De Loopschool

Een ijsbad bevordert herstel, maar remt de adaptatie, hoe zit dat? In deze podcast behandelen de mannen de verschillende niveau’s van herstel. En daarmee ook alles wat er momenteel op de markt is om herstel te bevorderen. Van massage (guns) tot recovery boots en van stretching tot de foamroller. Kortom: de zin en onzin van alle recovery tools op een rijtje, zodat jij meteen de juiste kan toepassen.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store!

Van negative split tot de U-shape pace: de heilige graal voor het pacen in hardlopen hangt helemaal af van jouw race afstand en de dan geldende omstandigheden. Maar wat op top-niveau geldt, geldt in dit geval ook ook op amateurniveau. De mannen nemen je dus mee in de wereld van de pacing strategy, waarbij elke seconde telt. Denk je net als Jim in het begin van de marathon dat je wel wat harder kan, omdat het wel lekker gaat, dan komt die rekening geheid later. Hardlopen is meedogenloos. Wil jij dus wel voor een steady race gaan en vertrouwen hebben in een goede uitkomst? Luister dan nu deze aflevering over pacen.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store!

Als een lijk in het kielzog van die veel te opgewekte pacer of 40 kilometer genieten. De prestatie van een marathon lopen is al groot, maar zoals met alles geldt: hoe beter de voorbereiding, hoe groter het vertrouwen en des te fijner de beleving. Maar hoe pak je het nu slim aan? Hoe fit moet je zijn? En niet geheel onbelangrijk: hoe vaak moet je trainen? De mannen geven een inkijkje in hun eigen ervaringen en geven jou de juiste tools voor een solide voorbereiding.
Kriebelt het bij jou ook om voor het eerst je in te schrijven of kan je wel wat steun in de rug gebruiken in aanloop naar die marathon, luister dan snel deze aflevering.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store!

Die laatste fase na maanden van voorbereiding, die cruciale fase na de laatste key-sessie, dan gaan mensen soms gekke dingen doen. Terwijl die periode juist bedoeld is om vertrouwen te krijgen in de race die je gaat lopen. De perfecte balans tussen hyper fit en goed uitgerust: de taper. Wat is het nu precies en waarom doen we het? Met de concrete tips van Guido en Michel voor die laatste twee of drie weken gaat het jou ook zeker lukken om die eindfase voorbereid in te gaan.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

Red flags als ‘mijn veter voelt te strak’ of het niet meer kunnen huppelen op één been. Guido heeft ze helaas in zijn carrière als coach genoeg voorbij zien komen: de stressfractuur. Ook Michel kan er over meepraten. Het gaat over zijn persoonlijke ervaringen met zijn heup en sacrum en de (jaren)lange weg terug naar herstel. Hoe ontstaat zoiets en vooral: hoe kan je ze voorkomen? Guido noemt de 4H’s als belangrijke checklist als basis voor botgezondheid en Jim gaat in op het gevaar van RED-S. Tot slot worden er nog wat tips en testen gedeeld, zodat jij kan checken of je nog aan de goede kant van de rode lijn aan het sporten bent.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!