Broncode Podcast - Regina Nieuwhof

We leven in een wereld waarin alles sneller, groter en efficiënter moet, maar ons zenuwstelsel kan dat tempo lang niet altijd bijbenen. 

In deze aflevering nodig ik je uit om uit je hoofd en terug in je lichaam te zakken, zodat je kunt voelen hoe het écht met je gaat en waar jij je antwoorden zoekt. 

Aan de hand van drie confronterende vragen ontdek je hoeveel ruimte er nog is voor stilte, lichaamsintelligentie en een leven dat werkelijk bij jou past.

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
📕  Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: 
🎓  Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass
👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma
👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids
📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram
🎧 Vond je deze podcast waardevol? 
Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen 🚀

Kun je 160 kilometer wandelen in vier dagen zonder jezelf vol te stoppen met pasta, brood en suiker? Tijdens de Nijmeegse Vierdaagse testte ik hoe ik deze fysieke topprestatie grotendeels vanuit vetverbranding kon leveren — met veel eiwitten, bouillon, zout en zorgvuldig gekozen koolhydraatbronnen. In deze aflevering deel ik mijn volledige voedingsprotocol, de lessen uit mijn voorbereiding én hoe mijn lichaam uiteindelijk reageerde op vier dagen lang 40 kilometer wandelen.
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
📕  Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨
🎓  Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass
👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma
👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids
📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram
🎧 Vond je deze podcast waardevol? 
Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen 🚀

Wat heeft een laag libido eigenlijk écht te vertellen? In deze aflevering ontdek je waarom libido veel meer is dan alleen zin in seks. We duiken in de fysiologie achter levenslust en bespreken hoe hormonen, leptine, voeding, stress en je zenuwstelsel samen bepalen hoeveel energie en verlangen je lichaam ervaart.
Je leert waarom een laag libido vaak niet op zichzelf staat, maar een signaal is dat je lichaam onvoldoende ruimte voelt om te herstellen, te verbinden en te genieten. Een aflevering die je helpt om niet alleen anders naar seksualiteit te kijken, maar vooral naar de manier waarop jij jouw lichaam, energie en leven voedt.
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme.
📕  Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel.
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨
🎓  Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass
👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma
👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids
📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram
🎧 Vond je deze podcast waardevol? 
Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen 🚀

In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar ontzettend veel mensen mee worstelen: een zenuwstelsel dat altijd 'aan' lijkt te staan. Waarom lukt het soms niet om écht te ontspannen, zelfs niet als je mediteert, yoga doet of een vrije dag hebt? Je ontdekt waarom innerlijke veiligheid de echte basis is voor herstel en hoe jouw buik, ruggengraat en dagelijkse keuzes daarin een veel grotere rol spelen dan je misschien denkt.
Je leert hoe chronische stress je hormonen, spijsvertering, slaap en energie beïnvloedt, waarom je lichaam voortdurend de vraag stelt "Ben ik veilig?" en hoe je stap voor stap weer kunt thuiskomen in jezelf. Een aflevering vol praktische inzichten én een uitnodiging om met meer rust, stevigheid en vertrouwen samen te werken met je lichaam.
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma
📕  Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel.
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨
🎓  Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass.
👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids.
📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram.
🎧 Vond je deze podcast waardevol? 
Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Voor veel mensen is eten op gevoel helemaal niet zo’n goed idee. Want hoe weet je of je écht luistert naar wat je lichaam nodig heeft — of naar cravings, hormonale honger, oude patronen of signalen vanuit een verstoorde spijsvertering?
In deze aflevering ontdek je vier factoren die de communicatie met je lichaam kunnen vertroebelen: je darmmicrobioom, hormonale verstoringen, spijsverteringszwakte en mentale verleiding. Je hoort hoe je deze signalen leert herkennen en wat ervoor nodig is om weer tot een zuiver partnerschap met je lichaam te komen.
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma
📕  Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel.
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨
🎓  Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass.
👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids.
📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram.
🎧 Vond je deze podcast waardevol? 
Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀