Hij loopt

Terry en Ronald namen op met Daan Oxener. Daan woont al een aantal jaren in Oeganda. Hij heeft een Guesthouse in Kapchorwa: www.homeoffriends.com.
Hij neemt ons mee in de magie van Oeganda en de reden waarom juist op deze plekken wereldtoppers als Joshua Cheptegei en Jacob Kiplimo trainen.
Hieronder een aantal linkjes als je naar aanleiding van deze podcast geïnteresseerd bent naar de mogelijkheden om ook het leven daar te ontdekken. Wanneer je vragen hebt kun je Daan bereiken op: Whatsapp --> +256(0)780548202 / Signal --> +256(0)786812909 

www.runkapchorwa.com
www.ourforestourchampions.com
Home of Friends bij 3 op Reis op 24 mei op NPO 3 in aflevering 4 van de 'Reis van je leven' (rond minuut 20) --> zie ook deze algemene trailer van adventure tourism Nathalie en Sadat en een belasting-innende olifant. 
Running camps in East Africa for every level

Hij zit erop!
Voor deze aflevering namen we 2x op: de avond vóór en een uurtje na de Enschede Marathon 2026.
We nemen jullie weer mee naar onze hardloopavonturen, vol in de verse emoties. Hebben we genoten, hebben we onze doelen gehaald? 0, 1, 2 of 3x PR?
Geniet mee, proef de sfeer nog een keer, en laat ons ook vooral in de comments weten hoe jij het zelf hebt beleefd (als loper of als toeschouwer).

Het is donderdagavond, nog een paar dagen tot de Enschede Marathon. Wij bespreken even kort voor hoe we ervoor staan en wat we de komende dagen nog gaan doen.
We hebben vooral onwijs veel zin om te gaan lopen.
Veel succes aan alle marathon lopers, in Rotterdam, Enschede of waar dan ook.

De tijd vliegt, we zitten nog maar kort voor de marathon van Enschede. Op 12 april gaan we ervoor!

Vandaag bespreken we onze voortgang, de leuke en pittige trainingen komen langs. Er wordt vertrouwen getankt en twijfel gezaaid. Maar we hebben er vooral zin in! Terry en Tom trainen met hun app, ze zijn er blij mee, maar missen soms een coach. Ronald heeft een coach, hij is er blij mee, maar voelt zich soms bezwaard.
De wedstrijdschoenen komen even boven tafel (no spon 😊), we bewonderen elkaars racemonsters.
We zijn klaar voor de laatste fase, bijna klaar voor een nieuw marathonavontuur!

Eet de regenboog!
Ronald en Terry waren op bezoek bij Marloes Aanstoot en Lysanne Bekker van diëtistenpraktijk Food2Lifestyle.
Ze kregen een koekje van eigen deeg en werden er nogmaals op gewezen dat de tijd van snoep en chips na het hardlopen voorbij is. Wat is gezond en ook lekker eten en hoe zorg je ervoor dat je de juiste keuzes maakt? Lysanne en Marloes namen Ronald en Terry mee in de wereld van gezonde voeding. Of je nou een (fanatieke) sporter bent of interesse hebt in voeding luister dan deze aflevering van Hij Loopt.