De Broncode

Heb je moeite met inslapen, of word je ’s nachts een of meerdere keren wakker? Dan lijkt het misschien alsof je slaap het probleem is,  maar in werkelijkheid vertelt je lichaam je iets veel fundamentelers. 
In deze aflevering neem ik je mee in wat er ’s nachts gebeurt wanneer slapen niet vanzelf gaat. Slaap staat nooit op zichzelf, het is een directe weerspiegeling van hoe jouw systeem functioneert overdag en hoe goed het zich kan overgeven aan herstel.
Je hoort onder andere:
Waarom licht en dag- en nachtritme directe invloed hebben op je melatonine en slaapkwaliteit
Welke interne stressprikkels, zoals veiligheid, cortisol en energievoorziening, je ’s nachts wakker kunnen houden
Hoe lever, nieren en bloedsuiker een grotere rol spelen in doorslapen dan de meeste mensen denken
Waarom wakker worden om te plassen soms een glucose- of cortisolreactie is, en geen toeval
 Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je alles al probeert, maar je slaap onrustig blijft. Wanneer je begrijpt waarom je lichaam ’s nachts alert wordt, hoef je niet langer tegen je slaap te vechten. Dan kun je beginnen met herstellen vanuit de juiste volgorde.
---
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
Bestel een goede blauw licht bril bij https://www.loptimize.nl/shop/blauw-licht-bril-avond/ code RNHOLISTIC geeft korting
🎊Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/event 
---
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨
👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/
❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 
🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen
👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/
📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/
🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

👉 Tickets voor het Broncode Event: reginanieuwhof.nl/event 
Heb jij het gevoel dat je lichaam op steeds meer voeding reageert en dat eten ingewikkelder wordt in plaats van eenvoudiger?  In deze aflevering kijk ik voorbij diëten en lijstjes en laat ik je zien wat er écht speelt bij histamine en voedselgevoeligheden. 
Ik deel waarom het vermijden van voeding je misschien tijdelijk verlichting geeft, maar je lichaam daarmee geen rust leert vinden, en waarom de sleutel niet ligt in wat je weglaat, maar in wat je systeem nodig heeft om te herstellen.
 In deze aflevering hoor je: 
Waarom histamine geen vijand is, maar een lichaamseigen stof met een duidelijke functie.
Hoe een overbelast darmmicrobioom en immuunsysteem ervoor zorgen dat je steeds heftiger reageert op eten.
Welke rol maagzuur, stress en mineralen spelen bij histamineklachten en voedselgevoeligheden.
Waarom echte oplossing begint bij het herstellen van de basis, in plaats van steeds meer schrappen.
 Deze aflevering is voor jou als je vastloopt in voedingsrestricties en voelt dat je lichaam je iets probeert te vertellen. En als je klaar bent om gezondheid weer te benaderen vanuit rust, visie en fundament, in plaats van controle.
---
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
🎊 Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/event
---
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨
👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/
❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ
🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen
👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/
📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/
🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

🎊Kom naar het Broncode Event: 
https://reginanieuwhof.nl/event
Wat als je niet langer meet hoe het gaat met je lichaam aan het gemiddelde, maar aan wat werkelijk mogelijk is?
In deze aflevering stel ik je een vraag die dieper gaat dan gewicht, klachten of bloedwaarden. Een vraag die raakt aan energie, levenslust, schoonheid en hoe aanwezig jij je voelt in je eigen lichaam. Ik neem je mee in hoe we in het westen een steeds lagere standaard voor gezondheid zijn gaan normaliseren en waarom dat maakt dat we onszelf onbewust klein houden, terwijl het lichaam tot veel meer in staat is dan we zijn gaan geloven.
In deze aflevering hoor je onder andere:
hoe het ‘normaal’ rondom gezondheid een weerspiegeling is van een steeds zieker wordend gemiddelde
waarom jezelf meten aan anderen je nooit bij je hoogste potentie brengt
hoe aantrekkingskracht, hormonen en vitaliteit met elkaar verbonden zijn
wat het betekent om jezelf toestemming te geven om je krachtig, mooi en vitaal te voelen
Deze aflevering is geen strijd tegen je lichaam en geen streven naar perfectie. Het is een uitnodiging om opnieuw te kijken naar wat jij normaal bent gaan vinden en of dat werkelijk past bij wat jouw lichaam kan en nodig heeft. Want rijk zijn in gezondheid betekent dat je aanwezig bent in je lijf, met energie, kracht en levenslust. Dat is waar deze aflevering je toe uitnodigt.
---
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
🎊Kom naar het Broncode Event: 
https://reginanieuwhof.nl/event
 ---
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨
👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/
❓Vragen of even bellen? reginanieuwhof.nl/FAQ
🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen
👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/
📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/
🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Je geniet van de feestdagen, maar weet ook hoe snel ze kunnen eindigen met een opgeblazen buik, vermoeidheid en het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt.
In deze aflevering deel ik hoe je gezonde keuzes kunt maken tijdens de feestdagen, zonder schuldgevoel, zonder overeten en zonder jezelf iets te ontzeggen. Niet door discipline of regels, maar door dichter bij jezelf en je lijf te blijven. Ik neem je mee in hoe ik hier zelf mee omga, wat voeding en overvloed met je lichaam doen, en waarom gezondheid niet gaat over ‘nee zeggen’, maar over weten wat voor jou klopt.
Je hoort onder andere:
Waarom overvloed aan eten tijdens de feestdagen je lijf meer belast dan je denkt
Hoe gezonde keuzes vanzelf makkelijker worden als je echt bij jezelf blijft
Wat voeding, microbioom en zenuwstelsel met elkaar te maken hebben
Hoe je de feestdagen doorkomt met energie, helderheid en zonder terugval in januari
Luister mee als je wilt voelen hoe gezond blijven tijdens de feestdagen vanzelf kan worden, wanneer je echt bij jezelf blijft. 
---
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
🎄Season of Wisom Instagram uitzendkanaal: https://tinyurl.com/seasonofwisdom
🎊Kom naar het Broncode Event (20% tickets is uitverkocht!): https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-event-enkel-ticket 
---
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨
👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/
❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ
🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen
👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/
📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/
🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Je voelt dat je gezond wilt worden op een manier die klopt, maar toch blijf je hangen in denken, plannen en protocollen. In deze aflevering laat ik je zien waarom juist dát je weghoudt van de gezondheid waar je naar verlangt.
We overschatten onze cognitieve slimheid en onderschatten de intelligentie van ons lichaam. Terwijl juist daar de winst zit. Jouw lijf weet zoveel meer dan je hoofd ooit kan bevatten en in deze aflevering nodig ik je uit om terug te keren naar die diepere laag van instinct, biochemie en vertrouwen.
Ik neem je mee in:
waarom we massaal vastlopen in “gezond eten” en onderzoeken die elkaar tegenspreken
hoe lichaamsintelligentie werkt en waarom je signalen nu vaak niet meer hoort
wat er gebeurt wanneer je opnieuw afstemt op jouw natuur in plaats van op externe adviezen
welke eerste stappen je kunt zetten om de ruis in je lichaam op te ruimen
waarom ketose, heldere energie en herstel pas beschikbaar worden als je biochemie klopt
hoe jij de samenwerking met je lijf terugvindt zodat je helderheid, kracht en richting ervaart
Deze aflevering is voor jou als je voelt dat gezondheid méér is dan protocollen, schema’s en nadenken. Als je klaar bent om uit het hoofd te stappen en te vertrouwen op een systeem dat al miljoenen jaren weet wat het doet.
Je lichaam wint altijd. Zodra jij meewerkt, verandert alles.
---
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/
❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ
🎊Kom naar het Broncode Event: https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-event-enkel-ticket

---
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨
🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen
👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/
📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/
🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀