrijk is die signalen niet te negeren  Dat het proces van samenwerken met je lichaam niet stopt als je klachtenvrij bent, maar juist dan begint  Hoe fysieke klachten zoals huidproblemen, buikklachten en vermoeidheid vaak samenhangen met dieperliggende thema’s zoals grenzen stellen, zelfliefde en patronen uit je gezin  Waarom écht luisteren naar je lichaam soms vraagt om ongemakkelijke keuzes en het doorbreken van oud gedrag, maar altijd leidt tot meer vrijheid en balansDurf jij eerlijk te kijken naar waar je nu staat en ben je klaar om de regie eindelijk weer terug te pakken? Zet jezelf op één, druk op play, en ontdek de revolutionaire kracht van jouw lichaamssignalen! 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:🎓 Gratis leren? Kom naar de LIVE Masterclass De Grote Hormoonreset op 15 of 16 september: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

  --------  

  20:48

  --------

  20:48

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Revolve