Hardlooppodcast De Pacer

Met de EK atletiek in Birmingham voor de deur verleggen we de aandacht voor even van de weg naar de baan. De heren krijgen daarbij hulp van Mahadi Abdi Ali, die twee jaar na zijn negende plaats op de 5000 meter nu zowel op de 5000 als de 10.000 meter in actie komt.
Het gaat over boemelraces, de juiste positie innemen, de energie zo goed als mogelijk over de afstand verdelen en op het juiste moment toeslaan. We nemen de favorieten door en zoomen in op grote namen als Jimmy Gressier en Jakob Ingebrigtsen, twee mannen die Pim bovendien van dichtbij heeft kunnen volgen tijdens zijn hoogtestage in het Zwitserse Sankt Moritz.
En we hebben het uiteraard over Femke Broeders-Bol, die aan haar eerste grote toernooi als 800 meter-loopster begint.
*Maak kans op een ticket voor de Rotterdam Half en koop de speciale box op everready.nl met de code pacer20
*Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN
*Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Eric Brommert - hoogleraar hardloopkleding - geeft in deze aflevering een heus college en schetst de ontwikkeling van de outfits door de jaren heen. Van katoenen shirts, wijde trainingspakken in de jaren ‘80, naar de hoge broekjes en singletjes, tot de speedsuits en aerodynamische sokken van nu.
We sjezen door de outfits. Vertellen over de bepalende rol van de grote merken. Vragen ons af hoe stijlvol we zelf eigenlijk zijn. Benoemen ons favoriete tenue en onze grootste miskoop.
Kortom: een grandioze geschiedenisles, aangevuld met anekdotes over schuurplekken en sportbeha’s. Wat wil een luisteraar van De Pacer nog meer?
Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN
Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl
Koop het boek De mooiste marathon via ad.nl/marathon
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox, razendsnel opkomende sport, waar ook menig hardloper zich aan waagt.Nesrine Leene en Michel Butter - net terug van de WK in Stockholm - nemen ons mee naar snikhete indoorhallen vol blote basten en penalties.
Toen haar marathondroom eind 2024 was uitgekomen - met 2.36.01, een Libanees record - zocht Nesrine naar een nieuwe uitdaging. Die motivatie vond ze bij een uitstapje naar hyrox. En Michel - haar coach - was ook snel om. Nu zijn ze vele trainingen, competities en vooral wijze lessen verder.
Na hun WK-deelname in de leeftijdscategorie (40+) als gemengd koppel vertellen ze over de stations en verschillende fitnessoefeningen. Over hoe het best de krachten te verdelen. Wie er het meest fanatiek is. Ze geven hun mening: shirt aan of shirt uit. En vragen zich af in hoeverre hyrox voordelen heeft voor hardlopers.
Triple Magnesium bestellen? Gebruik de code pacer15 bij pillarperformance.com
Standert Bike winnen? Schrijf je in: https://eu.pillarperformance.com/pages/win-the-new-kreissage
Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN
Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het sportgeluk straalt van Niels Esmeijer af. Marathonhaas van nationale toppers bij de vrouwen, enthousiast coach, fanatiek triatleet die zowaar weer toestemming van zijn vrouw heeft gekregen om vol voor een Ironman te gaan.
Hoe anders zag het er tien jaar geleden uit. Zijn leven hing aan een zijden draadje door een zware valpartij met de fiets in de Franse Alpen.
We gaan in gedachten terug naar dat moment. Sommen de ontelbare botbreuken op. En horen hoe hij revalideerde en langzaamaan weer kon sporten.
Heeft de val hem veranderd? In welk opzicht? Welke lessen nam hij mee van het moment dat hij uiteraard liefst nooit had meegemaakt.
Maar er is meer dan die val. Esmeijer verruilde zijn goedbetaalde baan in de corporate wereld en koos voor de sport. We hebben het over lopen in een groep en de inspanning delen met anderen. Over de perceptie van pijn. En over de edele kunst van het hazen.
Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10
Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN
Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10
Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Wij gaan vandaag een diepe duik maken in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters hun immuniteit, herstel, prestaties, motivatie, veerkracht en reactiesnelheid verhogen.
Hoe dat allemaal werkt en vooral wat jij concreet in je voeding kan aanpassen om daarvoor te zorgen, gaan onze twee gasten van vandaag uitleggen. Microbioloog Gijs Janssen, verbonden aan het Athletics Performance Lab, is gespecialiseerd in analyses om de sportprestaties te optimaliseren. Bo van de Werff schaatste op topniveau en begeleidt als voedingsdeskundige veel atleten naar hun optimale prestatieniveau.
Schuif aan in de collegebanken en leer over de fascinerende beestjes in de buik.
Benieuwd geworden?
-Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10
-Kijk op bwnutrition.nl voor de begeleiding van Bo van de Werff
Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10
Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN
Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.