Hardlooppodcast De Pacer

Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Wij gaan vandaag een diepe duik maken in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters hun immuniteit, herstel, prestaties, motivatie, veerkracht en reactiesnelheid verhogen.
Hoe dat allemaal werkt en vooral wat jij concreet in je voeding kan aanpassen om daarvoor te zorgen, gaan onze twee gasten van vandaag uitleggen. Microbioloog Gijs Janssen, verbonden aan het Athletics Performance Lab, is gespecialiseerd in analyses om de sportprestaties te optimaliseren. Bo van de Werff schaatste op topniveau en begeleidt als voedingsdeskundige veel atleten naar hun optimale prestatieniveau.
Schuif aan in de collegebanken en leer over de fascinerende beestjes in de buik.
Benieuwd geworden?
-Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10
-Kijk op bwnutrition.nl voor de begeleiding van Bo van de Werff
Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10
Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN
Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rondjes. Heen en weertjes. Sommige routes kunnen niet missen, anderen kunnen we dromen. Maar het gaat ook wel eens mis. Meer dan eens zelfs. Dan lopen we verkeerd, of verdwalen we. Die anekdotes halen we deze aflevering naar boven.
Het mag duidelijk zijn. De twee mannen van De Pacer zijn geen sterren in navigeren. Alle functies op de smartwatch bieden uitkomst. Maar niet altijd en overal. Herkenbaar? Voor velen waarschijnlijk wel.
Misschien hoort het er ook wel bij. Af en toe dwalen, verdwalen, mopperen, vloeken. Op jezelf, de navigator, de voorfietser. Na een uur ouwehoeren mogen we in elk geval concluderen: het spoor bijster raken levert in elk geval mooie verhalen voor later op
Vijftien procent korting met pacer15 bij pillarperformance.com
Tien procent korting bij upfront.nl met pacer10
Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN
Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jetze Plat is te gast. Paralympisch icoon, als wheeler aanwezig bij vrijwel alle major marathons, en dus ook in Londen op de dag dat Sabastian Sawe onder de 2 uur dook.
We praten na over die historische marathon en zoomen in op de factoren die bijdroegen aan die prestatie, denk aan zijn capaciteiten, de racestrategie, de trainingsmethoden, de voeding en het materiaal. En onze gast neemt ons nog eens mee over het parkoers in Londen.
Daarna schakelen we door naar het verhaal van Plat, misschien wel onze meest gelauwerde gast ooit. We gaan terug naar zijn jeugd, blikken terug op zijn vrijwel onverslaanbare jaren in het handbiken en de triatlon. En daarna, de overgang naar het wheelen, binnen de parasporten de discipline die het meest lijkt op hardlopen.
Een inspirerend gesprek over denken in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden, talentontwikkeling, motivatie, drijfveren, machinaal leven voor de sport, de zoektocht naar balans in het topsportleven en de eeuwige drang naar verbetering.
Koop het boek 'de Mooiste Marathon' op www.ad.nl/marathon
Ga naar www.runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN
Met de code pacer15 heb je korting bij https://pillarperformance.shop/
Pak 10 procent korting bij www.upfront.nl met de code pacer10
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een bonusaflevering: nabeschouwen op de razendsnelle Boston Marathon, voorbeschouwen op de Londen Marathon (onder de 2 uur?), en tekst en uitleg bij twee mooie dagen in mei voor de echte liefhebbers.
We hebben het over John Korir, de Boston-winnaar die ons het belang van traag lopen in trainingen leert. Over Abdi Nageeye en zijn tevredenheid ondanks een eenentwintigste plaats. Waarom een aparte loopstijl soms niet zegt, let maar op Helen Obiri en Eilish McColgan in Londen. En we gaan er eens goed voor zitten zondag. We vragen ons namelijk af of er onder de 2 uur wordt gelopen met Jacob Kiplimo en Sabastian Sawé aan de start.
En, tot slot: aandacht voor twee mooie bijeenkomsten in mei rond het boek De mooiste marathon. Het grote mediacircus is begonnen!
*Kom op zaterdagochtend 2 mei tussen 10u30 en 12u allemaal naar atletiekvereniging PAC Rotterdam. Pim zal in zijn natuurlijke habitat zijn boek De mooiste marathon verkopen, en waar gewenst boeken signeren en voorzien van een persoonlijke boodschap.
*Meld je via [email protected] aan voor de woensdagavond vanaf 19u op 20 mei. Tachtig man kunnen in de zaak van Eric live luisteren naar Marathon Rotterdam-anekdotes van Bijl&Brommert. Uiteraard aan de hand van het boek, die avond aan te schaffen.
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Maurice Herpst, vijfentwintig jaar lang de dj en sfeermaker op de Boezemstraat, debuteerde zondag. Hij genoot van de Marathon Rotterdam, vijf uur lang, en finishte op de Coolsingel. Of nee, hij finishte op zijn Boezemstraat en ging daarna ook nog even naar de streep.
Hij haalt de anekdotes op die horen bij een dag die voelde als een sentimental journey. Van een bijzonder moment in de metro, de muziek langs de weg die hij hoorde en beoordeelde tot de passages in zijn geliefde straat. Er wordt zelfs nagedacht over een vervolgmarathon.
Verder? Een vleugje parachutespringen, hutje op de hei, en andere zijwegen.
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.