De basis van beter ademen is simpel: door je neus ademen, minder ademen, lager in je buik en ontspannen. Maar er is natuurlijk nog heel veel meer over te zeggen. Nikki van der Velden, auteur van het boek ‘Jouw adem, jouw medicijn’ dook diep in het onderwerp toen ze zelf ervaren had wat adem allemaal voor je en met je kan doen. En in deze aflevering vertelt ze over haar ontdekkingen.
Hoe belangrijk je adem is om te kunnen voelen wat je voelt in je lichaam bijvoorbeeld. En hoe je jezelf in een ontspannen staat krijgt met een paar minuten ademwerk. En hoe heerlijk het is om er geen wedstrijd van te maken, maar er speels en makkelijk mee om te gaan.
Nikki’s website: thebreathworkmovement.nlAbonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nlDeze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: www.podcast.soundartstudios.nl
--------
49:13
#21 Hou van je Cyclus (met Jori Hemelaar)
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben een hormonale cyclus die hen ook emotioneel en mentaal beïnvloedt, en de wereld om ons heen houdt daar geen rekening mee. Jori Hemelaar ziet als coach dat dit zelfs kan bijdragen aan burnout. Zij legt uit dat we elke maand als het ware door de seizoenen gaan, dat het de eerste week na de menstruatie lente is (dan lijken we het meest op mannen), daarna zomer, herfst en winter. Een spannend gesprek. Want hoe moet dat dan, je aanpassen aan die innerlijke cyclus? Alles begint met bewustwording en deze aflevering helpt je daarbij een eind op weg.
Website Jori Hemelaar: www.massageforwomen.nlAbonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nlDeze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: www.podcast.soundartstudios.nl
--------
55:28
#20 Hou van het Licht op je Lijf (met Praveeta Timmerman)
Licht is zo ontzettend veel belangrijker dan wij weten, voor onze gezondheid. Praveeta Timmerman werkt al tientallen jaren met licht en kleur en zij weet er alles van. Ze schreef het boek De verborgen kracht van licht en kleur en ze kan de allernieuwste ontdekkingen op wetenschappelijk gebied toegankelijk en simpel uitleggen. Een aflevering vol met praktische tips die je meteen zelf kunt toepassen, van ‘ga naar buiten’ tot ‘koop een doos kersenbonbons en gebruik het rode folie’. Om jezelf meer geZONdheid te gunnen, en met kleur de harmonie in je lichaam te verbeteren.
Website Praveeta: https://www.kleurenpunctuur.nl Boek: https://shop.kleurenpunctuur.nl Abonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nlDeze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: www.podcast.soundartstudios.nl
--------
56:44
#19 Hou van je Ogen (met Karin Hogenboom)
Deze aflevering gaat over beter zien, en wat je allemaal kunt doen om je ogen te versterken. Karin Hogenboom is ervaringsdeskundig; zij hielp zichzelf van haar bril af en ze helpt nu anderen om beter voor hun ogen te zorgen. Daarover schreef ze ook het boek 'Heel je ogen, heel je leven' met een uitvoerig 4-stappenplan naar gezondere en beter werkende ogen.Een fascinerend gesprek over de weg naar ruimer zicht, en hoe je ziel gelukkig wordt van breder kijken!---De website van Lisette Thooft: www.lisettethooft.nlHet boek van Karin Hogenboom 'Heel je ogen, heel je leven': https://volzicht.nl/het-boek-heel-je-ogen-heel-je-leven/Deze aflevering is wederom opgenomen in de podcast studio van Sound Art Studio's
--------
47:52
#18 Hou van je Tanden (met Sylvia van Rossen)
Ook je gebit is deel van je hele lichaam en ziel; tanden en kiezen reageren op emoties. Alles in je lichaam praat met elkaar, ook je tanden en kiezen. Pret maken is goed voor ze, tobben en piekeren verzwakt ze. Maar ook: kleine gaatjes kun je zelf genezen. Aan de gezondheid van je mond kun je heel veel doen. En dat doet veel voor jou. In deze aflevering die ik maakte met Sylvia van Rossen, mondhygiëniste op holistische basis, praten we over het boek 'The Secret Lives of Teeth' van Meliors Simms, over de emotionele invloeden op het gebit. Verder krijg je tips en informatie hoe je nog beter kunt zorgen voor je tanden. Waarom je beter zittend kunt poetsen, bijvoorbeeld. En nog veel meer.• Abonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nl• Lees meer over het werk van Sylvia van Rossen op haar website: www.mondenbalans.nlDeze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: www.podcast.soundartstudios.nl
'Hou van je lijf, maar dan echt hè!' is de podcast van rebalancer en schrijfster Lisette Thooft. Met verhalen, tips en info over je lichaam die je nergens anders hoort.Schrijf je in voor de nieuwsbrief op www.lisettethooft.nlOpgenomen bij Sound Art Studio's Rotterdam: www.soundartstudios.nl
Netherlands