De Loopschool

Jim haat de warming up. Het liefst wil hij per rolstoel naar de start, voetsteuntjes weg en gaan. Een week voor de Marathon van Amsterdam raakte hij geblesseerd. Iets met te gek gedaan, of was het toch het resultaat van al die gemiste warming-ups? Michel en Guido leggen aan de hand van R.A.M.P. uit waarvoor een warming-up dient en welke onderdelen hierbij langskomen. Of Jim voortaan een volledige performance primer gaat uitvoeren of het toch maar houdt bij die paar kniebuigingen om de vaatwasser uit te ruimen, hoor je in deze aflevering van De Loopschool.

👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈

Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.

Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

Waar ga je heen als je beter wil worden in hardlopen? Michel hoefde niet lang te twijfelen toen hij als jonkie van 21 jaar moest kiezen voor een trainingsstage. Naar het hardloop-mekka van de wereld natuurlijk: Kenia. Dat de omstandigheden zeer primitief waren, vond hij alleen maar een mooiere uitdaging. Een persoonlijke podcast over de vele weken die hij elk jaar doorbracht in Kamp Kapdagat, de lokale beleving van de sport en hoe de eenvoud van trainen, eten, slapen hem bracht waar hij heen wilde.

👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈

Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.

Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

Niemand heeft weinig slaap nodig. De mannen vallen even met de deur in huis. De Gouden Standaard van 8-9 uur per nacht halen we misschien niet allemaal en al zeker niet elke nacht, maar de gezondheidsvoordelen van een goede nachtrust zijn ongekend. Guido, Michel en Jim helpen je met de basisvoorwaarden voor een goede slaap, zowel bij het naar bed gaan als het opstaan. Iets wat zo essentieel is en toch gratis, daar moet je bewust mee omgaan.

👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

Michel weet niet wat zijn VO2max is. Nooit geweten ook. Wat hij wel kende? Zijn vVO2max. Guido legt uit waarom deze waarde wel bruikbaar is voor trainers als indicatie voor het atletisch vermogen van een atleet. Samen met de andere drie pijlers vormen ze samen de puzzel van prestatie. In deze aflevering leer je hoe je dit stukje vermogen op een gezonde manier kunt ontwikkelen en in welke valkuilen je vooral niet moet trappen.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

Het moest er eens van komen, het onderwerp waar geen loper omheen kan: blessures. Een pijnlijk thema - letterlijk én figuurlijk - met herkenbare anekdotes van de heren zelf, van eigenwijs doorlopen tot noodgedwongen rust. Waarom raken hardlopers zo vaak geblesseerd? De mannen duiken in de oorzaken en bespreken de meest voorkomende klachten, van bekende klassiekers tot minder voor de hand liggende pijntjes.
Natuurlijk gaat het ook over voorkomen: hoe bouw je training slim op, wat is de rol van herstel en wanneer moet je wél luisteren naar je lichaam? Tot slot komen de algemene wetmatigheden van hardlopen aan bod. Inzichten die elke loper helpen om niet alleen blessurevrij te blijven, maar ook beter te worden.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!