Lekker Ademen tegen stress (Special voor mensen in uniform)
In deze podcastaflevering bespreken Martijn en Rüben Spapens (Lekker Ademen) de cruciale rol van ademhaling in het omgaan met stress en het bevorderen van mentale gezondheid. Ruben legt uit hoe ademhaling werkt in het lichaam, de invloed ervan op het zenuwstelsel en hoe het kan helpen bij het herstellen van stress. Hij biedt praktische tips en technieken voor het toepassen van ademhalingsoefeningen in zowel professionele als persoonlijke situaties. De aflevering benadrukt het belang van ademhaling als fundament voor gezondheid en welzijn. In deze aflevering bespreken Rüben Spapens en Martijn Meijer de cruciale rol van ademhaling in stressbeheersing en welzijn. Ze verkennen hoe ademhalingstechnieken kunnen helpen om stress te verminderen, de controle over emoties te vergroten en de algehele gezondheid te verbeteren. Door praktische oefeningen en inzichten te delen, benadrukken ze het belang van ademhaling in zowel dagelijkse situaties als in stressvolle omgevingen. De aflevering moedigt luisteraars aan om ademhalingstechnieken te normaliseren en toe te passen in hun leven én tijdens hun werk.
--------
1:24:03
--------
1:24:03
Gebroken Afscheid - Henk Boer
Er zijn van die situaties die je aan kunnen grijpen. Nu loop ik echt niet met alle leed van andere mensen onder mijn arm. Maar af en toe heb je zo`n situatie dat je even keer extra met je ogen moet knipperen en een keer extra moet slikken. Dit is een verhaal geschreven door ambulance verpleegkundige Henk Boer. https://thisline.nl/blog/een-gebroken-afscheid
--------
5:30
--------
5:30
Van defensie naar ondernemen met Coen Peters
Alle informatie en linkjes: https://thisline.nl/blog/van-defensie-naar-ondernemen-lessen-in-mindset-en-veerkracht-met-coen-peters-van-hybrid-unity👮🏻⛑️🧑🏽🚒🪖🧑🏻⚕️🛟 Werk jij in uniform? Word dan net als honderden collega’s lid: https://link.thisline.nl/podVoor hen die naar voren stappen. DEFEND THE LINE.
--------
1:52:19
--------
1:52:19
Vrijwilliger op zee bij de KNRM - Willianne Knol
In deze aflevering van de THISLINE Podcast spreken Martijn en Danny met Willianne Knol, een vrijwilliger bij de KNRM in de Eemshaven. Meer info en het blog : https://thisline.nl/blog/vrijwilligerswerk-bij-de-knrm-reddingswerk-op-zeeZe bespreken haar achtergrond, de rol van de KNRM, de samenwerking met andere hulpdiensten zoals de brandweer en ambulance, en de opleiding en training die KNRM-leden ondergaan. Willianne deelt haar ervaringen en inzichten over het werken op zee en de uitdagingen die daarbij komen kijken. In deze aflevering bespreken we de samenwerking tussen de KNRM en de brandweer, de unieke rol van de KNRM als vrijwilligersorganisatie, en de uitdagingen die komen kijken bij hulpverlening op het water. We verkennen de impact van deze werkzaamheden op het persoonlijke leven van de vrijwilligers, de noodzaak van training en voorbereiding, en de emotionele gevolgen van zoekacties. Daarnaast delen we tips voor veiligheid op het water en het belang van donaties voor de KNRM.
--------
1:12:15
--------
1:12:15
Het Mentale Uniform met Lars Doorduijn
In deze aflevering van de THISLINE Podcast gaan we in gesprek met Lars Doorduijn, voormalig ambulancechauffeur en medeoprichter van Het Mentale Uniform. Lars deelt zijn ervaringen over de mentale impact van werken in de hulpverlening en hoe professionals hier beter mee om kunnen gaan. https://thisline.nl/blog/hoe-zit-jouw-mentale-uniform-podcast-met-lars-doorduijnBelangrijkste onderwerpen: de mythe van emotionele afstand, het belang van debriefing na elke rit, praktische ademhalingstechnieken voor stressregulatie, en hoe je mentaal sterk blijft in een beroep dat je onvermijdelijk verandert. Lars' boek 'Het Mentale Uniform' verschijnt op 12 mei en is nu met voorinschrijfkorting te bestellen.00:00 Introductie van Lars en zijn boek13:07 De impact van het werk op mentale gezondheid26:01 Het belang van reflectie en debriefing30:35 Bewustwording van aannames in de zorg34:36 Professionele houding en zelfreflectie37:49 Emotionele afstand en empathie in de zorg38:59 De rol van taal in mentale gezondheid43:20 Omgaan met emotionele belasting51:36 De mythe van emotionele afstand52:05 Afsluiting en toekomstplannen55:55 Het belang van empathie en emotionele betrokkenheid57:46 Emoties en Stressbeheersing01:00:14 Ademhalingstechnieken voor Ontspanning01:03:03 Praktische Ademhalingsoefeningen01:07:46 De Rol van Emoties in Trauma01:12:40 Herinneringen en Emotionele Groei01:16:51 Mentale Wonden en Veerkracht01:20:42 De Impact van Onderdrukte Emoties01:28:33 Collegiale Ondersteuning en Bewustwording01:29:36 Collegiale Ondersteuning en Mentale Gezondheid01:32:51 De Impact van Emoties op Werkprestaties01:36:17 Kwetsbaarheid en Emotionele Kracht01:40:44 Verwerking van Emoties en Trauma01:44:21 Praktische Toepassingen en Workshops01:49:41 Reflectie op de Rol van Hulpverleners
De THISLINE podcast is er voor iedereen die werkt in uniform. Van politie tot defensie, van acute zorg tot brandweer en handhaving, en alles daartussenin. We gaan in gesprek met collega’s, experts en bedrijven met als doel meer trots, verbinding en samenwerking te creëren onder collega’s van alle disciplines.
We praten niet alleen over het werk – integendeel. Persoonlijke ontwikkeling, fysieke en mentale gezondheid zijn cruciale onderwerpen voor iedereen die werkt met onregelmatige diensten en de uitdagingen die we soms samen meemaken.
Netherlands