Mediteren met Anniek

Een korte ochtendmeditatie voor onderweg, om je dag niet meteen te beginnen met alles wat moet, maar eerst even bij jezelf in te checken.
Hoe zit je erbij? Wat heb je vandaag nodig? En hoe wil je bij jezelf blijven?
Een rustig moment voor jezelf voordat je de dag instapt.

Een zachte geleide meditatie voor momenten waarop je merkt dat je veel draagt. In deze visualisatie mag je je rugzak even neerzetten en voelen wat misschien niet langer van jou is om vast te houden.
Voor als je hoofd vol is, je veel verantwoordelijkheid voelt of verlangt naar meer rust, ruimte en lichtheid.

Een zachte geleide meditatie en visualisatie waarin je op reis gaat naar het huis in jezelf: een plek waar niets hoeft en waar je helemaal mag zakken.
Deze meditatie helpt je om uit je hoofd te komen, tot rust te komen en weer contact te maken met jezelf. Fijn op momenten waarop je verlangt naar rust, ruimte en een moment helemaal voor jou.

Een zachte slaapmeditatie om spanning van de dag los te laten, je lichaam tot rust te brengen en zonder moeite de slaap in te glijden. Geen visualisatie met een ingewikkeld verhaal, maar een rustige begeleiding die uitnodigt om steeds meer te zakken.

Voor het moment waarop je werkdag achter je ligt, maar je hoofd nog doorgaat. Deze korte audio helpt je om terug te schakelen, je lijf weer te voelen en thuis te komen bij jezelf.
Luister je onderweg en bestuur je een voertuig? Houd je ogen open en blijf met je aandacht bij de weg.