麥菜阿姨

這集來回答大家對增肌減脂的問題
從重訓有氧怎麼選、不想算熱量怎麼估
聊到增肌卻只長脂肪的原因
如果全部做了還是瘦不下來
可能該看的就不是熱量了

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每天站上體重計找安全感
本身就已經是一種癮
你看見朋友被罵別人胖
那為什麼別人罵你你卻接受卻內耗？

42:18 講的是 S4 EP.6 緊急瘦身戰
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飲食算得超細、一週練五天肌肉還是長不出來？
增肌卡關有可能是消化或訓練內容出了問題
吃進去的營養沒被吸收再努力也是白練
或是你的訓練根本沒用腦在訓練！

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練壯真的要先變胖嗎
重量一直進步 InBody 卻說肌肉掉了
小鳥胃吃不下該怎麼辦
這集我們來回答大家對增肌減脂好奇的問題

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先呼籲大家不要為了減肥不吃早餐！
雖然這一集講很多傳統早餐店的營養重災區
但也沒有都不能吃！你喜歡就吃！
只是我會教你怎麼讓那一餐及格一點

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