Trailrunning Café

Tijdens deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Mirthe Nieuwstraten aan tafel om samen met Chris, Onno, Yvo en Lotte te praten over voeding.
Met haar achtergrond als voedingsdeskundige geeft Mirthe richting in de veelbesproken wereld van eten en drinken voor hardlopers. Wat is nu écht belangrijk om binnen te krijgen, en waarom? Moeten we massaal aan de supplementen? Is meer eten altijd beter? En is trainen op een lege maag eigenlijk een goed idee?
Natuurlijk ontbreken de persoonlijke verhalen niet. Zo hoor je bijvoorbeeld hoe Chris ooit kennismaakte met zijn eerste bruistablet…
Het wordt een aflevering vol praktische tips. Van koolhydraten tot vetten, van een snelle halve marathon tot een meerdaagse ultra, en van goed blijven bijtanken tot het onderste uit de tank halen.
Tot slot deelt iedereen zijn of haar favoriete hardloopsnack, wie weet doe jij nog inspiratie op voor je volgende training!

Heb je vragen of opmerkingen? Laat dat dan vooral weten in de comments!

Door de makers van het Trailrunning Café:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Genoemd in de aflevering
Mirthe begeleidt ultralopers met hun voedingsstrategie. Ben jij benieuwd wat ze voor jou kan betekenen? Kijk dan eens op haar website:
mirthesportenvoeding.nl
Haar adviezen over voeding vind je o.a. op RunBites.nl, en in haar artikelen voor Trailrunning Magazine.

We zijn ook te volgen op Instagram:
Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Mirthe Nieuwstraten: @mirthenieuwstraten

Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

Tijdens deze aflevering van het Trailrunning Café blikt Chris samen met Yvo en Lotte vooruit op een jaar vol nieuwe initiatieven, ontwikkelingen, en plannen!
Alles met één duidelijk doel: de Nederlandse hardloper zo goed mogelijk voorbereiden op de trails, in binnen- én buitenland.
Natuurlijk komt de Trail Summit aan bod, maar de grootste verrassing vind je dit jaar op de Langestraat in Amersfoort!
Ook de persoonlijke plannen van het drietal komen aan bod. Zo doet Chris vooral wat past, gaat Lotte verder dan ooit, en moet Yvo zijn grootste doel helaas een jaar gaan opschuiven.
Een sfeervolle aflevering, waar Chris voor de koukleum nog even uitlegt hoe je "de Pinguïn" doet!

Vergeet ook niet te reageren!
- Wat zijn jouw vragen over voeding? En;
- Wat drinkt of eet Chris elke dag in de avond?
a. Americano
b. Espresso
c. Ijsje

En heb je andere vragen of opmerkingen? Laat dat dan ook vooral weten in de comments!

Door de makers van het Trailrunning Café:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Genoemd in de aflevering
Trail Summit - ⁠Experience | 16 en 17 mei ⁠
Trail Summit - Inspirational | 14 en 15 november
UTVV Slovenië

We zijn ook te volgen op Instagram:
Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café blikt Chris van Beem samen met zijn vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte terug op 2025. De trails hebben afgelopen jaar voor veel gesprekstof gezorgd!
Aan tafel worden volop anekdotes gedeeld. Zo vertelt Yvo hoe hij Lotte vlak voor een evenement uit de greppel hielp (volgens Lotte lag de schuld toch echt bij Google Maps). Ook krijg je een kijkje achter de schermen van Trailrunning Europe. Wist jij bijvoorbeeld al waar de kleuren van de startnummers vandaan komen? En wat is er zo bijzonder aan het logo van de Amerongse Berg Trail?
Zoals het een Café betaamt, wordt er veel gelachen. Een gezellige aflevering waarin je zowel de organisatie als de sprekers nóg beter leert kennen.

Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons dan weten in de comments!

Door de makers van het Trailrunning Café:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Genoemd in de aflevering
Trail-pictures.eu

We zijn ook te volgen op Instagram:
Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠
Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Imo Muller aan als gast! Imo is een bijzonder snelle marathonloper en schreef voor Trailrunning Magazine een artikel over het nut van langzaam lopen. Dat onderwerp roept meteen vragen op bij Chris en zijn vaste tafelgasten Onno, Yvo en Lotte.
Waarom zou je bewust langzamer lopen? Hoe langzaam is “langzaam” eigenlijk? En gebruikt Imo deze aanpak zelf ook in zijn trainingen? Samen ontrafelen ze hoe rustige kilometers juist kunnen leiden tot betere prestaties en waarom langzaam lopen de basis vormt van sneller en duurzamer hardlopen.
Het wordt een gezellige en inhoudelijke aflevering waarin Onno wordt verrast met een nieuw doel, Yvo vertelt hoe hij zijn training voor een Backyard Ultra aanpakt, Lotte eindelijk iets heeft aan haar studie Biologie, en Chris en Imo een mooi contrast vormen als twee totaal verschillende type hardlopers.
Een aflevering vol inzichten, persoonlijke verhalen en praktische tips, perfect voor iedereen die beter wil worden door juist af en toe gas terug te nemen.

Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons dan weten in de comments!

Door de makers van het Trailrunning Café:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠

We zijn ook te volgen op Instagram:
Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠
Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Imo Muller: @imomuller
Naar de Vaantjes: @naardevaantjes_podcast

Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Chris van Beem weer aan tafel met de vaste gasten Yvo, Onno en Lotte. Dit keer bespreken zij wat er allemaal komt kijken bij het trailrunnen in het donker.
Het viertal deelt hun meest opvallende en leerzame ervaringen. Zo vertelt Lotte hoe ze tijdens haar allereerste donkere trail ineens oog in oog stond met maar liefst dertig paar lichtgevende ogen. Daarbij legt Yvo uit waarom het écht essentieel is om te weten hoe je je lamp bedient vóórdat je aan je race start, en wat er kan gebeuren wanneer je dit nog niet hebt geoefend...
Voor het eerst is er ook een speciale gast aanwezig: Jeroen Schmeetz van Petzl. Hij weet precies waar je op moet letten bij de aanschaf van een hoofdlamp. Want een lange tocht in de bergen vraagt om andere eigenschappen dan een rondje door de stad.
Een aflevering vol herkenning, praktische tips, een vleugje avontuur én humor. Perfect om te luisteren voordat jij na zonsondergang je hardloopschoenen aantrekt!
Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons dan weten in de comments!

Door de makers van het Trailrunning Café:
⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠

We zijn ook te volgen op Instagram:
Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠
Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠
Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠
Wouter Godthelp: ⁠⁠@w.godthelp⁠⁠|
Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠
Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠
Petzl Benelux: @petzl_benelux

Onze Petzl modellen
In de jaszak van Lotte
Mee tijdens lange tochten van Onno en Chris
Bloembollen planten met Diane in de tuin (en fijn reserve/beginners lampje)
De lamp die Yvo niet aan kreeg

Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!