Trailrunning Café

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Imo Muller aan als gast! Imo is een bijzonder snelle marathonloper en schreef voor Trailrunning Magazine een artikel over het nut van langzaam lopen. Dat onderwerp roept meteen vragen op bij Chris en zijn vaste tafelgasten Onno, Yvo en Lotte.Waarom zou je bewust langzamer lopen? Hoe langzaam is “langzaam” eigenlijk? En gebruikt Imo deze aanpak zelf ook in zijn trainingen? Samen ontrafelen ze hoe rustige kilometers juist kunnen leiden tot betere prestaties en waarom langzaam lopen de basis vormt van sneller en duurzamer hardlopen.Het wordt een gezellige en inhoudelijke aflevering waarin Onno wordt verrast met een nieuw doel, Yvo vertelt hoe hij zijn training voor een Backyard Ultra aanpakt, Lotte eindelijk iets heeft aan haar studie Biologie, en Chris en Imo een mooi contrast vormen als twee totaal verschillende type hardlopers.Een aflevering vol inzichten, persoonlijke verhalen en praktische tips, perfect voor iedereen die beter wil worden door juist af en toe gas terug te nemen.Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons dan weten in de comments!Door de makers van het Trailrunning Café:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠We zijn ook te volgen op Instagram:Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠Imo Muller: @imomullerNaar de Vaantjes: @naardevaantjes_podcastJe kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Chris van Beem weer aan tafel met de vaste gasten Yvo, Onno en Lotte. Dit keer bespreken zij wat er allemaal komt kijken bij het trailrunnen in het donker.Het viertal deelt hun meest opvallende en leerzame ervaringen. Zo vertelt Lotte hoe ze tijdens haar allereerste donkere trail ineens oog in oog stond met maar liefst dertig paar lichtgevende ogen. Daarbij legt Yvo uit waarom het écht essentieel is om te weten hoe je je lamp bedient vóórdat je aan je race start, en wat er kan gebeuren wanneer je dit nog niet hebt geoefend...Voor het eerst is er ook een speciale gast aanwezig: Jeroen Schmeetz van Petzl. Hij weet precies waar je op moet letten bij de aanschaf van een hoofdlamp. Want een lange tocht in de bergen vraagt om andere eigenschappen dan een rondje door de stad.Een aflevering vol herkenning, praktische tips, een vleugje avontuur én humor. Perfect om te luisteren voordat jij na zonsondergang je hardloopschoenen aantrekt!Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons dan weten in de comments!Door de makers van het Trailrunning Café:⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠We zijn ook te volgen op Instagram:Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠Wouter Godthelp: ⁠⁠@w.godthelp⁠⁠|Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠Petzl Benelux: @petzl_beneluxOnze Petzl modellenIn de jaszak van LotteMee tijdens lange tochten van Onno en ChrisBloembollen planten met Diane in de tuin (en fijn reserve/beginners lampje)De lamp die Yvo niet aan kreegJe kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café blikt Chris samen met Yvo en Wouter terug op de Obala Ultra Trail. Alle drie wisten zij deze 110 kilometer lange ultra te finishen, maar de ervaring was voor ieder van hen totaal verschillend. Ook Onno en Lotte schuiven aan om dit bijzondere raceweekend met hen door te nemen.Herstel is na zo’n race natuurlijk ontzettend belangrijk. Maar herstellen doe je niet alleen ná een wedstrijd: ook in je trainingsweken, en zelfs tijdens een race, speelt het een grote rol. Dit onderwerp komt dan ook uitgebreid aan bod; het vijftal bespreekt hun eigen tactieken en ervaringen.Wat kun je bijvoorbeeld doen wanneer je lijf stram wordt tijdens een race? Hoe ga je om met opkomende blaren? En wanneer is het juiste moment voor een herstelloopje?Daarnaast vertelt Onno waarom hij ervoor kiest om al 100 weken achter elkaar meer dan 160 kilometer per week te lopen.Wederom een gezellige aflevering waar de passie voor het lopen vanaf spat. Geen deskundigen, maar zeker wel ervaren liefhebbers!Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons dan weten in de comments!Door de makers van het Trailrunning Café:⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠We zijn ook te volgen op Instagram:Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠Wouter Godthelp: ⁠@w.godthelp⁠|Onno Overes: ⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café spreekt Chris, vlak voor zijn vertrek naar Slovenië, met Wouter, Yvo en Diane. Dit weekend staan ze met z’n vieren aan de start van de Obala Trail. Het perfecte moment om te bespreken wat daar allemaal bij komt kijken!Het is een sfeervolle aflevering waarin ook vaste gast Lotte en haar vriend Sam aanschuiven aan tafel.Hoe heeft het viertal zich voorbereid? Hoe ziet zo’n raceweekend er eigenlijk uit? Wat brengt het hen om deze uitdaging aan te gaan? En welk advies hebben ze voor anderen die hetzelfde overwegen?Laat je meenemen in het enthousiasme, en wie weet ben jij vanavond nog op zoek naar jouw volgende avontuur!Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons dan weten in de comments!Door de makers van het Trailrunning Café:⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠We zijn ook te volgen op Instagram:Trailrunning Community: ⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠Chris van Beem: ⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠Wouter Godthelp: @w.godthelpLotte van Beem: ⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café gaat Chris samen met zijn vaste gasten Yvo, Onno en Lotte in gesprek over het thema mindset.Wat is een sterke mindset precies? En kun je die trainen?Chris heeft al talloze ultra’s gelopen en heeft daardoor zijn lichaam door en door leren kennen. Hij vertelt wat mindset voor hem betekent en welke strategieën hij gebruikt op de momenten dat het zwaar wordt.Maar mindset gaat verder dan trailrunning alleen; het speelt ook een grote rol in het dagelijks leven. Door te begrijpen hoe jij reageert op lastige situaties, kun je groeien en dichter bij je doelen komen.Of je nu een ervaren ultraloper bent of net begint met hardlopen: een sterke mindset helpt je altijd verder.Welke tactiek helpt jou door moeilijke momenten heen? Laat het ons weten in de comments!Door de makers van het Trailrunning Café:⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠We zijn ook te volgen op Instagram:Trailrunning Community: ⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠Chris van Beem: ⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠Yvo Lauvenberg: ⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠Onno Overes: ⁠⁠@runningbyonno⁠⁠Lotte van Beem: ⁠⁠@lotvb⁠⁠Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!