Overgangsklachten verminderen? Zo geef jij je lichaam en mind een reset
Opvliegers tijdens een meeting, plotseling aankomen zonder duidelijke reden, vermoeid wakker worden na een nacht vol woelen, of je afvragen waar die levenslust gebleven is… In deze aflevering duik ik in de overgang en de pre-overgang. Ik deel hoe hormonale veranderingen je energieniveau, slaap en stemming kunnen beïnvloeden, waarom zoveel vrouwen in deze periode tegen hun eigen lijf aanlopen én hoe je deze fase juist als een kans voor groei en zelfzorg kunt zien.Je ontdekt onder andere:Waarom overgangsklachten ontstaan en welke rol je hormonen, stress en microbioom hierin spelenHoe je op een natuurlijke manier met klachten als gewichtstoename, opvliegers en slaapproblemen om kunt gaanWat de kracht is van de ‘wijze vrouw’ en hoe je deze fase juist positief kunt omarmen Mijn visie op bio-identieke hormonen versus het versterken van je lichaam met voeding en leefstijlLuister mee voor praktische tips en nieuwe inzichten zodat jij met meer rust, energie en zelfvertrouwen de overgang ingaat!---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ ---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
17:50
--------
17:50
Waarom je lichaam meer weet dan je hoofd ooit zal weten
Je wilt gezonder leven, meer bewegen of beter eten, dus je maakt een plan. Jij bedenkt wat je lijf nodig heeft, controle aan, doelen stellen... Maar dan lukt het tóch niet zoals je hoopte. In deze aflevering neem ik je mee in de grootste hobbel die ik bij bijna iedereen tegenkom wanneer ze écht willen samenwerken met hun lichaam.Ik vertel je waarom pure controle op je lijf zelden het gewenste resultaat geeft, en hoe het veel krachtiger (én fijner) is om te leren luisteren naar de ware signalen van je lichaam.Na het luisteren van deze aflevering weet je:Waarom het najagen van controle over je lichaam meestal averechts werkt Hoe je de signalen van je lijf écht leert begrijpen (en waarom dat zoveel impact heeft op je gezondheid)Wat het verschil is tussen fysieke controle en innerlijke samenwerking Welke stappen jij vandaag nog kunt zetten om een samenwerking met je lijf te startenVoel jij dat het tijd is om het anders te doen? Zet dan die eerste stap en laat je inspireren door mijn verhaal én neem de uitnodiging aan om in contact te komen met de wijsheid van jouw eigen lichaam! 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
18:38
--------
18:38
Gezond herstellen na je zwangerschap: zo word je weer fit, sterk en energiek
Kijk jij weleens in de spiegel na je zwangerschap en vraag je je af of die ‘oude jij’ nog terugkomt? In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke reis door het moederschap, zwangerschappen, en alles wat dat fysiek, emotioneel én mentaal met je doet.Ik deel openhartig waarom ik geloof dat jouw lichaam na een zwangerschap niet afgetakeld hoeft te zijn. Hoe je met liefde voor jezelf, stap voor stap weer terug kunt komen in je kracht, fitheid en energie. Je hoort waarom de laatste zwangerschapskilo’s niet vanzelf verdwijnen, welke rol voeding en hormonen hierbij spelen, én hoe ik na vier voldragen zwangerschappen, tien jaar lang onafgebroken borstvoeding te geven en meerdere miskramen weer sterker werd dan ooit.Je hoort je onder andere:Waarom het normaal is dat je lijf verandert na een zwangerschap, en hoe je daar mild én krachtig mee omgaatHoe voeding, eiwit, en het begrijpen van je hormonen essentieel zijn om weer fit te wordenWat de impact kan zijn van een vegetarisch of veganistisch eetpatroon tijdens en na je zwangerschap, en wat ik daar zelf van heb geleerd.Praktische tips over herstel, mindset en het voorkomen van schaarste in je lijf (zowel fysiek als emotioneel)Laat je inspireren en ontdek dat moeder worden niet het eindstation is van een fitte, gezonde versie van jezelf. Je kunt je lichaam opnieuw leren kennen, voeden en versterken 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
24:33
--------
24:33
Hoe symptoombestrijding je herstel saboteert en wat je wél kunt doen
Voel jij ook dat er 'iets' niet klopt, maar weet je niet waar je moet beginnen? Je doet je best, eet gezond, beweegt… en toch blijf je moe, blijf je aankomen of zit je gewoon niet lekker in je vel. In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijke, liefdevolle, maar soms confronterende real talk over hoe we massaal gewend zijn geraakt aan snelle oplossingen en waarom dat ons juist nóg verder van huis brengt.We duiken in:Waarom jouw cravings, vermoeidheid of buikvet geen toeval zijn, maar duidelijke signalenHoe jouw lichaam je precies vertelt wat het nodig heeft (als je durft te luisteren)Wat er écht nodig is om je hormonen en energie weer in balans te krijgenDe valkuil van quick fixes zoals Ozempic en hoe jij het anders kunt doenLaat je inspireren om anders naar je lijf te kijken. Niet als iets dat 'gefixt' moet worden, maar als iets waarmee je mag samenwerken. 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord?👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:reginanieuwhof.nl/startgids/👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
17:22
--------
17:22
Hoe je met voeding afgestemd op je DNA écht blijvend resultaat behaalt
Je begint supergemotiveerd aan een dieet, valt wat kilo’s af, maar na een tijdje lukt het gewoon niet meer. Je zit vast, raakt gefrustreerd en vraagt je af: ligt het aan mij? In deze aflevering vertel ik je waarom de meeste diëten niet blijvend werken en deel ik waarom eten volgens je DNA dé gamechanger is voor blijvend resultaat en een energiek, gezond lijf.Ik neem je mee in hoe je je eigen lichaam weer leert begrijpen en hoe je kunt samenwerken met je metabolisme. Weer lekker, veel en zonder schuldgevoel kunnen eten! Is dat niet wat we allemaal willen?Je ontdekt onder andere: Waarom veel diëten (zoals keto, koolhydraatarm en carnivoor) op de lange termijn niet werkenHet geheim achter een gezond én snel metabolismeHoe je lichaam omgaat met overvloed en schaarste, en waarom daar juist de kracht ligtWaarom voldoende dierlijke eiwitten essentieel zijn voor vetverbranding én spieropbouwWaarom eten volgens je DNA zorgt voor blijvende energie, een gezond gewicht en een fit gevoel Durf jij te kiezen voor blijvende gezondheid & energie, zonder strenge dieetregels? Luister nu en ontdek hoe het ook voor jou mogelijk is! ---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
REVOLVE – Een revolutionaire visie op gezondheidWat als alles wat je dacht te weten over gezondheid niet klopt? Wat als overgewicht, hormonale disbalans, darmproblemen en onverklaarbare klachten geen toeval zijn, maar signalen van je lichaam die je verkeerd hebt geïnterpreteerd?In REVOLVE daag ik, Regina Nieuwhof – epigenetisch therapeut en specialist in metabolisme, darmmicrobioom en de diepere connectie tussen ziekte en het mentaal-emotionele – je uit om verder te kijken.Deze podcast is voor jou als je de regie over je gezondheid terug wilt nemen en de lat hoger durft te leggen. Verwacht geen standaard adviezen, maar diepgaande inzichten die je kijk op voeding, leefstijl en gezondheid voorgoed veranderen.🎙️ Luister mee en ontdek hoe jij jouw gezondheid kunt upgraden.
Netherlands