# 25 Hou Van Je Slapeloosheid (met Elise van Houten)
Die uren dat je wakker ligt in de nacht zijn een cadeau aan jezelf, stelt slaapcoach Elise van Houten. Hoe vaak komt het voor dat je zoveel tijd aan jezelf kunt besteden, aan je lichaam en je adem? Een half uur body scan – in de versie van Elise: vriendelijk en aandachtig je lichaam langsgaan en beseffen hoeveel goed het voor je doet – staat gelijk aan een uur slaap. Als je deze aflevering geluisterd hebt, hoef je niet meer bang te zijn voor slapeloosheid.
De website van Elise van Houten voor slaap- en ademcoaching: https://www.vlindersprong.nl/
--------
54:48
#24 Hou Van Je Kaken (met Thessa Thijs)
Heel veel mensen zetten hun kiezen op elkaar en zijn tot de tanden gewapend. ’s Nachts liggen ze vaak te knarsetanden.Thessa Thijs geeft kaak-yoga: ontspannen, uitlijnen en letten op de manier waarop je tanden en kiezen op elkaar aansluiten. Ze is ervaringsdeskundige, brak al een aantal kiezen en ging toen op onderzoek uit. Een wereld gaat voor je open als je naar haar luistert: hoe alles met elkaar verbonden is in je lijf, ook je gebit met je psoas en je bekkenbodemspieren. En hoe alles begint met de houding. Een gesprek met humor en vaart, dat je veel inspiratie en inzicht geeft.Ontdek meer over Thessa: www.thessathijsyoga.com Nooit meer een aflevering missen? Meld je aan voor de nieuwsbrief van Lisette: www.lisettethooft.nl
--------
45:55
#23 Hou Van Je Ziektes (met Erica ten Veldhuys)
In deze aflevering praat ik met natuurgeneeskundig therapeute Erica ten Veldhuys over Germaanse Geneeskunde. De Germaanse Geneeskunde is enorm in opkomst en dat is helemaal terecht. Ziekte zien als de genezingsfase van een innerlijk conflict – hoe wijs en mooi en diep. Maar sinds dit interview begrijp ik nog beter hoe anders deze visie is dan we aangeleerd krijgen. Je hoeft in principe nooit bang te zijn voor een ziekte, zegt Erica. Ook niet voor een ernstige ziekte, zoals kanker. Ons lichaam is natuur, en de natuur is niet tegen ons… Luister ook en raak geïnspireerd door deze prachtige kijk op het lichaam.Meer weten over Erica ten Veldhuys en het mooie werk dat zij doet?Ga naar: www.welzijn-praktijk.nl
--------
55:28
#22 Hou Van Je Adem (met Nikki van der Velden)
De basis van beter ademen is simpel: door je neus ademen, minder ademen, lager in je buik en ontspannen. Maar er is natuurlijk nog heel veel meer over te zeggen. Nikki van der Velden, auteur van het boek ‘Jouw adem, jouw medicijn’ dook diep in het onderwerp toen ze zelf ervaren had wat adem allemaal voor je en met je kan doen. En in deze aflevering vertelt ze over haar ontdekkingen.
Hoe belangrijk je adem is om te kunnen voelen wat je voelt in je lichaam bijvoorbeeld. En hoe je jezelf in een ontspannen staat krijgt met een paar minuten ademwerk. En hoe heerlijk het is om er geen wedstrijd van te maken, maar er speels en makkelijk mee om te gaan.
Nikki’s website: thebreathworkmovement.nlAbonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nlDeze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: www.podcast.soundartstudios.nl
--------
49:13
#21 Hou van je Cyclus (met Jori Hemelaar)
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben een hormonale cyclus die hen ook emotioneel en mentaal beïnvloedt, en de wereld om ons heen houdt daar geen rekening mee. Jori Hemelaar ziet als coach dat dit zelfs kan bijdragen aan burnout. Zij legt uit dat we elke maand als het ware door de seizoenen gaan, dat het de eerste week na de menstruatie lente is (dan lijken we het meest op mannen), daarna zomer, herfst en winter. Een spannend gesprek. Want hoe moet dat dan, je aanpassen aan die innerlijke cyclus? Alles begint met bewustwording en deze aflevering helpt je daarbij een eind op weg.
Website Jori Hemelaar: www.massageforwomen.nlAbonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nlDeze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: www.podcast.soundartstudios.nl
'Hou van je lijf, maar dan echt hè!' is de podcast van rebalancer en schrijfster Lisette Thooft. Met verhalen, tips en info over je lichaam die je nergens anders hoort.Schrijf je in voor de nieuwsbrief op www.lisettethooft.nlOpgenomen bij Sound Art Studio's Rotterdam: www.soundartstudios.nl
Netherlands