信誼好好育兒

孩子拉肚子、想吐，爸媽第一個念頭常是：「是不是吃壞肚子了？」但腸胃不舒服的原因不只一種，就連天天有排便，也可能有便秘問題！

本集邀請台北愛群兒童成長診所小兒腸胃科陳如瑩醫師，從便便形態與排便習慣談起，解析便秘、腸胃炎、肚子痛與脹氣的常見原因，釐清「拉肚子只能吃白粥」「喝運動飲料補水」等照護迷思。也聊聊益生菌怎麼選、外食有哪些注意事項，幫助爸媽掌握日常照護方法，知道哪些情況需要就醫。

專家來賓：小兒腸胃科｜陳如瑩醫師
主 持 人：作家爸爸-背包Ken 

▌本集節目重點
✅ [01:10] 天天有排便，也可能會便秘？
認識布里斯托大便分類，從形態、軟硬與排便量觀察便秘問題，並教孩子養成纖維飲食與固定排便的習慣。

✅ [06:32] 拉肚子是吃壞肚子嗎？常見原因有哪些？
病毒感染、果汁喝太多、抗生素使用後，都可能出現腹瀉。有血絲、黏液或合併高燒，請提高警覺就醫。

✅ [08:01] 破解兒童腸胃炎照顧三大迷思
不必完全禁食或只吃白色食物，了解口服電解質補充液與運動飲料的差異，並從食慾、活力與尿量觀察脫水警訊。

✅ [11:20] 孩子反覆肚子痛，何時該看醫生？
從嬰兒腸絞痛、便秘到腸套疊與闌尾炎，了解不同年齡的腹痛問題；疼痛影響吃飯、走路或日常活動時，應就醫評估。

✅ [14:04] 肚子鼓鼓的就是脹氣嗎？ 
平躺檢測法教你分辨，從排便及進食習慣找線索，了解氣泡飲料、嚼口香糖等行為的影響。

✅ [16:58] 嬰幼兒可以吃益生菌？如何選擇？
不同菌株的作用不一樣，需依孩子年齡與問題和醫師討論；健康飲食與纖維攝取，同樣是腸道照護的重點。

✅ [18:56] 孩子怎麼吃才安心？外食注意事項
從店家衛生、食材與烹調方式，到餐盒使用的提醒；以及生食問題與含酒料理的防範。

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孩子一有問題，我們常忍不住回答，甚至希望趕快幫他找到「正確答案」。在AI幾秒鐘就能解答的時代，孩子會不會反而少了「自己想」的機會？

本集邀請腦科學專家、臺大心理學系教授謝伯讓，為爸媽解析：為什麼孩子先猜、先試，甚至答錯，都可能比直接得到正確答案學得更深？當AI可以代替我們搜尋、整理，孩子又該如何保留好奇心與主動學習的動力？

這一集，就跟著謝教授一起練習別急著給答案，從小陪0～8歲孩子「動腦想、放手試」，讓思考、探索與試錯成為學習的一部分。

專家來賓：臺大心理系〡謝伯讓教授
主 持 人：親子作家∣碧安朵

▌本集精彩重點
✅[01:34] AI時代，學習不能只停在「記憶」層次
教育目標要從「記住」往上發展，進一步培養孩子理解、應用、分析、評估與創造的能力。

✅[04:00]「有意義的失敗」讓孩子在錯誤中學得更好
讓孩子先自己想、自己試，再從錯誤中修正答案，反而能增加理解與反思，讓學習更深入。

✅ [05:15] 為什麼孩子「自己想」對學習這麼重要？
自己思考會啟動四大學習機制：深度效應、生成效應、提取效應與好奇效應，讓孩子更深入參與學習。

✅ [11:05] 有時候最好的學習設計，就是「不要設計」
留一些自由探索的時間，讓孩子跟著自己的好奇心玩、嘗試與發現，更能培養主動學習的動機。

✅ [12:26] 什麼能帶來更強的學習動機？自我決定理論3關鍵
自主性、能力勝任感與關係歸屬感，是產生強烈學習動機的重要條件，也讓孩子更願意持續投入。

✅[16:54] 面對未來，孩子真正需要哪些能力？
與其猜20年後什麼工作最好，更重要的是培養定義問題、判斷答案、決定方向，以及持續學習與適應變化的能力。

✅ [21:10] 0～8歲父母可以怎麼做？
保護好奇心、保留自主權、讓孩子練習做決定；答錯時別急著糾正，也留給孩子自己探索與試錯的空間。

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面對AI快速發展，許多父母擔心：孩子現在學的東西，未來還有用嗎？當知識量與計算速度不再是人類的優勢，孩子該培養哪些能力？ 

這集邀請臺灣大學心理學系教授謝伯讓，從認知神經科學與演化的角度，解析AI與人腦的本質差異，帶0–8歲父母重新思考：AI時代，什麼才算聰明？孩子又該怎麼學習？當AI愈來愈會找答案，父母又該如何陪孩子認識自己，走出屬於自己的路？

專家來賓：臺大心理系〡謝伯讓教授
主 持 人：親子作家∣碧安朵

▌本集精彩重點

✅ [02:05] AI真的比人腦強大嗎？解析兩種智慧的本質差異
AI擅長精準計算，人腦則擅長在資訊不完美的環境裡靈活應變。孩子不需要跟電腦比精準比速度！

✅ [07:36] 知識可以快速複製、共享，孩子以後該何去何從？
人類的知識隨個體有限，AI卻能無限複製整合。當學習差距拉大，知識記憶將不再是優勢。

✅ [12:10] 未來人類的「聰明」將重新定義，哪三種能力更關鍵?
未來的聰明不再只是記得多、算得快，而是能不能提出好問題、判斷AI提供的答案，並清楚知道自己真正想做什麼。 

✅ [15:53] AI能提供答案，卻不能替孩子決定哪5件事？
謝伯讓教授提出這五的面相仍需要孩子親子探索：找尋意義、建立關係、承擔責任、創造價值，以及學會安然與自己相處。

✅ [22:51] AI愈會回答問題，父母的陪伴為什麼更加重要？
人與人之間的相處、信任與關心，孩子無法從AI互動中學到。父母與孩子相處、對話的時間，也是引導孩子認識自己、面對未來的重要過程。

📌看更多AI世代教養學
信誼好好育兒│謝伯讓教授專欄文章 https://hsinyi.org/9kge0j

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「小時候肉肉的沒關係，長大抽高就會瘦！」這句話是不是很耳熟？

但根據教育部最新統計，全臺國小每4位學童就有近1位體位超標！兒童肥胖不僅影響身高與骨齡，更引發脂肪肝、糖尿病與性早熟等低齡化健康危機。

本集《信誼好好育兒 Podcast》邀請台北愛群兒童診所小兒腸胃科陳如瑩醫師，帶爸媽用BMI客觀評估孩子體位、破除肥胖迷思，並解析何時該做生活調整、何時需尋求醫療協助。別讓錯誤觀念耽誤孩子的黃金發育期，一起帶孩子打造健康好體質！

專家來賓：小兒腸胃科｜陳如瑩醫師
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本集節目重點
✅ [01:14] 兒童肥胖不能只靠目測！掌握三大關鍵指標判斷孩子體位
✅ [04:18] 肥胖不只是外表問題！醫師警告：小心低齡化慢性病風暴
• 脖子黑黑洗不乾淨？黑色棘皮症是糖尿病前兆警訊
• 身高隱形殺手：肥胖可能導致骨齡超前、生長板提早癒合
• 才8歲就有脂肪肝？過半胖小孩可能面臨肝功能異常
• 睡不好、注意力不集中？小心肥胖引發「睡眠呼吸中止症」
• 提早出現第二性徵！「性早熟」與肥胖密切關聯（女生尤需注意）
• 衝擊人際與自我認同：肥胖對孩子心理健康的隱形傷害
✅ [12:34] 孩子過重一定要減肥嗎？陳如瑩醫師的「增肌減脂」體重管理心法
✅ [21:33] 每天動滿60分鐘太難？善用「NEAT微運動」從通勤、爬樓梯開始
✅ [23:41] 雙薪家庭外食怎麼辦？教你用「我的餐盤」養成好習慣

兒童BMI自我檢測
https://www.hpa.gov.tw/Obesity/ChildBMI.aspx
2026兒童脂肪肝公益篩檢活動
https://www.children-liver.org.tw/news_detail/150

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「快去刷牙！」「書包收好了嗎？」「作業寫完了沒？」你家孩子做什麼都要提醒、催促嗎？

許多父母因為趕時間或心疼孩子，常常在無意中包辦了孩子的大小事，卻也錯失了練習自主學習、自動自發的機會。 

《信誼好好育兒Podcast》邀請素養教育專家、基隆市東光國小校長顏安秀，分享如何從生活小事培養孩子的「自主學習內驅力」：從兩歲「自己做決定」開始，到生活自理與做家事的練習，再談到小學生如何規劃學習、準備考前複習。讓孩子經歷選擇、練習與小挫折，才能一步步累積「我做得到」的信心，長出真正帶得走的自主學習力。

專家來賓：素養教育專家〡顏安秀校長
主 持 人：資深廣播主持人〡吳沂家 

本集節目重點
✅ [01:01] 自主學習不只是「自己學」？從設定目標到自我修正的循環
✅ [03:20] 自動自發（內驅力）並非天生：關鍵在讓孩子感到「我有能力做決定」
✅ [05:30] 兩歲就能自己做決定？大人如何陪孩子把選擇堅持到底
✅ [12:19] 為什麼孩子越大越不想學習？解析成就感與被看見的關鍵
✅ [15:45] 學齡前不用急著超前學習！培養生活自理與好好說話更重要
✅ [20:02] 做家事不只是為了分擔家務，而是練出「我有能力」的自信
✅ [22:53] 考試前三週怎麼安排？用「21格時間軸」讓孩子練習規劃
✅ [25:57] 孩子自己規劃把進度排太滿，爸媽需要幫他踩煞車嗎？
✅ [28:30] 告別成績焦慮：考好把功勞還給孩子，考壞陪他無痛檢討
✅ [30:38] 從陪著做、提醒他，到真正放手，不同年齡怎麼拿捏？

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