Hardlooppodcast Tussen Tempo en Taper

In de nieuwe aflevering van Tussen Tempo en Taper duiken we in de verschillende seizoenen van het hardlopen. Waarom zou eigenlijk iedere hardloper eens een cross moeten lopen? Welke crossen zijn écht de moeite waard? En waarom kijken wij met iets minder enthousiasme terug op het indoorseizoen? 😅
We halen oude verhalen boven over de Warandeloop, Sylvestercross en Abdijcross, bespreken waarom crossen misschien wel de beste krachttraining voor hardlopers is én maken de overstap naar het voorjaar met wedstrijden als Schoorl, CPC en de Venloop.
Ook bespreken we Collageen Repair van Pillar Performance en waarom collageen interessant kan zijn voor hardlopers die veel van hun pezen en gewrichten vragen.
🎧 Nieuwe aflevering van Tussen Tempo en Taper — nu te luisteren!

Björn is vader geworden! 👶 Na een korte podcastbreak zijn we terug en vertelt Björn over de geboorte van Sem, de eerste weken als vader én wat zo’n compleet nieuw ritme betekent voor zijn terugkeer naar het hardlopen.
Daarnaast bespreken we hoe je gemotiveerd blijft tijdens warme zomerweken en waarom je niet altijd een grote marathon of halve marathon nodig hebt om ergens naartoe te trainen. Lokale wedstrijden, werken aan snelheid, extra krachttraining: juist de periode vóór een marathonblok kan perfect zijn om aan andere onderdelen te werken.
Björn blikt ook vooruit op zijn mogelijke najaarsmarathon. Na zijn blessure staat niet een bepaalde eindtijd centraal, maar vooral duurzaam weer fit worden — en dit keer ook fit úít een marathon komen.
Tot slot kijken we vooruit naar het internationale marathongeweld dit najaar. Met absolute wereldtoppers aan de start in Berlijn, Chicago en Valencia rijst vooral één vraag: gaat het wereldrecord eraan? En zien we misschien zelfs een marathon in 1:58?
Ook starten we deze aflevering onze samenwerking met Pillar Performance en bespreken we Triple Magnesium als onderdeel van de avondroutine. Met code TEMPO20 krijg je 20% korting bij Pillar Performance.

In deze aflevering praten Luuk en Björn je bij over een paar bewogen weken. Voor Björn betekent dat helaas een tijdelijke loopstop na aanhoudende klachten rond het schaambot. Hoe kwam hij daar terecht, wat zegt de sportarts en hoe houd je jezelf fit als lopen even geen optie is? Van lange fietstochten tot alternatieve trainingen: alles komt voorbij.
Luuk blikt terug op zijn eerste baanwedstrijden in jaren, de verschillen tussen weg- en baanraces en waarom een 13:54 op de 5.000 meter toch niet helemaal voelde zoals gehoopt. Daarnaast bespreken we hoe je een baanseizoen combineert met een marathonambitie voor het najaar.
Ook duiken we in onze schoenenrotatie: van dagelijkse trainingsschoenen tot carbonschoenen en spikes. Waar trainen we op, waarom wisselen we zoveel af en welke fouten zien we veel lopers maken?
Tot slot hebben we mooi nieuws: we gaan samenwerken met Pillar Performance. In de komende afleveringen gaan we dieper in op herstel, supplementen en wat daarin écht werkt voor duursporters. We beginnen met de Triple Magnesium Powder, een supplement dat gericht is op herstel, slaap en spierfunctie.
🎧 Veel luisterplezier!

In deze aflevering praten Luuk en Björn je helemaal bij. Luuk blikt terug op zijn 5 kilometer PR in Nijmegen en vertelt over zijn ervaringen op hoogtestage in Font-Romeu. Björn bespreekt zijn eigen thuiswedstrijd in Geertruidenberg en hoe bijzonder het is om aan de andere kant van de organisatie te staan.
Daarnaast komt er ook nieuws buiten de atletiekbaan: Björn wordt vader. Wat betekent dat voor het leven, trainen en topsport? En natuurlijk kunnen we niet om het nieuwe wereldrecord op de marathon heen.
Een aflevering vol prestaties, plannen, persoonlijk nieuws en looppraat zoals je gewend bent.

De Rotterdam Marathon zit erop — en in deze aflevering blikken we terug op een zware, indrukwekkende dag vol sfeer, strijd en chaos.
Luuk beleefde de race dit jaar vanaf de zijlijn, Björn liep als haas midden in het wedstrijdgeweld en zag van dichtbij hoe hard Rotterdam kan zijn. We hebben het over de Nederlandse prestaties, drankposten, het parcoursrecord en waarom deze marathon toch elke keer weer speciaal blijft.