Hoe je met voeding afgestemd op je DNA écht blijvend resultaat behaalt
Je begint supergemotiveerd aan een dieet, valt wat kilo’s af, maar na een tijdje lukt het gewoon niet meer. Je zit vast, raakt gefrustreerd en vraagt je af: ligt het aan mij? In deze aflevering vertel ik je waarom de meeste diëten niet blijvend werken en deel ik waarom eten volgens je DNA dé gamechanger is voor blijvend resultaat en een energiek, gezond lijf.Ik neem je mee in hoe je je eigen lichaam weer leert begrijpen en hoe je kunt samenwerken met je metabolisme. Weer lekker, veel en zonder schuldgevoel kunnen eten! Is dat niet wat we allemaal willen?Je ontdekt onder andere: Waarom veel diëten (zoals keto, koolhydraatarm en carnivoor) op de lange termijn niet werkenHet geheim achter een gezond én snel metabolismeHoe je lichaam omgaat met overvloed en schaarste, en waarom daar juist de kracht ligtWaarom voldoende dierlijke eiwitten essentieel zijn voor vetverbranding én spieropbouwWaarom eten volgens je DNA zorgt voor blijvende energie, een gezond gewicht en een fit gevoel Durf jij te kiezen voor blijvende gezondheid & energie, zonder strenge dieetregels? Luister nu en ontdek hoe het ook voor jou mogelijk is! ---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
15:29
8 oorzaken waardoor je in overlevingsmodus zit
Heb jij het gevoel dat je continu moe bent, last hebt van vage klachten of lukt het niet om af te vallen, wat je ook probeert? Je bent niet de enige! In deze aflevering neem ik je mee in de 8 belangrijkste oorzaken waardoor jouw lichaam in de overlevingsmodus schiet én wat je daaraan kunt doen. We kijken samen naar de 'wortels' en de 'stam' van de boom, oftewel: niet alleen wat je aan de buitenkant merkt, maar vooral ook wat er onder de oppervlakte speelt. Ik deel wat jij nu al kunt veranderen om uit deze vicieuze cirkel te komen.In deze aflevering hoor je:Waarom ondervoeding (ook als je genoeg eet!) vaak voorkomtWat de impact is van teveel koolhydraten en te vaak etenHoe water- én mineralentekort je energielevel beïnvloedenWaarom chronische stress je lijf op slot zetHoe laaggradige ontstekingen en een disbalans in vetten kunnen sluimerenWat pathogenen en een trage schildklier met jouw klachten te maken hebbenEn… waarom emotionele ballast vaak de échte gamechanger isIk geef je praktische handvatten, voorbeelden én mijn eerlijke mening zodat je zelf kunt herkennen waar jouw grootste disbalans zit. Laat je inspireren, ontdek wat jouw lijf je probeert te vertellen en neem vandaag nog de eerste stap richting meer energie en balans! 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord?👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓ Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
35:00
Waarom gezondheid veel verder gaat dan klachtvrij zijn
Denk jij dat je gezond bent omdat je geen klachten hebt? Think again! Wat als je gezondheid eigenlijk veel méér omvat en je jezelf nu onbewust tekort doet?In deze aflevering daag ik je uit om met compleet andere ogen naar je gezondheid te kijken. Je hoort waarom "geen klachten" nog lang niet betekent dat je het maximale uit je lijf, hoofd en leven haalt. Ik deel mijn eigen ervaringen én praktische tips over hoe je écht naar je lichaam luistert en stap voor stap je leven optimaliseert.In deze aflevering ontdek je:Waarom je gezondheid verbeteren begint bij het herkennen van álle lagen van jezelf Hoe je signalen van je lichaam leert interpreteren en ernaar handelt Wat de impact is van stress op je gezondheid en hoe je dat doorbreekt Hoe fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid elkaar beïnvloeden Na deze aflevering kijk je gegarandeerd anders naar je eigen gezondheid én krijg je zin om vanuit meer plezier, energie en vertrouwen te leven! 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord?👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓ Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
21:41
Insulineresistentie voorkomen: praktische tips voor energie, vetverbranding én hormonale balans
Weinig energie, vage klachten, constant trek of moeite met afvallen? Je bent echt niet de enige! In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van insuline, glucose, cortisol en aldosteron – dé hormonen die alles bepalen als het gaat om jouw energieniveau, vetverbranding en weerstand.Ik leg je stap voor stap uit hoe deze hormonen elkaar beïnvloeden, waarom je soms vastloopt op klachten of cravings krijgt en hoe zelfs stress en je zoutinname hier een grote rol in spelen.In deze aflevering ontdek je onder andere:Waarom insulineresistentie veel vaker voorkomt dan we denken (en wat je eraan kunt doen)De rol van glucose én vetten bij jouw energieniveauHoe stress en een tekort aan vocht en mineralen je gezondheid ongemerkt saboterenPraktische tips om jouw lichaam en hormonen terug in balans te brengenBen jij klaar om jouw gezondheid radicaal te verbeteren, door écht naar de kern te gaan? Geef jezelf de kans om meer grip, energie en vrijheid te ervaren. 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
--------
19:24
De échte oorzaken van vermoeidheid en overgewicht
Herken je dat je alles al hebt geprobeerd voor je gezondheid, maar je lijf blijft je in de steek laten? Dat je je afvraagt waarom je klachten maar niet verdwijnen, terwijl je zo je best doet? In deze aflevering neem ik je mee in die frustratie – en laat ik je zien hoe je het kan doorbreken.In deze podcast ontdek je waarom symptoombestrijding je niet verder helpt – en wat je wél nodig hebt om blijvend verschil te maken.Je leert:Waarom de meeste adviezen rondom hormonen niet ver genoeg gaanWat het echte probleem is achter lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, overgewicht en migraineHoe je jouw lichaam opnieuw kunt leren vertrouwen, ook als deze je al vaak heeft teleurgesteldWelke cruciale stappen jij kunt nemen om uit die vicieuze cirkel van klachten te stappenWaarom je soms radicaal moet durven kiezen voor je gezondheid en wat dat je oplevertHoe ons hormonale systeem werkelijk werkt en welke eerste hormonen je moet aanpakken voor echte veranderingWil je meer dan symptoombestrijding en ben je klaar om de regie écht terug te pakken? Luister dan zeker deze aflevering en ontdek hoe jij opnieuw vertrouwen opbouwt in jouw lijf en shift naar een gezondere, energiekere versie van jezelf. 🎧---🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? 👉 Start met het Hormoonreset Programma (t/m vrijdag met korting) en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk de replay van de LIVE Masterclass De Grote Hormoonreset die ik vorige week gaf: reginanieuwhof.nl/replay---✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
REVOLVE – Een revolutionaire visie op gezondheidWat als alles wat je dacht te weten over gezondheid niet klopt? Wat als overgewicht, hormonale disbalans, darmproblemen en onverklaarbare klachten geen toeval zijn, maar signalen van je lichaam die je verkeerd hebt geïnterpreteerd?In REVOLVE daag ik, Regina Nieuwhof – epigenetisch therapeut en specialist in metabolisme, darmmicrobioom en de diepere connectie tussen ziekte en het mentaal-emotionele – je uit om verder te kijken.Deze podcast is voor jou als je de regie over je gezondheid terug wilt nemen en de lat hoger durft te leggen. Verwacht geen standaard adviezen, maar diepgaande inzichten die je kijk op voeding, leefstijl en gezondheid voorgoed veranderen.🎙️ Luister mee en ontdek hoe jij jouw gezondheid kunt upgraden.
Netherlands