De Loopschool

Het was het allerdiepste punt waarop Michel ooit zat. Nee, niet die gemiste Spelen op 8 seconden, maar zijn eerste halve marathon op het mulle strand van Egmond, als 19-jarig broekie. Daar leerde hij de kunst van het afzien: wanneer het mentale het overneemt van het fysieke.
In De Loopschool van deze week hebben we het over vermoeidheid tijdens een race. Welke factoren belemmeren jou in het neerzetten van een fantastische tijd? Hoe keer je een lastig moment in de race om? De mannen hebben het over realistische doelen, motivatie, de floor-and-ceiling strategie en het placebo-effect, zodat jij de volgende keer, lichamelijk én geestelijk, helemaal voorbereid bent.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠.

Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.

Is het een trend of een gevoel? Steeds meer hardloopevenementen worden vanwege voorspelde hitte afgelast of behoorlijk ingekort. Ook nemen de voorzorgsmaatregelen zienderogen toe, met o.a. ijsbaden en meer waterpunten. Hoe ver moet je gaan als organisatie om mensen tegen zichzelf in bescherming te nemen?
In De Loopschool van deze week, hebben Jim, Michel en Guido het over hardlopen in de warmte. Wat gebeurt er nu precies in je lijf en welke processen worden hierdoor verstoord? Hoe herken je de signalen van uitdroging of oververhitting? En dan nog iets: kun je je lijf hier eigenlijk wel op trainen?
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈 Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.

De techniek staat voor niks en zoals er een tijd is van voor en na de klapschaats, zo is er een tijd van voor en na de carbon-schoen. Opa Michel weet nog goed hoe deze ruimteschepen stiekem de wereld van de marathon binnenslopen en al snel voor een revolutie zorgden.

In deze aflevering van De Loopschool gaan de mannen het hebben over de innovatieve carbon-schoen. Wat maakt deze schoen zo snel? En is deze schoen alleen voor de toppers of ook wat voor de recreant? Verrassende nieuwe inzichten helpen jou misschien na deze aflevering om de juiste keuze te maken bij je volgende bezoek aan de hardloopspeciaalzaak.

Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈

Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.

In de aanloop naar de marathon van Boston, verbleef Michel meerdere weken achtereen in een primitief, Spartaans trainingskamp in Kenia, met als enige vriend een emmer water als douche en een gat in de grond als wc. Het Grote Doel, kwalificatie voor de Olympische Spelen, was voor hem een reden om op deze manier zijn mentale en fysieke weerbaarheid te trainen.
In De Loopschool van deze week gaan Jim, Michel en Guido dieper in op het thema doelen stellen. Welkom in de wondere wereld van resultaat-doelen en prestatie-doelen, leer- en procesdoelen. Best verwarrend, maar na deze podcast niet meer en kan ook jij deze nieuwe vaardigheden op jouw niveau gaan toepassen voor je volgende hardloop-event. Spoiler alert: zonder reflectie geen vooruitgang.
Download de REN app via ⁠Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.

Je kent het wel: in de angst om toch nog een onverwachte hongerklop te krijgen, wijk je af van je voedingsplan en pak je toch nog een extra gelletje aan. Hallo, buikkrampen. Of je neemt juist te weinig en hebt achteraf spijt, omdat je prestaties toch achteruit holden in de laatste kilometers. Zonde, want ook voeding is te plannen en te trainen.
In De Loopschool gaan de mannen het hebben over eten tijdens een wedstrijd. Wat moet je nemen, hoeveel moet je nemen en hoe en wanneer. Niet iedereen is een Kipchoge die meer dan 100 gram koolhydraten per uur kan opnemen. En heb je dat ook wel nodig als je veel langzamer rent? Alles dus over intake en uptake deze week.
Download de REN app via ⁠Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.