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• EP07 冥想如何改变大脑？从神经科学到细胞抗衰

  我们每天坐下来的几分钟冥想，不只是“放空”而已。科学已经证明，冥想能真正改变大脑结构、影响神经递质、甚至延缓细胞衰老！🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友）YUEYOGA 2025旅修预告：7.13-7.16 德国巴伐利亚森林8.7-8.10 甘肃天水8.21-8.24 海南三亚10.5-10.8 德国巴伐利亚森林更多线上课程&线下活动：🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

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  13:34
• 我为什么组织瑜伽旅修？关于慢生活、女性、回到自己

  Namasté❤️🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友）本期是我第一次以播客的形式，跟你聊聊「瑜伽旅修」这件事。作为组织者，我想分享：● 为什么我要做这样一场活动？● 一次旅修到底能带给我们什么？● 在带领中，我经历了什么样的成长与触动？● 我们一起流过的泪、笑过的夜、和彼此的陪伴● 对未来旅修的想象与规划如果你正在经历疲惫、压力、不确定，或只是渴望一次真正属于自己的旅程——也许你可以听听这期播客。愿你知道，你值得拥有一段“只为自己存在”的时间。YUEYOGA 2025旅修预告：5.1-5.4 奥地利7.13-7.16 德国巴伐利亚森林8.7-8.10 甘肃天水8.21-8.24 海南三亚10.5-10.8 德国巴伐利亚森林更多线上课程&线下活动：🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

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  13:20
• 【正念行走冥想】行走于觉知中 找到生活的平静与清晰

  正念行走是一种将正念冥想与步行结合的练习，旨在通过专注于步伐，呼吸和身体的感受来培养当下的觉知。每天抽出一点时间去行走，找到你生活的平静与清晰。Namasté❤️🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友）YUEYOGA春季旅修 奥地利站🇦🇹：更多线上课程&线下活动：🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

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  19:02
• 【情绪梳理冥想】温柔觉察 拥抱情绪的流动

  在生活中，我们的情绪像海浪一样起伏不定，时而平静，时而汹涌。有时候，我们会被快乐包围，而有时候，悲伤、焦虑、愤怒或不安也会悄然降临。但请记住，情绪本身并没有好坏之分，它们只是内心的一种表达方式，提醒我们去关注自己的内在世界。Namasté❤️🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友）BGM：Forest Canopy- 369三八节公益直播：YUEYOGA春季旅修：更多线上课程&线下活动：🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

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  19:00
• 【新年立愿冥想】点燃愿望的火焰 种下一颗改变的种子

  农历新年即将到来，你是否对过去一年进行了梳理反思，并为新的一年订下了新的奋斗目标？本期我将带引你探索新年愿望，种下一颗改变的种子！Namasté❤️🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友）YUEYOGA线下活动预告：2025瑜伽旅修第一站：云南大理（2025.3.22-3.26）了解&报名：🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

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