Hardlooppodcast De Pacer

Hyrox, razendsnel opkomende sport, waar ook menig hardloper zich aan waagt.Nesrine Leene en Michel Butter - net terug van de WK in Stockholm - nemen ons mee naar snikhete indoorhallen vol blote basten en penalties.
Toen haar marathondroom eind 2024 was uitgekomen - met 2.36.01, een Libanees record - zocht Nesrine naar een nieuwe uitdaging. Die motivatie vond ze bij een uitstapje naar hyrox. En Michel - haar coach - was ook snel om. Nu zijn ze vele trainingen, competities en vooral wijze lessen verder.
Na hun WK-deelname in de leeftijdscategorie (40+) als gemengd koppel vertellen ze over de stations en verschillende fitnessoefeningen. Over hoe het best de krachten te verdelen. Wie er het meest fanatiek is. Ze geven hun mening: shirt aan of shirt uit. En vragen zich af in hoeverre hyrox voordelen heeft voor hardlopers.
Triple Magnesium bestellen? Gebruik de code pacer15 bij pillarperformance.com
Standert Bike winnen? Schrijf je in: https://eu.pillarperformance.com/pages/win-the-new-kreissage
Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN
Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het sportgeluk straalt van Niels Esmeijer af. Marathonhaas van nationale toppers bij de vrouwen, enthousiast coach, fanatiek triatleet die zowaar weer toestemming van zijn vrouw heeft gekregen om vol voor een Ironman te gaan.
Hoe anders zag het er tien jaar geleden uit. Zijn leven hing aan een zijden draadje door een zware valpartij met de fiets in de Franse Alpen.
We gaan in gedachten terug naar dat moment. Sommen de ontelbare botbreuken op. En horen hoe hij revalideerde en langzaamaan weer kon sporten.
Heeft de val hem veranderd? In welk opzicht? Welke lessen nam hij mee van het moment dat hij uiteraard liefst nooit had meegemaakt.
Maar er is meer dan die val. Esmeijer verruilde zijn goedbetaalde baan in de corporate wereld en koos voor de sport. We hebben het over lopen in een groep en de inspanning delen met anderen. Over de perceptie van pijn. En over de edele kunst van het hazen.
Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10
Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN
Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10
Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Wij gaan vandaag een diepe duik maken in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters hun immuniteit, herstel, prestaties, motivatie, veerkracht en reactiesnelheid verhogen.
Hoe dat allemaal werkt en vooral wat jij concreet in je voeding kan aanpassen om daarvoor te zorgen, gaan onze twee gasten van vandaag uitleggen. Microbioloog Gijs Janssen, verbonden aan het Athletics Performance Lab, is gespecialiseerd in analyses om de sportprestaties te optimaliseren. Bo van de Werff schaatste op topniveau en begeleidt als voedingsdeskundige veel atleten naar hun optimale prestatieniveau.
Schuif aan in de collegebanken en leer over de fascinerende beestjes in de buik.
Benieuwd geworden?
-Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10
-Kijk op bwnutrition.nl voor de begeleiding van Bo van de Werff
Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10
Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN
Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rondjes. Heen en weertjes. Sommige routes kunnen niet missen, anderen kunnen we dromen. Maar het gaat ook wel eens mis. Meer dan eens zelfs. Dan lopen we verkeerd, of verdwalen we. Die anekdotes halen we deze aflevering naar boven.
Het mag duidelijk zijn. De twee mannen van De Pacer zijn geen sterren in navigeren. Alle functies op de smartwatch bieden uitkomst. Maar niet altijd en overal. Herkenbaar? Voor velen waarschijnlijk wel.
Misschien hoort het er ook wel bij. Af en toe dwalen, verdwalen, mopperen, vloeken. Op jezelf, de navigator, de voorfietser. Na een uur ouwehoeren mogen we in elk geval concluderen: het spoor bijster raken levert in elk geval mooie verhalen voor later op
Vijftien procent korting met pacer15 bij pillarperformance.com
Tien procent korting bij upfront.nl met pacer10
Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN
Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jetze Plat is te gast. Paralympisch icoon, als wheeler aanwezig bij vrijwel alle major marathons, en dus ook in Londen op de dag dat Sabastian Sawe onder de 2 uur dook.
We praten na over die historische marathon en zoomen in op de factoren die bijdroegen aan die prestatie, denk aan zijn capaciteiten, de racestrategie, de trainingsmethoden, de voeding en het materiaal. En onze gast neemt ons nog eens mee over het parkoers in Londen.
Daarna schakelen we door naar het verhaal van Plat, misschien wel onze meest gelauwerde gast ooit. We gaan terug naar zijn jeugd, blikken terug op zijn vrijwel onverslaanbare jaren in het handbiken en de triatlon. En daarna, de overgang naar het wheelen, binnen de parasporten de discipline die het meest lijkt op hardlopen.
Een inspirerend gesprek over denken in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden, talentontwikkeling, motivatie, drijfveren, machinaal leven voor de sport, de zoektocht naar balans in het topsportleven en de eeuwige drang naar verbetering.
Koop het boek 'de Mooiste Marathon' op www.ad.nl/marathon
Ga naar www.runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN
Met de code pacer15 heb je korting bij https://pillarperformance.shop/
Pak 10 procent korting bij www.upfront.nl met de code pacer10
Support the show: https://krant.nl/
See omnystudio.com/listener for privacy information.