De Loopschool

Jim en Guido krijgen eigenlijk een beetje jeuk bij de term ‘zones’. In hun lange loopbaan als coaches, hebben ze al zoveel verschillende zone verdelingen voorbij zien komen, dat ze liever spreken van intensiteits-domeinen. In deze aflevering krijgen we les in de drie grootste domeinen, waarin alle trainingen plaatsvinden. Wat gebeurt er met je duurvermogen in het eerste domein? Hoe train je de hoogste steady state in het gebied tussen de aerobe drempel en de critical speed? En wanneer is het alle hens aan dek? Leer mee om binnen de lijntjes te kleuren van je opgegeven training, om zo tot het beste trainingsresultaat te komen.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

Geboren uit de behoefte om de online community bij elkaar te krijgen, maar ondertussen een uniek hardloopevenement: de All4running TwoZeroNine Running Experience. De enige plek waar je als deelnemer, naast alle tips and tricks van coaches, de nieuwste modellen van alle grote merken hardloopschoenen op de openbare weg kan uitproberen. Geen hardloopmerk wil dit evenement inmiddels meer missen, dus waar wacht jij zelf nog op? In deze podcast krijg je alle details van de experience, maar vol = vol, dus slinger deze aflevering aan en schrijf je daarna snel in via twozeronine.nl/runningexperience.

👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈

Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.

Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

Van de creatine lovers in de sportschool van Castricum, tot het bietensap incident van Jim: elke shortcut in supplementen-land die veelbelovend lijkt, wordt aangegrepen om zo snel mogelijk tot de gewenste resultaten te komen. In deze aflevering gaan we het uiteraard alleen hebben over legale middelen, zoals sportvoeding, medische supplementen en ergogene supplementen voor prestatieverbetering. Van jonge broccoli tot augurken-sap en van bi-carb tot beta-analine, alles komt aan bod. Zo kan jij straks bepalen óf en welke supplementen voor jou interessant zouden kunnen zijn.

👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈

Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.

Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

In deze aflevering leren we alles over intensiteit en aan welke onderdelen een goede training kan worden afgemeten. Want: elke gestructureerde training heeft zijn doel. En moet je dus niet elke keer te hard willen, toch, Michel? Van lastige meetmethodes zoals lactaat en vermogen naar de zeer nuttige waarden tempo, RPE en hartslag. Elke vorm op de juiste momenten toegediend, vormen ze samen de ideale trainingsopbouw. Dus wil jij ook weten waarom je nu bepaalde trainingen moet doen en hoe je deze moet interpreteren, luister dan gauw deze aflevering. Met een knipoog, geeft Michel namelijk zelf toe: als hij toen geweten had, wat hij nu wist, dan was hij nu nog vol in zijn carrière.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

De mannen hebben weer een paar mooie vragen van de luisteraars verzameld. Ze gaan het onder andere hebben over de hartslag als graadmeter, trainen op carbon schoenen en het voorkomen van een complete ineenstorting in de laatste kilometers van een marathon. En de favoriet van Jim: "Ik heb het gevoel dat ik mezelf een paar keer moet leegtrekken om beter te worden, kan dat kloppen?" Okay, Jim, luister dan maar eens goed.👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!