De Loopschool

De allereerste podcast met live publiek vond plaats na afloop van de All4running TwoZeroNine Experience in Amsterdam. De deelnemers hebben de nieuwste hardloopschoenen kunnen uittesten op de paden rond de Bijlmerbajes, er is geleerd van een tempotraining onder leiding van coaches en de barbecue heeft goed gesmaakt. Aangeschoven aan tafel, hebben de heren het in deze aflevering over ademhaling. De zin en onzin van neuspleisters, adempatronen en apparaten om je ademspieren te trainen, kortom: in hoeverre is ademhaling trainbaar en voor wie is dit nuttig?
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈 Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!Hoofdstukken: 0.47 De mannen gloeien nog even na de Running Experience
9.39 Hoe gaat Guido om als coach met de ademhaling van zijn atleten?
12.04 Hoe werkt ademhaling?
13.18 Kan ademhaling de beperkende factor zijn bij prestatie?
14.41 Welke spieren helpen mee met de ademhaling?
15.40 Michel over een apparaat om je ademhaling te trainen
25.33 Jim haalt de onderzoeken erover nog aan.
29.48 Neusademhaling: beter dan via de mond?
34.25 Adempatronen uitgelegd
38.33 Guido over de zin en onzin van de neuspleister
43.01 Jim pakt de onderzoeken er nog even bij
47.58 Heeft Michel als druk mannetje nog shortcuts voor het verbeteren van de ademhaling?

Overdonderd door de hoeveelheid vragen, hebben de mannen een keuze gemaakt voor deze aflevering. Het gaat o.a. over de combinatie van Hyrox met marathontraining, hoogtemeters en heuveltrainingen en wat voor races je nog kan doen in aanloop naar een marathon. Maar ook vragen over de REN app komen aan bod. Een propvolle aflevering met de meest prangende vragen staat nu voor je klaar. Zat jouw vraag er niet bij? Blijf ze insturen, want wellicht komt hij wel aan bod in een volgende aflevering luisteraarsvragen.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

Strides: als je hier nog nooit van hebt gehoord, dan wordt het hoog tijd voor een beetje bijscholing. Het is misschien wel de beste shortcut in het hardlopen en bijna niemand voert ze uit. Strides, oftewel korte versnellingen aan het einde van je easy duurloop. Hoe voer je ze goed uit, hoe vaak pas je ze toe en wat doen ze eigenlijk? Na deze aflevering ben jij niet meer, zoals Jim, bang om voor gek te lopen, maar ben je op een efficiënte manier aan het werken aan een betere loopeconomie.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

Lactaat als intensiteitscontrole: mits goed uitgevoerd, kan het een ontzettend goed hulpmiddel zijn voor een coach om een atleet verder te helpen in training. Tijd om dieper in te gaan op dit stofje. Wat is lactaat en is het hetzelfde als verzuring? Hoe meet je lactaat en welk soort trainingen passen hierbij? Hoe kan de lactaat-waarde fluctueren tijdens de inspanning en wat zegt dat precies?
Tijdrovend, prijzig en enkel als onderdeel van maatwerk met een coach: lactaat-metingen zijn er niet voor iedereen. Wil je weten waarom? Luister dan gauw deze aflevering om te horen of jij je misschien wel aangesproken voelt.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!

De Marathon van Amsterdam wordt elk jaar populairder en kent een enorm internationaal publiek. Wat is de magie van dit evenement voor de pakweg 32.000 jaarlijkse deelnemers? Van de historie tot de snelste tijden, van de veranderingen in het parcours tot de prestaties van Michel die hem het meest zijn bijgebleven. Er wordt virtueel het parcours afgelopen voor de broodnodige terreinkennis en ook de finish in het Olympisch Stadion mag niet ontbreken. Na deze aflevering ken jij alle ins and outs en weet jij hoe je je het beste kan voorbereiden op deze klassieker in onze hoofdstad.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!